Фокус на жизнь: Научный подход к продлению молодости и сохранению здоровья - [22]
Для того чтобы повысить эффективность проведенной работы, периодически возвращайтесь к своим записям, размышляйте над ними. Кроме того, обращайте внимание на свои мысли и чувства, которые испытываете при мыслях о старости в повседневной жизни, при встрече с пожилыми людьми, во время обсуждения данной темы и т. п. Постепенно вы начнете быстрее определять чужеродные установки, отслеживать их влияние на ваши мысли и чувства: обнаружение программ-диверсантов — это самый важный шаг в их обезвреживании. Однако для того, чтобы полностью блокировать разрушающее действие деструктивных программ, необходимо, чтобы на их месте появлялись новые установки — установки на здоровую и счастливую зрелость.
Глава 6
Ваша жизнь — ваша программа счастья
Наше видение собственной старости и отношение к смерти — это сумма личного опыта и множества социальных установок, по большей части даже не осознаваемых. Все они принимаются в расчет нашим мозгом при конструировании личной картины мира, формировании установок, часто превращающихся в самореализующиеся пророчества. Поэтому так важно отслеживать эти установки и паттерны, лежащие в основе их формирования, — как личные, так и социальные.
Только осознанное отношение поможет не идти на поводу у общества, внушающего, что старение неизбежно сопровождается болезнями, а значимое продление жизни и тем более физическое бессмертие невозможны, и целенаправленно работать над своими убеждениями, загружать в свой мозг информацию для создания новой картины мира. Это могут быть сведения о ресурсах организма, истории долгожителей и проч. Давайте рассмотрим несколько фактов и примеров, которые могут быть использованы как стройматериал для конструирования новой реальности.
Исследования показывают, что ресурсы человеческого сердца рассчитаны минимум на 150 лет работы, почек — на 130 лет, мышечной ткани — на 150 лет.
Человеческий мозг, по сути, бессмертен: в нервных клетках центральной нервной системы ученые обнаружили генетическую программу, блокирующую естественное самоуничтожение нейронов [1].
Исследование, проведенное в Финляндии, показало: сегодня люди стареют медленнее [2]. Так, мышечная сила, скорость ходьбы и мыслительные способности современных 70-летних людей соответствуют аналогичным показателям у 60-летних людей, появившихся на свет на 30 лет раньше. По мнению ученых, эта тенденция — сдвиг характерных для старения изменений к более зрелому возрасту — будет сохраняться.
Французский долгожитель Роберт Маршан родился в 1910 году. В 67 лет он увлекся велосипедным спортом, в 105 лет установил рекорд в своей возрастной группе и был признан самым старым велосипедистом мира. Маршан ежедневно занимается на велотренажере не менее двух часов, а свое 107-летие отпраздновал 20-километровой велопрогулкой. Роберт Маршан не принимает лекарств. При этом врачи констатируют, что частота пульса и уровень давления у него с годами не меняются, а состояние мышечной ткани с возрастом улучшается — способность его мышц к потреблению кислорода в возрасте 107 лет соответствует таковой у среднестатистического мужчины в возрасте 50–55 лет.
Долгожитель из Новосибирска Александр Каптаренко (1912–2014) в 41 год стал заниматься настольным теннисом. В 100-летнем возрасте он стал старейшим участником чемпионата Европы по настольному теннису среди ветеранов (Швеция, 2012). В 2013 году Александр Каптаренко стал старейшим в истории участником эстафеты Олимпийского огня. До конца жизни он трижды в неделю посещал тренировки, поддерживал высокую физическую активность и сохранял ясный ум.
«В 70 лет ты еще ребенок, в 80 — молодой человек, а если в 90 кто-то с неба придет к тебе с приглашением, скажи — подожди, пока мне не исполнится 100». Эта поговорка популярна на Окинаве — японском острове, где очень много 100-летних жителей. Ученые считают, что причина долгой жизни окинавцев заключается не только в диете (аналогичного рациона придерживаются жители других регионов Японии), но и в убеждениях. В то время как большинство людей полагают своим пределом 70–80 лет, окинавцы убеждены, что жить до 100 лет — это норма.
