Живи без боли - [34]
Когда мы говорим об убеждениях, важно помнить, что ваш организм, и в том числе ваше миндалевидное тело, прежде всего заботится о вашей безопасности. Если вы убеждены, что из-за болезни определенные действия будут причинять вам боль, ваш организм может попытаться защитить вас, провоцируя боль при совершении этих действий. Вам кажется, что организм предает вас, заставляя вас испытывать боль, а он всего лишь пытается уберечь вас от опасности.
Когда мы начали простукивать недоверие Сары к ее бедру, то не смогли удержаться от смеха: то, что мы говорили, так напоминало семейную ссору!
– Делай то, что я тебе говорю, – начала она.
– Хорошее начало отношений, – пошутил я. Сквозь смех она продолжала:
– Я тут главная. Я говорю тебе, что делать, и ты делаешь это с радостью, без всяких жалоб… Ну, это уже диктатура какая-то.
Теперь аудитория смеялась вместе с нами.
– Я хочу делать то, что мне хочется, и не испытывать никакой боли до, во время или после этого, – сказала Сара.
– Ладно, – сказал я, – твою позицию мы поняли. Теперь дадим шанс высказаться твоему бедру.
Если вы решили, что я совсем спятил, попросив ее бедро «высказаться», то отмечу, что такие упражнения бывают очень полезны. Нас учат разделять себя и свой организм, говорят, что незнакомый врач лучше понимает, что происходит в нашем организме, чем мы сами. Временами это может быть правдой, но не всегда. Поскольку западная культура смотрит на человеческий организм как на чисто физическую конструкцию из клеток, нервов, мышц и костей, никак не связанную с мыслями и эмоциями, мы оказываемся подсознательно запрограммированы на то, чтобы игнорировать сигналы нашего организма или не доверять им. Из-за этого мы подсознательно подавляем его нужды и желания, чтобы соответствовать культурным нормам и ожиданиям. Но когда во время таппинга мы прислушиваемся к больной части нашего тела, у нас появляется возможность переломить эту культурную запрограммированность и услышать то, что организм пытается нам сказать.
– Так что хочет сказать твое бедро? – спросил я Сару.
– Оно хочет сказать: «Да, мэм», – ответила она, и аудитория снова взорвалась смехом.
– Я знаю, что ты хочешь, чтобы оно так сказало, но давай дадим ему шанс сказать то, что оно хочет, – предложил я.
Она засмеялась, сделала глубокий вдох и вновь принялась постукивать.
– Я делаю все, что могу… иногда мне просто нужна передышка… нам многое пришлось пережить за эти годы… пришлось кое-что изменить… это привело к хорошим результатам… мы выросли… мы поняли… что ничего невозможного нет.
Мы продолжали постукивать, и я спросил ее, что она чувствует теперь.
– Я примирилась со своим бедром; оно мне не враг. Я не могу приказать ему вылечиться. Мы должны сделать это вместе.
Я посмотрел в зал.
– Эти отношения лучше, чем те, с которых она начинала?
Все засмеялись.
Мне не терпелось проверить, чего мы добились, и я спросил Сару, что изменилось в ее боли. В процессе таппинга очень важно постоянно следить за изменениями в себе, проверять, чувствуете ли вы по-прежнему тот гнев, печаль, безнадежность или любую другую эмоцию, что была у вас до начала таппинга, и проверять, сказалось ли это как-то на вашей боли.
– Мне лучше, – сказала Сара. – Двигать бедром все еще больно, но уже не так сильно, и теперь там нет никакого спускового крючка. Нет никакой истории за этой болью. Раньше, когда я о ней думала, там была история, из-за которой я сразу заводилась. Теперь это просто боль.
К концу нашего с Сарой сеанса история о том, как ей ставили диагноз, потеряла над ней свою власть. Она смогла думать о своем враче, о своем бедре и организме, не терзаясь гневом, недоверием или другими негативными эмоциями – значительный прогресс! Теперь, избавившись от всех этих негативных эмоций, она может продолжать простукивать убеждение, что езда верхом причиняет ей боль. Обнаружит ли она при этом другие убеждения, которые также надо будет простучать, или избавится от боли, освободившись от этого единственного убеждения – в любом случае, выплеснув всю накопившуюся энергию на нашем сеансе, она поддержала свой организм на пути к восстановлению и избавлению от боли.
Спросите себя: кажется ли вам, что боль никогда не уйдет из-за вашего диагноза? Простучите этот вопрос как следует: такие убеждения крепко укореняются, и порой, чтобы освободиться от них, требуется время.
Итак, мы видели, как эмоции и убеждения, связанные с диагнозом, могут вносить свой вклад в хроническую боль и как мы можем освободиться от них. Однако мы еще не видели, как освобождение от ограничивающих убеждений открывает новые возможности в жизни.
Новые убеждения, новые возможности
Патриция пришла в себя в отделении экстренной помощи, понятия не имея, как она туда попала. Врачи, окружавшие ее, немедленно сообщили ей, что она сломала спину и не может ходить. Ей нужна была срочная операция, чтобы спасти кишечник, ноги и мочевой пузырь. Она вспоминала: «От боли я не могла дышать».
Патриция серьезно пострадала в лодочной катастрофе на первом свидании: ее молодой человек вел лодку слишком быстро, и Патриция, упав под неудачным углом, разбила себе позвонок L1, один из пяти больших поясничных позвонков. Через несколько часов хирурги собрали ее поясницу: теперь в ней было четыре титановых стержня и восемь комплектов винтов и болтов, которые должны были защитить позвоночник от возможных повреждений в будущем. Хотя операция прошла успешно, Патриция была опустошена, когда врачи сказали ей, что боль, скорее всего, никогда не пройдет и она не сможет вернуться к физически активной жизни, которую так любила.
