Just f*cking do it! Хватит мечтать – пришло время жить по-настоящему - [3]
Все мы были такими. У каждого из нас в жизни наступал такой момент, когда мы были не в состоянии работать дальше, смотреть в лицо чопорным тренерам по пилатесу или зубрить «Введение» к учебнику португальского, убивая на это единственный свободный день в месяце.
И, конечно, мы все знаем людей, которые идут по жизни смеясь, без всяких усилий, легко побеждая конкурентов и составляя список новых вершин для покорения. У них всегда есть план действий, они замечают каждую мелочь благодаря своей невероятной концентрации и вниманию. Их списки задач пестрят отметками «сделано», «закончено» и «выполнено». Девять из них, очевидно, суперкиборги, сконструированные по заказу правительства, но я готова поспорить, что остальным тоже могла бы понадобиться помощь, чтобы взять себя в руки.
На самом деле человек, которого я только что описала – тот самый тип с блокнотом, где каждый день расписан до мелочей событиями типа бизнес-ланчей с участием топ-менеджеров, – может быть, это вы и есть. Возможно, вы уже понимаете, что долгие часы, просиженные на званых обедах, не стоят пачки бумаги цвета слоновой кости, на которой напечатаны ваши дорогие и модные визитки. Эти корпоративные турниры в софтбол или коллективные благотворительные забеги на 10 км сожрали все ваши выходные в году. Из-за необходимости участвовать в этих мероприятиях вы не обедали с друзьями с тех пор, как эти самые друзья внесли в свой список заданий на выходные «уроки португальского». (Все они немного ненавидят вас за это, но они же не знают, что и вам приходится нелегко.)
А что, если бы я сказала вам, что у каждого из нас есть путь, ведущий прямо к той жизни, которой вы хотите жить? Это правда! В этой книге найдется совет для каждого.
Советы, как стать более организованным, мотивированным и все успевать делать вовремя? Есть.
Трюки и уловки, как экономить деньги, ставить границы и вести сложные разговоры с друзьями, семьей и коллегами? Есть два раза.
Как насчет советов, помогающих выйти за рамки ежедневных заморочек, чтобы вы могли уделить внимание своей большой мечте, как то: изменение карьеры, покупка дома или просто переезд из подвала ваших родителей в собственную квартиру? Вам несказанно повезло. Все это есть в моей книге.
Я знаю, о чем вы подумали. Как столько ништяков может содержаться в сравнительно небольшой книге?
Это резонный вопрос. Ответ таков: я здесь не для того, чтобы научить вас выполнять множество разных мелких дел, – не произведено еще столько «Пурелла»[3] в мире, чтобы можно было безопасно подать руки такому количеству людей. Я покажу вам общий подход к решению вопросов из разных областей вашей жизни, чтобы вы могли сами, подходящим для вас способом решать их по своему личному графику. Мои методы можно применять к самой разной фигне. Как оказалось, мне удалось помочь многим людям изменить свою жизнь при помощи простых советов, пары-тройки крепких слов и четкого графика на каждый день.
Моя первая книга «Магический пофигизм» рассказывает, как перестать тратить время, которого у вас нет, на людей, которые вам не нравятся, и на работу, которую вы не хотите делать. Газета «New York Times» считает ее «справочником по саморазвитию, похожим на пародии Странного Эла[4]», а журнал «Observer» назвал меня «антигуру». Возможно, совсем не об этом думали мои родители, когда посылали меня учиться в Гарвард, но так уж получилось. По всему миру миллионы людей изнывают под бременем рутинных забот, заморачиваясь всякой фигней. Я помогла им избавиться от этого груза, показав, как не париться из-за мелких неприятностей и легче переносить их.
Конечно, я говорила что-то вроде: «Иногда нет ничего плохого в том, чтобы оскорбить чьи-то чувства» и «Наденьте бандаж-костюм раба и расшитые блестками туфли на шпильках для оценки своих возможностей и в одночасье станьте королем армии пофигистов». Если так, тогда титул антигуру подходит мне в самый раз. Может быть, я даже закажу себе такую табличку и прикреплю ее на спинку моего рабочего кресла.
В общем, если вы читали эту книгу, то знаете о моем крестовом походе проведения ментальной уборки. Если же вы ее не читали, то, не желая быть назойливой, все же замечу, что она еще есть в продаже.
Ментальная уборка 101
Подобно обычной уборке рабочего или жилого пространства, ментальная уборка проводится в два этапа: избавление от ненужного хлама и наведение порядка. Чтобы меньше париться по мелочам (выжать как можно больше пользы из ограниченных временных, энергетических и финансовых ресурсов), вам нужно забить на обязательства (вещи, события, людей и так далее), которые действуют вам на нервы. Таким образом у вас освободится пространство для того, на что вы бы с радостью потратили свое время, энергию и деньги. Это называется «составлять бюджет пофигизма», что я вам настоятельно рекомендую сделать.
