Фокус на жизнь: Научный подход к продлению молодости и сохранению здоровья - [22]

Для того чтобы повысить эффективность проведенной работы, периодически возвращайтесь к своим записям, размышляйте над ними. Кроме того, обращайте внимание на свои мысли и чувства, которые испытываете при мыслях о старости в повседневной жизни, при встрече с пожилыми людьми, во время обсуждения данной темы и т. п. Постепенно вы начнете быстрее определять чужеродные установки, отслеживать их влияние на ваши мысли и чувства: обнаружение программ-диверсантов — это самый важный шаг в их обезвреживании. Однако для того, чтобы полностью блокировать разрушающее действие деструктивных программ, необходимо, чтобы на их месте появлялись новые установки — установки на здоровую и счастливую зрелость.

Глава 6 Ваша жизнь — ваша программа счастья

Наше видение собственной старости и отношение к смерти — это сумма личного опыта и множества социальных установок, по большей части даже не осознаваемых. Все они принимаются в расчет нашим мозгом при конструировании личной картины мира, формировании установок, часто превращающихся в самореализующиеся пророчества. Поэтому так важно отслеживать эти установки и паттерны, лежащие в основе их формирования, — как личные, так и социальные.

Только осознанное отношение поможет не идти на поводу у общества, внушающего, что старение неизбежно сопровождается болезнями, а значимое продление жизни и тем более физическое бессмертие невозможны, и целенаправленно работать над своими убеждениями, загружать в свой мозг информацию для создания новой картины мира. Это могут быть сведения о ресурсах организма, истории долгожителей и проч. Давайте рассмотрим несколько фактов и примеров, которые могут быть использованы как стройматериал для конструирования новой реальности.

Факты и примеры для построения новых ментальных моделей

Исследования показывают, что ресурсы человеческого сердца рассчитаны минимум на 150 лет работы, почек — на 130 лет, мышечной ткани — на 150 лет.

Человеческий мозг, по сути, бессмертен: в нервных клетках центральной нервной системы ученые обнаружили генетическую программу, блокирующую естественное самоуничтожение нейронов [1].

Исследование, проведенное в Финляндии, показало: сегодня люди стареют медленнее [2]. Так, мышечная сила, скорость ходьбы и мыслительные способности современных 70-летних людей соответствуют аналогичным показателям у 60-летних людей, появившихся на свет на 30 лет раньше. По мнению ученых, эта тенденция — сдвиг характерных для старения изменений к более зрелому возрасту — будет сохраняться.

Французский долгожитель Роберт Маршан родился в 1910 году. В 67 лет он увлекся велосипедным спортом, в 105 лет установил рекорд в своей возрастной группе и был признан самым старым велосипедистом мира. Маршан ежедневно занимается на велотренажере не менее двух часов, а свое 107-летие отпраздновал 20-километровой велопрогулкой. Роберт Маршан не принимает лекарств. При этом врачи констатируют, что частота пульса и уровень давления у него с годами не меняются, а состояние мышечной ткани с возрастом улучшается — способность его мышц к потреблению кислорода в возрасте 107 лет соответствует таковой у среднестатистического мужчины в возрасте 50–55 лет.

Долгожитель из Новосибирска Александр Каптаренко (1912–2014) в 41 год стал заниматься настольным теннисом. В 100-летнем возрасте он стал старейшим участником чемпионата Европы по настольному теннису среди ветеранов (Швеция, 2012). В 2013 году Александр Каптаренко стал старейшим в истории участником эстафеты Олимпийского огня. До конца жизни он трижды в неделю посещал тренировки, поддерживал высокую физическую активность и сохранял ясный ум.

«В 70 лет ты еще ребенок, в 80 — молодой человек, а если в 90 кто-то с неба придет к тебе с приглашением, скажи — подожди, пока мне не исполнится 100». Эта поговорка популярна на Окинаве — японском острове, где очень много 100-летних жителей. Ученые считают, что причина долгой жизни окинавцев заключается не только в диете (аналогичного рациона придерживаются жители других регионов Японии), но и в убеждениях. В то время как большинство людей полагают своим пределом 70–80 лет, окинавцы убеждены, что жить до 100 лет — это норма.

Мы должны создать новую культуру «жизнь после 50»

Сегодня у человечества, по сути, отсутствует представление о том, как жить долго и счастливо, если тебе 50+. Основатель проекта «Возраст счастья» журналист Владимир Яковлев в статье «Жить после 50 нас никто не учил», опубликованной в журнале «Сноб», пишет [3]:

«Чем отличается жизнь после 50 от всей предыдущей жизни? Да тем, что тому, как жить после 50, нас никто никогда не учил! <…>

Нет в этом ничего странного. Откуда таким знаниям взяться, если еще для поколения наших родителей в 50 официально начиналась старость и жить дальше вообще не полагалось, а полагалось начинать понемногу умирать. <…>

Мы редко осознаем, что та стратегическая жизненная программа, которой мы неукоснительно следуем, путешествуя по жизни, на самом деле заложена в нас предыдущими поколениями. Поскольку именно они создали те книги, фильмы, систему образования, которые в детстве и в молодости формируют наше сознание.