100 советов и подсказок школьнику - [13]

Иногда голова полна мыслей и забот, которые мешают заснуть. Самое главное – постараться не думать ни о чём и полностью расслабиться. Попробуй лечь на спину, выпрямив руки и ноги, и пролежать так несколько минут. Вот увидишь – это не так просто, как кажется. Но такое упражнение поможет тебе сконцентрировать мысли на своём теле, а не на насущных проблемах.

Если тебе мешает спать шум, крики или громкие звуки за стеной, расскажи об этом родителям. Возможно, ваши соседи не знают, что после 22.00 часов шуметь нельзя.

Если тебе важно, чтобы кто-то из близких посидел у твоей кровати перед сном, расскажи об этом взрослым – они обязательно найдут возможность побыть с тобой какое-то время, расскажут тебе историю или почитают на ночь книгу, чтобы ты быстрее заснул.

58. Если я всегда всё знаю, а на уроках меня не спрашивают

Очень похвально, что ты хорошо знаешь учебный материал. Это говорит о том, что ты умный и трудолюбивый. Но урок длится всего 45 минут, а в классе довольно много учеников. Учитель не в силах ежедневно опрашивать каждого ученика – просто не останется времени на изучение нового материала. Поэтому учитель вызывает не всех ребят во время урока. Но, не сомневайся, каждый учитель внимательно следит за успехами и неудачами своих учеников – ему известны и все твои недочёты тоже. Будь всегда готов к вопросу учителя на уроке. Но если тебе всё же никак не утерпеть и очень хочется продемонстрировать свои знания, попроси учителя во время перемены вызвать тебя на уроке к доске. Учитель обязательно найдёт время, чтобы выполнить твою просьбу.

59. Если я очень хочу хорошо учиться, но у меня ничего не получается

Это просто замечательно, что у тебя есть желание хорошо учиться. Ведь если человек чего-то хочет, то он обязательно своего добьётся. Ты, конечно, знаешь, что обычный деревенский мальчик Михайло Ломоносов так хотел учиться, что пришёл пешком из далёкой Архангельской губернии в Петербург, а потом стал выдающимся учёным и деятелем культуры.

Чтобы успешно учиться, нужно:

• Внимательно слушать объяснения учителя. Если тема оказалась непонятной или возникли затруднения, обязательно задавай вопросы на уроке. Если по-прежнему много непонятного, попроси объяснить материал ещё раз.

• Выполнять домашнее задание. Именно оно помогает запомнить и закрепить новую информацию. Ведь на уроке тебе могло быть всё понятно, а к следующему разу ты просто забудешь, о чём шла речь. Поэтому не ленись, сосредоточься и, не отвлекаясь ни на что лишнее, быстро выполни домашнее задание.

• Хорошо высыпаться. Отдохнувший человек легко воспринимает новое, а когда хочется спать, запоминать что-либо очень трудно.

• Не отвлекаться во время урока. Все разговоры, переписки и игры ждут тебя на перемене или после занятий.

60. Если на уроке мне прислали оскорбительную записку

Бывает, что тебе прямо во время урока неожиданно приходит записка от одного из одноклассников. Конечно, ты её разворачиваешь, чтобы прочитать, а в записке – ужасные, глупые, оскорбительные слова… Очень обидно читать подобное. Но самое некрасивое, что в записке нет подписи, и ты можешь подозревать совершенно неповинных людей.

Постарайся не обращать внимания на эту выходку, порви записку и выкинь. Дразнить всегда хочется того, кто обижается и злится. Если реакции не последует, то шалость потеряет смысл, и тебя оставят в покое. Если подобного рода записки продолжают тебе приходить в течение нескольких дней, отдай их учительнице – она объяснит классу, что это недостойное поведение. Чаще всего подобные записки пишут те, кому нечем заняться во время урока.

Не придавай этому большого значения, со временем хулиганы осознают свою ошибку. Если у тебя попросили прощения, не держи зла и прощай, каждый может быть не прав.

61. Если старшеклассники заставляют меня курить сигареты

Принуждать и заставлять кого-либо что-либо делать нельзя. Когда тебя принуждают те, кто старше и сильнее, обязательно обращайся за помощью к родителям и учителям. Не бойся! Старшеклассники должны понимать, что их поведение совершенно недопустимо. По сути, они совершают настоящее преступление, заставляя тебя курить. Курение наносит огромный вред здоровью человека. От него резко снижаются умственные способности, замедляется рост, портятся зубы, загрязняются кровь и лёгкие.

К сожалению, привыкание к курению вырабатывается очень быстро, а чтобы избавиться от этой привычки, нужно приложить немало усилий.

Никому не позволяй подвергать свою жизнь и здоровье опасности!

62. Если у меня всё время уходит на приготовление уроков, а свободного времени совсем не остаётся

Чтобы делать всё быстро и эффективно, нужно уметь грамотно распоряжаться своим временем. Если ты активная и увлекающаяся личность, то, наверное, посещаешь спортивные секции, занимаешься музыкой или рисованием, ходишь в кружки по нескольку раз в неделю. Именно поэтому тебе не хватает свободного времени. Чтобы больше отдыхать, тебе придётся отказаться от одного из увлечений или сократить количество занятий. Например, из трёх кружков выбрать только два. Если же тебе не хочется оставлять любимые занятия, то придётся следовать очень жёсткому распорядку дня. Это требует большой ответственности и самоорганизации. Если ты не уверен в своих силах, то лучше на время уменьшить количество интересов. Уставший человек быстро теряет интерес к работе и ухудшает качество её выполнения.