36,6 градусов. Искусство оставаться в живых! - [3]
– Дэйв Ганчи, Негодный старейшина, Морда Койота, поклонник Чингисхана, «Ценитель» дешевого пива, настоящая Пустынная Крыса и автор «Основных элементов выживания в пустыне и пустынного туризма»
«Эта книга СТРАСТНАЯ… и, да, эта книга КЛАССНАЯ! Мистер Лундин прочно закрепил свой научный труд па выживанию в мире экстремальной реальности факторов, которые выталкивают ваш термостат одень высоко или очень низко. Сокращая до самой сущности, он соединяет вместе психологию, дух и надежные технические приемы, чтобы подержать вашу температуру в зоне «еще одного прожитого дня». Обратите внимание, горные, пустынные и лесные путешественники, вы тоже можете действительно КРУТО выйти из самых сложных ситуаций… на выжигание, с капелькой остроумия, в любой враждебной окружающей среде».
– Дэн Курихан, Президент Ассоциации горного спасения
«Эта вопиюще откровенная книга по выживанию учит вас тому, что вы должны знать сейчас, чтобы выжить практически в любой экстремальной ситуации. «36,6 градусов» – одно из лучших произведений года».
– Лос-Анджелес, «Дэйли Ньюс»
«Обязательная книга для каждого, кто собирается в путешествие на природу на один день или на более продолжительное время».
– Майк Таттл, президент Национальной Ассоциации по поиску и спасению
«36,6 градусов» – это серьезная жизненная книга по выживанию, наполненная практическими советами и в то же время попирающая многие непреложные принципы прежних руководств по выживанию».
– журнал «Передовые технологии спасения»
«Не в пример всем наимоднейшим книгам, наподобие «Как побороть аллигатора», Лундин учит вас основам выживания совершенно новым способом с помощью юмора, логики и постоянного повторения».
– журнал «Паудер»
«Если вы дышите и у вас прощупывается пульс, то вам НУЖНА эта книга».
– Коди Лундин
ПОСВЯЩЕНИЕ
Эта книга посвящена всем Существам, живущим на свете, видимым и невидимым, которые бескорыстно поддерживают нас всю жизнь. Я надеюсь, что в не столь отделенном будущем концепции, изложенные в этой книге, уже не будут необходимыми, так как мы будем жить в полном осознанно самом себя.
ПРИЗНАТЕЛЬНОСТЬ
Эта книга объединяет опыт моей жизни, дополненный историями слишком большого количества людей, чтобы всех их сейчас перечислить по именам. Я хочу поблагодарить каждого, кто встретился на моем пути, за то, что вы поделились со мной опытом и помогли мне, хотя могли даже сами об этом и не догадываться. Я выражаю огромную благодарность и признательность всем высшим существам и космическим созданиям, всем архангелам и ангелам, стихиями Элохиму за то, что они поддержали меня лучше любых средств первой необходимости. Я обязан вам жизнью за то, что вы спасали меня множество раз, когда я шел, а иногда и бежал по направлению к своей смерти. Спасибо Бобу, Анабелле и другим за то, что вы помогли мне материально, предоставляя ночлег, помогли мне осуществить мою мечту. Спасибо всем моим инструкторам по выживанию и студентам. Надеюсь, эта книга преисполнит вас гордостью, или, по крайней мере, заставит вас от души посмеяться. Снимаю шляпу перед Руссом Миллером (Грог) за его семью, дружбу и титаническую работу по иллюстрированию этик страниц. Без сомнения, «Миллер Мэджик» сыграл огромную роль в том, чтобы превратить эту книгу в культовое произведение искусства. Я чрезвычайно признателен Кристоферу Марчетти за его потрясающие фотографии. Премного благодарен колледжу Явапай – особенно Дженнифер Тэйлор и команде факультета легкой атлетики за содействие, поддержку и предоставление компьютера в свободное пользование. Мои сердечные объятия Клинту и Нэнси Дэвис и моей Большой семье из гимнастического зала за то, что принимают меня таким, какой я есть, со всеми моими недостатками и достоинствами. Спасибо Джорджин и Джиму Локвуд за их мудрость, опыт и ободрение, а также команде Джиббса Смита –издателя, за проявленные терпение и мужество, нужные для того, чтобы сделать что-то совершенно новое. Мой нежный поцелуй моему ангелу Хезер за ее творческое начало и терпимость к нарисованной груди Кармен и созданию всей книги в целом. Наконец, спасибо всей моей семье, моим любимым и всем тем, кто дорог моему сердцу, кто верил в меня и май труд, или, по крайней мере, не стоял поперек моего пути, эта книга – для вас!
