Домашние средства Аюрведы - [10]
между ними будет некоторое расхождение. Это расхождение между викрити и
пракрити указывает направление лечения, задачей которого будет приближение
викрити к пракрити.
Предполагаю, что вам не терпится узнать, какова ваша конституция, так
что давайте перейдем к этому. Далее мы более подробно рассмотрим
характеристики каждого из конституциональных типов.
КАК ОПРЕДЕЛИТЬ ТИП СВОЕЙ КОНСТИТУЦИИ
Таблица 1 представляет собой карту самооценки, которая позволит вам
определить свою индивидуальную конституцию. Пожалуйста, имейте в виду,
что такого рода самооценка даст лишь приблизительные ориентиры. Тонкости
психической и физической организации людей крайне многообразны, и их
может точно оценить лишь врач, обладающий основательной подготовкой и
практическим опытом в области аюрведической диагностики. Так что,
пожалуйста, не делайте окончательных выводов о себе лишь на основании этой
самооценки — просто используйте эту информацию для лучшего понимания
себя и в качестве текущего руководства при планировании диеты, режима
тренировок и других сторон своего образа жизни в целях оздоровления.
Карту самооценки нужно заполнить дважды. (Поэтому лучше сделать с нее
несколько копий.) В первый раз основывайте свой выбор на том, что наиболее
устойчиво соответствует вашему образу жизни на протяжении многих лет. Так
вы определите свою пракрити. Затем заполните карту второй раз, учитывая то,
как вы себя чувствовали в течение последних одного или двух месяцев. Так вы
определите свою викрити, текущее состояние.
Желательно, чтобы супруг или ваш близкий друг подтверждали
правильность ваших ответов, поскольку они могут иметь ценные догадки и
некоторые объективные наблюдения, которые пригодятся вам при заполнении
карты.
После заполнения карты сложите по отдельности отметки, относящиеся к
вате, питте и капхе, чтобы определить соотношение дош в своих пракрити и
викрити. У большинства людей будет преобладать одна из дош, у немногих
будут примерно равные количества каких-либо двух дош, и у еще меньшего
числа все три доши будут присутствовать в равном соотношении,
Просуммировав цифры, разделите их на наименьший показатель и
округлите до целых. Например, предположим, что у вас получилось В=19, П=4,
К=9. После деления на 4 и округления получим В5К2П1.
После того как вы определили, какие доши у вас преобладают, вы сможете
достичь более глубокого и полного понимания своей конституции при изучении
описанных ниже характеристик индивидуальных типов вата, питта и капха.
Таблица 1. Карта самооценки для определения конституции
ВАТ
ПИТ
КАП
А
ТА
ХА
Т
Стро
Сред
Круп
елосл йное
нее
ное
ожен
ие
В
Мал
Сред
Избы
ес
ый
ний
точный
К
Тонк
Глад
Толст
ожа
ая, сухая, кая,
ая,
холодная, жирная,
жирная,
грубая,
теплая,
холодная,
темная
розовая
белая,
бледная
В
Темн
Прям
Толст
олос о-
ые,
ые,
ы
коричнев жирные,
кудрявые,
ые,
светлые,
жирные,
черные,
седые,
волнисты
спутанны рыжие,
е,
е, ломкие, лысый
пышные,
тонкие
любого
цвета
З
Боль
Сред
Здоро
убы
шие,
ние,
вые,
торчащие, мягкие,
белые,
редко
нежные
крепкие
посаженн десны
десны
