Физкультура против недуга - [6]
…Сорок пять минут работы до седьмого пота (массаж, физические приёмы, направленные на производство выдоха предельной глубины и длительности, и пр.) принесли желанные плоды. Расслаблена дыхательная мускулатура, ушло много мокроты, появилось достаточно свободное дыхание. Надолго ли? Разговариваем на отвлечённые темы, пьём чай… Стоп! Рука привычно потянулась к ингалятору. Смотрим: ремиссия достигла трёх часов.
– Убедительно, не правда ли?
– Даже трудно поверить в случившееся!
– А ведь то, с чем вы познакомились сейчас на деле, только часть целой системы реабилитации физической культурой больных, подобных вам. Если будете применять эту систему, с вами произойдёт счастливое превращение.
И через 8 месяцев титанического труда свершилось, казалось, невероятное: с оперной сцены вновь зазвучал красивый голос нашего героя.
Что же, думаю, и вы, читатель, поняли: минуты свободного дыхания, купленные благодаря применения лекарственных препаратов, – это лишь ничтожное кое-что по сравнению с неизбежным отягощением заболевания в дальнейшем. Нужны другие средства, чтобы победить болезнь. Именно о них и пойдёт речь в следующей главе.
Где испить живой водицы
Андрюше Галиеву, единственному ребёнку в семье, к моменту нашего знакомства шёл одиннадцатый год. Славный мальчик, необычайно вежливый, уравновешенный. Круг его интересов был весьма широк: он много и охотно читал, с удовольствием и успешно занимался французским языком, как актёр снимался в кино сборнике "Ералаш", страстно мечтал стать современным мушкетёром. А в глазах любящих родителей рядом с удовлетворением от первых в жизни ребёнка успехов соседствовал самый настоящий страх. Кем же вырастет их сын, если уже сейчас он на строгом учёте у аллергологов, пульмонологов, отоларингологов, ревматологов и эндокринологов? Да и смогут ли они сберечь его вообще, когда инфекция следует за инфекцией, удушье за удушьем, а организм отвечает на необходимые лекарства бурными аллергическими реакциями?..
На семейном совете, куда пригласили и меня, было решено: сосредоточить все усилия на качественно новом физическом воспитании ребёнка в домашних условиях. Я не сомневался в успехе оздоровительной программы в данном случае, но… Стояла глубокая осень 1975 года, на улице было промозгло, в квартире, которая располагалась на первом этаже, холодно, пол – совершенно ледяной. А нам нужен был хотя бы месяц без обострений в состоянии здоровья, чтобы первые морозы Андрей мог встретить в тренировочном костюме!
Мы тщательно наметили программу, исключающую переохлаждение организма, и приступили к действиям. Растирали махровым полотенцем заливавшегося потом Андрея. Делали это через каждый час, щепетильно меняя каждый час бельё. Ночью у постели мальчика дежурил кто-нибудь из родителей. Через определённые промежутки времени – подъём, растирание полотенцем, переодевание, перестилание, массаж спины, массаж лица, растирание ладонью подошв до горяча! Частым и длительным массажем лица ликвидировали аллергический отёк слизистой носа. В результате дыхание ребёнка стало естественным, а придаточные пазухи носа освободились от банальных соплей. Массаж грудной клетки и специальные физические упражнения отлично подействовали на состояние бронхов и лёгких. Вместо обычных 200 – 300 мл мокроты в сутки – чистое, свободное дыхание! Через несколько недель наладилась терморегуляция организма – Андрей заметно меньше стал потеть.
И вот как заслуженная награда за усердие в домашней физкультуре стали возможными увлекательные тренировки на снегу! Пока Андрюша неутомимо бегал трусцой по улице, плясал вприсядку, с наслаждением вдыхал морозный воздух, а его папа, прекрасно справляясь с ролью "играющего тренера", то и дело подключался к занятиям юного физкультурника, его мама дома готовила сыну душ и тёплую постель.
Да, не сразу и не вдруг Андрюше стало лучше. Но в том, что состояние его здоровья существенно изменилось, мы убедились через 4 месяца, когда, казалось, случилось непоправимое. Андрюше, которому были абсолютно противопоказаны профилактические прививки, совершенно случайно в школе сделали инъекцию. И промах, способный стать причиной гибели ребёнка, обнаружили, лишь когда ставили отметку в медицинскую карточку.
Что тут было делать? Мальчика немедленно отправили домой и установили у его постели врачебный пост. Однако чужеродный белок, введённый в организм, почему-то не вызвал никаких осложнений. Благодарить за это можно, я думаю, только физическую культуру и родителей, которые самоотверженно занимались с ребёнком.
