Библия триатлета - [180]
19, no. 3 (1991): 42–44.
Mora, J. Triathlon 101. Champaign, IL: Human Kinetics, 1999.
Morgan, D. W. et al. Effect of Step-Length Optimization on the Aerobic Demand of Running // Journal of Applied Physiology 77 (1994): 245.
Morgan, D. W. et al. Effects of a Prolonged Maximal Run on Running Economy and Running Mechanics // Medicine and Science in Sports and Exercise 21, no. 2 (1989): 26.
Mujika, I., and Padilla, S. Creatine Supplementation as an Ergogenic Aid for Sports Performance in Highly Trained Athletes: A Critical Review // International Journal of Sports Medicine 18, no. 7 (1997): 491–496.
Muoio, D. M. et al. Effect of Dietary Fat on Metabolic Adjustments to Maximal V02 and Endurance in Runners // Medicine and Science in Sports and Exercise 26 (1994): 81–88.
Nagao, N. et al. Energy Intake in the Triathlon Competition by Means of Cluster Analysis // Journal of Sports Medicine and Physical Fitness 31, no. 1 (1991): 62–66.
Nelson, A. G. et al. Consequences of Combining Strength and Endurance Training Regimens // Physical Therapy 70 (1990): 287–294.
Nelson, A. G. et al. Muscle Glycogen Supercompensation Is Enhanced by Prior Creatine Supplementation // Medicine and Science in Sports and Exercise 33, no. 7 (2001): 1096–1100.
Nelson, M. E. et al. Diet and Bone Status in Amenorrheic Runners // American Journal of Clinical Nutrition 43 (1986): 910–916.
Nemoto, I. et al. Branched-Chain Amino Acid (BCAA) Supplementation Improves Endurance Capacities and RPE // Medicine and Science in Sports and Exercise 28, no. 5 (1996): S219.
Newby-Fraser, P. Peak Fitness for Women. Champaign, IL: Human Kinetics, 1995.
Newby-Fraser, P. Личное общение с автором, 1998.
Newham, D. J. et al. Muscle Pain and Tenderness after Exercise // Australian Journal of Sports Medicine and Exercise Science 14 (1982):
Nieman, D. C. et al. Infectious Episodes in Runners before and after the Los Angeles Marathon // Journal of Sports Medicine and Physical Fitness 30 (1990): 316–328.
Niles, R. Power as a Determinant of Endurance Performance (неопубликованное исследование, проведенное в Калифорнийском университете в Сономе, 1991).
Niles, R. Time-Saving Training for Multisport Athletes. Champaign, IL: Human Kinetics, 1997.
Nissen, S. L., and Sharp, R. L. Effect of Dietary Supplements on Lean Mass and Strength Gains with Resistance Exercise: A Meta-Analysis // Journal of Applied Physiology 94, no. 2 (2003): 651–659.
Noakes, T. D. Implications of Exercise Testing for Prediction of Athletic Performance: A Contemporary Perspective // Medicine and Science in Sports and Exercise 20, no. 4 (1988): 319–330.
Noakes, T. D. The Lore of Running. Champaign, IL: Leisure Press.
Noakes, T. et al. Effects of a Low-Carbohydrate, High-Fat Diet Prior to Carbohydrate Loading on Endurance Cycling Performance // Clinical Science 87 (1994): S32–S33.
Nose, H. et al. Involvement of Sodium Retention Hormones during Hydration in Humans // Journal of Applied Physiology 65 (1988): 325–331.
O’Brien, C. et al. Glycerol Hyperhydration: Physiological Responses during Cold-Air Exposure // Journal of Applied Physiology 99 (2005): 515–521.
Okkels, T. The Effect of Interval-and Tempo-Training on Performance and Skeletal Muscle in Well-Trained Runners // Twelfth European Track Coaches Congress. Acoteias, Portugal (1983): 1–9.
Orlick, T. Psyched to Win. Champaign, IL: Leisure Press, 1992.
Orlick, T. Psyching for Sport. Champaign, IL: Leisure Press, 1986.
O’Toole, M. L. Prevention and Treatment of Injuries to Runners // Medicine and Science in Sports and Exercise 24, no. 9 (1992): 360–363.
O’Toole, M. L., and Douglas, P. S. Applied Physiology of Triathlon // Sports Medicine 19, no. 4 (1995): 251–267.
O’Toole, M. L. et al. Fluid and Electrolyte Status in Athletes Receiving Medical Care at an Ultradistance Triathlon // Clinical Journal of Sports Medicine 5, no. 2 (1995): 116–122.
O’Toole, M. L. et al. Overuse Injuries in Ultraendurance Triathletes // American Journal of Sports Medicine 17 (1989): 514–518.
