Домашние средства Аюрведы - [12]
зачастую чувствуют неустойчивость или отсутствие почвы под ногами.
К числу атрибутов ваты относится ясность, и люди с вата-конституцией,
как правило, отличаются ясным умом и даже могут проявлять способности к
ясновидению. Благодаря живому уму и богатому воображению они обычно
очень сметливы и быстро схватывают новые идеи. Однако им также
свойственно быстро забывать. Они быстро думают и говорят, но суетливы и
легко утомляются. Как правило, им недостает терпимости, уверенности и
смелости.
Людям вата-типа свойственно умение быстро зарабатывать деньги, но
тратят они их тоже быстро, зачастую импульсивно или по пустякам. Могут
пойти на барахолку и вернуться домой с кучей ненужного хлама. Вата-
индивиды не умеют экономить и копить деньги; не умеют они и планировать
свой бюджет, в результате чего нередко испытывают финансовые затруднения.
Слово «вата» происходит от корня, означающего «двигаться», и это
проливает свет на важные особенности характера людей этого типа. Будучи
принципом подвижности, вата обеспечивает движущую силу для всех наших
телесных и умственных процессов. Она обеспечивает всю активность в
организме, от мыслительного процесса до движения пищи в пищеварительном
тракте.
Поведение, которое привлекает вата-индивидов — путешествия,
беспорядочное времяпрепровождение, непрерывная стимуляция, частые
перемены, — может легко нарушать равновесие и приводить к расстройствам
вата-типа: запору, метеоризму, слабости, артриту, пневмонии, сухости кожи, губ
и волос, трещинам на сосках и пятках. Нервные расстройства, конвульсии, тик,
помрачение рассудка, учащенный пульс и одышка, равно как и ригидность
мышц, боли в спине и пояснично-крестцовый радикулит тоже обусловлены
возбужденной ватой. Избыток ваты делает ум беспокойным и чрезмерно
активным. Громкие звуки, наркотики, сахар, кофеин и алкоголь также
расстраивают вату; аналогичное влияние оказывают холодная погода и
холодная пища.
Избыток ваты — главный фактор в проявлениях предменструального
синдрома. Если при приближении месячных женщина чувствует раздувание,
боли в пояснице и в нижней части живота, спазмы, боли в икроножных мышцах
и испытывает такие эмоции, как тревога, страх и неуверенность, то это
обусловлено возбуждением ваты.
Подобно ветру, людям вата-типа трудно «угомониться» и сохранять
твердую почву под ногами. Когда вата у них возбуждается, их очень трудно
успокоить. Им тяжело придерживаться строгого распорядка дня, но, чтобы
оставаться здоровыми, им это крайне необходимо.
Холодная, сухая и ветреная погода осенью и зимой способствует
увеличению и возбуждению ваты, так что в эти периоды вата-индивидам нужно
быть особенно осторожными, чтобы оставаться в равновесии. Им необходимо
тепло одеваться, употреблять горячую, тяжелую пишу. Благотворное действие
оказывает горячая, влажная, слегка влажная пища, равно как и большинство
согревающих специй. Полезны паровые ванны, увлажнители и вообще
влажность.
Отличительные особенности вата-конституции
Ниже показаны главные качества ваты и то, как они проявляются в
физических и психических характеристиках.
КАЧЕСТВА
ПРОЯВЛЕНИЯ
Сухая
Сухие кожа, волосы, губы, язык;
сухая толстая кишка, предрасположенность к запору, хриплый голос.
Легкая
Легкие мышцы, кости, тонкое
телосложение, поверхностный и скудный сон, худоба.
Холодная
Холодные руки и ноги, плохое
кровообращение, избегает холода и любит тепло, ригидность мышц.
Неровная, Шершавая и растрескавшаяся кожа,
шершавая неровные ногти, волосы, зубы,
ладони и ступни, похрустывающие суставы.
Тонкая
Вызываемые тонкими причинами
страх, тревога и неуверенность; «гусиная кожа», мелкие подергивания
мышц, легкий тремор; хрупкое тело.
Подвижная Быстро ходит и говорит, делает
несколько вещей одновременно; беспокойные глаза, брови, руки и ноги;
неустойчивые суставы; видит много снов; любит путешествовать, но не остается
подолгу на одном месте; изменчивое настроение, шаткие религиозные
убеждения.
Ясная
Способность к ясновидению;
мгновенно понимает и тут же забывает; ясный, открытый ум; испытывает
чувства пустоты и одиночества.
Вяжущая
Першит в горле, бывает икота и
отрыжка; любит жирные, густые супы, имеет пристрастие к сладкому,
кислому и соленому.
