Фокус на жизнь: Научный подход к продлению молодости и сохранению здоровья - [22]
Для того чтобы повысить эффективность проведенной работы, периодически возвращайтесь к своим записям, размышляйте над ними. Кроме того, обращайте внимание на свои мысли и чувства, которые испытываете при мыслях о старости в повседневной жизни, при встрече с пожилыми людьми, во время обсуждения данной темы и т. п. Постепенно вы начнете быстрее определять чужеродные установки, отслеживать их влияние на ваши мысли и чувства: обнаружение программ-диверсантов — это самый важный шаг в их обезвреживании. Однако для того, чтобы полностью блокировать разрушающее действие деструктивных программ, необходимо, чтобы на их месте появлялись новые установки — установки на здоровую и счастливую зрелость.
Глава 6
Ваша жизнь — ваша программа счастья
Наше видение собственной старости и отношение к смерти — это сумма личного опыта и множества социальных установок, по большей части даже не осознаваемых. Все они принимаются в расчет нашим мозгом при конструировании личной картины мира, формировании установок, часто превращающихся в самореализующиеся пророчества. Поэтому так важно отслеживать эти установки и паттерны, лежащие в основе их формирования, — как личные, так и социальные.
Только осознанное отношение поможет не идти на поводу у общества, внушающего, что старение неизбежно сопровождается болезнями, а значимое продление жизни и тем более физическое бессмертие невозможны, и целенаправленно работать над своими убеждениями, загружать в свой мозг информацию для создания новой картины мира. Это могут быть сведения о ресурсах организма, истории долгожителей и проч. Давайте рассмотрим несколько фактов и примеров, которые могут быть использованы как стройматериал для конструирования новой реальности.
Исследования показывают, что ресурсы человеческого сердца рассчитаны минимум на 150 лет работы, почек — на 130 лет, мышечной ткани — на 150 лет.
Человеческий мозг, по сути, бессмертен: в нервных клетках центральной нервной системы ученые обнаружили генетическую программу, блокирующую естественное самоуничтожение нейронов [1].
Исследование, проведенное в Финляндии, показало: сегодня люди стареют медленнее [2]. Так, мышечная сила, скорость ходьбы и мыслительные способности современных 70-летних людей соответствуют аналогичным показателям у 60-летних людей, появившихся на свет на 30 лет раньше. По мнению ученых, эта тенденция — сдвиг характерных для старения изменений к более зрелому возрасту — будет сохраняться.
Французский долгожитель Роберт Маршан родился в 1910 году. В 67 лет он увлекся велосипедным спортом, в 105 лет установил рекорд в своей возрастной группе и был признан самым старым велосипедистом мира. Маршан ежедневно занимается на велотренажере не менее двух часов, а свое 107-летие отпраздновал 20-километровой велопрогулкой. Роберт Маршан не принимает лекарств. При этом врачи констатируют, что частота пульса и уровень давления у него с годами не меняются, а состояние мышечной ткани с возрастом улучшается — способность его мышц к потреблению кислорода в возрасте 107 лет соответствует таковой у среднестатистического мужчины в возрасте 50–55 лет.
Долгожитель из Новосибирска Александр Каптаренко (1912–2014) в 41 год стал заниматься настольным теннисом. В 100-летнем возрасте он стал старейшим участником чемпионата Европы по настольному теннису среди ветеранов (Швеция, 2012). В 2013 году Александр Каптаренко стал старейшим в истории участником эстафеты Олимпийского огня. До конца жизни он трижды в неделю посещал тренировки, поддерживал высокую физическую активность и сохранял ясный ум.
«В 70 лет ты еще ребенок, в 80 — молодой человек, а если в 90 кто-то с неба придет к тебе с приглашением, скажи — подожди, пока мне не исполнится 100». Эта поговорка популярна на Окинаве — японском острове, где очень много 100-летних жителей. Ученые считают, что причина долгой жизни окинавцев заключается не только в диете (аналогичного рациона придерживаются жители других регионов Японии), но и в убеждениях. В то время как большинство людей полагают своим пределом 70–80 лет, окинавцы убеждены, что жить до 100 лет — это норма.
