Здоровье на кончиках пальцев. Массаж стоп-путь к здоровью - [8]
ГОЛОВНАЯ БОЛЬ
Головная боль может быть вызвана самыми разными причинами (простуда, болезни глаз, проблемы с сосудами головного мозга и т. д.), и разобраться в этих причинах способен только врач. С помощью массажа можно лишь снять симптом и тем самым на время облегчить себе существование. Прежде чем приступить к борьбе с головной болью с помощью точечного массажа стоп, убедитесь, что эта боль не связана с повышенным артериальным давлением.
При головной боли, вызванной насморком, воздействуйте на точку, расположенную на наружной поверхности части стопы, в межкостной бороздке между большим и вторым пальцами стопы (рис. 24). Обрабатывайте в течение 1 минуты сначала одну стопу, затем другую.
Массаж этой точки эффективен также при умственном переутомлении, усталости глаз, аллергии, артритах, болях в ступнях.
Снять головную боль поможет массаж точки, расположенной между косточками четвертого и пятого пальцев на наружной поверхности стопы (рис. 25). Воздействие на эту точку используется также при отеках, артрите и ишиасе. Стимулируйте эту точку в течение 1 минуты сначала на одной, затем на другой ноге.
ОТЕК ЛИЦА
При отеке лица массируйте точку, показанную на рис. 25, а также 5 точек, представленных на рис. 26. Все они располагаются на одной линии, идущей от места сгиба стопы до наружного края корня ногтя второго пальца.
Первую, самую верхнюю, точку вы найдете в ямке в месте сгиба стопы. Вторая точка тоже находится в ямке на самой высокой части подъема. Третья точка расположена на наиболее широком участке впадины между плюсневыми костями. Четвертую точку можно обнаружить в самом низу впадины между второй и третьей косточками плюсны. Последняя, четвертая точка расположена у наружного угла корня ногтя второго пальца, прямо за ногтевым валиком.
БОЛЬ В УШАХ
Нужная точка располагается на стопе между ахилловым (пяточным) сухожилием и внутренней частью таранной кости (рис. 27). Воздействие на эту точку помогает снять звон и боль в ушах, если они вызваны перепадами давления, холодом, попаданием в них воды. Массаж данной точки облегчает состояние и при воспалении уха, однако так получается снять лишь симптом, но не избавиться от самой болезни. В этом случае следует обязательно обратиться к врачу.
Также эффективно воздействие на точку и при зубной боли, в особенности когда растут зубы мудрости. Не рекомендовано обрабатывать данную точку будущим мамам с третьего месяца беременности.
Энергично надавливайте на точку большим пальцем в течение 1 минуты сначала на правой, потом на левой стопе.
КОЖНЫЙ ЗУД
Кожный зуд может быть вызван самыми разными причинами (кожные заболевания, неврозы, аллергии, болезни печени и т. д.).
Выяснить провоцирующий фактор способен лишь врач, однако облегчить состояние можно с помощью самомассажа.
Воздействуйте на точку, расположенную у основания большого пальца ноги, перед косточкой на границе, разделяющей наружную и внутреннюю сторону стопы (рис. 28).
Вторая точка находится на внутренней поверхности голени, в ложбинке, которая начинается сзади лодыжки, между лодыжкой и ахилловым сухожилием.
Еще одна точка, которую можно массировать при кожном зуде, располагается у наружного угла корня ногтя мизинца, обнаружить ее можно сразу за ногтевым валиком (рис. 29).
БЕССОННИЦА
Постоянная бессонница может быть следствием какой-либо болезнью, и в этом случае необходима консультация врача. К проблемам со сном способны привести стрессы, неурядицы в семье или на работе, тревоги, переживания, умственное перенапряжение и т. п. Китайские врачи уверяют, что бессонница возникает в результате неравномерного распределения энергии, когда одни меридианы перегружены ею, а к другим она вовсе не поступает, потому что они заблокированы. Разблокировать их поможет точечный массаж, в отличие от лекарственных снотворных препаратов он совершенно безвреден.
Если бессонница стала для вас постоянной проблемой, выполняйте массаж ежедневно в течение месяца.
Название этой точки (рис. 30) в переводе с китайского звучит как «радостный сон». Располагается она в углублении под внутренней частью таранной кости.
Массировать ее можно не только при проблемах с засыпанием, но и при болях в области пятки, гипертонии, чувствах беспокойства и тревожности. Поместите большой палец левой руки на эту точку на левой ноге, а большой палец правой руки на симметричную точку на правой ноге.
Одновременно с этой точкой остальными пальцами обеих рук можно массировать еще одну точку, которая расположена в углублении под внешней частью таранной кости (рис. 31). Китайцы называют эту точку «спокойный сон». Надавливайте на обе точки одновременно в течение 1 минуты.