ые,
тонкие
десны
Н
Непр
Длин
Корот
ос
авильной ный,
кий,
формы, со острый, с округлый,
смещенно красным «кнопкой
й
кончиком »
перегород
кой
Г
Мале
Остр
Боль
лаза нькие,
ые, яркие, шие,
глубоко
серые,
красивые,
посаженн зеленые, с голубые,
ые, сухие, желтыми спокойны
«бегающи или
е,
е»,
красными ласковые
черные,
белками,
коричнев чувствите
ые,
льные к
нервные
свету
Н
Сухие
Остр
Толст
огти ,
ые,
ые,
неровные, гибкие,
жирные,
хрупкие, розовые, гладкие,
легко
блестящи полирова
ломаются е
нные
Г
Сухие
Крас
Гладк
убы
,
ные,
ие,
растреска воспаленн жирные,
вшиеся, с ые,
бледные,
черным
желтоват белесые
или
ые
коричнев
ым
оттенком
П
Тонк
Заост
Окру
одбор ий,
ренный
глый,
одок угловаты
двойной
й
Щ
Мор
Глад
Окру
еки
щинистые кие,
глые,
, впалые
плоские
пухлые
Ш
Тонк
Сред
Толст
ея
ая,
няя
ая,
в
длинная
складках
Г
Плос
Умер
Широ
рудна кая,
енных
кая,
я
впалая
размеров округлая
клетк
а
Тонк
Умер
Боль
Жий,
енных
шой,
ивот плоский, размеров «брюшко»
впалый
П
Мале
Овал
Боль
упок нький,
ьный,
шой,
неправил поверхнос глубокий,
ьной
тный
круглый,
формы,
растянут
пупковая
ый
грыжа
Б
Стро
Умер
Тяже
едра йные,
енных
лые,
тонкие
размеров большие
А
Непос
Силь
Умер
ппети тоянный, ный,
енный, но
т
скудный нестерпи постоянн
мый
ый
П
Нерег
Быст
Растя
ищев улярное,
рое,
нутое во
арени образует
вызывает времени,
е
газы
жжение
образует
слизь
Л
Слад
Слад
Горь
юбим кий,
кий,
кий,
ые
кислый,
горький, острый,
вкус соленый
вяжущий вяжущий
ы
(здор
овя
норм
а)
Ж
Пере
Избы
Быва
ажда менная
точная
ет редко
С
Запор
Несде
Вялы
тул
ы
ржанный й, густой,
жирный
Ф
Чрез
Умер
Сидя
изиче мерная
енная
чая
ск.ак
работа
тивно
сть
У
Посто
Умер
Замед
мстве янная
енная
ленная,
нная
вялая
актив
ность
Э
Трево
Гнев,
Невоз
моци га, страх, ненависть мутимост
и
неуверенн ,
ь,
ость,
ревность, жадность,
лабильнос решимост привязан
ть
ь
ность
Р
Непос
Силь
После
елиги тоянные, ные,
довательн
озн.уб легко
фанатизм ые,
ежден меняющи
глубокие,
ия
еся
проверенн
ые
временем
И
Отве
Отве
Медл
нтелл чает
чает без енный,
ект
быстро,
ошибок
точный
но
ошибаетс
я
П
Хоро
Правильно подобранная пища способствует излечению болезней и укрепляет здоровье, с другой стороны неправильное питание является одной из основных причин развития болезней. Прочитав книгу, вы познакомитесь с аюрведическим подходом к питанию. Это поможет вам научиться определять качества пищи и выбирать те продукты и блюда, которые соответствуют вашей конституции и текущему состоянию. Рецепты из индийской кухни внесут разнообразие в ваш рацион.
Эта книга вводит в мир аюрведы — древнейшей науки о самоисцелении и долголетии.Здесь представлены понятия о трех дошах, о малах и дхату, о типах телосложения, приведены разные виды диагностики, снятия боли и лечения, разнообразные диеты, правильный распорядок дня, принципы гигиены ума и тела.Описана техника панча-кармы и пранаямы, приемы массажа и простой йоги, дана терапия мантрами, медитациями, минералами и цветом. В приложении предлагаются противоядия, способы оказания первой помощи, рецепты аюрведической кухни.
В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.
