365 вопросов самому себе - [3]
– Достаточно ли я провожу времени на свежем воздухе?
– Достаточно ли свежего воздуха там, где я провожу большую часть своего времени?
– Достаточно ли активный образ жизни я веду? (Можно померить по шкале от 1 до 10).
– Как я могу жить более активно?
– Какие телесные практики мне нравятся больше всего?
– Какими видами спорта я могу заниматься в теплое время года, а какими в холодное?
– Как я могу сделать так, чтобы движение приносило мне еще больше удовольствия?
– Какая музыка вдохновляет меня на танец?
– Какие мои мысли помогают мне улучшить мое здоровье?
– Какие мои мысли негативно влияют на мое здоровье? На какие мысли и образы мне хотелось бы их заменить?
– Что может помочь мне улучшить моё состояние?
– Кто может помочь мне сделать мое здоровье еще лучше?
– Какие примеры и истории приближают меня к здоровью?
– Как я могу организовать свой быт, чтобы он стимулировал меня вести здоровый образ жизни?
– Какие первые шаги я могу сделать уже сегодня, чтобы сделать свое здоровье лучше?
Личностный рост (март)
– Что я хочу в жизни?
– Какая моя самая большая мечта в жизни?
– Что для меня значит жизнь на 100%?
– Что для меня значит жить на 300%?
– Как я вижу себя через 5 лет?
– Как я вижу себя через 50 лет?
– Какие мои три главные цели на жизнь я вижу сейчас?
– Какие чувства я переживаю, когда представляю себе эти цели?
– Как я определю, что достиг этих целей?
– Что для меня счастье?
– Какие у меня в жизни есть достижения, чем я горжусь?
– Что самое большое и прекрасное я хочу воплотить в жизнь?
– Что в жизни приносит мне энергию, силы, вдохновение?
– Какие свои таланты я знаю?
– О каких моих талантах мне говорили другие люди?
– Когда, где, с кем, в каких ситуациях я чувствую себя успешным?
– Как я могу получать еще больше удовольствия в процессе достижения своих целей?
– За что и кому я благодарен?
– Как я чаще всего общаюсь с собой? Повелеваю («Сделай то-то!»), уговариваю, договариваюсь, увещеваю?
– Как я обычно взаимодействую с окружающим миром? Агрессивно, миролюбиво, как с равным, как с другом, как с врагом?
– Какие чувства я хотел бы испытывать каждый день?
– Какие чувства в своей жизни я хотел бы изменить?
– Насколько по шкале от 1 до 10 я осознаю свои чувства?
– О чем мне говорят чувства, которые я регулярно испытываю?
– Какие 20% навыков приводят к 80% моего успеха?
– Какие новые навыки или качества позволили бы мне еще больше преуспеть в жизни?
– Нахожусь ли я сейчас в своей зоне комфорта?
– Что станет возможным, если я расширю свою зону комфорта?
– Что я могу сделать уже сегодня, если я хочу выйти из своей зоны комфорта и расширить ее?
– Какие три самые главные вещи я хочу изменить в своей жизни?
– Что я могу сделать уже сегодня, чтобы стать лучше себя?
Имидж и бренд (апрель)1
– Как бы я себя описал для самого себя?
– Что для самое важное в жизни?
– Какие свои качества я хотел бы проявлять чаще?
– Что именно я хочу привнести в мир?
– Кто меня вдохновляет?
– «Идеальная женщина» для меня, какая она? (Для мужчин – «идеальный мужчина»).
– Кто он – «Идеальный Я» в моих глазах?
– Что делает меня уникальным, единственным и незаменимым?
– Что самое важное я создаю для людей?
– Что самое важное мне хотелось бы сделать для своих близких?
– Что самое важное мне хотелось бы сделать для всех людей?
– Почему окружающие должны меня слушать?
– Почему окружающие должны доверять мне?
– Какая информация есть обо мне в Интернете?
– Насколько легко найти информацию обо мне?
– Есть ли у меня книги, статьи в журналах, на сайтах?
– Какая информация обо мне есть в Сети и что нужно к ней добавить?
– Есть ли у меня свой личный блог?
– Как бы я описал свой персональный бренд?
– Каковы цели моего бренда?
– Через какие каналы коммуникации я мог бы наилучшим образом донести информацию о себе и своем бренде до людей?
– Как именно уже сегодня я могу передать свое сообщение людям?
– Какая одежда наилучшим образом соответствует моему имиджу?
– Как я могу изменить свою манеру поведения, чтобы наилучшим образом выразить свое послание людям?
– Насколько экологичным сейчас является мой бренд и имидж?