ИЗЖОГА И БОЛЬ В ЖЕЛУДКЕ
Боль в желудке может быть вызвана самыми разными причинами, в том числе и серьезными заболеваниями. Если же боль, изжога и другие неприятные ощущения — последствия стресса или неправильного питания, значительную помощь может оказать массаж точки, расположенной на своде ступни под выступом, который образован косточкой большого пальца (рис. 32). Воздействуйте на эту точку в течение 1 минуты сначала на одной, а затем на другой стопе.
![Корица против холестерина и диабета](/storage/book-covers/2f/2f04b3d4240680776c86de47fcd37c28f678e6df.jpg)
О том, что корица – специя, которую добавляют в печенье, булочки, оладьи, компоты, глинтвейны и различные кулинарные блюда, знают все. Но далеко не каждому известно, что эта пряность, обладающая неповторимым теплым ароматом, является еще и хорошим природным лекарством. Корица помогает в лечении самых разных недугов, в том числе и таких серьезных, как сахарный диабет и болезни сердечно-сосудистой системы.Книга знакомит читателя со всеми свойствами корицы, предлагает множество рецептов целебных и вкусных напитков с этой пряностью и кушаний, которые полезны для профилактики и лечения диабета и болезней сердца и сосудов.
![Имбирь – универсальный домашний доктор](/storage/book-covers/5a/5ad15758ebf2b0af9faafef24a34d347e1f08981.jpg)
Среди других пряностей имбирь занимает особое место. Это не просто специя, придающая блюду необыкновенный аромат и изысканный вкус, но и ценнейшее природное лекарство, которым люди успешно пользуются уже не одно тысячелетие. Имбирь помогает бороться с самыми разными заболеваниями, а последние научные эксперименты показали, что его можно применять даже для лечения рака.Книга расскажет читателю о полезных свойствах имбирного корня и о том, как правильно использовать его в лечебных и кулинарных целях.
![Ягодные компрессы: лечим суставы и кожу](/storage/book-covers/94/94ee7b0054a0a4381c305c48b6ec9ccd313f5a5a.jpg)
Лесные и садовые ягоды не только вкусные, но и очень полезные. Народная медицина уже не одно столетие применяет их в лекарственных целях. В этой книге рассказывается о том, как использовать малину, облепиху, смородину, чернику и многие другие ягоды в качестве компрессов при лечении кожных недугов и болезней суставов.
![Лекарственные препараты, опасные для здоровья](/storage/book-covers/e5/e53ba1d3f5fbce621bb6d3ea3d46f48ed50cf5a3.jpg)
Миллионы людей во всем мире не представляют своей жизни без лекарств. Каждый знает простые истины: при головной боли помогает анальгин, при повышении температуры незаменимы аспирин и парацетамол, а инфекцию необходимо лечить антибиотиками. Казалось бы, любые проблемы со здоровьем можно решить, приняв «волшебную» таблетку. Но сегодня все чаще приходится слышать мнение о том, что лекарства приносят больше вреда, чем пользы.Временно устраняя симптомы, они не влияют на причину болезни и при этом вызывают множество побочных эффектов.
![Постный стол](/storage/book-covers/35/35729e78d4179c4d4d53f72a7cb0c6ee214defae.jpg)
То, что пища должна быть разнообразной, здоровой и, конечно же, вкусной, знают все. Однако все ли эти условия выполнимы? Ведь принято считать, что пища может быть либо вкусной, либо полезной. В данной книге вы найдете лучшие рецепты постной кухни, которые по своему богатому витаминному составу, наличию клетчатки, микроэлементов и других веществ, а также по своим вкусовым качествам ничем не уступают блюдам традиционной кухни.Для широкого круга читателей.
![Бег по правилу 80/20. Тренируйтесь медленнее, чтобы соревноваться быстрее](/storage/book-covers/cb/cb2cc8f423ba8660ee05f651d84d7b7848c04a7a.jpg)
Бег по правилу 80/20 – это подход к тренировочному процессу: 80 процентов тренировочного времени нужно бегать с легкой интенсивностью, а оставшиеся 20 – со средней и высокой. Мэт Фицджеральд приводит убедительные доказательства того, что такой подход работает, и предлагает практические рекомендации, с помощью которых вы сможете придерживаться правила 80/20 и составлять свое тренировочное расписание. В книге приведены подробные тренировочные планы трех уровней для дистанций 5, 10 км, полумарафона и марафона.Для бегунов, триатлетов, тренеров – всех, кто стремится получить лучшие результаты.На русском языке публикуется впервые.
![Основы долгожительства [Как я отодвинул старость]](/build/oblozhka.dc6e36b8.jpg)
Эта книга может быть одной из многочисленных методик, существующих в мире, о более чем 20-летнем личном опыте здорового образа жизни автора, которая отодвигает наступление старости и решает проблему увеличения продолжительности жизни людей до их порогового предела и поэтому, может представлять интерес для большинства людей. Автор не навязывает свою методику и считает, что каждый человек может дополнить, переработать, иными словами, приспособить предлагаемую методику для себя в удобном ему виде.Предоставляется полная свобода! Самое главное при этом узнать, что старость у людей наступает в 75 лет, а видовой порог продолжительности жизни человека составляет 120 лет.
