Женское счастье: Как быть здоровой, красивой и любимой - [49]
Никогда и ни при каких обстоятельствах не ругайте и не оскорбляйте свое тело. Полюбите его хоть немного, и тогда вы сможете с ним «договориться». В результате ваша самооценка повысится, тело перестанет вас раздражать, и можно будет приступать к «работе» над ним.
Аффирмации на любовь к своему телу
Я люблю свое тело! Моему телу нравится быть здоровым и красивым.
В моем сердце сосредоточена любовь. В моей крови есть жизненная сила.
Каждая клетка моего тела любима. Все мои органы работаю отлично.
Я восхищаюсь своим чудесным телом. Я здорова, как никогда прежде.
Я умею заботиться о себе. Я живу в полном согласии с окружающим миром!
Аффирмации для похудения
Я принимаю форму своего тела и признаю его красоту.
Я сама создаю свое тело. Я не зависима от еды.
Я ем мало, но чувствую насыщение. Я красива, а моя фигура изящна.
Я становлюсь здоровой и бодрой.
ХУДЕЕМ ПРАВИЛЬНО
Чтобы всегда оставаться стройной, достаточно следовать нескольким простым, но естественным для нашего организма правилам.
• Есть нужно 3–4 раза в день, скромными порциями с кулак величиной. 30 % должна составлять пища животного происхождения, а 70 % — растительная пища.
• В день можете съедать не более двух кусков ржаного хлеба или хлеба с отрубями.
• Исключите из рациона свинину, а говядину (лучше телятину) ешьте не чаще одного раза в неделю. Старайтесь есть больше курицы, рыбы, печени.
• Лучше есть натуральное мясо, а колбасу и колбасные изделия по возможности исключить.
• Употребляйте больше молочных продуктов (йогурт, ряженка, кефир, молоко, творог).
• В черный чай кладите не больше одной ложки сахара и ограничьтесь одной чашкой напитка в день. Зеленый чай можно пить пару раз в день. А если пить его без сахара, то ускоряется метаболизм и сжигаются жиры.
• От кофе лучше отказаться. Но если вы совсем не можете обойтись без него, пейте кофе раз в день, желательно по утрам. Кофе с молоком можно пить два раза в день.
• В день нельзя съедать более двух конфет. Если вы едите шоколад, то предпочтительнее выбирать черный, горький, так как он способствует ускорению обмена веществ. Печенье, изделия из слоеного и дрожжевого теста, торты не чаще одного раза в неделю.
• Макаронные изделия из муки грубого помола можно есть через день. Картофель лучше употреблять в виде пюре, чередовать с кашами и макаронными изделиями.
• Сыр желательно есть без хлеба и масла, не более 4 ломтиков.
• Салаты с майонезом не чаще трех раз в неделю и без гарнира и хлеба.
• Горячие супы обязательны, но лучше через день.
• Налегайте на свежие овощи и фрукты. Их можно употреблять почти в неограниченных количествах.
• После шести вечера дозволяется только стакан ряженки или кефира, либо фрукты. Очень хорошо утоляет голод подслащенная вода с лимоном.
• Перед сном съешьте небольшое яблочко — это поможет за ночь «разогнать» метаболизм. Да и на следующий день сжигание жира будет происходить эффективнее.
Молочная диета
Классическая молочная диета направлена на быстрый эффект похудения. Диетологи утверждают: если придерживаться ее добросовестно, то через некоторое время вы заметите, что не только сбросили лишний вес, но и помолодели. Улучшается состояние кожи (она становится более гладкой и мягкой), зубной эмали, волос, ногтей. Кроме того, молоко хорошо выводит из организма шлаки и токсины, что положительно скажется на цвете лица.
Ежедневно нужно выпивать по стакану молока каждые 2–3 часа. В это время необходимо поддерживать организм витаминами (или добавлять к молоку 1 ст. ложку меда). Более щадящий вариант допускает употребление фруктов, сырых овощей, соков, зеленого чая. Есть на ужин сухофрукты при такой диете обязательно. Серотонин, который в обилии содержится во всех белковых продуктах, воздействует на мозг таким образом, что мы не чувствуем голода. Поэтому, сидя на молочной диете, действительно можно сбросить вес.
Кефирная диета
Кефирная диета поможет тем, кто хочет похудеть в короткие сроки и долго не вспоминать о лишних килограммах. Кефир приносит организму огромную пользу и считается одним из самых популярных продуктов для диетического питания.