Неправильное питание – частая причина развития нарушений деятельности многих органов и систем у пожилых людей. Расстройство режима питания в пожилом возрасте может способствовать многим осложнениям, а также развитию атеросклероза и сердечно-сосудистых заболеваний, гипертонии, сахарного диабета и других болезней.В этой книге профессор Алла Погожева рассматривает и разъясняет научно доказанные положения геродиететики – здорового питания в пожилом возрасте. В доступной форме вы узнаете, как лучше построить индивидуальный ежедневный рацион, чтобы продлить жизнь, рассчитать его энергетическую ценность, правильно подобрать группы продуктов в соответствии с имеющимися заболеваниями.Правильное питание в пожилом возрасте – залог долголетия и комфортной жизни!
Наше здоровье зависит от того, что мы едим. Но как не ошибиться в выборе питания, если число предлагаемых «правильных» диет, как утверждают знающие люди, приближается к 30 тысячам? Люди шарахаются от одной диеты к другой, от вегетарианства к мясоедению, от монодиет к раздельному питанию. Каждый диетолог уверяет, что именно его система питания самая действенная: одни исходят из собственного взгляда на потребности нашего организма, другие опираются на религиозные традиции, третьи обращаются к древним источникам, четвертые видят панацею в восточной медицине… Виктор Конышев пытается разобраться во всем этом разнообразии и — не принимая сторону какой-либо диеты — дает читателю множество полезных советов, а попутно рассказывает, какова судьба съеденных нами генов, какую роль сыграло в эволюции голодание, для чего необходимо ощущать вкус пищи, что и как ели наши далекие предки и еще о многом другом…Виктор Конышев — доктор медицинских наук, диетолог, автор ряда книг о питании.Книга изготовлена в соответствии с Федеральным законом от 29 декабря 2010 г.
О том, что гипертония – заболевание не из приятных, знают, пожалуй, все. Таблетки и уколы, конечно же, могут помочь избежать гипертонических кризов, но можно ли считать их единственным решением проблемы? Да и потом, у них есть побочные эффекты… Так как же справиться с гипертонией? Как избежать гипертонических кризов и прочих неприятностей? На самом деле, друзья, ответ прост: истина в еде! Да-да, в правильной еде! Как видите, никаких открытий, все очень просто: едим как надо – и никаких проблем! Само собой, всякий раз придумывать для себя полезное и вкусное меню – задача не из простых, но справиться с этой проблемой помогут 190 рецептов этой книжки: без холестерина, без соли, без лишних углеводов, с высоким содержанием магния, калия и витамина С.Адресована широкому кругу читателей.
Жирные продукты быстро насыщают, дают энергию, порой даже повышают настроение. Как следствие, появляется зависимость от продуктов, содержащих большое количество жира. В результате жир начинает накапливаться не только под кожей, но и заменяет собой ткани важнейших органов, создавая серьезные проблемы со здоровьем…Блюдо без жира совсем необязательно должно быть невкусным! В этой книге представлены рецепты не только полезных, но и очень вкусных блюд, которые позволят составить оптимальное для здоровья меню.Адресована широкой читательской аудитории.
Чувствуете постоянную усталость? Если вам утром трудно встать с постели, а вечером вы валитесь с ног и мечтаете только о том, чтобы вас никто не беспокоил, и так продолжается изо дня в день – у вас хроническая усталость! И не всегда это состояние связано с проблемами сна. Вы можете спать по 8–10 часов в сутки и все равно уставать, даже если не приходится особенно напрягаться. В чем же дело? Врач и психолог Александр Андреев объясняет, почему мы устаем, какие бывают разновидности усталости и как бороться с этой напастью в каждом конкретном случае.
Многим из вас уже знакома теория, связанная с влиянием группы крови на здоровье и образ жизни человека. Известно, что люди «одной крови» имеют сходные привычки и вкусы, а также страдают одинаковыми заболеваниями.Автор книги, известная журналистка Мария Милаш, рассказывает о том, как чудесное комнатное растение Золотой ус помогает представителям каждой группы крови справиться со своими недугами.