![Ляпко: «Мои аппликаторы – здоровье без лекарств»](/storage/book-covers/36/362c60751d351ec8a209b958c95d10fcc5823ebb.jpg)
Широко известные игольчатые аппликаторы Ляпко – мощнейшее защитное и тонизирующее средство, они снижают угрозу заболеваний, как внешних, так и внутренних, как физических, так и психосоматических. Это изобретение рефлексотерапевта Николая Ляпко уже помогло оздоровиться миллионам людей. Книга рассказывает не только о пользе иглоукалывания и других методов рефлексотерапии, сопутствующих использованию аппликаторов, но и о самом изобретателе. С кем только лично не «работают» Николай Ляпко и его аппликаторы: от начинающих спортсменов до таких звезд, как Валентин Дикуль, прошедший непростой путь от атлета до директора признанных медицинских центров, и Дмитрий Халаджи, поднимающий одним пальцем пианино.
![Стоп старение](/storage/book-covers/7e/7ee1c0411544c6c91396a8ce91d2a0d1ed2a4d7f.jpg)
Автор этой книги является квалифицированным специалистом по антивозрастной медицине, а также дерматологом, косметологом и эндокринологом. Наличие опыта и знаний в данных областях помогает доктору Инге Фефиловой поддерживать здоровье своих пациенток и продлевать их молодость. Методика автора позволяет заранее определить симптомы и функциональные нарушения в организме, которые в дальнейшем могут привести к преждевременному старению. а также появлению онкологических, кардиологических заболеваний, диабета, остеопороза и многих других.
![Работа мозга: укрепление и активизация, или Как оставаться «в своем уме»](/storage/book-covers/07/07ef23452d9770cf8a6b7dd10056c76c951d8235.jpg)
Частые головные боли? Проблемы с памятью и концентрацией внимания? Появились признаки серьезного заболевания, например болезни Альцгеймера…Воспользуйтесь книгой «Работа мозга: укрепление и активизация», в ней ведущий натуролог России Геннадий Кибардин дает большое количество упражнений, тренировок и практических рекомендаций, которые помогут вашему мозгу функционировать в полную силу в любом возрасте.
![Я знаю о весе все… и даже больше](/storage/book-covers/54/5498414ecf69c37c51be57f2074799de7ed6a976.jpg)
Очень редко, когда женщина бывает полностью довольна своей внешностью. Всегда есть желание что-то изменить в жизни, в себе и, конечно же, похудеть.Ирина Головина, врач-психотерапевт с 20-летним стажем, за это время узнала о весе все, что возможно, и хочет научить тебя. Принимай себя, услышь сигналы своего тела, люби и заботься о душе и теле, ведь только в гармонии можно начать избавляться от лишнего веса и избежать срывов, при которых килограммы, с которыми распрощались мы с таким трудом, возвращаются порой в троекратном размере.Худей спокойно и без правил.
![Восточные пряности. Здоровье и долголетие](/storage/book-covers/62/6252ac28f51afb843bb9edc314243c79cdb7a3bc.jpg)
Корица, имбирь, мускатный орех, куркума, кунжут, зира… Восточные пряности придают блюдам изысканный аромат и неповторимый вкус. Но далеко не все знают, что эти специи можно использовать не только в кулинарии. На Востоке целители с древнейших времен успешно применяли их для врачевания самых разных и порой трудноизлечимых недугов. Почему бы и нам не последовать этому доброму примеру?
![Запоры. Что делать?](/storage/book-covers/59/595615dffba083eefa07895c96efb1ef86d0240e.jpg)
Многие на себе ощутили, насколько сильно влияет ритмичность работы кишечника на состояние здоровья и настроение. Как помочь себе? Какие препараты и как долго принимать? Целесообразно ли это делать? Александр Геннадьевич Елисеев, врач-гастроэнтеролог, кандидат медицинских наук, имеющий 30-летний опыт работы, дает научно обоснованные, выверенные практикой рекомендации по восстановлению здоровья кишечника.
![Целебный березовый деготь. Лечение и омоложение](/storage/book-covers/90/90e5a9b4333847490c5760ab703d30d0ae20a645.jpg)
Березовый деготь – натуральное целительное средство для лечения целого ряда кожных заболеваний. Он не имеет побочных действий и дает значительно лучший эффект, чем современные гормональные препараты.В книге вы найдете множество советов по восстановлению здоровья и поддержанию красоты с помощью этого средства.
![Репейник — природный целитель](/storage/book-covers/ca/caadf1a6fd6f7333f9f2cedcf38e54080b96bccc.jpg)
В нашем сознании репейник, или лопух большой, ассоциируется с сорной травой. На самом деле он обладает целым рядом целебных свойств, которые успешно используют традиционная и народная медицина. Уникальный химический состав растения позволяет применять его для лечения различных заболеваний и в качестве компонента косметических средств по уходу за лицом, телом и волосами. В книге представлены сведения о том, как избавиться от болезней и прекрасно выглядеть с помощью препаратов на его основе.