ПРЕДИСЛОВИЕ
Представьте, что вы отправляетесь на прогулку на целым день один, и вдруг случается невообразимое вы падаете и ломаете ногу или что-нибудь еще хуже. Поскольку вы планировали путешествие всего на день, то никому не сказали, куда вы отправились и когда вас ожидать обратно. Погода жаркая и сухая – днем выше 40 градусов Цельсия, а ночью температура снижается до 10 градусов. Экипированы ли вы так, чтобы выжить? Пробовали ли вы использовать ваши предохранительные устройства в трудных ситуациях? Доживете ли вы до того, как вас хватятся и постараются разыскать, не имея никаких предположений, где вы можете быть? Какими будут ваши действия до того, как непредвиденный случай определит ваши шансы на выживание? Каждый год тысячи людей покидают дом всего на день, чтобы совершить небольшую прогулку, покататься на лыжах, поохотиться или просто подышать свежим воздухом. Многие из этих нескольких тысяч получают травмы или погибают, будучи не подготовленными к встрече с возможной бедой. В любом случае добровольцы поисковых служб и сотрудники спасательных команд со всей страны самоотверженно ведут поиск, спасение и, к несчастью, очень часто обнаруживают уже останки пропавших людей, которых они даже не знали. Даже те, кто очень много времени проводят вне дома, часто становятся жертвой Матери Природы, но большинство этих «жертв» проста не подготовлены к встрече с трудностями внешнего мира. А всего несколько несложных приготовлений перед уходом могут составить разницу между жизнью и смертью. «36,6 градусов. Искусство оставаться в живых!» – просто незаменимая книга для тек, кто собрался провести день или даже больше в условиях дикой природы. Она преподает вам простые и честные уроки выживания в тех ситуациях, когда вашей жизни угрожает опасность.
Редкий врач может популярно, не увлекаясь профессиональными терминами, объяснить далекому от медицины пациенту причины возникшей у того проблемы. Да и времени нет – рецепт в руки, и… следующий! Врач-терапевт Георгий Олегович Сапего, автор блога @Для пациентов, восполняет этот пробел. Кратко, понятно, образно и даже с юмором рассказывает о самых интересных аспектах здоровья с учетом последних научных открытий. Вернее, переводит с медицинского языка на человеческий. Книга построена так, что каждая глава становится логическим продолжением предыдущей, дополняет ее и задает новую тему для следующей.
Вены-реки несут по себе живительную субстанцию — кровь. Если эти русла по какой-либо причине засоряются, жди беды… Нарушается питание тканей, возможны самые серьезные последствия, вплоть до летального исхода. Сейчас, когда многие переболели ковидом, проблемы тромбозов стоят особенно остро, ведь одним из самых серьезных осложнений ковида является повышение свертываемости крови и микротромбозы. Даже «ковидная пневмония» — это не воспаление легких как таковое, а микротромбы капилляров в легких… Но тромбозы могут быть не только в легких, тромб может нарушить работу любого органа.