Just f*cking do it означает организовывать то, что осталось (в плане времени, энергии и финансов) и грамотно применять эти ресурсы. Не только на то, что вам нужно сделать, но и на важные вещи самого высшего уровня, которые вы, как вам кажется, не можете себе позволить или у вас не доходят до них руки. Большие перемены, маленькие перемены, какая разница – все начинается не с уборки гаража.
Когда-то бестселлер Мари Кондо «Магическая уборка» помог журналистке и писательнице Саре Найт выкинуть весь хлам и привести дом в идеальный порядок. Этот опыт вдохновил ее полностью изменить свою жизнь: избавиться от бесполезных дел, навязанного чувства вины и нежелательного общения и направить энергию и время на любимых людей и приятные занятия. В этой книге Сара делится с нами своим методом «ментальной уборки», который позволит забить на всякую ерунду и жить легко и ярко.
Каждый день мир подкидывает нам новые поводы для тревог. Мы узнаем о финансовом кризисе из новостей, читаем гневный e-mail от начальника, опаздываем в аэропорт из-за пробок или вспоминаем о незакрытом кредите. В таких ситуациях злость, страх и отчаяние (и даже истерика) – вполне закономерны, не так ли? Но у Сары Найт, анти-гуру и автора бестселлера «Магический пофигизм», другое мнение. Вместо того чтобы тратить время, силы и деньги на негативные чувства, ознакомьтесь с ее суперэффективным методом «Без паники»: он поможет определить, с чем вы способны справиться, а с чем стоит просто смириться (и забить!)
Настало время познать волшебную силу слова «нет»! Если вы устали говорить «да», когда вам этого совсем не хочется, или просто не умеете отказывать, новая книга Сары Найт – настоящий подарок для вас! Ее подробные и, как всегда, невероятно остроумные рекомендации помогут даже самым безотказным научиться соблюдать свои границы и отстаивать собственные интересы в отношениях с партнером, родственниками, друзьями и коллегами (и даже неприятными соседями и незнакомцами). И всё это – без страха, грубости и риска прослыть… нехорошим человеком.
Эксклюзивное право издания книги на русском языке принадлежит Институту Психотерапии. Все права защищены. Любая перепечатка издания является нарушением авторских прав и преследуется по закону. Опубликовано по соглашению с автором.Диана ВидраВ наше время развод из явления чрезвычайного перешел в разряд «нормы». Общественное мнение реагирует на него двояко. Оно, признавая право на освобождение от ставшего невыносимым супружества, в то же время осуждает развод за причинение душевного вреда детям.Как сделать, чтобы развод и его последствия не причиняли горя детям и боли родителям, чтобы неурядицы, возникающие после развода, не тянулись годами? Проблемы детей невозможно решить отдельно от проблем родителей, ведь известно, что несчастный человек не может никого сделать счастливым.В этой книге родители и психологи найдут ответы на тревожащие их вопросы.
Эта увлекательная книга Джеймса Шуровьески ломает все стереотипы и сводит на нет негативные оттенки, присущие слову «толпа». «Народ» быстрее и лучше справляется с проблемами, принимает мудрые решения и даже предсказывает будущее – к такому выводу пришел автор в результате многоплановых исследований в различных областях истории, политики, экономики и психологии. Указанный феномен имеет огромное влияние на нашу повседневную жизнь. В своем исследовании, результатом которого стала «Мудрость толпы», Шуровьески задает множество вопросов, от серьезных – почему не удалось предсказать кровавые теракты 11 сентября 2001 года – до кажущихся курьезными – как образуются дорожные пробки или почему очередь, в которой стоите вы, всегда самая длинная.Хотите знать ответы? Читайте эту книгу.
«Адская неделя» — это спецкурс, который в норвежской армии используется при подготовке бойцов спецназа. Эрик Бертран Ларссен, прошедший такую подготовку, предлагает «гражданскую версию» — 7-дневный продуманный интенсив, на который способен любой человек, независимо от рода его занятий. Зачем? Чтобы ощутить вкус жизни, значение простых вещей и узнать, на что вы в действительности способны, а главное — получить импульс для перемен к лучшему.
В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.
В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.
Жорж Корм – философ, экономист, автор многих замечательных книг, посвященных истории Западной Европы и стран Ближнего Востока.В этой книге он обращается к анализу подъёма религиозных настроений в последние десятилетия XX века и в начале века нынешнего. Именно они становятся сегодня доминирующим фактором мировой политики, одним из ключевых вопросов строительства современного общества и – самое главное – самой острой из существующих (наряду с проблемами окружающей среды) проблем человечества в целом и каждой страны, каждого общества в отдельности.