Выбирайте кефир исключительно свежий. Жирность этого продукта не должна превышать 2,5 %. Обладая малой калорийностью, низким уровнем содержания углеводов, небольшим количеством жиров и их хорошей усвояемостью, кефир предотвращает отечность и выводит лишнюю жидкость из организма. Кроме того, он способствует хорошей усвояемости белков и нормализации микрофлоры кишечника, а также является хорошей профилактикой стрессов. Приведем здесь классический вариант кефирной диеты: 1,5 л кефира без сахара, 0,5 кг сладких фруктов. Кефир следует выпивать за 6 приемов через одинаковые промежутки времени. Фрукты и овощи употреблять через час после приема кефира. Диеты следует строго придерживаться — не употреблять ничего, кроме предложенных продуктов.
Разгрузочная диета
Ко всему, в том числе и к разгрузочным дням, нужно готовиться. Разгрузочное голодание не должно длиться больше трех дней, а лучше — два дня: один в начале, а другой ближе к концу недели. Тогда это безопасно для организма, и происходит более активная потеря веса.
Задумывались ли вы о том, какая сила таится в Слове?Слово способно преобразить мир, изменить судьбу, принести счастье или недуг. Древние молитвы и сокровенные заговоры, более современные аффирмации, настрои и аутотренинги составляют уникальную методику исцеления Словом.Как правильно прочесть эти тексты, чтобы разбудить грандиозные силы, дремлющие в Словах, расскажет новая книга Анастасии Семеновой. В ней собраны старинные и новейшие методы исцеления от множества болезней с помощью слова, эффективные приемы вербальной терапии.
Силе Луны подчиняется вся наша жизнь, каждое событие, наши отношения с этим миром, внутренняя свобода, наш покой и наши страхи, победы и поражения. Все живое подчиняется лунным ритмам. Надо только услышать эту лунную музыку, звучащую в каждом из нас, настроиться на нужную волну, и она принесет вас к благополучию, любви, счастью и успеху.Лунный календарь поможет вам в этом. Следуя его советам, вы избежите многих неприятностей, станете полноправным хозяином своей судьбы, создадите гармонию в доме, в отношениях с близкими, достигнете своих целей, обретете уверенность в собственных силах.Сверяйте свою жизнь с лунным календарем, и перемены к лучшему не заставят себя долго ждать!
Ни для кого не секрет, что планеты влияют на самые разные области жизни людей. Воздействию Луны на здоровье человека посвящена книга, которую вы держите в руках. Оказывается, факторов, оказывающих такое влияние, гораздо больше, чем принято считать: это и лунный день рождения человека, и знак, в котором была Луна в тот момент, и текущий лунный день, и положение Луны в настоящий момент и многое другое.Поняв, как природные ритмы настраивают вас на хорошее самочувствие, и каким образом вы можете их уловить, вы сможете провести день с пользой для тела и души и получить удовольствие от каждого прожитого мгновения.
А. Семенова рассказывает о доме как своеобразном микромире, замкнутой системе, которая обладает своей энергетикой, своей судьбой. Дом может дать обитателям здоровье и счастье в том случае, если знать законы «домоведения», если уметь корректировать неблагоприятную энергетику и воздействие геопатогенных зон, если сохранять замкнутость системы. В книге переплетаются конкретные рекомендации, примеры из жизни и размышления автора.
Знаете ли вы, что Луна в 27 миллионов раз меньше Солнца? А что она в 374 раза ближе к Земле? И что эти числа определяют жизнь на нашей планете?..Мы все привыкли к солнечному гороскопу и порой жалуемся, что он недостаточно точен. На самом деле он просто нуждается в дополнениях. Точность проявляется в деталях, именно они позволяют сделать любую информацию полной и конкретной. Такую конкретику дает нам лунный гороскоп.Лунный гороскоп – это настоящая жемчужина астрологии. С его помощью можно с максимальной достоверностью предсказать, какова будет жизнь человека, какое у него здоровье, привычки, основные таланты; в каких жизненных сферах он будет успешен, как сложатся его отношения с другими людьми.
Луна – не просто естественный спутник Земли. Это ночное светило оказывает огромное влияние на все области человеческой жизни. Каждый лунный день насыщен энергией загадочной планеты. Эта энергия обладает всевозможными качествами, что и позволяет использовать ее в разных сферах жизни.Сверившись с лунными ритмами, мы сможем повысить уровень дохода, с легкостью подняться по карьерной лестнице, облегчить ведение домашнего хозяйства, улучшить свое самочувствие и материальное положение, совершенствоваться внешне.
Мир, в котором мы живем, древние не зря называли подлунным. Луне, верному спутнику нашей планеты, подчиняются не только все природные процессы, происходящие на Земле. Ей подчинена и вся наша жизнь, каждое событие, наши отношения с миром, наши страхи, любые наши шаги и успех. Ощущение этой связи мы отчасти утратили, что незамедлительно сказалось на нас самих – мы слишком часто чувствуем себя несчастливыми, уставшими, больными и разочарованными.В этой книге содержатся простые и действенные «лунные» рекомендации, которые позволяют прийти к гармоничному сосуществованию с самим собой и окружающим миром.