Общие рекомендации для уравновешивания ваты
• Сохранять тепло
• Сохранять спокойствие
• Избегать сырой пищи
• Избегать холодной пищи
• Не находиться на сильном морозе
• Употреблять горячую пищу и специи
• Придерживаться строгого распорядка дня
ОПИСАНИЕ ПИТТА-КОНСТИТУЦИИ
Люди, относящиеся к питта-типу, обычно среднего роста и телосложения,
хотя могут быть и хрупкими и стройными. Они редко сильно худеют или
полнеют, мышцы у них умеренно развиты и в среднем они физически сильнее,
Правильно подобранная пища способствует излечению болезней и укрепляет здоровье, с другой стороны неправильное питание является одной из основных причин развития болезней. Прочитав книгу, вы познакомитесь с аюрведическим подходом к питанию. Это поможет вам научиться определять качества пищи и выбирать те продукты и блюда, которые соответствуют вашей конституции и текущему состоянию. Рецепты из индийской кухни внесут разнообразие в ваш рацион.
Эта книга вводит в мир аюрведы — древнейшей науки о самоисцелении и долголетии.Здесь представлены понятия о трех дошах, о малах и дхату, о типах телосложения, приведены разные виды диагностики, снятия боли и лечения, разнообразные диеты, правильный распорядок дня, принципы гигиены ума и тела.Описана техника панча-кармы и пранаямы, приемы массажа и простой йоги, дана терапия мантрами, медитациями, минералами и цветом. В приложении предлагаются противоядия, способы оказания первой помощи, рецепты аюрведической кухни.
В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.
Неправильное питание – частая причина развития нарушений деятельности многих органов и систем у пожилых людей. Расстройство режима питания в пожилом возрасте может способствовать многим осложнениям, а также развитию атеросклероза и сердечно-сосудистых заболеваний, гипертонии, сахарного диабета и других болезней.В этой книге профессор Алла Погожева рассматривает и разъясняет научно доказанные положения геродиететики – здорового питания в пожилом возрасте. В доступной форме вы узнаете, как лучше построить индивидуальный ежедневный рацион, чтобы продлить жизнь, рассчитать его энергетическую ценность, правильно подобрать группы продуктов в соответствии с имеющимися заболеваниями.Правильное питание в пожилом возрасте – залог долголетия и комфортной жизни!
Наше здоровье зависит от того, что мы едим. Но как не ошибиться в выборе питания, если число предлагаемых «правильных» диет, как утверждают знающие люди, приближается к 30 тысячам? Люди шарахаются от одной диеты к другой, от вегетарианства к мясоедению, от монодиет к раздельному питанию. Каждый диетолог уверяет, что именно его система питания самая действенная: одни исходят из собственного взгляда на потребности нашего организма, другие опираются на религиозные традиции, третьи обращаются к древним источникам, четвертые видят панацею в восточной медицине… Виктор Конышев пытается разобраться во всем этом разнообразии и — не принимая сторону какой-либо диеты — дает читателю множество полезных советов, а попутно рассказывает, какова судьба съеденных нами генов, какую роль сыграло в эволюции голодание, для чего необходимо ощущать вкус пищи, что и как ели наши далекие предки и еще о многом другом…Виктор Конышев — доктор медицинских наук, диетолог, автор ряда книг о питании.Книга изготовлена в соответствии с Федеральным законом от 29 декабря 2010 г.
О том, что гипертония – заболевание не из приятных, знают, пожалуй, все. Таблетки и уколы, конечно же, могут помочь избежать гипертонических кризов, но можно ли считать их единственным решением проблемы? Да и потом, у них есть побочные эффекты… Так как же справиться с гипертонией? Как избежать гипертонических кризов и прочих неприятностей? На самом деле, друзья, ответ прост: истина в еде! Да-да, в правильной еде! Как видите, никаких открытий, все очень просто: едим как надо – и никаких проблем! Само собой, всякий раз придумывать для себя полезное и вкусное меню – задача не из простых, но справиться с этой проблемой помогут 190 рецептов этой книжки: без холестерина, без соли, без лишних углеводов, с высоким содержанием магния, калия и витамина С.Адресована широкому кругу читателей.
Жирные продукты быстро насыщают, дают энергию, порой даже повышают настроение. Как следствие, появляется зависимость от продуктов, содержащих большое количество жира. В результате жир начинает накапливаться не только под кожей, но и заменяет собой ткани важнейших органов, создавая серьезные проблемы со здоровьем…Блюдо без жира совсем необязательно должно быть невкусным! В этой книге представлены рецепты не только полезных, но и очень вкусных блюд, которые позволят составить оптимальное для здоровья меню.Адресована широкой читательской аудитории.
Чувствуете постоянную усталость? Если вам утром трудно встать с постели, а вечером вы валитесь с ног и мечтаете только о том, чтобы вас никто не беспокоил, и так продолжается изо дня в день – у вас хроническая усталость! И не всегда это состояние связано с проблемами сна. Вы можете спать по 8–10 часов в сутки и все равно уставать, даже если не приходится особенно напрягаться. В чем же дело? Врач и психолог Александр Андреев объясняет, почему мы устаем, какие бывают разновидности усталости и как бороться с этой напастью в каждом конкретном случае.
Многим из вас уже знакома теория, связанная с влиянием группы крови на здоровье и образ жизни человека. Известно, что люди «одной крови» имеют сходные привычки и вкусы, а также страдают одинаковыми заболеваниями.Автор книги, известная журналистка Мария Милаш, рассказывает о том, как чудесное комнатное растение Золотой ус помогает представителям каждой группы крови справиться со своими недугами.