Здоровое сердце - [7]

 Сохранение здоровья – наш моральный и религиозный долг, поскольку оно служит основой всех общественных добродетелей. Когда мы плохо себя чувствуем, то теряем способность приносить пользу.

Сэмюэл Джонсон

Ишемическую болезнь сердца можно предотвратить и обратить вспять

В книге доктора Орниша «Обратите ишемическую болезнь сердца вспять» (Reversing Heart Disease) говорится: если изменить образ жизни, то проблемы с сердцем можно не толь ко предотвратить, но и обратить вспять. Мы с этим согласны: если люди станут правильно питаться и выполнять необходимые упражнения, ишемическую болезнь сердца можно будет остановить в самом начале! Будущие проблемы с сердцем будут предотвращены, и процесс их развития обратится вспять! Сила, позволяющая взять под контроль жизнь людей, находится в их собственном разуме! Большинство людей никогда не чувствуют себя по-настоящему здоровыми. Они упускают возможность воспользоваться бесценными преимуществами, которые приносит здоровый образ жизни по системе Брэгга.

Для здоровья сердца грамм профилактики лучше тонны лекарств

Соблюдение принципов разработанной Брэггом системы здорового образа жизни, основанной на правильном питании, регулярном выполнении физических упражнений, достаточном отдыхе и глубоком дыхании, способствует превосходному здоровью и долголетию.

 Ваше сердце заботится о вас и поддерживает в вас жизнь. Поэтому, пожалуйста, относитесь к нему с должной заботой!

Поль Брэгг

Большинство людей предпринимают какие-то меры, лишь когда с их телом происходит что-то плохое. Мы научим вас заботиться о своем теле так, чтобы вы могли стать обладателями неподвластного старению, здорового сердца в любом возрасте. Начните двигаться по этому пути прямо сегодня – и получите бесценный опыт. Если вы справитесь с этим испытанием, то сможете перестроить не только свое сердце, но и все тело!

Первым шагом на пути к здоровому образу жизни по Брэггу должно стать правильное питание. Основную часть жизненной силы мы получаем из продуктов, которым прямо или косвенно передается энергия солнца. Вот почему для создания и поддержания здоровья так важна разумная диета. Необходимо правильно выбирать не только еду, но и питье. Первое место в списке полезных жидкостей занимает чистая дистиллированная вода. Следующим ключевым шагом должно быть обеспечение свободной циркуляции насыщенной кислородом крови по всему организму. Это достигается с помощью ежедневных физических упражнений и активной деятельности. Все усилия, которые вы затратите на улучшение питания и увеличение физических нагрузок, позволят вам достичь высоких результатов. Вашей наградой станут сильное сердце и все тело в целом. Со временем эти испытания доставят вам удовольствие, а здоровый организм и ясный ум помогут мудро и успешно решать любые проблемы!

 Только вы одни можете решить, что выбрать: тупиковый путь или здоровый образ жизни, чтобы ваша жизнь была долгой, здоровой, счастливой и активной.

Поль Брэгг

Здоровье – ваше главное богатство, и его состояние зависит только от вас!

Здоровье будет сохраняться до тех пор, пока мы направляем свои силы на его поддержание. Будете вы наслаждаться активной жизнью до почтенного возраста или станете бессильными существами, почти полностью зависит от вас. Плохое состояние здоровья стало бичом развитых стран. Вот почему мы считаем лицемерным стремление так называемых цивилизованных наций хвастаться высоким уровнем жизни. Главным убийцей людей в этих странах являются заболевания сердца! Очевидно, высокий уровень жизни не способствует здоровью и долголетию. Взгляните на шокирующие данные, приведенные в таблице «Смертность от заболеваний сердца, вызванных рационом с высоким содержанием жиров, в разных странах мира» на странице 70. А затем немедленно переходите на здоровый образ жизни по Брэггу, чтобы обеспечить себе счастливое будущее!

Глава 2 Одно сердце – одна жизнь

Сокровища, которые нужно защищать и ценить

При появлении на свет большинство людей получают бесценный дар – крепкое сердце. Разумеется, всегда бывают исключения, такие как мой отец, который родился со слабым сердцем. Он был вынужден вести тяжелую борьбу, чтобы просто выжить. Но отец выжил и дал себе слово не жалеть сил на то, чтобы сделать свое сердце сильным, неподвластным старости и способным обеспечить ему долгую, активную, здоровую жизнь!

Ваше замечательное сердце – дарованный матерью-природой безостановочно работающий насос – способно биться почти вечно. Согласно библейским легендам, Моисей умер в возрасте 120 лет, Ной прожил 950 лет, Иаред дожил до 962 лет, а «всех же дней Мафусала было 969 лет» (Бытие 5:27). Сегодня в Соединенных Штатах более 76 тысяч долгожителей, преодолевших столетний рубеж, и их число постоянно растет. В ходе исследований мы встречались с людьми в возрасте от 100 до 115 лет, которые продолжали наслаждаться хорошим здоровьем. Это доказывает, что человек действительно способен жить долго! Можно ли представить себе что-то более ценное и желанное, чем долгая, счастливая, активная, полезная жизнь, наполненная добротой и любовью?

На наш взгляд, календарный возраст человека не имеет никакого значения. Собственно говоря, лучше было бы вообще отказаться от понятия «хронологический возраст» и оперировать понятиями «анатомический возраст» или «физиологический возраст». Мы с отцом так и делаем! Долголетие напрямую связано с состоянием сосудов. Человек настолько стар, насколько состарились его артерии. Много лет назад сэр Уильям Ослер, известный преподаватель медицины и писатель, заметил: «Двадцативосьмилетний человек может иметь артерии шестидесятилетнего, а у сорокалетнего артерии могут находиться в таком плачевном состоянии, какими они обычно становятся в восемьдесят». Запомните, что ваши артерии – это река вашей жизни! Говоря о поражении артерий, сэр Ослер использовал термин «дегенерация». Толковый словарь определяет дегенерацию как ухудшение состояния тканей или органов, теряющих жизнеспособность; патологический процесс, в ходе которого ткани заменяются тканями худшего качества. Вызывается либо химическим изменением тканей (полная дегенерация), либо накоплением в тканях несвойственных им веществ (инфильтрация).