Сегодня у человечества, по сути, отсутствует представление о том, как жить долго и счастливо, если тебе 50+. Основатель проекта «Возраст счастья» журналист Владимир Яковлев в статье «Жить после 50 нас никто не учил», опубликованной в журнале «Сноб», пишет [3]:
«Чем отличается жизнь после 50 от всей предыдущей жизни? Да тем, что тому, как жить после 50, нас никто никогда не учил! <…>
Нет в этом ничего странного. Откуда таким знаниям взяться, если еще для поколения наших родителей в 50 официально начиналась старость и жить дальше вообще не полагалось, а полагалось начинать понемногу умирать. <…>
Мы редко осознаем, что та стратегическая жизненная программа, которой мы неукоснительно следуем, путешествуя по жизни, на самом деле заложена в нас предыдущими поколениями. Поскольку именно они создали те книги, фильмы, систему образования, которые в детстве и в молодости формируют наше сознание.
Книга посвящена жизни и творчеству выдающегося советского кристаллографа, основоположника и руководителя новейших направлений в отечественной науке о кристаллах, основателя и первого директора единственного в мире Института кристаллографии при Академии наук СССР академика Алексея Васильевича Шубникова (1887—1970). Классические труды ученого по симметрии, кристаллофизике, кристаллогенезису приобрели всемирную известность и открыли новые горизонты в науке. А. В. Шубников является основателем технической кристаллографии.
Нильс Бор — одна из ключевых фигур квантовой революции, охватившей науку в XX веке. Его модель атома предполагала трансформацию пределов знания, она вытеснила механистическую модель классической физики. Этот выдающийся сторонник новой теории защищал ее самые глубокие физические и философские следствия от скептиков вроде Альберта Эйнштейна. Он превратил родной Копенгаген в мировой центр теоретической физики, хотя с приходом к власти нацистов был вынужден покинуть Данию и обосноваться в США. В конце войны Бор активно выступал за разоружение, за интернационализацию науки и мирное использование ядерной энергии.
Джеймс Клерк Максвелл был одним из самых блестящих умов XIX века. Его работы легли в основу двух революционных концепций следующего столетия — теории относительности и квантовой теории. Максвелл объединил электричество и магнетизм в коротком ряду элегантных уравнений, представляющих собой настоящую вершину физики всех времен на уровне достижений Галилея, Ньютона и Эйнштейна. Несмотря на всю революционность его идей, Максвелл, будучи очень религиозным человеком, всегда считал, что научное знание должно иметь некие пределы — пределы, которые, как ни парадоксально, он превзошел как никто другой.
Ежемесячный научно-популярный и научно-художественный журнал.
«Занимательное дождеведение» – первая книга об истории дождя.Вы узнаете, как большая буря и намерение вступить в брак привели к величайшей охоте на ведьм в мировой истории, в чем тайна рыбных и разноцветных дождей, как люди пытались подчинить себе дождь танцами и перемещением облаков, как дождь вдохновил Вуди Аллена, Рэя Брэдбери и Курта Кобейна, а Даниеля Дефо сделал первым в истории журналистом-синоптиком.Сплетая воедино научные и исторические факты, журналист-эколог Синтия Барнетт раскрывает удивительную связь между дождем, искусством, человеческой историей и нашим будущим.
Эта книга – захватывающий триллер, где действующие лица – охотники-ученые и ускользающие нейтрино. Крошечные частички, которые мы называем нейтрино, дают ответ на глобальные вопросы: почему так сложно обнаружить антиматерию, как взрываются звезды, превращаясь в сверхновые, что происходило во Вселенной в первые секунды ее жизни и даже что происходит в недрах нашей планеты? Книга известного астрофизика Рэя Джаявардхана посвящена не только истории исследований нейтрино. Она увлекательно рассказывает о людях, которые раздвигают горизонты человеческих знаний.