Живи без боли - [37]

«Будущий я»

Постукивая по точкам, воображайте себе, визуализируйте и ощущайте эти аспекты вашего «будущего я»:

• Что вы думаете о возможностях?

• Что такое надежда?

• Что такое решимость?

Глава 6 Выражаем эмоции и освобождаемся от них

Аня села за компьютер, надеясь поработать, несмотря на боль в пояснице. Проверяя почту, она увидела письмо от меня, открыла его и щелкнула по ссылке в нем, чтобы посмотреть видеозапись моего интервью с Уэйном Дайером[4]. В этом интервью мы с Уэйном говорили о том, как важно выплеснуть гнев, чтобы научиться прощать. Пока Аня смотрела видео, ее захлестнул гнев на мужа из-за развода. Она тут же принялась постукивать, следуя указаниям в видео, позволяя себе прочувствовать всю силу своего гнева. К концу записи Аня почувствовала себя спокойнее – и, к ее удивлению, боль в пояснице прошла!

В восторге от результата она написала мне письмо, в котором благодарила за то, что я поделился с ней ссылкой. Она писала, что не удивлена тем, что боль в пояснице имела отношение к ее гневу по поводу развода. Однако до этого импровизированного сеанса таппинга она думала, что боль связана с травмой, а не с эмоциями.

Я нередко слышу такие слова. В какой-то степени мы понимаем, как сильны наши эмоции и как тесно они связаны с состоянием нашего физического тела. Именно это мы подразумеваем, когда говорим: «Мне больно это слышать», «Меня от тебя тошнит» или «У меня сердце болит». Но когда мы страдаем от неослабной боли, мы не останавливаемся и не спрашиваем себя: может быть, всему виной наши эмоции? Вместо этого мы переносим все внимание на анатомическое устройство нашего тела как первопричину боли.

Большинство людей осознает, что эмоции, связанные с болью, способны продлевать ее, но куда сложнее признать власть эмоций, которые не имеют прямого отношения к боли, травме или диагнозу. Но, как вы уже, наверное, поняли, наши эмоции и наше анатомическое устройство – это неразделимые части одной и той же хитрой системы. Не проработав и не выплеснув эмоции, засевшие глубоко в организме, мы не сможем вылечить хроническую боль.

Чтобы понять, почему это так, давайте отойдем на шаг назад и посмотрим, как примитивные части нашего мозга обрабатывают различные эмоции, в чем мы убеждены насчет эмоций и как эти убеждения могут сказаться на нашем организме.

Наши эмоции и наше анатомическое устройство – это неразделимые части одной и той же хитрой системы. Не проработав и не выплеснув эмоции, засевшие глубоко в организме, мы не сможем вылечить хроническую боль.

Выявляем глубоко залегающие эмоции

Когда в самом начале я спрашиваю клиентов, какие эмоции они испытывают, они часто отвечают, что «отчаялись», «напряжены» или «перегружены». По мере того, как мы углубляемся в их истории, многие удивляются, когда обнаруживают подавленные эмоции, которые они неосознанно заталкивали подальше: ярость, гнев, страх, печаль. Прочувствовав и выплеснув эти глубоко залегающие эмоции с помощью таппинга, они нередко обретали желанное избавление от боли.

Почему же нам так сложно наладить контакт с глубоко залегающими эмоциями, которые усугубляют хроническую боль?

Мы уже знаем, что наш мозг склонен к негативу и запрограммирован так, чтобы охотнее ощущать страх. Это желание бессознательного защитить нас и мешает нам пробиться к глубоко залегающим эмоциям.

Например, примитивная, бессознательная часть нашего мозга, куда входит и миндалевидное тело, реагирует на такую эмоцию, как одиночество, точно так же, как вы сознательно отреагировали бы на звук шагов в темном переулке. Она видит одиночество не как эмоцию, которую способна обработать и выплеснуть без всякого вреда для себя, а как непосредственную угрозу, внушающую страх. В результате она пытается защитить вас от одиночества, не давая вашему рассудку вступить с ним в контакт, точно так же, как вы убежали бы из темного переулка при звуке шагов, спасаясь от неизвестного преследователя.

Кроме того, мне кажется, что с точки зрения культуры мы получаем столько противоречивых данных об эмоциях, что не можем научиться с ними справляться. В детстве нам говорят, что злиться нехорошо; нас наказывают, если мы устраиваем сцены или выражаем разочарование, поэтому мы учимся проглатывать эти эмоции. Вместо того чтобы выражать гнев нормальным, здоровым образом, защищая свою позицию и проговаривая, что мы чувствуем, мы либо подавляем его, либо взрываемся. Оба этих пути часто ведут к негативным последствиям – эмоциональным страданиям и ненужным разладам в жизни и отношениях. С малых лет слишком сильные переживания начинают казаться нам «опасными», а такие эмоции, как гнев, печаль, чувство вины и стыд – «плохими».

Путаница продолжается, даже когда мы вырастаем. Мы узнаем о законе притяжения, о позитивном мышлении – это важные вещи, но мы толкуем их неправильно: нам кажется, что мы тогда вообще не должны испытывать негативных эмоций – и мы заталкиваем их еще глубже! Стало быть, вопрос вот в чем: если мы не можем не испытывать негативных эмоций, что нам с ними делать?

Выражаем «плохие» эмоции

Наука доказала, что для организма «плохих» эмоций не бывает: единственные эмоции, которые способны нанести вред нашему организму – это те, которые мы подавляем. Я повторю это еще раз, поскольку это очень важно: все эмоции, которые мы испытываем, совершенно здоровы и нормальны, включая гнев, печаль, ярость, страх и т. п., если мы даем себе их прочувствовать, а затем отпускаем. Единственные эмоции, которые наш организм воспринимает как угрозу – это те, что остаются невыраженными.