Сегодня у человечества, по сути, отсутствует представление о том, как жить долго и счастливо, если тебе 50+. Основатель проекта «Возраст счастья» журналист Владимир Яковлев в статье «Жить после 50 нас никто не учил», опубликованной в журнале «Сноб», пишет [3]:
«Чем отличается жизнь после 50 от всей предыдущей жизни? Да тем, что тому, как жить после 50, нас никто никогда не учил! <…>
Нет в этом ничего странного. Откуда таким знаниям взяться, если еще для поколения наших родителей в 50 официально начиналась старость и жить дальше вообще не полагалось, а полагалось начинать понемногу умирать. <…>
Мы редко осознаем, что та стратегическая жизненная программа, которой мы неукоснительно следуем, путешествуя по жизни, на самом деле заложена в нас предыдущими поколениями. Поскольку именно они создали те книги, фильмы, систему образования, которые в детстве и в молодости формируют наше сознание.
Гематолог-онколог Михаил Фоминых доступным языком рассказывает об анатомии и физиологии крови и кроветворных органов, наиболее часто встречающихся синдромах и заболеваниях системы крови, методах диагностики и лечения, о современной теории канцерогенеза, причинах развития онкологических заболеваний, развенчивает распространенные мифы о крови и ее болезнях. Эта книга содержит важные сведения, которые помогут вам более осознанно и уверенно общаться с врачами, однако ее цель – не только рассказать о возможностях диагностики и лечения гематологических заболеваний, но и расширить наши познания о крови – жизненно важной и необыкновенно интересной жидкой ткани организма.
С самого возникновения цивилизации человечество сосуществует с невидимыми и смертоносными врагами – вирусами. Оспа унесла больше жизней, чем все техногенные катастрофы и кровопролитнейшие войны XX века; желтая лихорадка не позволила Наполеону создать колониальную империю и едва не помешала строительству Панамского канала. Ученый-вирусолог, профессор Майкл Олдстоун, основываясь на свидетельствах современников ужасных эпидемий и ученых, «охотников за микробами», показывает, насколько глубоко влияние вирусов на жизнь человечества.
Билл Най — инженер, телеведущий популярных научных передач («Билл Най — научный парень») и директор Планетарного общества, занимающегося исследованиями в области астрономии и освоения космоса, а также популяризации науки. В своей книги об эволюции он увлекательно, с юмором, рассказывает о происхождении жизни, появлении новых видов, о дарвиновской теории и свидетельствах ее достоверности, которые мы можем найти в окружающей нас жизни, а также о последних исследованиях в медицине, биологии и генной инженерии.
Последняя египетская царица Клеопатра считается одной из самых прекрасных, порочных и загадочных женщин в мировой истории. Её противоречивый образ, документальные свидетельства о котором скудны и недостоверны, многие века будоражит умы учёных и людей творчества. Коварная обольстительница и интриганка, с лёгкостью соблазнявшая римских императоров и военачальников, безумная мегера, ради развлечения обрекавшая рабов на пытки и смерть, мудрая и справедливая правительница, заботившаяся о благе своих подданных, благородная гордячка, которая предпочла смерть позору, — кем же она была на самом деле? Специалист по истории мировой культуры Люси Хьюз-Хэллетт предпринимает глубокое историческое и культурологическое исследование вопроса, не только раскрывая подлинный облик знаменитой египетской царицы, но и наглядно демонстрируя, как её образ менялся в сознании человечества с течением времени, изменением представлений о женской красоте и появлением новых видов искусства.
«Быки» и «медведи» — так называются спекулянты, играющие соответственно на повышении и понижении курса ценных бумаг. Фондовая биржа и является тем местом, где скрещивают копья эти спекулянты-профессионалы. Анализируя механизм биржевой спекуляции, закономерности курсов ценных бумаг, кандидат экономических наук В. П. Федоров показывает социально-экономическую роль биржи, обнажает паразитизм биржевиков, царящую там обстановку узаконенного грабежа и прямой преступности. Работа написана популярно и доступна самому широкому кругу читателей.
Воздушную оболочку Земли — атмосферу — образно называют воздушным океаном. Велик этот океан. Еще не так давно люди, живя на его дне, почти ничего не знали о строении атмосферы, о ее различных слоях, о температуре на разных высотах и т. д. Только в XX веке человек начал подробно изучать атмосферу Земли, раскрывать ее тайны. Много ярких страниц истории науки посвящено завоеванию воздушного океана. Много способов изыскали люди для того, чтобы изучить атмосферу нашей планеты. Об основных достижениях в этой области и рассказывается читателю в нашей небольшой книге.