Домашние средства Аюрведы - [7]
они управляют нашими эмоциями. Пребывая в равновесии, они порождают
такие благородные качества, как понимание, сострадание и любовь. Когда
равновесие нарушается под влиянием стресса, неправильного питания, условий
окружающей среды или других факторов, они могут давать начало негативным
эмоциям: гневу, страху и алчности.
В Аюрведе вата рассматривается как телесный принцип воздуха — энергия
движения. Питта — это принцип огня, энергия пищеварения и обмена веществ,
а капха — принцип воды, энергия смазки и структуры.
У всех людей присутствуют все три доши, однако одна из них обычно
является первичной, или преобладающей, другая — вторичной, а третья —
наименее выраженной. Таким образом, у каждого человека свой собственный
энергетический узор, индивидуальное сочетание физических, умственных и
эмоциональных характеристик, которое составляет его конституцию
(пракрити). Подобно тому как любой человек имеет свой индивидуальный
рисунок кожи на подушечках пальцев, по которому его можно опознать, он
имеет и собственный рисунок энергии — комбинацию ваты, питты и капхи,
которой нет ни у кого другого2.
Здоровье зависит от сохранения дош в равновесии. Равновесие — это
естественный порядок вещей, тогда как дисбаланс вызывает болезнь. В нас
постоянно идет борьба между хаосом и порядком, что и определяет состояние
нашего здоровья.
Здоровье — это порядок, а болезнь — беспорядок, или расстройство.
Внутренняя среда организма непрестанно реагирует на внешнее окружение, и
расстройство случается, когда они не находятся в гармонии друг с другом.
Порядок невозможен без хаоса, поэтому мудрый человек учится распознавать
присутствие беспорядка и стремится восстанавливать порядок.
Во второй главе мы увидим, как сочетания трех дош образуют семь
конституциональных типов, и вы определите свой собственный телесный тип,
что может стать для вас ключом к выбору образа жизни, способствующего
оздоровлению и максимальному благополучию. А пока рассмотрим немного
подробнее характеристики трех дош.
2 Под комбинацией подразумевается не только количественное
соотношение, но и качественное: Доши могут сочетаться в бесконечном
множестве комбинаций, подобно тому как тремя красками (и даже всего одной)
можно нарисовать бесконечное множество картин. (Прим. ред.)
Вата
Вата — это движущая энергия. Хотя она представляет собой принцип
воздуха, она не считается чем-то, буквально подобным настоящему воздуху во
внешней среде, но, скорее, тонкой энергией, управляющей биологическим
движением.
Вата близко родственна нашей фундаментальной жизненной сущности —
пране. Ирана — это чистая суть ваты, жизненная сила, игра разума. Поток
разума необходим для общения между двумя клетками и поддерживает
жизненные функции их обоих. На космическом уровне прану считают
притяжением (или влечением) между Пурушей и Пракрити.
Будучи принципом движения, вата регулирует всю активность в организме,
как психическую, так и физиологическую. Она отвечает за дыхание, моргание
глаз, биение сердца и все движения в цитоплазме и мембранах клеток. Нервные
импульсы в чрезвычайно сложной сети нервной системы также управляются
ватой.
Когда вата пребывает в равновесии, она способствует творчеству и
гибкости, вызывает ощущение свежести, легкости, счастья и радости.
Неуравновешенная вата порождает страх, нервозность, тревогу, а на уровне тела
тремор и спазмы.
Вата является сухой, легкой, холодной, тонкой, ясной, подвижной и
рассеивающей. Далее мы покажем, как эти свойства проявляются у человека с
вата-конституцией.
Питта
Слово «питта» обычно переводится как «огонь», но это не следует понимать
буквально. Скорее, это принцип огня, тепловой энергии и метаболизма. Питта
управляет всеми биохимическими изменениями в организме, регулируя
пищеварение, всасывание, усвоение и температуру тела. В понятиях
современной биологии, питта соответствует ферментам и аминокислотам.
Ферменты и аминокислоты играют решающую роль в обмене веществ.
Питта регулирует температуру тела за счет химического преобразования
пищи. Она способствует аппетиту и жизнеспособности.
Мы перевариваем не только пищу. Каждое впечатление, поступающее
извне, также подвергается переработке, или «перевариванию», и становится
частью нас самих. Таким образом, уравновешенная питта способствует разуму и
пониманию и имеет решающее значение при обучении. Несбалансированная
питта может вызывать пламенные эмоции — гнев, фрустрацию, ненависть,
критицизм и ревность.
Питта — горячая, резкая, легкая, влажная, жгучая, кислая и
распространяющаяся. Эти качества определенным образом проявляются у
Правильно подобранная пища способствует излечению болезней и укрепляет здоровье, с другой стороны неправильное питание является одной из основных причин развития болезней. Прочитав книгу, вы познакомитесь с аюрведическим подходом к питанию. Это поможет вам научиться определять качества пищи и выбирать те продукты и блюда, которые соответствуют вашей конституции и текущему состоянию. Рецепты из индийской кухни внесут разнообразие в ваш рацион.
