Близко к сердцу: Как жить, если вы слишком чувствительный человек - [27]
Однажды, готовя сына к очередному обследованию, я решила воспользоваться советом друзей. Мы пришли в центральную государственную больницу, и я изо всех сил пыталась убедить себя, что все будет хорошо, что все обойдется. Но я ошиблась. Во всяком случае все пошло совершенно не так, как я ожидала. Результаты обследования оказались плохими. Сыну нужна была срочная операция.
Это известие потрясло меня. Я чувствовала себя полностью истощенной и опустошенной. Я совершенно потеряла связь с реальностью, так что даже не смогла ничего толком узнать по поводу операции. От потрясения я была не в состоянии поддержать своего перепуганного 12-летнего сына. Когда мы вернулись домой, силы меня покинули окончательно. Мир окрасился в темные тона, и я не скоро оправилась от потрясения.
Однако за оставшееся до операции время я научилась прислушиваться к себе. Я подробно изучала, как проходит процесс операции, рассматривала фотографии и морально готовилась к самому плачевному результату. Даже допустила вероятность наихудшего развития событий и представила, что все закончится похоронами. Во время операции я ни на секунду не присела – все время стояла, глядя на сына и переживая за него всей душой. Когда нашего ребенка отключили от аппарата искусственного дыхания, его отец не выдержал и вышел из палаты, а я осталась. Я была готова ко всему.
Сейчас, приводя сына на обследование, я всегда готова к худшему. Родственники по-прежнему советуют мне смотреть на жизнь с оптимизмом и не переживать заранее, но теперь я знаю, что должна в первую очередь прислушиваться к себе самой. Вспоминая перенесенное потрясение, я понимаю, что потребовавшиеся мне на подготовку к операции силы потрачены не зря. И каждый раз, когда врачи сообщают, что с сыном все хорошо, меня охватывает тихая радость.
Луиза, 41 год
Если вы сверхчувствительны, вам следует заранее готовить себя к худшему, чтобы суровая реальность не застала вас врасплох, если это худшее все же произойдет.
Сверхчувствительность внешне напоминает повышенную тревожность
Давайте посмотрим со стороны на сверхчувствительного человека: он избегает встреч с незнакомцами, и на первый взгляд может показаться, будто он просто боится окружающих. Психотерапевты из лучших побуждений часто рекомендуют таким людям переступать через собственные страхи и делать именно то, что их пугает, причем как можно чаще. Они полагают, что благодаря этому сверхчувствительные пациенты в дальнейшем будут проще реагировать на встречи с незнакомыми людьми. Во время курса терапии психолог, не знакомый с особенностями восприятия сверхчувствительных личностей, наверняка даст пациенту задание прийти туда, где собралось много посторонних людей, и попытаться установить с ними контакт.
Однако вовсе не страх заставляет сверхчувствительных личностей избегать незнакомцев. Все дело в том, что контакты подобного рода очень утомляют, и, ограничивая такое общение, сверхчувствительные люди просто пытаются защитить себя от переутомления. Вступая в разговор с посторонними, они устают, теряют способность к сопереживанию и адекватной оценке ситуации. Такие эксперименты производят самое плохое впечатление и усиливают неприязнь по отношению к незнакомым людям.
У некоторых сверхчувствительных людей уже имеется негативный опыт психотерапии, которую проводили не очень чуткие специалисты, рекомендовавшие своим пациентам вести себя так же, как и все окружающие. Такие психотерапевты советуют действовать быстро и спонтанно, не медлить с ответом и не обдумывать каждую реплику заранее.
Рассмотрим еще один пример: на прием к психотерапевту пришел сверхчувствительный человек, испытывающий дискомфорт при посещении столовой. Специалист наверняка посоветует ему побороть чувство страха, призывая сделать именно то, чего пациент боится. Такой метод прекрасно подходит человеку менее чувствительному, однако в случае с людьми сенситивными проблема является куда более сложной. Возможно, ему неприятно находиться в столовой из-за шума и хаоса. Или же разговоры за столом кажутся ему настолько поверхностными, что не вызывают ни малейшего интереса. В результате многие начинают упрекать себя за то, что не получают от беседы удовольствия и не принимают в ней участия. Конечно, они могут притворяться заинтересованными, изо всех сил поддерживая разговор, но подобное лицемерие пробуждает в них чувство страха.
Некоторые сверхчувствительные люди уходят обедать в парк по соседству, а некоторые едят прямо на рабочем месте и не появляются в столовой. В таких случаях у них тоже могут возникнуть сложности, но для многих это – наилучший выход.
