Домашние средства Аюрведы - [26]
страх, то в следующий раз, когда вам «подворачивается случай» посмотреть
кино со сценами насилия, вы можете осознанно отказаться от этого.
Вышесказанное основывается на той же центральной идее — осознава-
нии, выяснении для себя вопроса: «Что со мной происходит в этой ситуации?
Что я знаю? Что я могу сделать?»
ВОССТАНОВЛЕНИЕ РАВНОВЕСИЯ
Первый шаг в поддержании здоровья — развитие осознавания
потенциальных причин болезни. Второй шаг — принятие мер для их
коррекции. Следующий шаг — это восстановление равновесия, если оно все же
нарушается. Основным методом, используемым для этой цели, является
применение противоположных качеств.
Если вы замерзли, съешьте немного горячего супа или выпейте чего-
нибудь теплого. Если вы взволнованны или расстроены (быть может, вопреки
своему здравому смыслу вы все же посмотрели фильм со сценами насилия),
сядьте и немного позанимайтесь медитацией, чтобы успокоить свои эмоции и
ум. Если вашу питту спровоцировали и вас обуревает гнев, поплавайте в
прохладной воде или съешьте какой-нибудь сладкий охлаждающий фрукт.
Этот принцип выглядит простым и очевидным, но в повседневной жизни о
нем нелегко вспомнить. Однако он является очень мощным и действенным.
Применяя его, вы со временем обнаружите, что способны быстро и без особых
усилий восстанавливать умственное и физическое равновесие.
МЕТОДЫ ОЧИЩЕНИЯ
Теперь следует рассмотреть еще один способ исцеления. Предположим, вы
были неосознанны, не приняли корректирующие меры для восстановления
равновесия и начали заболевать. Что делать в этом случае?
Применение принципа противоположностей является почти универсально
действенным и полезным на любой стадии заболевания. Однако, если болезнь
уже начала развиваться, его одного будет недостаточно. На этой стадии
необходимо дополнительно использовать методы очищения тела от избытка
дош и образовавшихся ядов.
Как мы уже видели, возбуждение дош из-за плохого или неправильного
питания, нездорового образа жизни, отрицательных эмоций или других
факторов нарушает работу агни (метаболического огня тела, который
управляет перевариванием и усвоением пищи). Когда агни ослабевает или
нарушается, пища не переваривается должным образом. Непереваренные и
неусвоенные частицы пищи накапливаются в желудочно-кишечном тракте и
превращаются в ядовитую липкую субстанцию, называемую ама. На третьей
стадии (стадии распространения) болезненного процесса ама засоряет
кишечник, и ее избыток, распространяясь через каналы тела, такие как
кровеносные сосуды и т. д., засоряет ткани и вызывает заболевание.
Ама является ключевым звеном в процессе заболевания. Присутствие амы
в организме ощущается в виде утомления или чувства тяжести. Она может
вызывать запор, несварение, метеоризм, понос, дурной запах изо рта,
неприятный вкус во рту, ригидность мышц и помрачение ума. Легче всего
обнаружить аму по налету на языке.
Болезнь является «кризисом амы», при котором тело стремится устранить
накопившиеся яды. Таким образом, чтобы остановить развитие заболевания,
нужно помочь телу избавиться от ядов.
Для удаления амы из организма в Аюрведе используются многие
программы внутреннего очищения. Одной из них, наиболее широко известной
на Западе, является состоящая из пяти процедур программа под названием
«панчакарма» (что в переводе означает «пять действий»). Программы
панчакармы, применяемые в аюрведических лечебных центрах, включают в
себя подготовку к очищению и собственно очищение.
Первым подготовительным шагом является «внутреннее промасливание».
Пациент ежедневно в течение нескольких дней принимает определенное
количество жидкого ги (топленого сливочного масла). Масло образует в
каналах тела тонкую пленку, которая смазывает их и позволяет осевшей в
соединительных тканях аме лучше продвигаться к желудочно-кишечному
тракту, не прилипая при этом к стенкам каналов.7
7 По-видимому, организм сам стремится переместить аму, как и обычные
отходы жизнедеятельности клеток, к желудочно-кишечному тракту для
удаления из организма, но липкие свойства амы и засорение каналов снижают
эффективность этого процесса. (Прим. ред.)
«Внутреннее промасливание» проводится в течение трех-пяти дней или
дольше, в зависимости от состояния пациента.
За этим следуют «внешнее промасливание» (снехана) и пропотевание
(сведана). Масло наносят на все тело с помощью специального массажа,
который помогает движению ядов к желудочно-кишечному тракту. Кроме того,
массаж размягчает поверхностные и глубокие ткани, помогая ослабить в них
напряжение и укрепить нервную систему. После этого пациент потеет,
например парится в бане, что еще больше высвобождает токсины и усиливает
их движение к желудочно-кишечному тракту.