Parizkova, J. Body Composition and Exercise during Growth and Development // Physical Activity: Human Growth and Development (1974).
Pate, R. R., and Branch, J. D. Training for Endurance Sport // Medicine and Science in Sports and Exercise 24, no. 9 (1992): S340–343.
Pate, R. R. et al. Cardiorespiratory and Metabolic Responses to Submaximal and Maximal Exercise in Elite Women Distance Runners // International Journal of Sports Medicine 8, no. S2 (1987): 91–95.
Pendergast, D. R. et al. A Perspective on Fat Intake in Athletes // Journal of the American College of Nutrition 19, no. 3 (2000): 345–350.
Peters, E. M. et al. Anti-Oxidant Nutrient Supplementation and Symptoms of Upper Respiratory Tract Infections in Endurance Athletes // Medicine and Science in Sports and Exercise 26, no. 5 (1993): S218.
Peyrebrune, M. C. et al. The Effects of Oral Creatine Supplementation on Performance in Single and Repeated Sprint Training // Journal of Sports Science 16, no. 3 (1998): 271–279.
Phinney, S. D. et al. The Human Metabolic Response to Chronic Ketosis with Caloric Restriction and Preservation of Submaximal Exercise Capabilities with Reduced Carbohydrate Oxidation //
Эта книга, написанная одним из самых известных тренеров на Западе, носит стратегический характер. С ее помощью любой велосипедист составит для себя индивидуальный сбалансированный план тренировок на весь сезон с учетом всех своих сильных и слабых сторон, подберет правильный комплекс упражнений и питания. Вы будете подходить к своим тренировкам осмысленно и взвешенно, сможете избежать проблемы перетренированности. Выполняя рекомендации этой книги, вы подойдете к главной гонке сезона в своей лучшей форме.
Это абсолютно новое, дополненное с учетом современных спортивных реалий, улучшенное издание самой популярной и полной книги о триатлоне. Ее автор, Джо Фрил, – известный специалист, опытнейший тренер, который внес огромный вклад в развитие своего вида спорта. В книге вы найдете исчерпывающую информацию о различных аспектах подготовки триатлета – тренировочных методиках, отдыхе и восстановлении, психологической устойчивости, питании и подгонке снаряжения. Книга обязательна к прочтению для триатлетов-любителей и профессионалов, а также тренеров по триатлону.
![Классические будзюцу [Боевые искусства и боевые пути Японии]](/storage/book-covers/e4/e46ecc98b199edf1b197d3977449de7c98034ac3.jpg)
В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.
«В этот раз точно похудею!» – сколько раз вы давали себе такое обещание? И сколько раз повторялась история: жесткие диеты, изнуряющие тренировки и неизбежный срыв, а с ним и вернувшиеся килограммы. А что если можно худеть по-другому? Сытно есть, не заниматься спортом, если не хочется, баловать себя любимыми вкусностями (даже калорийными, жирными и сладкими) и не только достигнуть идеального веса, но и сохранить его на всю жизнь? Отбросив все устаревшие методы, мифы и суеверия, Денис Маркелов создал простую систему, благодаря которой сам сбросил 100 килограммов и помог десяткам тысяч своих подопечных увидеть на весах желанную цифру. Вы найдете ответы на вопросы, которые возникают у каждого худеющего, получите мотивацию, поддержку и сможете добиться того тела, о котором всегда мечтали. В формате a4.pdf сохранен издательский макет.
Алла Зубова очень верно назвала свою книгу. Ее герои — это золотой фонд российской культуры ХХ века. О них много написано. Но журналисту А. Зубовой выпало счастье соприкоснуться с их судьбой долгой дружбой, личным знакомством, а с иными быть связанной незримыми нитями памяти. Истории об интересных случаях, эпизодах, мгновениях жизни героев книги многие годы хранились на страницах дневников автора и никогда ранее не публиковались. Теперь читателю первому доверены маленькие тайны больших людей.
В сборник вошли документальная повесть и очерки о спортсменах — воспитанниках оборонного Общества — летчиках, парашютистах, планеристах, авиамоделистах — чемпионах страны, Европы и мира. Для массового читателя.
В этой книге простыми и доступными словами рассказано о том, как можно и нужно похудеть, оздоровить свое тело, изменить свое отношение к себе, быть довольным своим отражением в зеркале, при этом сохранив ясность ума и не впасть в депрессию. Основываясь на опыте работы тренером и диетологом, предлагаю только проверенные методы похудения, в действии которых убеждалась не раз. Даешь здоровое и красивое тело! Нет голодовке! Откройте для себя свою лучшую версию!
В своей автобиографии нападающий «Барселоны» Луис Суарес с трепетом рассказывает об удивительной карьере, путешествии из небольшой уругвайской деревушки до большой футбольной сцены.