Если вы сталкиваетесь с этой проблемой и вынуждены обедать вместе с коллегами, попробуйте найти собственное решение. Наберитесь смелости, признайтесь самому себе, что пустая болтовня – не для вас и что вам больше по душе обедать молча – и вы на правильном пути. Если раньше вы каждый раз вынуждены были поддерживать неинтересные разговоры, то теперь, позволив себе помолчать, почувствуете невыразимое облегчение.
Будучи сверхчувствительным, вы испытываете потребность в том, чтобы нравиться самому себе таким, какой вы есть. Кроме того, вам нужно перестроить окружающую действительность так, чтобы она по возможности не утомляла вас и удовлетворяла ваши потребности. В результате такой работы многие проблемы решатся сами собой, вы обретете гармонию с окружающим миром, у вас появится достаточно сил и желания, чтобы поддерживать необходимый уровень социальных контактов.
Это чувство сидит глубоко в нас, о нем не принято распространяться и обсуждать даже с близкими людьми. Все мы иногда совершаем поступки, за которые потом становится стыдно. Стыд – сильное и болезненное ощущение внутреннего дискомфорта, которое часто возникает необоснованно, но способно серьезно испортить жизнь. За ним скрываются другие проблемы: страх, заниженная самооценка, усталость от общения, сложности во взаимоотношениях с близкими, нехватка любви и понимания. В своей книге, ставшей бестселлером в Дании, психотерапевт Илсе Санд рассказывает о стыде всё: как он возникает и как отделить его от прочих эмоций, к чему он может привести и как его успокоить. Текст дополняют авторские упражнения и тесты, которые помогут избавиться от удушающего чувства, почувствовать гармонию с миром вокруг и обрести внутреннюю свободу.
Человеческая психика устроена милосердно: мы забываем слишком неприятные и болезненные ситуации и эмоции, чтобы жить нормально. Однако нормально – не значит счастливо. За высоким забором сложно увидеть красоту мира и трудно завязать знакомство с новыми людьми.Датский психотерапевт Илсе Санд на примерах из жизни объясняет, как разные варианты психологической защиты не помогают, а, напротив, мешают нам жить полной жизнью и как можно от них избавиться. Прочитав эту книгу, вы поймете, как то, что вам говорили в детстве и юности, может влиять на ваши сегодняшние поступки и решения.
В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.
Хотя эта книга читается как увлекательный роман, его содержание — необычный личный опыт Джеймса Тваймана, сопровождавший его знакомство с Детьми Оз — детьми с необычайными психическими возможностями. Объединяет столь непохожих между собой детей вопрос, который они хотят задать каждому из нас. Приключение, которое разворачивается перед нами, оказывается не просто увлекательным — вдохновляющим. И вопрос этот способен круто повернуть жизнь каждого человека на этой планете.О чем же спрашивают нас эти дети?«Как бы выглядел наш мир, если бы мы все немедленно, прямо сейчас осознали, что все мы — Эмиссары Любви?»Такую книгу вы захотите подарить вашим друзьям — не только взрослым, но и детям тоже.
Книга, которая лежит перед вами, познакомит с историей гипноза, тайнами сознания и подсознания, видами внушения, методикой погружения в гипноз, углубления гипнотического состояния и выхода из транса.
Книга является первым в России историческим очерком трансперсонального проекта в российской культуре. Авторы книги, доктор психологических наук, профессор Владимир Козлов и кандидат философских наук Владимир Майков, проанализировали эволюцию трансперсональной идеи в контексте истории психологии, философии, антропологии и духовных традиций.Во втором томе исследуется русская трансперсональная традиция и выявляются общие характерные особенности трансперсональной парадигмы в России и трансперсонального мировоззрения нашего народа и великих российских мыслителей.
Осознаваемое сновидение есть сновидение, в котором спящий во время сна осознает, что видит сон. В таком сновидении спящий, достигая полной ясности сознания, с абсолютной уверенностью понимает, что все зримое и ощущаемое — сон, и эта необычная убежденность дает такой уровень свободы и личной силы, который недостижим в обычном сне. Эта книга уже является классическим произведением в области изучения сновидений и, наверное, еще долго будет оставаться одним из главных руководств для тех, кто следует по пути самопознания.
Жизнь – это наша марафонская дистанция. Если терять силы на стрессах и неприятностях, то едва ли мы доживем до достойного финиша. Успешный человек отличается от неуспешного не тем, что не падает, а тем, что умеет подниматься. Мудрый от обывателя отличается не тем, что не реагирует на стрессы и неприятности, а тем, что эта реакция скорее философская, чем злобная или страдальческая. Страхи, трудные люди, обиды, неуверенность, потери были и будут всегда. Вопрос только в том, управляют они нами или мы учимся управлять ими.Эта книга о том, как приобрести эти бесценные навыки.