Здоровое сердце - [10]

Важнейшей причиной стрессов является нехватка времени. Согласно данным Американского института стресса, от 75 до 90 процентов всех обращений к врачам становятся результатом нарушений, связанных со стрессом. Мы должны использовать время более разумно и восстановить баланс в своей жизни. Исследователи обнаружили, что если мы настроимся на позитивные чувства, ассоциирующиеся с сердцем, такие как любовь, вера, радость и признательность, то сможем достичь более совершенного ментального, физического, духовного и эмоционального баланса.

Частота сердечных сокращений особенно высока у новорожденных и с возрастом обычно снижается, хотя в преклонном возрасте может возрасти снова. У женщин, как правило, сердце бьется немного быстрее, чем у мужчин. Добиться снижения частоты сердечных сокращений в состоянии покоя можно с помощью физических упражнений, что очень важно, поскольку у сердца, которое бьется медленно, энергетическая эффективность выше, чем у того, которое бьется быстро.

Глава 3 Что такое сердечный приступ?

Здоровое сердце – эталон эффективности и совершенства. Если люди не следят за своим питанием и нерегулярно занимаются физическими упражнениями, стенки их артерий покрываются отложениями воскообразного, жирного вещества, именуемого холестерином. Это приводит к повреждению артерий, формированию рубцовой ткани и дальнейшему росту холестериновых и минеральных отложений. Такое состояние называется атеросклерозом. Вместо того чтобы быть здоровыми, гибкими и легко выдерживать пульсирующий поток крови, стенки артерий становятся твердыми и хрупкими, поскольку накопленные отложения сужают канал, по которому должна проходить кровь. Все это замедляет циркуляцию крови и может даже привести к образованию сгустка, или тромба, блокирующего кровоток.

Когда в одной из коронарных артерий формируется тромб, это становится причиной серьезного состояния – коронарного тромбоза, или коронарной окклюзии, – и приводит к нарушению циркуляции крови в той части сердца, с которой связана эта артерия. Через какое-то время не получающая питания и кислорода часть сердца перестает функционировать. Такое смертельно опасное нарушение называется сердечным приступом, или инфарктом миокарда. Состояние, именуемое ишемической болезнью сердца, развивается тогда, когда в артериях образуются потенциально смертоносные холестериновые бляшки, препятствующие току крови.

Здоровая открытая артерия артерия, закупоренная холестерином на этих снимках показаны нормальная артерия в поперечном разрезе (1) и артерия, пораженная атеросклерозом, в которой канал частично закупорен (2).

 Люди каждый год платят тысячи долларов за трудоемкие анализы, чтобы узнать, насколько высок у них риск развития сердечных заболеваний. Однако эксперты считают, что платить за свежие овощи, фрукты и членство в оздоровительных клубах гораздо выгоднее, чем за любые лабораторные анализы. У людей, которые употребляют мало жиров и много здоровых продуктов растительного происхождения, не курят, регулярно занимаются физическими упражнениями и удерживают свой вес и кровяное давление в пределах нормы, вероятность нарушения работы сердца гораздо ниже, чем у тех, кто этого не делает, несмотря на подверженность или генетическую предрасположенность к сердечным заболеваниям.

Журнал Harvard Health Letter

Информация о сердце от доктора Джеймса Балча

● Стенокардия– боль или ощущение стеснения или давления в груди. Это сигнал, предупреждающий об угрозе сердечного приступа. Боль может быть как слабой, так и сильной.

● Аритмия– электрическая нестабильность сердца, которая нарушает естественный ритм его сокращений. В результате возникает пальпитация, или ощущение дрожания сердца. Человеку кажется, что его сердце пропускает удары. Исследования показывают, что восстановить ритм сердечных сокращений и спасти жизни пациентов может магний.

● Остановка сердца происходит, когда сердце прекращает биться. Кровь перестает поступать в головной мозг, и человек теряет сознание. Причиной таких остановок часто становится бессимптомная ишемическая болезнь сердца. Симптомами-предвестниками остановки сердца является головокружение, за которым следует потеря сознания.

● Застойная сердечная недостаточность возникает, когда сердце не способно эффективно качать кровь, в результате чего происходит накопление жидкости в легких, затрудняется дыхание и наблюдается отечность нижних конечностей.

● Фибрилляция предсердий– вид аритмии, выражающейся в пальпитации сердца и учащенном сердцебиении. Часто сопровождается головокружением и обмороком.

● Инфаркт миокарда, или сердечный приступ, происходит, когда тромб закупоривает просвет коронарной артерии. В результате сердце перестает получать питательные вещества и кислород, что приводит к серьезному повреждению сердца – гибели участка сердечной мышцы.

 Книги Брэгга вывели меня на путь здоровья.

Джеймс Балч

Ишемическая болезнь сердца вызывается атеросклерозом, при котором жировые отложения на стенках артерий препятствуют притоку крови к сердцу. У тех, кто страдает хронической ишемией, могут погибнуть некоторые участки сердечной мышцы. Болезнь может привести к стенокардии, инфаркту миокарда, аритмии или застойной сердечной недостаточности.