Живите легко и просто! - [17]
Мы добираемся до работы, как правило, одним и тем же путем, так что нам не приходится думать о дороге, и наш мозг в это время занят множеством разных мыслей, тревогами, обязательствами, заботами.
В целом распорядок нашего дня вполне предсказуем. В большинстве случаев нам не требуется его анализировать. Мы просто проносимся сквозь свой день, чтобы вечером впрыгнуть в машину и на том же автопилоте добраться домой.
Дома мы немедленно включаемся в вечернее расписание: занятия гимнастикой — на автомате, ужин — на автомате, уборка — на автомате, встречи — на автомате, телевизор — на автомате.
Выходные тоже строятся примерно по одному шаблону, хотя здесь возможно чуть большее разнообразие. Но большинство из нас предпочитают изо дня в день повторять одно и то же.
Разумеется, мы можем что-то менять. Мы можем время от времени устраивать выходы в свет. Но они также могут стать чем-то рутинным. Мы склонны к тому, чтобы посещать одни и те же места, видеть одних и тех же людей, обсуждать одни и те же вопросы.
Такой образ жизни очень удобен. Окружающий мир часто оказывается непредсказуемым, и те колеи, которые мы сами для себя прокладываем, дают нам ощущение порядка и контроля над жизнью.
Все идет прекрасно до тех пор, пока то, что мы делаем на автопилоте, действительно соответствует нашим истинным желаниям. Часто мы даже не замечаем, что наши занятия перестают отвечать внутренним запросам.
Парадоксально, но факт: действия на автомате усложняют нашу жизнь, поскольку часто таким образом мы беремся за то, что считаем себя обязанными выполнять. Мы впихиваем в свой день новые и новые заботы, обязательства, поручения, обеды и встречи, не задумываясь о том, есть ли у нас для этого время, не творя уже о желании. Мы просто делаем глубокий вдох, затем вновь упираемся носом в свой жернов и добавляем новый пункт в список текущих дел.
Вот тут-то особенно необходим глоток свежего воздуха.
Можно высвободить время, чтобы, не суетясь, позавтракать всей семьей или выбрать пусть не самую короткую, но живописную дорогу на работу и насладиться видом окружающей красоты. Подобным образом можно разнообразить каждый день, и это даст вам возможность почувствовать вкус каждого мгновения. Периодическое переключение передач позволит нам осознавать если не каждую минуту жизни, то хотя бы большинство ее моментов. А чем более осознанно мы относимся к своей жизни, тем легче обрести над ней контроль.
Это саморегулирующийся процесс. Всякий раз, как мы начинаем понимать, что делаем что-то ненужное, мы можем подкорректировать свое расписание. Со временем мы научимся исключать из жизни те виды деятельности, которые нам не нужны, и заменять их на более привлекательные занятия.
Предлагаю вам несколько советов, как попытаться сойти с наезженной колеи.
Встаньте пораньше и отправьтесь всей семьей завтракать в местный ресторанчик. Или возьмите с собой пирожков, соку и кофе и устройте завтрак на природе.
Ходите на работу пешком. Езжайте на велосипеде. Добирайтесь на автобусе. Или вообще измените маршрут.
Водите детей в школу пешком. Не надо подбрасывать их на машине.
Ходите за продуктами по утрам, пока в магазинах мало народу. Старайтесь заходить в разные магазины, чтобы всякий раз свежим взглядом смотреть на то, что покупаете.
Устройте семейный ужин в парке. Можно уйти с работы пораньше, взять корзинку со всякими вкусными вещами и отправиться ужинать на закате.
На неделю откажитесь от работ по дому, а освободившееся время посвятите общению с детьми.
На неделю откажитесь от стирки. Или, если возможно, поручите эту работу кому-то другому.
Смотрите проще на домашнюю работу. Как-то одна моя знакомая попросила свою десятилетнюю дочь застелить постель до прихода гостей, а та резонно спросила: «А разве нельзя просто закрыть дверь в спальню?»
Во многих случаях достаточно просто на время закрыть дверь и тем самым решить проблему.
Возьмите выходной в середине недели и проведите его с супругом и детьми — развлекайтесь, резвитесь. Если не можете потратить на это целый день, то проведите вместе хотя бы полдня.
Тренируйтесь в разное время. Или всякий раз в новом месте. Или с новым партнером. Или в одиночестве.
На неделю отключите телефон. Или запишите на автоответчик сообщение о том, что вы перезвоните через неделю. Начав упрощать свой рабочий распорядок, я была поражена тем, как мало телефонных звонков требуют немедленного ответа.
Попробуйте пересесть на другой стул или за другой рабочий стол. Если возможно, перейдите в другое рабочее помещение или временно поработайте в библиотеке или за столиком вашего любимого кафе.
Попробуйте на ближайшей неделе хотя бы несколько из предложенных советов. Устройте себе небольшую передышку и попытайтесь хоть на время сломать те шаблоны, которые гонят вас по жизни на автопилоте.
Если у вас есть дети, то вам будет гораздо проще реализовать вашу программу упрощения жизни, если вы вовлечете их в этот процесс.
