Живи без боли - [35]
Мрачный прогноз уничтожил надежды Патриции на будущее и ее восприятие себя как независимой, активной и веселой личности. В продолжение нескольких месяцев после операции она постоянно чувствовала мертвый груз в своей пояснице, как будто к ней был привешен кирпич. Ее терзала жуткая боль, и целыми днями она думала только о том, что может и чего не может сделать из-за своей травмы. Днем она пила обезболивающее, а почти каждую ночь – снотворное.
Пытаясь принять эту новую реальность, Патриция записалась на четырехдневный семинар, который я проводил в 2007 году и который позднее превратился в фильм «Таппинг – средство от боли». На этом семинаре она как в группе, так и индивидуально работала с тренерами по таппингу – например, с моим другом Риком Уилксом – над различными слоями своей боли, в том числе приучала свой мозг к тому, чтобы воспринимать стержни, винты и болты в пояснице как «новую норму». Мозг очень хорошо умеет отторгать объекты в теле, которые не признает, поэтому важно было сформировать новое убеждение в том, что хирургически восстановленная поясница Патриции – это здоровая часть ее тела, а не постоянное напоминание о травме и боли.
К концу семинара боль у Патриции заметно ослабла, а вскоре прошла совершенно. Что еще важнее – Патриция перестала постоянно думать о своей пояснице и уже не чувствовала той тяжести, что сопровождала ее последние месяцы. С помощью таппинга она сформировала новые убеждения о себе, своей спине и своей травме и перестала воспринимать себя как травмированного человека. Для нее открылись совершенно новые возможности.
Через шесть месяцев после семинара Патриция по-прежнему регулярно занималась таппингом, чтобы прорабатывать эмоции и изменять другие убеждения. Кроме того, она ходила в походы, занималась йогой, путешествовала и т. д. Спина у нее больше не болела, и ей уже не нужны были болеутоляющие и снотворные. Она сказала, что теперь почти не думает ни о своей спине, ни о травме. В одном из путешествий друг Патриции несколько раз предлагал понести ее вещи: она никак не могла понять почему, пока наконец не сообразила, что это из-за травмы. «Я практически не вспоминаю о моей пояснице, – сказала она. – Как будто ничего и не было».
Со стержнями, винтами и болтами в спине, при том, что доктора не надеялись, что она вернется к активной жизни, Патриция сумела с помощью таппинга создать совершенно новый набор убеждений и обратить эти позитивные убеждения в новые жизненные возможности. Она постоянно занималась таппингом даже после того, как боль и дискомфорт прошли, и ее жизнь значительно изменилась: по ее словам, она стала более доброжелательной и спокойной. К тому же, помогая своему телу расслабляться, она постоянно поддерживает его восстановительные способности и не дает дискомфорту и боли вернуться. Недавно я связался с Патрицией, чтобы узнать, как она себя чувствует: семь лет спустя после семинара она не испытывает никакой боли. Поразительная перемена!
История Патриции – это прекрасный пример того, как таппинг способен изменить жизнь изнутри и снаружи, вне зависимости от того, насколько серьезен диагноз.
Теперь, когда мы увидели, что может дать простукивание ограничивающих убеждений, связанных с диагнозом, давайте посмотрим, какие ограничивающие убеждения принес вам ваш диагноз.
Ограничивающие убеждения, связанные с диагнозом
Как мы видели в случае с Патрицией, диагноз нередко становится неотъемлемой частью нашей личности и наших способностей. В таком состоянии легко формируются мешающие убеждения, которые не дают вам двигаться дальше. Для начала давайте посмотрим на ограничивающие убеждения, связанные с диагнозом, которые часто встречаются у моих клиентов:
• Мое заболевание очень серьезно. Вряд ли таппинг тут поможет.
• Доктор сказал мне, что, возможно, боль никогда не пройдет.
• Каждый раз, как я делаю физические упражнения или совершаю такое-то и такое-то движение, мне больно. Доктор сказал не делать ничего, что причиняет боль.
• Мой доктор сказал, что я не могу <вставьте нужное действие/занятие> из-за моего заболевания. Тут уж ничего не поделаешь.
• Доктор сказал, что со временем будет только хуже.
• Я видел/-а рентгеновские/МРТ-снимки. В общем, у меня беда с <коленом/спиной/бедром и т. п.>
• Это физическое заболевание, мои эмоции тут ни при чем!
• У меня дегенеративное заболевание, поэтому мне остается только справляться с болью и дискомфортом по мере того, как мое тело медленно деградирует.
• У меня нет выбора: доктор сказал, что это не лечится.
Список можно продолжать еще долго, но суть вы поняли.
Когда мы говорим об убеждениях, связанных с диагнозом, нужно рассмотреть и другую сторону: что вы сами думаете о том, чтобы вылечиться и избавиться от боли. Например, человек, который полагает, что при его заболевании таппинг не поможет, скорее всего, в глубине души уверен, что его хроническая боль никогда не пройдет. Точно так же человек, считающий, что его состояние ухудшается с каждым днем, вероятно, думает, что исцеление и полное избавление от боли – цели недостижимые.
