Банный массаж - [26]
22. Огуй В.О. Классический русский массаж за 15 дней: учебно-методическое пособие. – М.: МарТ, 2004.
23. Пономаренко Г.Н. Физиотерапия в косметологии. – СПб.: ВмедА, 2002.
24. Ронсар Н. Как победить целлюлит. – М.: Дубль-В, 1992.
25. Саркизов-Серазини И.М. Спортивный массаж. – М.: ФиС, 1957.
26. Ходжкинсон Лиз. Все о целлюлите. – М.: Эксмо, 2003.
27. Белая Н.А., Гопинская М.С, Конторович А.Е, Носова Н.Г., Фокеева Н.В. Краткая история развития массажа // ЛФК и массаж. 2002. № 1. С. 9–12.
28. Г азин И. Озонотерапия в комплексном лечении целлюлита и моделировании фигуры // Les Nouvelles Esthetiques. 2003. № 1.
29. Зайкина О. Целлюлит сегодня // Косметика и медицина. 2000. № 5–6.
30. Зайкина О., Марголина А. Лишний вес, целлюлит и коррекция фигуры // Косметика и медицина. 2001. № 3.
31. Михеева С. Факторы риска целлюлита // Les Nouvelles Esthetiques. 2002. № 2.
32. Михеева С. Целлюлит с точки зрения доказательной медицины // Косметика и медицина. 2002. № 3.
33. Никитина Т., Лапутин Е. Целлюлит // Косметик интернейшнл. 2001. № 2.
34. Огуй В.О. Баня – мифы и реальность // Самокат. 2003. № 9. С. 44–47.
35. Огуй В.О. Дух Шамана // Красивые люди. 2006. № 2.
36. Огуй В.О. Здравый ум и твердая память // Здоровье. 2005. № 10.
37. Огуй В.О. Знать, где помять // Самокат. 2004. № 1–2.
38. Огуй В.О. Камни, масло, мыло и мед // Здоровье. 2005. № 2.
39. Огуй В.О. Классический массаж в терапии целлюлита // Вестник эстетической медицины. 2005. № 5. С. 73.
40. Огуй В.О. Классический русский массаж в комплексном лечении и профилактике целлюлита // Обозрение медтехники. 2004. № 6. С. 46–47.
41. Огуй В.О. Корона красивого бизнеса // Красивые люди. 2005. № 2.
42. Огуй В.О. Массаж после липосакции // Косметика Интернэшнл. 2005. № 5.
43. Огуй В.О. Мастер массажа // Красивые люди. 2006. № 3.
44. Огуй В.О. Отражение в зеркале // Путешественник. 2003. № 7.
45. Огуй В.О. Русский массаж в комплексной терапии целлюлита // Косметика и медицина. 2004. № 3. С. 50–58.
46. Огуй В.О. Самоучитель по борьбе с целлюлитом // Худеем правильно. 2005. № 7–8.
47. Огуй В.О. Сладость и польза // SPA report. 2006. № 1.
48. Огуй В.О. Турецкий гамбит против целлюлита // Худеем правильно. 2005. № 11.
49. Огуй В.О. Хамам: мыльная опера // SPA report. 2005. № 4.
50. Огуй В.О. Целлюлиту – общий бой! // SPA report. 2005. № 3.
51. Огуй В.О. Советы от Виктора Огуй (Баня, Солярий) // Самокат. 2004. № 4, 5.
52. Огуй В.О., Романова Е.Л. Баня – инструкция по эксплуатации // Путешественник. 2003. № 8. С. 40–42.
53. Петрухина А. Лишний вес, целлюлит и коррекция фигуры // Косметика и медицина. 2001. № 3.
54. Полийчук Т.П., Королькова Т.Н. Значение микроциркуляции в патогенезе и лечении целлюлита // Научно-практическое общество врачей-косметологов Санкт-Петербурга. Сборник статей. Выпуск 2. 2001
55. Сарфати Л. Как бороться с целлюлитом // Les Nouvelles Esthetiques. 2001. № 5.
56. Тышкевич В., Феоктистова М., Силина М. Массаж // Косметик интернейшнл. 2003. № 2.
57. Тышкевич В. SPA // Косметик интернейшнл. 2000. № 1.
58. Dancey Е. The Cellulite Solution. – New York: St. Martin\'s Paperbacks, 1996.
59. Hodgkinson L. The anticellulite recipe book. – London: Grafton books, 1990.
60. Bombardelli E., Curri S.B., Guglielmini G., Polinelli W., Morazzoni P. Activity of Lipophilic Coumarins from Ammi visnaga L. on the Skin Microcirculation. // 18th Int. I.F.S.C.C. Congress Vol. 2, pp 501–512, Venezia, 3–6 Ottobre 1994.
Приложение 1 Первая помощь при несчастных случаях в бане
Обморок
Обморок возникает в результате мгновенного нарушения мозгового кровообращения. Нередко это происходит из-за резкого изменения положения тела в парилке или сразу после выхода из парной.
СИМПТОМЫ
• Головокружение;
• нарушение слуха или зрения;
• слабость;
• тошнота;
• бледность.