А через полтора года Андрей стал дзюдоистом в спортивной школе "Динамо" и постепенно сформировался в настоящего атлета, такого закалённого, что хоть сейчас на снегу босиком плясать. Ну скажите, разве физкультура не живая вода?
Семья Галиевых не стала ждать у моря погоды, теперь их сын здоров, и все они счастливы. Но, к сожалению, так бывает далеко не всегда, и подчас люди поступают по-другому.
Время – лучший лекарь. Так говоря, когда имеют в виду душевные раны. Иногда, но очень редко, время помогает и детям при бронхиальной астме. С наступлением периода полового созревания, после ряда мучительных лет, вдруг исчезают её симптомы. Надолго или нет – неизвестно.
ОРЗ – заболевание, знакомое, пожалуй, каждому – и ребенку, и взрослому. Недуг этот во всех его формах, будь то обыкновенный насморк или бронхит, далеко не так безобиден, как иногда принято считать: он чреват серьезными осложнениями. «Подхватив» грипп или простуду, советует автор книги, не спешите глотать таблетки. Есть средство гораздо эффективнее лекарства – физкультура. Б. С. Толкачев приводит конкретные рекомендации по закаливанию, гигиеническому режиму, занятиям физическими упражнениями прежде всего в целях профилактики респираторных заболеваний.
Книга посвящена новому направлению в науке, призванному показать, что правильный выбор времени для еды, сна, физических упражнений и работы имеет гораздо большее значение для нашего благополучия, чем мы думали раньше. Но самое важное в том, что если ваш распорядок дня не синхронизирован с циркадными часами тела, вы всегда можете исправить эту ситуацию. Для широкого круга читателей.
Китайский массаж — простая, безопасная и чрезвычайно эффективная терапия для улучшения общего состояния здоровья и против конкретных недугов. В этой книге автор дает набор методик массажа и самомассажа для самых различных целей — от омоложения кожи до лечения диабета и ожирения. Люди всех возрастов найдут в этой книге легкие и эффективные способы решения проблем со здоровьем.
Каждый из нас хотя бы раз примерил на себя роль пациента (даже сами медики), но немногие в курсе, что подход «врачу виднее – он же эксперт» в корне устарел. И уж точно нам никто не рассказывал о том, что к визиту в поликлинику или больницу можно и нужно готовиться. Пора признать откровенно: мы не умеем болеть и к своему здоровью относимся довольно пассивно. А тем временем в жизни действуют те же правила, что и в школе: у пациента-отличника гораздо больше возможностей получить квалифицированную медицинскую помощь и расположить к себе даже самого угрюмого из людей в белых халатах.
Тереза Браун, медсестра в онкологическом отделении городской больницы, приглашает вас вместе с ней провести 12 напряженных часов ее смены – всего один рабочий день из множества подобных. В фокусе ее пристального внимания четыре тяжело больных пациента, переживания близких, врачи и их методы лечения, а также множество обязанностей – одна приоритетнее другой. Это захватывающее описание целого дня из жизни сострадательной, но слишком занятой медсестры позволяет взглянуть на одну из рабочих пчелок медицинского мира и оценить весь их труд, который часто оказывается незамеченным.
Чихание, больное горло, насморк – все знают первые неприятные признаки простуды. Почему мы так легко простужаемся? Какие грозные заболевания умеют маскироваться под обычную простуду? Можно ли и как предупредить и вылечить простуду без лекарств? Когда помогут домашние средства, а когда надо немедленно обращаться к врачу? Как уберечь от простуды детей? На эти и многие другие вопросы вы найдете ответы в этой книге. Вы узнаете об иммунной системе человека и естественных способах ее тренировки: закаливании, физических упражнениях, воздействии факторов природы, правильном питании.
Фастфуд – это не только гамбургер и пачка чипсов. Это практически любая еда, выпущенная промышленным способом. Эрик Шлоссер стирает грань между заведениями быстрого питания и прилавками магазинов, где мы покупаем еду. С впечатляющей дотошностью он изобличает индустриальные технологии производства продуктов питания, вскрывая все шокирующие, противоестественные и антигуманные подробности того, как в современном мире производится еда. Эта невероятная книга поможет вам заглянуть за кулисы пищевой индустрии, понять, что именно вы едите, и начать принимать более осознанные решения при выборе продуктов питания для себя и своей семьи. На русском языке публикуется впервые.