365 вопросов самому себе

365 вопросов самому себе

Иногда вместо того чтобы дать совет, лучше задать правильный вопрос. Именно на этом принципе основана данная книга. Она содержит 365 вопросов, которые помогут Вам на пути достижения целей.

Жанры: Самосовершенствование, Психотерапия и консультирование
Серии: -
Всего страниц: 7
ISBN: 9785449346841
Год издания: Не установлен
Формат: Полный

365 вопросов самому себе читать онлайн бесплатно

Шрифт
Интервал

© Александра Метальникова, 2018

© Андрей Афонин, 2018


ISBN 978-5-4493-4684-1

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Благодарности

Прежде всего мы хотели поблагодарить тех людей, которые помогли нам в создании книги: Максима Файко, Людмилу Иванову, Сергея Новика, Павла Пономарева. Спасибо!

Самый простой способ получить ответ – задать вопрос.

Пословица


Вы всегда всего в одном вопросе от совершенно другой жизни.

Пословица коучей


Конечно, я не могу сказать, будет ли лучше, когда будет по-другому.

Но могу точно сказать: если нужно улучшить, необходимо изменить.

Г. К. Лихтенберг. «Книжечка утешений»

Для кого эта книга

Добрый день! Мы рады, что Вы читаете эти строки, – и смеем надеяться, что это знаменует собой важный шаг в Вашей жизни! Ведь если Вы уже открыли эту книгу, то, скорее всего, хотели бы изменений в своей жизни. Но – каких именно изменений Вам бы хотелось? Чтобы Вам было легче понять это, мы и написали эту книгу…


Изменения в нашей жизни часто случаются из-за вопросов – сформулированных кем-то или заданных самим себе. И когда мы честно отвечаем себе на эти вопросы, у нас обычно появляется желание и даже силы что-то поменять! А дальнейшие шаги – дело техники. Но что именно мы хотим поменять и к какой цели или мечте мы хотим стремиться?


Мы не часто радуем себя возможностью задавать такие вопросы, а тем более отвечать на них. Но эта книга создана специально для того, чтобы помочь вам в том, чтобы задать себе нужные вопросы и ответить на них максимально честно. Чтобы у Вас появлялись и обретали конкретику новые мечты, которые со временем и при некоторой Вашей работе трансформируются в четкие и понятные цели, задачи и т. д.


«А как эта книга может помочь мне во всем этом?» – спросите Вы. А очень просто! Чтобы вам было легче начать задавать себе простые и не очень вопросы, каверзные и неожиданные, мы написали их для Вас! Это книга вопросов. И так как какого-то одного самого главного вопроса про «смысл жизни, Вселенную и все-все-все» не существует, мы постарались выбрать самые главные. А главные – это те, которые так или иначе касаются лично Вас и Вашей жизни, Вашей деятельности и ролей. Все эти вопросы мы разделили на несколько категорий, а чтобы работа с этими вопросами была размеренной и планомерной, категорий ровно двенадцать. По одной на каждый месяц года. И как Вы уже могли догадаться, вопросов в этой книге ровно 365. По одному на каждый день. И еще один на случай високосного года. Итак, перед Вами книга вопросов на один год Вашей жизни, на 365 ответов и минимум 12 изменений и трансформаций по основным сферам Вашей жизни.


О том, как работать с книгой, Вы подробнее прочтете в следующей главе. А сейчас очень кратко несколько слов о том, как же эта книга работает и Вам помогает. Вы можете работать с этой книгой по нескольким сценариям.


Во-первых, можно «начать новую жизнь» прямо сегодня. Просто откройте главу, приуроченную к текущему месяцу, и найдите вопрос дня. Обдумав его и сформулировав ответ, Вы начнете длинный путь к… с одного маленького шага. На следующий день возьмите следующей вопрос. И так пока не кончится месяц. А потом и вся книга.


По второму сценарию, если Вам не терпится начать и почувствовать первые изменения сразу во всех сферах своей жизни, Вы можете начать сегодня с одного вопроса из первой главы, завтра возьмете вопрос из второй и так далее. Пока за 12 дней не найдете ответы на один вопрос из каждой сферы жизни. А в следующие 12 дней действия повторяются. Этот вариант работы с книгой более сложный, но и более разноплановый.


И самое главное, заведите себе блокнот для записи ответов на вопросы. Они нам еще понадобятся, но зачем и для чего – читайте дальше, в главе «Как работать с книгой».


С уважением,

Александра Метальникова и Андрей Афонин

Как работать с книгой

Вопросы в книге помогут Вам быть честнее с собой, сделают Ваши цели ярче и яснее, к тому же поддержат Вас на пути достижения Ваших целей. Для того, чтобы книга была максимально для Вас полезной, ниже описан пошаговый алгоритм того, как с ней работать.

– Проведите аудит сфер жизни, чтобы понимать, где Вы находитесь сейчас (инструкция описана ниже).

– Каждый день отвечайте на один вопрос. Если по какой-то причине вопрос не совпадает с Вашей картиной мира или для Вас не актуален, подумайте, какой другой вопрос в этой сфере был бы для Вас наиболее полезным, интересным, острым, больным, страшным, веселым, смешным, меняющим Ваш взгляд на вещи (сформулируйте его самостоятельно).

– Можно завести блокнот или файл, куда Вы будете записывать все свои мысли, связанные с вопросами и ответами. По мере возможности записывайте и конкретные действия в ежедневник.

– Выполните запланированное.

– Продолжайте задавать себе вопросы. Всего их 365, таким образом, работа будет длиться целый год.

– После того как Вы ответили на все вопросы, еще раз проведите аудит сфер жизни и оцените прогресс.