Сегодня гипертония приняла характер всемирной эпидемии. 40 % населения России страдают ею, и даже при лечении этой болезни только у 17 % женщин давление приходит в норму, а у мужчин – вообще у 6 %! А все потому, что лечение не начинается вовремя, на ранних стадиях заболевания. Проблема еще и в том, что обычно гипертония сочетается с другими болезнями типа сахарного диабета, ожирения. Одно влияет на другое, и привести давление в норму бывает сложно… При этом повышенное давление является пусковым механизмом для развития разных заболеваний и осложнений, некоторые из них могут быть опасными для жизни.
Как говорится в старом анекдоте: все болезни от нервов… И в каждой шутке есть истина! В наше время стресс и вечная гонка по кругу стали нашими постоянными спутниками. В итоге человек получает букет невротических симптомов, а последствием этого становится множество проблем. Это подавленное настроение, раздражительность, тревога, усталость, рассеянность, неуверенность в себе, нарушения сна, головные боли, что постепенно может привести к серьезным заболеваниям: гипертонии, язве, нарушениям в работе сердца… И что делать? Куда бежать? Как избавиться от этой напасти? Кто-то надеется на чудо-таблетку, однако всю жизнь быть зависимым от таблеток — «удовольствие» весьма сомнительное.
Алексей Фёдоров – врач-кардиохирург, кандидат медицинских наук, заведующий операционным отделением Центра сердечно-сосудистой хирургии Главного военного клинического госпиталя им. академика Н.Н. Бурденко МО РФ, научный редактор, редактор раздела "Медицина и наука" обозреватель и колумнист журнала "Здоровье". В то время как лучшие физики мира пытаются разработать вечный двигатель, я держу его в руках несколько раз в неделю. Иногда останавливаю, но обязательно запускаю снова. Догадались? Конечно же речь идет про сердце. Сердце — это единственный орган нашего тела, который никогда не отдыхает.
Биохакинг как набор стратегий по улучшению качества жизни и ее продолжительности давно вызывает интерес во всем мире. Один из авторов этой книги, российский бизнесмен Артём Голдман, решил проверить действенность этих стратегий на себе и принял участие в полугодовом эксперименте по биохакингу, фиксируя все свои показатели и результаты. Врач-терапевт Алексей Безымянный внимательно отслеживал ход эксперимента, отмечая происходящие с Артёмом изменения. Эти сведения легли в основу книги. Также на ее страницах вы найдете ответы на главные вопросы о биохакинге, систематизированные сведения о современных технологиях управления здоровьем, советы российских и мировых ученых и спортсменов, анкеты опытных биохакеров, теорию и практические задания, полезные подборки ресурсов и гаджетов.
Практическое руководство по выживанию и умению полагаться только на себя даст инструкции, КАК:— выжить во время урагана, вьюги, торнадо и других стихийных бедствий;— выбраться из горящего здания;— собрать комплект снаряжения для выживания в экстремальных условиях в течение 72 часов;— соорудить домашний фильтр для воды;— устранить мелкие бытовые поломки;— стать самодостаточным и независимым садоводом, кулинаром и управляющим собственными финансами;— позаботиться о своём здоровье при помощи альтернативной медицины и лекарственных трав;— соорудить убежище на дикой местности;— найти пропитание и воду на дикой природе.
Учебное пособие по самозащите на основе таиландского бокса. В книге изложены и подробно проиллюстрированы основы тактики и техники таиландского бокса в объеме, достаточном для формирования основных тактико-технических навыков и умений, с учетом эффективности и целесообразности использования их боевой деятельности.
В книге изложены основные аспекты психической подготовки для развития стрессоустойчивости как определяющего фактора поведения в опасной ситуации, достижения состояния адаптированности к любым воздействующим экстремальным факторам в рукопашном бою.
Хапкидо – корейское боевое искусство, характерной особенностью которого является ярко выраженная направленность на реальное боевое взаимодействие с противником в любых условиях. Именно из-за высокой эффективности специально-прикладных технических приемов хапкидо используется для подготовки сотрудников специальных подразделений армии, полиции и различных силовых структур не только в Корее, но и во многих странах мира.