Здоровое сердце - [8]

 Каждый день ваш лучший друг, сердце, совершает 100 тысяч сокращений и перекачивает около 7000 литров крови, чтобы обеспечить питание тела. За 70 лет ему приходится выполнить более 2,5 миллиарда мощных сокращений. Берегите свое сердце и следуйте здоровому образу жизни по Брэггу, чтобы ваша жизнь была долгой, счастливой и здоровой!

Патриция Брэгг

Кровеносная система

При появлении на свет мы получаем чистые артерии. Причинами их дегенерации становятся нездоровый образ жизни и вредная пища. Забота, проявляемая нами о своем сердце, определяет, сколько лет мы проведем на этой земле. Долг каждого из нас – заботиться о своем сердце так, чтобы сделать жизнь долгой, здоровой и счастливой. Здоровье и счастье всегда идут рука об руку.

Чтобы понять причины проблем с сердцем, нужно иметь представление о деятельности сердечно-сосудистой системы. Ее главная функция заключается в правильном распределении крови по всему телу, позволяющем стабильно снабжать миллиарды клеток питательными веществами и кислородом. Такой же важной задачей является выведение из клеток тела токсичных отходов.

Кровь добросовестно совершает непрерывный круговорот по сосудам, общая протяженность которых у взрослого человека составляет около 160 тысяч километров. Эти сосуды соединяют все клетки тела – от макушки до кончиков пальцев рук и ног. В организме человека содержится в среднем от 4,7 до 5,7 литра крови, которая безостановочно циркулирует по всей этой сети.

Сердце – мощная мышца

Сердце – это мышца, очень мощная и трудолюбивая! Оно обязано быть таким! Сердце – это мышечный насос, качающий кровь и обеспечивающий ее циркуляцию по всему телу в течение всей жизни человека. Конечно, для того чтобы всю жизнь выполнять эту бесконечную работу, оно должно быть мощным и эффективным.

Важные части сердца

Сердце представляет собой сдвоенный насос. Каждая сторона состоит из двух мощных камер – предсердия и желудочка.

Представьте, какой объем работы приходится выполнять сердцу: когда человек отдыхает или ничем не занимается, кровь совершает один оборот (по всей кровеносной системе) в минуту. Во время выполнения активных действий потребность в энергии возрастает, и тогда для доставки необходимого топлива и выведения отходов скорость циркуляции крови может увеличиться до 9 оборотов в минуту. Даже в состоянии покоя сердце прокачивает в среднем 7000 литров крови за сутки.

Кислород, который запускает химическую реакцию выработки энергии, необходим тканям всего тела, в том числе сердца. Доставка насыщенной кислородом крови, обеспечивающей питанием все ткани тела, – это самая важная функция кровеносной системы.

Сначала кислород попадает из воздуха в кровь обоих легких, после чего насыщенная кислородом кровь (ярко-алого цвета) поступает в сердце, откуда она затем перегоняется в ткани, где отдает содержащийся в ней кислород в обмен на отходы. Эта бедная кислородом кровь (приобретшая синеватый оттенок) возвращается к сердцу, которое снова закачивает ее в легкие.

Сердце одновременно получает кровь двух типов:

● богатую кислородом кровь из легких;

● бедную кислородом кровь из тканей.

Чтобы эти два потока не смешивались, пространство внутри сердца разделено пополам мышечной перегородкой.

Левая и правая сердечные камеры, в свою очередь, состоят из двух отделений: предсердия и желудочка. У предсердия тонкие стенки, и оно почти не занимается прокачкой крови, а служит резервуаром. У желудочка толстые, мускулистые стенки, и он выполняет основную насосную функцию.

Трудолюбивая сеть кровеносных сосудов

Кровеносная система отвечает за стабильное снабжение клеток тела питательными веществами и кислородом, а также за своевременное выведение из них токсичных веществ. Для выполнения этой задачи организм человека пронизывает сложная сеть кровеносных сосудов общей протяженностью около 160 тысяч километров.

При частоте пульса в состоянии покоя не более 55 ударов в минуту сердце способно качать кровь эффективнее, чем при частоте более 70 ударов в состоянии покоя.

Кровеносные сосуды подразделяются на три типа: артерии, вены и капилляры. В процессе кровообращения кровь по артериям движется от сердца. Капилляры соединяют артерии с венами, по которым кровь возвращается к сердцу. Типы сосудов различаются по размерам, так же как ручейки и речушки, впадающие в большие реки.

Самый крупный кровеносный сосуд – аорта коронарных артерий – играет роль магистральной трубы, которая выходит непосредственно из сердца и снабжает кровью (через многочисленные ответвления) все части тела. Самые мелкие сосуды называются капиллярами – они настолько малы, что большинство из них можно разглядеть только в микроскоп. Через капилляры питательные вещества и кислород поступают из крови в клетки, а выводимые из клеток отходы направляются в вены. Затем вены транспортируют бедную кислородом и насыщенную токсичными отходами кровь назад, к сердцу, для очищения. По пути к сердцу большинство отходов оседает в почках и впоследствии выводится из организма с мочой. Углекислый газ, еще одно загрязняющее вещество, выводится через легкие.

За 70 лет жизни сердце совершает около 3 миллиардов сокращений и прокачивает около миллиона баррелей крови. Этого количества хватило бы, чтобы наполнить более трех супертанкеров.