Женское счастье: Как быть здоровой, красивой и любимой - [50]
Питаемся приблизительно так: кефир, фрукты (кроме бананов и винограда), а также вареная курица или говядина. Можно заменить вареное мясо на котлетки на пару из курицы и говядины или на рыбу (кстати, на пару очень вкусным получается хек). Между двумя голоданиями обязательно должен быть хотя бы один «загрузочный» день, когда можно позволить себе полакомиться. В остальные дни питание нужно организовывать по принципу «чем скромнее тем, лучше», то есть не перебирайте пресловутые 1200 калорий в день.
Творожные и кефирные разгрузочные дни
С целью стимуляции обмена веществ и увеличения энергозатрат можно устраивать творожные или кефирные разгрузочные дни. Эффективность такой диеты связана со специфическидинамическим действием кисломолочных продуктов на обмен веществ человека.
Обезжиренный творог — сильное средство стимуляции обмена веществ и увеличения энергозатрат. В течение дня не следует употреблять ничего другого, кроме нежирного творога и воды. При этом творога берется примерно 700 граммов, а принимают его в 5–6 приемов.
Некоторые люди лучше переносят «кефирный день», для которого вместо творога нужно взять 2 л обезжиренного кефира. Не стоит пить сегодняшний кефир (дату изготовления смотрите на упаковке), так как при употреблении в больших количествах в первые сутки после изготовления он повышает газообразование и может спровоцировать диарею. Напиток же, простоявший в холодильнике более 3-х дней, способствует запору. Можно устраивать себе «кефирно-творожный день» — его действие на обмен веществ аналогично.
Если вы хорошо переносите кефир, фрукты и овощи, можно два раза в неделю устраивать себе кисломолочно-фруктово-овощную диету, то есть питаться исключительно обезжиренным кефиром, фруктами и овощами. При этом кефира берется 1,5–2 литра, а фруктов и овощей достаточно для чувства сытости. В течение дня лучше употреблять фрукты с кефиром, а вечером овощи с кефиром. Хорошо, если при пятиразовом питании каждый прием пищи состоит из разных фруктов и овощей: на завтрак одно, на обед другое, в полдник — третье; на ужин — овощное ассорти; перед сном фрукты.
Яблочные разгрузочные дни
Яблочные дни проводятся в следующих случаях:
• как очистительное мероприятие для улучшения здоровья;
• как способ компенсации калорических излишеств;
• как средство, позволяющее планомерно сжечь примерно 150–200 г собственного жира.
Яблок берется 1,5–2 килограмма. Треть их них стоит употребить в печеном виде, так как в печеных яблоках больше вещества, называемого пектином, а это один из лучших природных абсорбентов — он очень хорошо способствует удалению различных шлаков. Все количество яблок надо разделить на 5–6 приемов. Необходимая жидкость должна потребляться в достаточном объеме.
Рыбный разгрузочный день
Показан при атеросклерозе, ожирении, сахарном диабете. 400 г отварной нежирной рыбы (лещ, окунь, треска, судак, щука) распределить на 6 приемов. Не запрещается выпить 2 стакана чая с молоком и 2 стакана отвара шиповника.
Очистительное голодание
Один раз в месяц следует проводить очистительное голодание. В такой день нужно пить минеральную воду без газа. Если пьете кипяченую воду, то она должна быть сутки отстояна и комнатной температуры.
Настои для похудения
В целях уменьшения массы тела народная медицина рекомендует настой кукурузных рылец (на 10 г сырья берется 200 мл воды). Пить его надо 4 раза в день по 1–3 ст. ложки.
Хороший эффект дает употребление липового чая без сахара (1 ст. ложка липового цвета на 200 мл кипятка). Стакан такого чая нужно выпить в течение дня.
Помогут похудеть также настои других лекарственных растений. К этим растениям относятся багульник болотный, цветки бузины черной, буквицы лекарственной, листья брусники, трава дрока красильного, листья и плоды ежевики сизой, плоды рябины обыкновенной, корень одуванчика и др. Готовятся эти настои в тех же пропорциях, что и липовый чай. Курс лечения длится 3–4 недели и повторяется после 10-дневного перерыва.
Очень эффективным является следующий сбор: кукурузные рыльца, листья одуванчика, трава тысячелистника, шалфея, мяты, корень и трава цикория, кора крушины, семена петрушки. Все растения берутся в равных частях и смешиваются. Для приготовления настоя взять 2 ст. ложки смеси, залить 0,5 л кипятка и настаивать. Принимать по 100 мл 3 раза в день за 15 минут до еды.
Наверное, самым действенным и простым средством от этой напасти является мед, вернее — медовый массаж. Его достоинством является то, что процедуру можно проводить самой, если нет времени и средств на салоны красоты. О полезных свойствах меда сказано много, и уже даже маленький ребенок знает, что мед — это кладезь самых необходимых, полезных элементов и веществ. Еще древние скифы, греки и другие народы использовали этот продукт в лечебных и косметических целях.