Я нередко слышу удивительные истории о семьях, где все вместе заняты упрощением жизни. Я знаю подростков, которые тянутся к простой жизни. Они уже достаточно насмотрелись на то, как бесконечные обязанности, сложности и стрессы не дают их родителям почувствовать себя счастливыми, и решили ни в коем случае не допустить, чтобы их жизнь стала сумасшедшей ни сейчас, ни в будущем. Они не желают испытывать чувство подавленности.
В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.
Хотя эта книга читается как увлекательный роман, его содержание — необычный личный опыт Джеймса Тваймана, сопровождавший его знакомство с Детьми Оз — детьми с необычайными психическими возможностями. Объединяет столь непохожих между собой детей вопрос, который они хотят задать каждому из нас. Приключение, которое разворачивается перед нами, оказывается не просто увлекательным — вдохновляющим. И вопрос этот способен круто повернуть жизнь каждого человека на этой планете.О чем же спрашивают нас эти дети?«Как бы выглядел наш мир, если бы мы все немедленно, прямо сейчас осознали, что все мы — Эмиссары Любви?»Такую книгу вы захотите подарить вашим друзьям — не только взрослым, но и детям тоже.
Книга, которая лежит перед вами, познакомит с историей гипноза, тайнами сознания и подсознания, видами внушения, методикой погружения в гипноз, углубления гипнотического состояния и выхода из транса.
Книга является первым в России историческим очерком трансперсонального проекта в российской культуре. Авторы книги, доктор психологических наук, профессор Владимир Козлов и кандидат философских наук Владимир Майков, проанализировали эволюцию трансперсональной идеи в контексте истории психологии, философии, антропологии и духовных традиций.Во втором томе исследуется русская трансперсональная традиция и выявляются общие характерные особенности трансперсональной парадигмы в России и трансперсонального мировоззрения нашего народа и великих российских мыслителей.
Осознаваемое сновидение есть сновидение, в котором спящий во время сна осознает, что видит сон. В таком сновидении спящий, достигая полной ясности сознания, с абсолютной уверенностью понимает, что все зримое и ощущаемое — сон, и эта необычная убежденность дает такой уровень свободы и личной силы, который недостижим в обычном сне. Эта книга уже является классическим произведением в области изучения сновидений и, наверное, еще долго будет оставаться одним из главных руководств для тех, кто следует по пути самопознания.
Жизнь – это наша марафонская дистанция. Если терять силы на стрессах и неприятностях, то едва ли мы доживем до достойного финиша. Успешный человек отличается от неуспешного не тем, что не падает, а тем, что умеет подниматься. Мудрый от обывателя отличается не тем, что не реагирует на стрессы и неприятности, а тем, что эта реакция скорее философская, чем злобная или страдальческая. Страхи, трудные люди, обиды, неуверенность, потери были и будут всегда. Вопрос только в том, управляют они нами или мы учимся управлять ими.Эта книга о том, как приобрести эти бесценные навыки.
Близкий вам человек периодически становится невыносимым? Требует от вас невозможного? Его настроение меняется на противоположное в течение пяти минут? Если вы или ваши близкие страдаете резкими перепадами настроения – от эйфории до жгучей ненависти, переживаете сильную зависимость от близких, тогда, возможно, это признаки заболевания, которое необходимо корректировать. Из этой книги вы узнаете, как помочь ему и себе сохранить отношения, как жить полной жизнью членам семьи, чей родственник страдает пограничным личностным расстройством. На данный момент это лучшая книга о пограничных расстройствах личности.
Надоело быть как все? Хочешь серьезных перемен? Ищешь свой путь? Хватит сидеть и мечтать! Выброси пыльный чемодан условностей, сними привычную маску полезного члена общества, разбей свою личность на мелкие осколки и собери заново нового себя.Эта книга – холодное ведро мотивации, после которого хочется встать, отряхнуться и начать действовать. Выполняй уникальные упражнения и присоединяйся к тысячам читателей, которые уже смогли круто изменить свою жизнь.Осколки-блог. рф. – популярный блог по саморазвитию.
«Книга, которой нет» – это не художественное произведение, автор которого борется за признание, овации, премии и прочую блестящую мишуру. У этой книги другая цель – сделать так, чтобы в мире стало меньше серых жизней. Чтобы незаурядные люди вспоминали, что они талантливы, и начинали творить. Чтобы те, кто отчаялся, получили поддержку и увидели свет в конце тоннеля.В любом случае читайте – я желаю вам удачи, даже если вы просто нашли где-то эту книгу, потому что именно для тех, кто решительно настроен на работу по улучшению себя и своего окружающего мира, и написана «Книга, которой нет».
Современный мир – это цитадель порядка или царство хаоса? Мы появляемся на свет, чтобы стать вольными художниками Бытия или следовать универсальным Правилам? Отвечая на сложнейшие вопросы мироустройства, доктор Питерсон мастерски сплетает постулаты древних учений, великие литературные произведения и откровения современной науки и философии. Лобстеры непреклонны и тверды, защищая свою территорию. Шимпанзе кровожадны и склонны к иерархии. Кошки дружелюбны, но живут сами по себе. Не теми ли путями идут люди, балансируя между добротой и озлобленностью, великодушием и обидой, благородством и мстительностью? «12 правил жизни» – 12 бездонно простых истин, мудрые законы существования, низвергающие стереотипы и облагораживающие разум и дух читателя. Джордан Питерсон – клинический психолог, философ, профессор психологии Университета Торонто.