Для кого предназначена эта книга и о чем в ней пойдет речь? Об аэроионах и люстре Чижевского, которая создает «горный воздух» в помещении?
И да, и нет. Книга о долголетии, поэтому она не для всех.
Почему не для всех, разве не все хотят долго жить? Какое отношение к долголетию имеет горный воздух?
Возможно, лично вам кажется, что трудно найти человека, который не хотел бы дожить до ста лет. Но поговорите на эту тему со своими знакомыми, и вы с удивлением обнаружите, что просто жить долго хотят далеко не все. Все хотят жить хорошо и долго. (Как тут не вспомнить классическую шутку: «Жить хорошо! А хорошо жить — еще лучше!».) Это вполне естественно. Странно другое. Тратя огромные силы для достижения материального благополучия, многие палец, о палец не ударят, чтобы этим благополучием пользоваться как можно дольше.
С «горным воздухом» дело обстоит проще — о столетних горцах слышали многие. Люди давно подметили этот феномен и пытались найти ему объяснение. Сегодня науке уже известно, что воздух, обогащенный отрицательными аэроионами, способствует здоровому долголетию. Именно такой воздух чаще встречается в горах. Но его можно получить и искусственно, например при помощи люстры Чижевского.
Если вы подумали, что цель книги — еще раз провернуть нехитрую рекламу из серии: «Только у нас вы можете купить настоящую люстру Чижевского. Звоните прямо сейчас», вы ошибаетесь. Потому что, во-первых, люстра Чижевского — это анахронизм, который при неправильном использовании способен принести больше вреда, чем пользы. Во-вторых, ионизированный воздух, как говорят математики, — это необходимое, но не достаточное условие долголетия. Чтобы прожить очень долгую здоровую жизнь, нужно разумно и, главное, осознанно использовать все доступные средства.
На самом деле цель книги — дать вам знания о том, как функционирует сложнейший механизм под названием человеческий организм, почему он не может жить вечно и что можно сделать, чтобы значительно увеличить его «срок службы».
Средняя продолжительность жизни человека с начала XX века неуклонно растет, и сейчас в экономически развитых странах уже вплотную приблизилась к столетнему рубежу. Обусловлено это, прежде всего, повышением уровня жизни и стремительным прогрессом медицины.
Можно было бы предположить, что вскоре все больше людей сможет доживать до ста десяти, потом — до ста двадцати лет… На самом же деле дальнейшего роста средней продолжительности жизни практически нет (хотя индивидов старше ста двадцати на земном шаре достаточно много).
Причину этого ученые-экологи видят в загрязнении окружающей среды, а диетологи — в навязанном цивилизацией неестественном для природы человека питании. Медики указывают еще на один фактор — снижение двигательной активности. Спорить о факторах, которые укорачивают жизнь, можно долго, но логично предположить, что если человек умеет себе навредить, то может действовать и во благо. Загвоздка в том, что вредить легко и особенно стараться для этого не нужно. А вот работа на благо требует определенных усилий, прежде всего умственных.
Итак, эта книга о средствах и способах увеличения продолжительности жизни и об аэроионах — как эффективном и многообещающем факторе долголетия. При ее написании мне пришлось лавировать между стремлением научно осветить проблему и неизбежным желанием читателя получить ответ на вопрос: «А что конкретно нужно делать?».
Найти «золотую середину» вряд ли возможно. Не понимая, хотя бы в общих чертах, научную суть проблемы, невозможно выбирать наиболее подходящие и эффективные действия. Но ведь, с другой стороны, чрезмерная «обнаученность» вредит доходчивости.
В таких случаях обычно пишут: «Автор приносит извинения специалистам за недостаточно глубокое изложение». Я поступлю иначе. Если кто-нибудь из зрелых (по возрасту) ученых не прочь высказать критические замечания в адрес этой книги, я приглашаю его поспорить со мной при личной встрече в тренажерном зале. Потренируемся часик-другой, а там, глядишь, и спорить будет не о чем.
В начале 70-х гг. прошлого века стал популярным любительский альпинизм, подтолкнувший интенсивное развитие движения, известного сегодня как «экстрим-спорт». Вскоре врачи обратили внимание на ярко выраженный общеукрепляющий и омолаживающий эффект альпинизма. Попытки разобраться в причинах этого явления указывали на то, что оно связано с мощными физическими нагрузками в условиях кислородной недостаточности высокогорья и с ограничением калорийности питания. Оздоравливающий эффект физических нагрузок и периодического голодания был хорошо известен. Тот факт, что пребывание в условиях недостатка кислорода мобилизует резервы дыхательной системы, тоже сомнения не вызывал.
Поскольку каждый год лазить по горам не всем под силу, то логично было воспроизвести действие этих факторов в обычных условиях. Лечебное голодание стали дополнять упражнениями из йоги и специально разработанных систем дыхания. Одна из таких оздоровительных систем сейчас известна как «аэробика». Однако альпинисты утверждали, что ощущения человека, побывавшего в горах, невозможно испытать в обычных условиях. По их убеждению, на равнине нет того, что называется «горным воздухом».
