Физкультура против недуга - [9]
При растирании шеи, в локтевых сгибах, под мышками, в области грудных желёз, паха и под коленями, где кожа особенно нежная, силу нажима уменьшать; места на коже с явлениями диатеза и нейродермита следует обходить.
2. И. п. ребёнка – стоя спиной к родителю, упираясь прямыми руками в стену (или стоя прижавшись спиной к груди родителя); родителя – держа за концы полотенце, свёрнутое валиком, прижимая его к предплечьям ребёнка снизу. Энергично растирать справа налево и обратно. Одновременно медленно перемещая валик вниз до стоп, затем вверх (5 раз).
3. И. п. ребёнка и родителя – то же, что и в приёме 2. Энергично растирать бока ребёнка (от подмышек до рёбер), затем поочерёдно ноги (5 раз).
Продолжительность растирания (все три приёма) – 1 мин.
После каждого растирания ребёнка следует одеть в чистое сухое бельё. Если ребёнку предписан постельный режим (а также ночью), необходимо постоянно следить, чтобы простыня, пододеяльник, наволочка тоже были сухими. Как только они станут из-за чрезмерной потливости ребёнка влажными, надо произвести либо полную смену постельного белья, либо перевернуть одеяло и подушку сухой стороной и постелить свежую простыню.
Комфортный душ (приятной для человека температуры) помимо гигиенической играет и закаливающую роль. Применять его следует во все периоды болезни. Продолжительность – 5 – 8 мин.
"Зона комфорта" для каждого человека индивидуальна, причём она меняется даже в течение одних суток. Поэтому температуру воды необходимо каждый раз подбирать опытным путём. Делать это надо в считанные секунды. Во время процедуры голову (кроме лица) не мочить.
Во время этой процедуры один или несколько раз меняется температура воды – от комфортной или терпимо горячей до предельно холодной. Контрастное обливание – прекрасное закаливающее средство. Для людей, страдающих аллергией, и в частности бронхиальной астмой, оно незаменимо!
Это средство помогает купировать отёк слизистой носоглотки, очистить придаточные пазухи носа (гайморовы, решётчатые и фронтальные) от патологического содержимого, нормализовать дыхание. Для предупреждения и ликвидации приступа бронхиальной астмы массажу отводится одна из ведущих ролей.
1. И. п. ребёнка – лёжа на спине (в случае большой слабости), сидя на стуле или стоя; родителя – сидя на стуле или стоя лицом к ребёнку. Объект для воздействий – крылья носа. Массаж выполняется круговыми движениями средних фаланг согнутых указательных пальцев, нежно, с частотой вращений до 250 об/мин. При этом ребёнок вдох делает через рот, а выдох через нос. При обильном насморке следует прерывать процедуру, чтобы высморкаться. Продолжительность массажа – 1 – 1,5 мин.
Ощущение приятного тепла, выраженная результативность высмаркиваний и ошеломляюще свободное дыхание носом – всё это будет свидетельствовать о правильно проведённом массаже крыльев носа.
Можно использовать и самомассаж. Самомассаж проводится боковой поверхностью основных фаланг больших пальцев (рис. 1, а).
2. И. п. ребёнка – то же, что и в приёме 1; родителя – сидя на стуле или стоя сзади больного. Объекты для воздействия: участок лица под глазами (от носа до ушей) и лоб. Под глазами массируют ладонями, средними, безымянными пальцами и мизинцами обеих рук (рис. 1, б).
Советую читателю внимательно изучить предыдущую фразу. Тем более что на рис. 1б можно видеть только финальную часть движения. Работу можно прекращать при появлении у больного стойкого ощущения тепла. Лоб массируют так же, только четырьмя пальцами обеих рук (рис. 1, в). Массаж проводят комбинационно: поглаживание (нежно), хлёсткое растирание, поглаживание (нежно). Продолжительность – 30 сек; поглаживание – по 5 сек (по 10 – 12 движений), растирание – 20 сек (60 движений). Аналогично проводится и самомассаж.