Чтобы лучше понять, что представляют собой ограничивающие убеждения насчет исцеления и избавления от боли, вот несколько таких убеждений, часто встречающихся у моих клиентов:
Если вы чувствуете себя в ловушке, поймали себя в бесконечном цикле хронической грусти, депрессии, беспокойства, недовольства и недомогания, усталости от дорогих и неэффективных методов лечения, чувствуете беспомощность от того, что не можете в полной мере владеть своим здоровьем и счастьем, хотите расти в личностном и финансовом плане, наполняться миролюбием, радостью и позитивом, то книга Ника Ортнера – это то, что вам необходимо!Стоит восстановить энергетический баланс в организме, как вы избавитесь от негативных эмоций и страхов.
Освободитесь от стресса, тревоги и всего, что вас ограничивает, одним движением руки – при помощи целительной техники таппинга, и ваша жизнь станет именно такой, как вам хотелось бы!Таппинг, также известный как техника эмоциональной свободы (ТЭС), объединяет в себе древнее искусство акупрессуры и достижения современной психологии. Воздействуя на определенные меридианные точки тела легким постукиванием пальцев, вы сосредотачиваетесь на своих эмоциях, физических ощущениях и озвучиваете их. Таким образом таппинг успокаивает нервную систему, восстанавливает баланс энергии в теле, «перезагружает» мозг и дает возможность справиться с целым рядом проблем: от тревожности, хронической боли, страхов и вредных привычек до лишнего веса, сложных отношений и нехватки денег.Пошаговые инструкции и специальные упражнения, разработанные психологом и специалистом по таппингу Ником Ортнером, позволят вам без труда освоить эту технику.
Наверное, каждому из нас знакомо чувство неудовлетворенности собой и своей жизнью. Чувство, когда вне зависимости от того, что мы делаем: лезем из кожи вон или, наоборот, бросаем все на произвол судьбы, – результат все равно далек от совершенства. Эта книга расскажет, как при помощи техники таппинга, также известной как техника эмоциональной свободы (ТЭС), приблизиться к идеалу: стать лучше, сильнее и увереннее и получить возможность зажить жизнью своей мечты. Ведущий специалист по таппингу Ник Ортнер разработал специальную 21-дневную программу самопознания и саморазвития, с помощью которой вы день за днем будете прорабатывать и устранять все, что отравляет вам жизнь: тревогу, чувство одиночество, негативный взгляд на мир, гнев, прошлые обиды, – и постепенно становиться лучшей версией себя.
В книге известного английского ученого и популяризатора науки изложены принципиальные подходы к исследованию памяти, история этих исследований и современные представления об эволюции и механизмах памяти. Живо и остроумно автор описывает собственный 30-летний опыт работы в этой области и повседневную жизнь своей лаборатории. Книга привлекает широтой освещения проблемы и блестящим стилем изложения. Для нейрофизиологов и всех интересующихся проблемами биологии и психологии.
Новую работу Филипа Тетлока, известного психолога, специалиста в области психологии политики, созданную в соавторстве с известным научным журналистом Дэном Гарднером, уже называют «самой важной книгой о принятии решений со времен „Думай медленно — решай быстро“ Даниэля Канемана». На огромном, остро актуальном материале современной геополитики авторы изучают вопрос достоверности самых разных прогнозов — от политических до бытовых — и предлагают практичную и эффективную систему мышления, которая позволит воспитать в себе умение делать прогнозы, которые сбываются. Правильно расставлять приоритеты, разбивать сложные проблемы на ряд мелких и вполне разрешимых, поиск баланса между взглядом снаружи и изнутри проблемы — вот лишь несколько лайфхаков, которые помогут вам правильно предсказывать будущее!
О навязчивых состояниях современный человек знает не понаслышке. Как часто мы буквально не можем остановиться, лихорадочно проверяя сообщения в смартфоне, пытаясь пройти уровень в видеоигре или покупая вещи, хотя их уже некуда девать. Но где грань между нормой и патологией, и главное, когда целеустремленность и одержимость — путь к творчеству и успеху, а когда — бесплодная и опасная трата усилий и времени? В книге автор рассказывает об истории изучения вопроса, о том, чем навязчивое поведение отличается от зависимости и как работает «компульсивный мозг».
Каждый свой день мы отдаем брендам, сетям, монополиям, не замечая, как индивидуальное становиться коллективным, а нас самих остается все меньше и меньше… Задача книги преобразовать обширные знания о целях в реальный результат. Не растрачивая энергии на то, что не нравиться, использовать достижения прогресса для реализации исключительно своих целей. Вся цепь больших и маленьких событий нашей жизни приводит к тому, что мы больше всего желаем. Возможно, поэтому вы и открыли эту книгу.
Эта книга посвящена лидерам, ищущим своего развития. Вы познакомитесь с профессиональным подходом психотерапевта к работе с лидерами и их командами. Каждый кейс книги — это отдельная история жизни, поиска и изменений героя, а также размышлений и поисков автора. Переломные моменты в жизни героев, в их бизнесе происходят по мере того как они узнают себя — настоящих, как учатся грамотно выражать чувства, любить себя и близких, аккуратно и осознанно распоряжаться лидерской силой.
Сохранение и укрепление психического здоровья - одна из актуальных проблем современной медицины. Автор брошюры рассказывает о некоторых основных методиках, используемых в психотерапии, дает советы, которые помогут каждому, кто хочет заняться аутотренингом. Брошюра рассчитана на читателей, интересующихся достижениями современной медицины и психологии.