Если вы чувствуете себя в ловушке, поймали себя в бесконечном цикле хронической грусти, депрессии, беспокойства, недовольства и недомогания, усталости от дорогих и неэффективных методов лечения, чувствуете беспомощность от того, что не можете в полной мере владеть своим здоровьем и счастьем, хотите расти в личностном и финансовом плане, наполняться миролюбием, радостью и позитивом, то книга Ника Ортнера – это то, что вам необходимо!Стоит восстановить энергетический баланс в организме, как вы избавитесь от негативных эмоций и страхов.
Освободитесь от стресса, тревоги и всего, что вас ограничивает, одним движением руки – при помощи целительной техники таппинга, и ваша жизнь станет именно такой, как вам хотелось бы!Таппинг, также известный как техника эмоциональной свободы (ТЭС), объединяет в себе древнее искусство акупрессуры и достижения современной психологии. Воздействуя на определенные меридианные точки тела легким постукиванием пальцев, вы сосредотачиваетесь на своих эмоциях, физических ощущениях и озвучиваете их. Таким образом таппинг успокаивает нервную систему, восстанавливает баланс энергии в теле, «перезагружает» мозг и дает возможность справиться с целым рядом проблем: от тревожности, хронической боли, страхов и вредных привычек до лишнего веса, сложных отношений и нехватки денег.Пошаговые инструкции и специальные упражнения, разработанные психологом и специалистом по таппингу Ником Ортнером, позволят вам без труда освоить эту технику.
Наверное, каждому из нас знакомо чувство неудовлетворенности собой и своей жизнью. Чувство, когда вне зависимости от того, что мы делаем: лезем из кожи вон или, наоборот, бросаем все на произвол судьбы, – результат все равно далек от совершенства. Эта книга расскажет, как при помощи техники таппинга, также известной как техника эмоциональной свободы (ТЭС), приблизиться к идеалу: стать лучше, сильнее и увереннее и получить возможность зажить жизнью своей мечты. Ведущий специалист по таппингу Ник Ортнер разработал специальную 21-дневную программу самопознания и саморазвития, с помощью которой вы день за днем будете прорабатывать и устранять все, что отравляет вам жизнь: тревогу, чувство одиночество, негативный взгляд на мир, гнев, прошлые обиды, – и постепенно становиться лучшей версией себя.
Добро пожаловать в эпоху новых технологий – эпоху, когда мы используем наши смартфоны минимум по 3 часа в день. Мы зациклены на наших электронных письмах, лайках в Instagram и Facebook, обожаем сериалы и с нетерпением ждём выхода нового видеоролика на YouTube. Дети, родившиеся в эпоху интернета, проводят столько времени перед экранами, что общение с живыми людьми вызывает существенные трудности. В своей революционной книге психолог Адам Алтер объясняет, почему многие из сегодняшних приложений так неотразимы и как снизить их влияние на нашу жизнь.
«О чём вы думаете?» — спрашивает Фейсбук. Сборник авторских миниатюр для размышлений, бесед и доброго расположения духа, в который вошли посты из соцсети.
За прошедшие с этого момента 150—200 лет человек получил неизмеримо больше знаний о свойствах природы и создал существенно больше технологий, чем за все предыдущие тысячелетия. Вполне закономерно, что в результате этого наш мир оказался сегодня на пороге новых, грандиозных и во многом неожиданных метаисторических перемен. Эти перемены связаны с зарождающейся сегодня научной биотехнологической революцией, с созданием новой биомедицины.
Книга посвящена одной из актуальнейших тем современной социальной и политической реальности – психологии успешного лидерства разного уровня. Книга не имеет аналогов в отечественной литературе и позволяет заполнить пробел, касающийся знаний российского читателя о психологии управления коллективами. Описаны современные представления о типах лидерства, методы управления организациями, условия принятия удачных решений, ситуации социального партнерства, достижение доверия между партнерами, эффективные стили лидерства, в частности, у женщин.
Новую работу Филипа Тетлока, известного психолога, специалиста в области психологии политики, созданную в соавторстве с известным научным журналистом Дэном Гарднером, уже называют «самой важной книгой о принятии решений со времен „Думай медленно — решай быстро“ Даниэля Канемана». На огромном, остро актуальном материале современной геополитики авторы изучают вопрос достоверности самых разных прогнозов — от политических до бытовых — и предлагают практичную и эффективную систему мышления, которая позволит воспитать в себе умение делать прогнозы, которые сбываются. Правильно расставлять приоритеты, разбивать сложные проблемы на ряд мелких и вполне разрешимых, поиск баланса между взглядом снаружи и изнутри проблемы — вот лишь несколько лайфхаков, которые помогут вам правильно предсказывать будущее!
О навязчивых состояниях современный человек знает не понаслышке. Как часто мы буквально не можем остановиться, лихорадочно проверяя сообщения в смартфоне, пытаясь пройти уровень в видеоигре или покупая вещи, хотя их уже некуда девать. Но где грань между нормой и патологией, и главное, когда целеустремленность и одержимость — путь к творчеству и успеху, а когда — бесплодная и опасная трата усилий и времени? В книге автор рассказывает об истории изучения вопроса, о том, чем навязчивое поведение отличается от зависимости и как работает «компульсивный мозг».