Боевое айкидо. Философия боя. Система обороны - [16]
Так как Ки – энергия всеобщая, то и расширение должно быть всеобщим. Наиболее важно удерживать в сознании эту форму, когда проводится ирими («вход навстречу атаке»), поскольку в этой ситуации рефлекторное желание схватить бывает особенно выражено. Как правило, после первых действий движения и расширения проводится захват предплечья или запястья нападающего, но ему обязательно должно предшествовать отражение удара и проведение движения атакующего через свое расширение, внешний периметр которого и обозначит несгибаемая рука.
С приобретением опыта, повышением уровня мастерства и совершенствованием рефлексов и восприятия движения входа в атаку и (или) ухода вместе с начальным расширением начнут реализовываться все быстрее, и, в конце концов, захват будет осуществляться почти мгновенно.В общей концепции боевых искусств представлены различия между твердой и мягкой формами Ки. Твердая Ки всегда острая, сосредоточенная и чаще всего прямолинейная. При использовании ее в таком виде (неважно, для атаки или защиты) она уничтожит физический объект, на который она будет направлена, поскольку эта форма Ки предполагает, что анатомическое оружие, например колено, голова, рука и иное, доставит сконцентрированную силу энергии прямо к цели.
Полную противоположность составляет мягкая Ки. Она распространяется равномерно и, расширяясь, как шар, окутывает цель или в процессе вращения вступает во взаимодействие с ней. От мягкой Ки цель не разрушается – ее отбрасывает под воздействием центробежной силы в сторону или отталкивает в соответствующем направлении. Расширяющийся характер мягкой Ки предполагает круговое движение с вовлечением всего тела, с тем чтобы реализовать расширение.
О’Сэнсэй Уесиба считал, что в айкидо должна использоваться мягкая Ки, поскольку ее действие не противоречит естественным законам мироздания, т. е. айкидо не допускает применять всеобщую энергию таким образом, чтобы наносился ущерб и законам, и другому человеку.
В заключение надо сказать, что расширение энергии носит постоянный характер, а не происходит только на татами. Она развивается посредством особых упражнений и первоначально расширяется сознательно, но в итоге становится частью личности человека.
3. Принцип направляющего контроля. Как только начинается восприятие нападения, необходимо контролировать его посредством управления, которое переориентирует опасную силу в безопасное направление. Особенности управления состоят в том, что оно мягкое, непрерывное и никогда впрямую не противостоит силе атаки, так как за остановкой или прерыванием ее движения всегда следует уничтожение инерции, без которой невозможно осуществление стратегии айкидо.
Управление обладает точными размерами и имеет конкретные точки контроля. Объединенной силой атаки легче всего управлять, если она направлена, во-первых, к ее источнику, т. е. к той зоне, в которой начинается ее развитие (например, вхождение при захвате); во-вторых, к ее внешним границам, т. е. за черту ее наибольшего расширения, в зону, где ее сила начинает рассеиваться (например, поворот при толчке); в-третьих, между ее внутренними и внешними границами, т. е. при ее приближении. В этих случаях контроль осуществляется за счет объединения с атакующим движением, и тогда можно соориентировать его в тот или иной круг нейтрализации как бы изнутри. Если не удается достигнуть такого контроля, то произойдет столкновение с концентрированной силой атаки, что противоречит стратегии айкидо.
Управление в айкидо не имеет ничего общего с силой (в физическом плане) давления или толчка. Если неожиданно толкнуть кого-нибудь, то он ответит тем же, т. е. на каждое действие найдется противодействие. В практике айкидо с этим сталкивается каждый, и потребуется научиться вращаться, если толкают, входить, если тянут на себя, т. е. действовать согласно принципу несопротивления, что более эффективно, чем прямое противостояние агрессивной силе. Такое управление включает и психологический (ментальный), и функциональный уровни (последний содержит как динамические, так и технические элементы) и является тем, что называется принципом направляющего контроля. Чтобы сделать защитное движение эффективным, не надо направлять его против движения нападающего. Наоборот, следует слиться с его линией атаки таким образом, чтобы ваше направляющее движение несколько опережало его атакующее (не так близко, чтобы возникла возможность его перехватить, но и не так далеко, чтобы не утратить контроль за динамической инерцией атакующего). Например, при выполнении броска кокюнагэ из статического положения разрешите сопернику захватить правой рукой ваше правое запястье, и пусть оно остается в таком положении, пока вы будете прокручиваться всем телом, чтобы в результате появиться сбоку от атакующего и несколько впереди него. При круговом движении начните постепенно вытягивать правую руку, увлекая атакующего за собой, и в это же время перемещайте захват выше по своей руке. Ваш указательный палец прочертит дугу, которая и заставить нападающего упасть. Так же можно действовать и в динамике.
В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.
«В этот раз точно похудею!» – сколько раз вы давали себе такое обещание? И сколько раз повторялась история: жесткие диеты, изнуряющие тренировки и неизбежный срыв, а с ним и вернувшиеся килограммы. А что если можно худеть по-другому? Сытно есть, не заниматься спортом, если не хочется, баловать себя любимыми вкусностями (даже калорийными, жирными и сладкими) и не только достигнуть идеального веса, но и сохранить его на всю жизнь? Отбросив все устаревшие методы, мифы и суеверия, Денис Маркелов создал простую систему, благодаря которой сам сбросил 100 килограммов и помог десяткам тысяч своих подопечных увидеть на весах желанную цифру. Вы найдете ответы на вопросы, которые возникают у каждого худеющего, получите мотивацию, поддержку и сможете добиться того тела, о котором всегда мечтали. В формате a4.pdf сохранен издательский макет.
Алла Зубова очень верно назвала свою книгу. Ее герои — это золотой фонд российской культуры ХХ века. О них много написано. Но журналисту А. Зубовой выпало счастье соприкоснуться с их судьбой долгой дружбой, личным знакомством, а с иными быть связанной незримыми нитями памяти. Истории об интересных случаях, эпизодах, мгновениях жизни героев книги многие годы хранились на страницах дневников автора и никогда ранее не публиковались. Теперь читателю первому доверены маленькие тайны больших людей.
В сборник вошли документальная повесть и очерки о спортсменах — воспитанниках оборонного Общества — летчиках, парашютистах, планеристах, авиамоделистах — чемпионах страны, Европы и мира. Для массового читателя.
В этой книге простыми и доступными словами рассказано о том, как можно и нужно похудеть, оздоровить свое тело, изменить свое отношение к себе, быть довольным своим отражением в зеркале, при этом сохранив ясность ума и не впасть в депрессию. Основываясь на опыте работы тренером и диетологом, предлагаю только проверенные методы похудения, в действии которых убеждалась не раз. Даешь здоровое и красивое тело! Нет голодовке! Откройте для себя свою лучшую версию!
В своей автобиографии нападающий «Барселоны» Луис Суарес с трепетом рассказывает об удивительной карьере, путешествии из небольшой уругвайской деревушки до большой футбольной сцены.