Физкультура против недуга - [8]
А как обстоят дела с вашим ребёнком, читатель? Собираясь приобщиться к физкультуре, какую цель вы преследуете?
Предположим, что она формулируется так: благодаря систематическим занятиям домашней физкультурой достичь реабилитации или использовать их для профилактики различных респираторных заболеваний. Другими словами, построить солидную базу здоровья. Если это совпадает с вашим желанием, значит, первый шаг мы сделали в ногу!
А теперь поговорим о задачах, которые необходимо решать, чтобы достичь желаемого.
Очевидно, из личного опыта вам известно, что наиболее часто воздействию респираторных инфекций подвергается ослабленный организм. Частые ОРВИ приводят к различным осложнениям: закреплению патологических рефлексов, вызывающих отёк слизистой дыхательных путей, к лекарственной аллергии, ухудшению функций надпочечников, приобретению новых и обострению старых очагов хронической инфекции, приступам бронхиальной астмы. Поэтому под № 1 мы поставим задачу достичь высокой устойчивости организма к ОРВИ.
Известно также, что в период аллергической атаки повышенная секреторная деятельность слизистой оболочки бронхов (обильное производство мокроты в сочетании со спазмом гладкой мускулатуры бронхов) неизбежно формирует: обтурацию (закупорку) дыхательных путей; эмфизему (перерастяжение) лёгких; ателектазы (участки лёгких, полностью выключенные из акта внешнего дыхания); нагноительные процессы в бронхах и лёгких ниже мест обтурации; острую дыхательную и сердечную недостаточность. И это ещё не полный перечень бед, в результате которых человек попадает в совершенно беспомощное положение и, если ему не будет оказана помощь, вообще может расстаться с жизнью. Но, к счастью, как показывает опыт, в арсенале средств физической культуры есть такие, которые в комплексном применении почти всегда могут предупредить надвигающуюся беду. А раз так, то и запишем под № 2 задачу постоянно и квалифицированно нормализовывать средствами физической культуры функцию внешнего дыхания и кровообращения занимающегося, так как это необходимое условие нормальной жизнедеятельности организма.
Успешное решение обеих задач и позволит человеку избавиться от недуга.
Хорошо помня, что движение – это жизнь, мы обязательно должны поставить перед собой и задачу № 3: всемерно насыщать двигательный режим больного физическими упражнениями, достаточными для его полноценного физического развития.
Приведение к общему знаменателю
За многие годы оздоровительной физкультурной работы я и мои коллеги пришли к убеждению, что из великого множества средств физической культуры, известного человечеству, нашему роду больных нужен определённый минимум, к которому следует обращаться систематически, применительно к обстоятельствам и с учётом индивидуальных особенностей пациента.
Общее число этих средств невелико – всего 14 (см. таблицу). Однако в каждом периоде болезни используются строго определённые средства, которые в таблице отмечены знаком "+".
Скоро, очень скоро всё это станет вашим достоянием. А сейчас попробуйте провести анализ состояния физического воспитания в вашей семье. Сделать это поможет вам бесстрастная математическая формула:
Таблица
Средства физической культуры, применяемые в физическом воспитании больных различными респираторными заболеваниями органов дыхания
Примечание. I – период предвестников заболевания, II – острый период заболевания, III – период выздоровления, IV – период относительного здоровья, или ремиссия.
Чтобы вам легче было рассчитать эту формулу, обратимся к наглядному примеру, отражающему характерные черты физического воспитания в семье Тани Фолюш в год болезни, предшествовавшей приобщению к занятиям физкультурой по нашей системе:
Как видите, результат был весьма и весьма далёк от абсолютной величины (1). Это следствие чрезвычайно скудного использования родителями Тани уже известных вам по таблице средств физической культуры. Глядя на коэффициент равный 0,187, пожалуй, и не стоит удивляться тому, что, несмотря на идеальное лечение в стационарах и амбулаторно, Таня была вынуждена по состоянию здоровья перейти на домашнее обучение и, казалось, не имела никаких шансов обрести вновь здоровье.
А какой коэффициент физического воспитания у членов вашей семьи? Если меньше 1, то советую внимательно изучить рекомендации, приведённые ниже.
Владейте на здоровье
Наконец настало время изучить и как следует освоить чудодейственные средства физической культуры, которые окажут вам огромную помощь в борьбе за здоровье. Они пригодятся вам для профилактики и лечения ОРВИ, пневмонии, бронхиальной астмы и других заболеваний у ваших детей. С пользой для себя их могут использовать и взрослые.
1. Исходное положение (и.п.) ребёнка – стоя лицом к родителю и упираясь руками в его грудь или плечи (в зависимости от роста ребёнка); родителя – держа руки чуть шире плеч и захватив кистями концы полотенца, свёрнутого валиком, положив его сзади на область шеи и плеч ребёнка. Энергично растирать справа налево и обратно, одновременно медленно перемещая полотенце вниз до стоп, затем обратно вверх (5 раз).