Чтобы работа была еще более продуктивной, Вы можете сделать еще вот что.

– Писать в своем блоге о своей работе с хештегом #365вопросов, а мы будем с радостью читать Ваши посты и комментировать их, возможно, задавая дополнительные вопросы и помогая Вашему движению!


Еще от автора Александра Андреевна Метальникова
155 советов начинающему бизнес-тренеру

Мало кто в наше время не слышал о такой форме обучения, как тренинг. Он может быть невероятно эффективным при условии соблюдения определенных принципов. Если вы держите эту книгу в руках, значит, вы не просто оценили пользу тренингов как участник, но и решили выступить в качестве тренера. Если у вас для этого есть достаточный опыт – отлично. Несколько часов или дней на подготовку – и можно выходить к аудитории. Но если опыта нет или его совсем мало, то задача усложняется. Придется действовать путем собственных проб и ошибок – это потребует много нервов, времени и сил.


Публичные выступления. Просто!

Книга простым и доступным языком рассказывает о том, как выступать публично. Помимо конкретных рекомендаций вы найдете практические задания, которые помогут развить навык публичных выступлений.


Рекомендуем почитать
Спасение Души. Возвращение

Они сказали, что время пришло: моя старая жизнь закончилась, а новая была всего в двух шагах от меня. Не фигурально. Буквально. В нескольких метрах от меня стоят ангелы из всех замков Рая, во главе с их величественными предводителями – архангелами.


Murder at Cape Three Points

At Cape Three Points on the beautiful Ghanaian coast, a canoe washes up at an oil rig site. The two bodies in the canoe – who turn out to be a prominent, wealthy, middle-aged married couple – have obviously been murdered; the way Mr. Smith-Aidoo has been gruesomely decapitated suggests the killer was trying to send a specific message – but what, and to whom, is a mystery.The Smith-Aidoos, pillars in their community, are mourned by everyone, but especially by their niece Sapphire, a successful pediatric surgeon in Ghana's capital, Accra.


Невидимые нити природы

В своей новой книге известный советский писатель, популяризатор науки И. Акимушкин в увлекательной форме показывает, как тесно переплетены нити жизни в биосфере; «выдернув» одну из них, мы рискуем разрушить всю ткань биологического сообщества. И если порой кажется, что такие разрушения бывают малы, это глубокое заблуждение. Малые разрушения в природе могут вызвать целую цепную реакцию, которая приведет к оскудению Земли. Рассказывая о возможностях такой трагедии, автор всегда указывает на средства ее предотвращения.


Встречи в Колымской тайге

Книга С. М. Олефира, педагога-воспитателя из колымского поселка Талая, — это записки охотника-любителя, пытливого натуралиста. Более пятнадцати лет он изучает своеобразную северную природу.Охота в тайге — тяжелая работа, со своими радостями и огорчениями, как и сама жизнь. Быть разумным, рачительным хозяином природных богатств, которые тебя окружают, — основная мысль книги.


Хочу быть живым

Откровенные записки о том, что случилось с автором, когда он отказался от мёртвой пищи и перешёл на живую, настоящую. Это не хвалебная песнь, это искреннее повествование, хотя плюсов тут вышло намного больше, сами понимаете. Зачем нужно переходить на живую еду, как в этом помогут йога и медитация, и что может с вами случиться в пути – обо всём этом читайте записки практика. Администрация сайта ЛитРес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.


Сутра и Тантра. Драгоценности тибетского буддизма

Данная книга представляет собой сборник лекций Геше Джампа Тинлея, которые он прочел в Москве зимой 1995-96 гг. Этот курс лекций был посвящен введению в тантрические практики.В них затрагивается ряд тем, представляющих интерес как для желающих поближе познакомиться с традиционным духовным учением Тибета, так и для тех, кто серьезно практикует тибетский буддизм.


Дети индиго. Кто управляет планетой

Нет, пожалуй, сегодня темы более актуальной, чем дети индиго, которых мир оказался вынужденным признать. Как, впрочем, и то, что с появлением на Земле детей индиго началась смена цивилизаций.Они не такие, как мы, или мы не такие, как все? О детях индиго впервые заговорили всерьез только в последней четверти XX века, но когда они появились на нашей планете?Разобраться в этом и многом другом, в том числе, возможно, и в себе самих поможет книга самого авторитетного российского исследователя аномальных явлений доктора философии Геннадия Белимова «Дети индиго.


Представь себе… Беседы о деньгах, политике и жизни вообще

Если бы вы могли встретиться с Далай Ламой и поговорить с ним на любую тему, то о чем бы вы его спросили? Живые и увлекательные беседы Его Святейшества с Фабьеном Уаки, известным французским бизнесменом-буддистом, теперь стали книгой. Здесь затронут широкий круг вопросов - политических, социальных, личностных и духовных; обсуждаются проблемы средств массовой информации, образования, брака и секса; говорится о разоружении и сострадании. Глубокие и ясные мысли Его Святейшества, изложенные в этой книге, помогут читателю увидеть свое место в этом мире.


Искусство быть счастливым. Руководство для жизни

Эта книга - замечательный сплав двух точек зрения - буддистского подхода к решению внутренних проблем величайшего в мире духовного лидера Далай Ламы и очень точных и важных для западного читателя вопросов, которые задает ему психолог и психиатр Говард Катлер, а также медитаций, предлагаемых Далай Ламой для решения психологических проблем и достижения состояния счастья и мира с собой, и примеров из практики психотерапевта Катлера.Эта редкостная книга не зря стала одним из самых выдающихся бестселлеров в США и других странах.