– Какой вклад мой бренд делает в мир?
– Что о моем бренде говорят и думают другие люди?
– Кто мог бы помочь мне улучшить мой личный бренд?
– Есть ли у меня «группа поддержки» и фан-клуб – и что они говорят обо мне другим?
– Что еще я могу сделать для своего бренда уже сегодня?
– Как еще я могу улучшить свой бренд, кто и что мне может помочь это сделать?
Отношения (май)
– Каких людей я хотел бы видеть в своем окружении?
– Почему для меня важно такое окружение?
– Какие свои качества я буду развивать и проявлять, чтобы привлечь подобное окружение в свою жизнь?
– Что бы изменилось в моей жизни, если бы я создал то окружение, которое хочу?
– Каким для меня важно быть в отношениях?
– Сколько времени я хотел бы проводить со своими друзьями?
– Кого я хочу видеть среди своих друзей?
– Что для меня самое важное в отношениях с друзьями?
– Насколько по шкале от 1 до 10 я сейчас доволен отношениями со своими друзьями?
– Что могло бы сделать мои отношения с друзьями еще более глубокими и насыщенными?
– Какая, на мой взгляд, основная цель близких (романтических) отношений?
Мало кто в наше время не слышал о такой форме обучения, как тренинг. Он может быть невероятно эффективным при условии соблюдения определенных принципов. Если вы держите эту книгу в руках, значит, вы не просто оценили пользу тренингов как участник, но и решили выступить в качестве тренера. Если у вас для этого есть достаточный опыт – отлично. Несколько часов или дней на подготовку – и можно выходить к аудитории. Но если опыта нет или его совсем мало, то задача усложняется. Придется действовать путем собственных проб и ошибок – это потребует много нервов, времени и сил.
Книга простым и доступным языком рассказывает о том, как выступать публично. Помимо конкретных рекомендаций вы найдете практические задания, которые помогут развить навык публичных выступлений.
Часто ли вам случается поговорить с мудрым человеком, с Мастером? Легко ли вы находите ответы на вопросы о счастье, о мечте, о своем предназначении, о смысле и месте в жизни, о том, как жить в полной гармонии с собой и всем окружающим? Персонажу этой книги повезло: в его мире живет человек не совсем обычный, способный не только отвечать на такие вопросы, но и разъяснять, казалось бы, сложные проблемы мироздания простым, понятным и логичным языком, не забывая о здоровом чувстве юмора. Он расширяет картину мира своего ученика.
Так ли важно знать, кто мы есть на самом деле? Книга расскажет историю о том, к чему пришел главный герой, задавшись этим вопросом.
Вы недовольны своей жизнью и хотите изменить ее к лучшему? Ваши желания редко исполняются, а деньги приходится добывать тяжелым трудом? Одна из основных причин этой ситуации-проблемы с принятием себя. Ведь, начиная с самого детства, вам внушали, что "я -последняя буква алфавита". Что надо заботиться прежде всего о своих близких, работать на благо общества и только потом думать о себе. Книга "Путь к себе" поможет вам протестировать ваши отношения с самой собой и сделать их еще лучше. Применив 5 шагов принятия себя, вы откроете для себя мир исполнения желаний и привлечения денег.
Эта необычная книга – рассказ о духовных проблемах современного человека и читать ее нужно не только глазами, но и сердцем. Автор ее – успешный бизнесмен, руководитель, отец семейства – решился доверить этим страницам очень личное – свои внутренние переживания. Упорным трудом добившись многого, обладая материальными благами, но не чувствуя себя счастливым, он задался извечными вопросами: как обрести радость в жизни, счастье, вернуть прежнюю безмятежность. Получилось ли найти ответы? Книга состоит из трех разделов – тех ступеней, с которых автор пытается по-новому взглянуть на себя, свою жизнь и окружающий мир.
Здравствуй, дорогой Друг! Если ты уже прочитал мою книгу «Скорочтение», то уже знаешь, как работать с таблицами Шульте. Если моя книга тебе не знакома, то специально для тебя на последних страницах размещена краткая инструкция по работе с ними. С уважением автор.
Эта книга блестяще выстраивает связи между древнейшими учениями индийских мудрецов и современным светским обществом. Опираясь на современные нейронауки, древнюю мудрость и собственный опыт, автор рассказывает, как регулярная практика йоги может преобразовать наше тело, нервную систему, мозговую деятельность и, таким образом, кардинально изменить качество нашей жизни к лучшему. Эдди Штерн – всемирно известный учитель и исследователь йоги, соавтор мобильного приложения «The Breathing», руководитель международной конференции «Yoga&Science».