Эта книга вводит в мир аюрведы — древнейшей науки о самоисцелении и долголетии.Здесь представлены понятия о трех дошах, о малах и дхату, о типах телосложения, приведены разные виды диагностики, снятия боли и лечения, разнообразные диеты, правильный распорядок дня, принципы гигиены ума и тела.Описана техника панча-кармы и пранаямы, приемы массажа и простой йоги, дана терапия мантрами, медитациями, минералами и цветом. В приложении предлагаются противоядия, способы оказания первой помощи, рецепты аюрведической кухни.
В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.
Неправильное питание – частая причина развития нарушений деятельности многих органов и систем у пожилых людей. Расстройство режима питания в пожилом возрасте может способствовать многим осложнениям, а также развитию атеросклероза и сердечно-сосудистых заболеваний, гипертонии, сахарного диабета и других болезней.В этой книге профессор Алла Погожева рассматривает и разъясняет научно доказанные положения геродиететики – здорового питания в пожилом возрасте. В доступной форме вы узнаете, как лучше построить индивидуальный ежедневный рацион, чтобы продлить жизнь, рассчитать его энергетическую ценность, правильно подобрать группы продуктов в соответствии с имеющимися заболеваниями.Правильное питание в пожилом возрасте – залог долголетия и комфортной жизни!
Наше здоровье зависит от того, что мы едим. Но как не ошибиться в выборе питания, если число предлагаемых «правильных» диет, как утверждают знающие люди, приближается к 30 тысячам? Люди шарахаются от одной диеты к другой, от вегетарианства к мясоедению, от монодиет к раздельному питанию. Каждый диетолог уверяет, что именно его система питания самая действенная: одни исходят из собственного взгляда на потребности нашего организма, другие опираются на религиозные традиции, третьи обращаются к древним источникам, четвертые видят панацею в восточной медицине… Виктор Конышев пытается разобраться во всем этом разнообразии и — не принимая сторону какой-либо диеты — дает читателю множество полезных советов, а попутно рассказывает, какова судьба съеденных нами генов, какую роль сыграло в эволюции голодание, для чего необходимо ощущать вкус пищи, что и как ели наши далекие предки и еще о многом другом…Виктор Конышев — доктор медицинских наук, диетолог, автор ряда книг о питании.Книга изготовлена в соответствии с Федеральным законом от 29 декабря 2010 г.
О том, что гипертония – заболевание не из приятных, знают, пожалуй, все. Таблетки и уколы, конечно же, могут помочь избежать гипертонических кризов, но можно ли считать их единственным решением проблемы? Да и потом, у них есть побочные эффекты… Так как же справиться с гипертонией? Как избежать гипертонических кризов и прочих неприятностей? На самом деле, друзья, ответ прост: истина в еде! Да-да, в правильной еде! Как видите, никаких открытий, все очень просто: едим как надо – и никаких проблем! Само собой, всякий раз придумывать для себя полезное и вкусное меню – задача не из простых, но справиться с этой проблемой помогут 190 рецептов этой книжки: без холестерина, без соли, без лишних углеводов, с высоким содержанием магния, калия и витамина С.Адресована широкому кругу читателей.
Жирные продукты быстро насыщают, дают энергию, порой даже повышают настроение. Как следствие, появляется зависимость от продуктов, содержащих большое количество жира. В результате жир начинает накапливаться не только под кожей, но и заменяет собой ткани важнейших органов, создавая серьезные проблемы со здоровьем…Блюдо без жира совсем необязательно должно быть невкусным! В этой книге представлены рецепты не только полезных, но и очень вкусных блюд, которые позволят составить оптимальное для здоровья меню.Адресована широкой читательской аудитории.
Чувствуете постоянную усталость? Если вам утром трудно встать с постели, а вечером вы валитесь с ног и мечтаете только о том, чтобы вас никто не беспокоил, и так продолжается изо дня в день – у вас хроническая усталость! И не всегда это состояние связано с проблемами сна. Вы можете спать по 8–10 часов в сутки и все равно уставать, даже если не приходится особенно напрягаться. В чем же дело? Врач и психолог Александр Андреев объясняет, почему мы устаем, какие бывают разновидности усталости и как бороться с этой напастью в каждом конкретном случае.
Многим из вас уже знакома теория, связанная с влиянием группы крови на здоровье и образ жизни человека. Известно, что люди «одной крови» имеют сходные привычки и вкусы, а также страдают одинаковыми заболеваниями.Автор книги, известная журналистка Мария Милаш, рассказывает о том, как чудесное комнатное растение Золотой ус помогает представителям каждой группы крови справиться со своими недугами.