При появлении таких симптомов нужно принять сидячее или лежачее положение, сделать несколько глубоких вдохов и выдохов.
Это увеличит скорость кровотока, мозг получит дополнительное количество крови. Если обморок все-таки произошел, пострадавшего необходимо вынести из парилки в прохладное место, уложить на спину и приподнять ноги, чтобы мозг получил дополнительную подпитку кровью.
При обычном обмороке пострадавший приходит в себя в течение 10 минут.
Если этого не произошло, значит, вероятно более серьезное осложнение или заболевание. В такой ситуации больной должен находиться в полном покое до приезда специалистов, способных оказать квалифицированную медицинскую помощь.
Тепловой удар
Опасное состояние, которое возникает из-за перегрева организма, например в результате неумеренного нагнетания жара в парилке.
Это приводит к нарушению деятельности центральной нервной системы и других физиологических систем.
СИМПТОМЫ
• Повышенная температура;
• головная боль;
• головокружение;
• чувство тяжести в голове,-
• тошнота и рвота;
• аритмичное дыхание;
• потеря сознания.
Пострадавшего надо вынести из парилки в прохладное место, уложить, под голову подложить подушку. После этого немедленно приступить к охлаждению головы и тела с помощью смоченных холодной водой полотенец.
Данная книга предназначена для всех, кто так или иначе связан с областью массажных технологий или интересуется данными вопросами. Каждый – и новичок, и профессионал – найдет в ней для себя что-то, что позволит ему отметить или освоить еще одну грань искусства массажа! Срок 15 дней не случайно отмечен в заголовке. Используя данную книгу и дополнительную литературу, приведенную в ней, можно получить представление о теории и практике массажа и освоить базовую технику классического русского массажа.
Автор с 1993 года в течение 9 лет, практиковал классический массаж в больнице Нижнего Новгорода. После этого, работал в коммерческих лечебно-профилактических и оздоровительных учреждениях. В 2003 году, он получил первую инициацию в традиционное Рэйки от Мастера-Учителя из Испании Росер Трухильо Парис. В начале 2000 он познакомился с Тибетскими поющими чашами во время путешествия и экспедиций в Гималаи, Тибет, Индию. В этой книге описан взгляд Виктора Огуй, на практики Рэйки и Тибетских чаш.
Чайный гриб, который уже много веков используется как целительное средство, поможет вам справиться со многими недугами, а заодно укрепить здоровье, улучшить обмен веществ, повысить иммунитет. В книге рассказано о происхождении и истории целебного чайного гриба, о применении его для больных и здоровых людей, способах приготовления в домашних условиях. Также дан перечень заболеваний, при которых этот напиток наиболее эффективен.
Боль в спине является причиной большого числа снижений и потери трудоспособности. Общие советы, направленные на то, чтобы спина человека функционировала как можно лучше и дольше, кратко изложены в начальных главах книги; затем подробно описаны рекомендуемые конкретные упражнения, которые объединены в 7 групп в зависимости от целевого назначения или методики их выполнения.
Скандинавская ходьба – уникальный вид оздоровительной практики, с каждым годом набирающий все большую популярность. Десятки миллионов людей, которые практикуют скандинавскую ходьбу, обрели новый вкус жизни и распрощались со многими недугами. Присоединяйтесь к этому дружному коллективу и находите свое счастье и здоровье с помощью скандинавской ходьбы. Простота и действенность методики приятно вас удивят, а эффект не замедлит проявиться. Мы расскажем об истории скандинавской ходьбы, о том, при каких болезнях ее следует применять, а также дадим краткие рекомендации с учетом особенностей того или иного заболевания.
Вы постоянно сидите на диете, маниакально считаете калории, корите себя за несовершенную внешность, а ваша первая мысль при виде продуктов — об их возможном вреде? Возможно, у вас нервная орторексия. Это серьезное расстройство пищевого поведения, которое диетологи ставят в один ряд с анорексией и булимией. При нем у человека возникает навязчивое стремление к здоровому, «чистому» питанию. Увы, вместо пользы суровые ограничения рациона приводят к серьезным проблемам со здоровьем — физическим и психическим.
В рейтинге самых здоровых людей в Европе шведы занимают первое место. В чем же их секрет? Только ли в том, что они любят движение, предпочитают полезную пищу и занимаются своим здоровьем с детства? Шведский врач Бертил Марклунд попытался разобраться в том, что же делает шведов такими здоровыми. Вопреки расхожему мнению, он считает, что на здоровье влияет не столько наследственность, сколько образ жизни. Выходит, что мы можем сами управлять своим самочувствием, сами решать, сколько лет прожить, как стареть и стареть ли вообще. В этой книге доктор Бертил Марклунд сосредоточился не на болезнях, а на мерах поддержания здоровья.
В наше время полки магазинов переполнены косметическими препаратами различных фирм. Но, несмотря на столь огромный ассортимент, все большую популярность набирает косметика домашнего приготовления на основе натуральных масел и гидролатов. В книге даны рецепты для самостоятельного приготовления кремов для лица и тела с подробным, пошаговым описанием процесса. Изготовление косметики в домашних условиях может не только стать Вашим хобби, но и принести неплохой доход.