3. И. п. ребёнка и родителя – то же, что и в приёме 2. Объект для воздействия – лоб. Проводят растирание подушечками четырех пальцев правой руки быстрыми круговыми движениями (до 300 об/мин), одновременно перемещая их справа налево. Левая рука, убрав волосы со лба, поддерживает голову пациента (рис. 1, г). Продолжительность – 30 сек.
Аналогично проводится и самомассаж.
При массаже лица маленькие дети часто выражают протест. В этом случае нельзя проводить массаж насильно. Родители должны приучать ребёнка к этой процедуре постепенно. Продолжительность приёмов вначале должна быть самой минимальной. Можно заинтересовать ребёнка, проводя массаж на себе. Следует также помнить, что кожа лица очень нежная, поэтому надо стараться щадить её и обходить болезненные участки. Иногда у детей во время массажа может возникнуть нестерпимое ощущение жара, в этом случае следует немедленно прекратить процедуру. Возможно также лёгкое головокружение, однако бояться этого не надо.
Этот вид массажа благотворно влияет на состояние бронхов, лёгких и сердца. Он необходим во все периоды болезни, но особенно полезен для предупреждения или купирования приступа удушья у страдающих бронхиальной астмой.
ОРЗ – заболевание, знакомое, пожалуй, каждому – и ребенку, и взрослому. Недуг этот во всех его формах, будь то обыкновенный насморк или бронхит, далеко не так безобиден, как иногда принято считать: он чреват серьезными осложнениями. «Подхватив» грипп или простуду, советует автор книги, не спешите глотать таблетки. Есть средство гораздо эффективнее лекарства – физкультура. Б. С. Толкачев приводит конкретные рекомендации по закаливанию, гигиеническому режиму, занятиям физическими упражнениями прежде всего в целях профилактики респираторных заболеваний.
В книге описаны основные симптомы болезни, даны рекомендации по лечению. Значительное внимание уделено средствам фито - и натуротерапии, другим эффективным методам народной медицины, которые могут помочь справиться с болезнью без использования средств "тяжелой" артиллерии - лекарственных препаратов и оперативного вмешательства. Подробно рассмотрены возможные профилактические меры, ведь болезнь всегда легче предупредить, чем лечить. Для широкого круга читателей.
"Если у вас много болезней, значит, болен ваш позвоночник" - гласит народная мудрость. Как вернуть силу и гибкость позвоночнику, вы узнаете из этой книги. Вы также познакомитесь с различными формами патологических изменений позвоночника, узнаете об их профилактике и самостоятельном лечении.
Доктор Стуттафорд интересовался алкоголем (и как доктор и как потребитель) еще со времени своей службы в армии и учебы в университете. Его убеждение, что умеренное потребление алкоголя полезно, не ослабело и во время его наблюдений за пациентами, страдающими зависимостью от алкоголя или наркотиков. Целью этой книги является обоснование его мнения о том, что два-три ежедневных стаканчика так же полезны для сохранения здоровья и избегания посещений докторов, как и свежие фрукты. Доктор Стуттафорд обосновывает мнение, что широко принятые ранее ограничения по поводу употребления алкоголя чересчур строги и то, что считалось избыточным некоторое время назад, сегодня может рассматриваться как вполне умеренное.
В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.
Чайный гриб, который уже много веков используется как целительное средство, поможет вам справиться со многими недугами, а заодно укрепить здоровье, улучшить обмен веществ, повысить иммунитет. В книге рассказано о происхождении и истории целебного чайного гриба, о применении его для больных и здоровых людей, способах приготовления в домашних условиях. Также дан перечень заболеваний, при которых этот напиток наиболее эффективен.
Учитывая большую ответственность, которую повседневно несут руки и ноги, забота о них должна быть среди первостепенных. О том, как справиться с заболеваниями наших конечностей, рассказывает эта книжка.Проблемы, требующие вашего личного участия в оздоровлении своего организма, давно известны – остеопороз и переломы костей, плоскостопие, повреждение мениска, подагра, фантомная боль и варикоз. Не менее актуальны травмы конечностей, дрожь и онемение рук, локтевая боль, плексит. Вы узнаете, что предпринимает врач для лечения недуга, какие лекарства и способы выбирает для лечения.