Во время массажа мед способствует очищению кожи за счет выведения токсинов и шлаков, укрепляет сосуды, снимает усталость. Медовый массаж усиливает лимфои кровообращение в подкожных слоях, улучшает обмен веществ, а значит, способствует разглаживанию кожи, повышению ее эластичности и уменьшению количества сантиметров в желаемой зоне. Для одного сеанса массажа вам потребуется приблизительно 2 ч. ложки меда на одну зону. Все зависит от того, какие области вы решили массировать. Если это бедра, ягодицы и живот, то справиться можете сами, а вот если это спина, то без посторонней помощи не обойтись. Но помните, каждую область нужно обрабатывать последовательно.
Задумывались ли вы о том, какая сила таится в Слове?Слово способно преобразить мир, изменить судьбу, принести счастье или недуг. Древние молитвы и сокровенные заговоры, более современные аффирмации, настрои и аутотренинги составляют уникальную методику исцеления Словом.Как правильно прочесть эти тексты, чтобы разбудить грандиозные силы, дремлющие в Словах, расскажет новая книга Анастасии Семеновой. В ней собраны старинные и новейшие методы исцеления от множества болезней с помощью слова, эффективные приемы вербальной терапии.
Силе Луны подчиняется вся наша жизнь, каждое событие, наши отношения с этим миром, внутренняя свобода, наш покой и наши страхи, победы и поражения. Все живое подчиняется лунным ритмам. Надо только услышать эту лунную музыку, звучащую в каждом из нас, настроиться на нужную волну, и она принесет вас к благополучию, любви, счастью и успеху.Лунный календарь поможет вам в этом. Следуя его советам, вы избежите многих неприятностей, станете полноправным хозяином своей судьбы, создадите гармонию в доме, в отношениях с близкими, достигнете своих целей, обретете уверенность в собственных силах.Сверяйте свою жизнь с лунным календарем, и перемены к лучшему не заставят себя долго ждать!
Ни для кого не секрет, что планеты влияют на самые разные области жизни людей. Воздействию Луны на здоровье человека посвящена книга, которую вы держите в руках. Оказывается, факторов, оказывающих такое влияние, гораздо больше, чем принято считать: это и лунный день рождения человека, и знак, в котором была Луна в тот момент, и текущий лунный день, и положение Луны в настоящий момент и многое другое.Поняв, как природные ритмы настраивают вас на хорошее самочувствие, и каким образом вы можете их уловить, вы сможете провести день с пользой для тела и души и получить удовольствие от каждого прожитого мгновения.
А. Семенова рассказывает о доме как своеобразном микромире, замкнутой системе, которая обладает своей энергетикой, своей судьбой. Дом может дать обитателям здоровье и счастье в том случае, если знать законы «домоведения», если уметь корректировать неблагоприятную энергетику и воздействие геопатогенных зон, если сохранять замкнутость системы. В книге переплетаются конкретные рекомендации, примеры из жизни и размышления автора.
Знаете ли вы, что Луна в 27 миллионов раз меньше Солнца? А что она в 374 раза ближе к Земле? И что эти числа определяют жизнь на нашей планете?..Мы все привыкли к солнечному гороскопу и порой жалуемся, что он недостаточно точен. На самом деле он просто нуждается в дополнениях. Точность проявляется в деталях, именно они позволяют сделать любую информацию полной и конкретной. Такую конкретику дает нам лунный гороскоп.Лунный гороскоп – это настоящая жемчужина астрологии. С его помощью можно с максимальной достоверностью предсказать, какова будет жизнь человека, какое у него здоровье, привычки, основные таланты; в каких жизненных сферах он будет успешен, как сложатся его отношения с другими людьми.
Луна – не просто естественный спутник Земли. Это ночное светило оказывает огромное влияние на все области человеческой жизни. Каждый лунный день насыщен энергией загадочной планеты. Эта энергия обладает всевозможными качествами, что и позволяет использовать ее в разных сферах жизни.Сверившись с лунными ритмами, мы сможем повысить уровень дохода, с легкостью подняться по карьерной лестнице, облегчить ведение домашнего хозяйства, улучшить свое самочувствие и материальное положение, совершенствоваться внешне.
Мир, в котором мы живем, древние не зря называли подлунным. Луне, верному спутнику нашей планеты, подчиняются не только все природные процессы, происходящие на Земле. Ей подчинена и вся наша жизнь, каждое событие, наши отношения с миром, наши страхи, любые наши шаги и успех. Ощущение этой связи мы отчасти утратили, что незамедлительно сказалось на нас самих – мы слишком часто чувствуем себя несчастливыми, уставшими, больными и разочарованными.В этой книге содержатся простые и действенные «лунные» рекомендации, которые позволяют прийти к гармоничному сосуществованию с самим собой и окружающим миром.