Правильно подобранная пища способствует излечению болезней и укрепляет здоровье, с другой стороны неправильное питание является одной из основных причин развития болезней. Прочитав книгу, вы познакомитесь с аюрведическим подходом к питанию. Это поможет вам научиться определять качества пищи и выбирать те продукты и блюда, которые соответствуют вашей конституции и текущему состоянию. Рецепты из индийской кухни внесут разнообразие в ваш рацион.
В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.
Эта книга вводит в мир аюрведы — древнейшей науки о самоисцелении и долголетии.Здесь представлены понятия о трех дошах, о малах и дхату, о типах телосложения, приведены разные виды диагностики, снятия боли и лечения, разнообразные диеты, правильный распорядок дня, принципы гигиены ума и тела.Описана техника панча-кармы и пранаямы, приемы массажа и простой йоги, дана терапия мантрами, медитациями, минералами и цветом. В приложении предлагаются противоядия, способы оказания первой помощи, рецепты аюрведической кухни.
С каждым днем появляется все больше научных фактов, подтверждающих, что видовой состав нашего микробиома – невидимой микробной экосистемы, обитающей в организме каждого из нас, – играет ключевую роль в состоянии здоровья человека. «Эффект микробиома» – это первая книга, в центре внимания которой – активно появляющиеся сегодня научные данные о том, как на формирование микробиома влияет способ появления человека на свет. Тони Харман и Алекс Уэйкфорд задают важные вопросы о потенциальных отдаленных последствиях таких ставшими обычными вмешательств в роды, как кесарево сечение или применение синтетического окситоцина, и делятся с читателями новой информацией о том, как искусственное вскармливание влияет на видовое разнообразие микробиома младенцев. В книге содержится информация от экспертов из разных стран, в том числе акушерок, разработчиков глобальной политики в сфере здравоохранения, профессионалов в области педиатрии, иммунотоксикологии и генетики. Книга предназначена для родителей, акушерок и других специалистов в области здравоохранения.
В книге Доны Холлеман и Орит Сен-Гупты показано, как может развиваться в будущем искусство йоги. В основе этого развития - Совершенная Поза, Чистый Ум и Распахнутое Сердце.В них сливаются воедино все грани человека. Нет сомнений, что именно в этом была цель древних йогов. Однако, как бывает со всеми традициями, в определенный период истории йоги случилось так, что оболочка, ведущая к подлинной жизни, стала казаться более важной, чем сама жизнь. Цель Йоги Будущего - Танца Светящегося Тела - в том, чтобы возродить древние принципы и придать им обновленный, современный вид. В нынешней терминологии и современных науках древние йогические концепции «аннамайя-коши» (материального тела) и «пранаяма-коши» (энергетического тела) вновь начинают восприниматься как неразрывно связанные оболочки, благодаря которым человек живет.
Холестерин жизненно необходим для человека. Он накапливается в нервной и жировой тканях, печени и других органах. Однако избыточное содержание холестерина в организме приводит к развитию серьезного заболевания – атеросклероза, следствием которого является инфаркт миокарда. В книге содержится информация о том, как уровень холестерина в крови связан с продолжительностью жизни, как можно нормализовать этот показатель и тем самым значительно увеличить срок жизни и улучшить ее качество. Данная книга не является учебником по медицине.
В пособии изложены сведения об оценке состояния питания, представлены таблицы с нормативными показателями массы тела у лиц разного возраста, роста и пола, способы определения идеального веса, раскрыты вопросы диагностики и лечения ожирения и нарушения аппетита, даны рекомендации по профилактике ожирения и способы похудения. Пособие предназначено для студентов медицинских учебных заведений, клинических психологов и лиц, желающих изменить массу тела.
О целебных свойствах известной всем березы рассказывает автор — врач и исследователь в области применения лекарственных растений. В книге подробно описаны древние и современные знания целебных свойств различных частей березы — почек, пыльцы, сока. Автором обобщен многовековой опыт официальной и народной медицины, исследованы многие старинные сборники — «Травники», знахарские лечебники, рукописные и печатные труды, научная и патентная литература, в которых изложены материалы о лечебном воздействии на организм человека препаратов из березы.
В своей санитарно-просветительной брошюре «О том, как Нил всю деревню заразил» д-р П. Юшков освещает два вопроса очень важных для здоровья нашей деревни. С одной стороны, он описывает распространение в деревне бытового сифилиса, занесенного приехавшим в отпуск солдатом; при этом д-р Юшков, как специалист-венеролог, очень ясно, понятно и в то же время выпукло дает в стихах описание различных способов распространения сифилиса внеполовым путем; течение этой болезни, проявления сифилиса на различных частях тела человека и, наконец, тяжелые последствия его без лечения. С другой стороны, д-р Юшков касается и второго больного вопроса для деревни — это распространения знахарства в ней, и указывает на тот вред, который приносят деревне своим «лечением» различные «бабки» и другие знахари. Брошюра д-ра Юшкова написана в стихах, и стихи очень легки и звучны.