Заседание Клуба анонимных перфекционистов.От А до Я - [40]
Если страх пытается удержать от неправильного решения, то сначала он посылает сомнения. Если сомнения проигнорированы, тогда он включает тревожную кнопку. Что делать? Взять паузу. Расслабиться. Вспомнить, что именно вам не нравилось в этом решении с самого начала (потому что мы всегда знаем в глубине души, что правильно, а что нет). Задайте себе пару проверочных вопросов:
- Кому принесет пользу это решение?
- Кто в нем заинтересован больше вас?
- А в чем подвох?
- Какая альтернатива?
- Каким было бы идеальное решение? Чем отличается от того, с чем имеем дело?
- А мне это надо?
А потом принимаем правильное решение и благодарим страх за подсказку.
Ну а когда мы сталкиваемся с чем-то новым и необычным, мозг судорожно прокручивает в голове готовые схемы и решения, пытаясь подобрать наиболее подходящие. Если прошлый опыт не помогает, включается тревожная кнопка. Ну вот и славно! Говорим страху спасибо и импровизируем. В идеальном случае – расслабляемся и плывем по течению. В особенно трудных случаях клинического перфекционизма можно, конечно, начать просчитывать риски и разрабатывать план Б и В.
Таксисты
Или почему таксисты ненавидят перфекционистов
Даже если перфекционист расположен на заднем сидении и не пытается схватиться за руль, он все равно дает ценные указания относительно маршрута следования, комментирует манеру вождения и поведение других участников движения, рекомендует переключить радио с «Шансон» на «Классик» и (Боже упаси!) просит не курить в салоне, даже если в форточку.
Таксисты чуют таких печенкой на расстоянии и делают все назло: застревают в пробке, выбирают неправильный маршрут, ждут не в том месте и прячутся за помойками.
А все почему? Потому что нам надо все контролировать, потому что мы не можем довериться постороннему дядьке, даже если у него тридцать лет стажа. Мы ведь всегда начеку, за все несем ответственность. Летчики нас не видят, поэтому не испытывают личной неприязни, но если бы нас пускали в кабину самолета...
Часто такое бывает с людьми, которым пришлось рано расстаться с детством, взять роль взрослого (а иногда – родителя) по отношению к тем, кто должен был о них заботиться и защищать. Когда значимый взрослый был морально слаб, болен, пьян, занят разводом или выяснением отношений с собственными родителями…
В общем, совместными усилиями члены клуба выработали ряд рекомендаций, которые будем раздавать в таксопарках и компаниях такси:
1. Сажайте пассажира-перфекциониста на заднее сиденье, самое почетное.
2. Задвиньте шторы, выключите свет.
3. Налейте пассажиру коньячку.
4. Если пассажир трезвенник, дайте ему/ей валерьянки.
5. Спросите, куда, как и с какой скоростью ехать. Неуклонно следуйте указаниям. Отклонение от маршрута следования или малейшее невыполнение ЦУ ведут к повышению тревожности на 10-30%.
6. Сверьте ваш навигатор с показаниями «Яндекс.карты», чтобы не возникало разночтений, потому что ваш пассажир все равно будет отслеживать маршрут всю дорогу.
7. Отвлекайте пассажира непринужденной беседой о политике.
8. Ну и что-нибудь такое же безобидное.
Текст
Вернее, идеальный текст
Поскольку я все-таки пиарщик с перфекционизмом в анамнезе, мне есть о чем поговорить. С текстом работают практически все, вне зависимости от профессии, так что эта информация может быть полезна многим.
Текст – это самое уязвимое место любого человека, потому что там ничего не скроешь. Каким бы талантливым ни был ваш текст (брошюра или презентация), какой бы замечательной ни была ваша идея или мероприятие, если в тексте будет хоть одна очепятка, хоть одна пропущенная запятая – вам это обязательно припомнят. И будут помнить именно эту очепятку.
Лирическое отступление:
У меня был замечательный друг. Он был очень талантливым музыкантом, преподавал в Консерватории, увлекался программированием. В 90-е, когда творческим людям было очень трудно прокормить семью, он подрабатывал программистом и системным администратором. Юрия давно нет с нами, но он сделал мне два подарка, за которые я ему бесконечно благодарна: первый – понимание того, что я везучий человек, потому что вокруг меня замечательные люди (даже если они уходят), второй – «правило пяти ошибок». Он говорил, что, прежде чем считать программу завершенной, нужно найти не менее пяти ошибок. По-моему, это правило применимо и к тексту.
Итак, шесть золотых правил идеального текста:
1. Текст считается «сырым», пока не обнаружены и не устранены пять ошибок.
2. Отдайте текст корректору, а потом проверьте еще раз сами.
3. Никакой спешки при подготовке документов. Не делайте работу в последний момент, чтобы не поджимали крайние сроки.
4. Дайте тексту отлежаться хотя бы сутки. Перечитайте, поправьте.
5. Правило «четырех глаз»: дайте посмотреть коллеге.
6. «Свежий глаз»: попросите человека, который совсем не в теме, прочитать текст и спросите, что он понял. То есть вопрос должен быть открытым, не «что-нибудь понятно?», а «расскажи, о чем речь, какая основная идея».
Второе лирическое отступление:
Среди копирайтеров гуляет «правило второго абзаца»: допустите явный промах во втором абзаце, чтобы заказчик (или начальник) мог на нем отыграться. Зато все остальное он трогать не будет. Правда, этот совет не очень подходит перфекционистам.
Наше поведение определяет доминирующая часть мозга. Деление на "аналитическое" левое и "творческое" правое полушарие, — только одна из гипотез. Новая когнитивная теория смотрит на работу мозга под иным углом зрения. Она объясняет, как человек воспринимает окружающий мир, и как он взаимодействует с другими людьми. Авторы книги Стивен М. Косслин и Дж. Уэйн Миллер проводят эксперименты и делают сенсационные умозаключениями, мотивируя читателя продолжить дальнейшее изучение тайн мозга. Настал золотой век книг о мозге.
«Большинство склонно считать, что разум находится в голове. Но новейшие открытия физиологов говорят о том, что на самом деле он не сосредоточен полностью в мозге, а странствует по всему телу с караванами гормонов и ферментов, трудолюбиво осмысляя весь тот сплав чудес, которые мы привыкли называть “осязанием”, “вкусом”, “обонянием”, “слухом” и “зрением”. В этой книге я намерена исследовать происхождение и эволюцию ощущений; различие их сознательного восприятия в несхожих культурах; ранг каждого из них в системе ощущений; их роль и место в фольклоре и науке; связанные с ощущениями идиомы, которые мы используем, рассказывая о мире вокруг нас.
«Эта книга разрушает самый неприступный из всех существующих языковых барьеров… Барьер, отделяющий нашу ложь от подлинной правды», — так определил цель своего произведения британский писатель и журналист Брайан Кинг. Никто не готов сознаться в этом, однако все мы ежедневно кого-нибудь обманываем. Люди рождены лжецами, и каждый из нас врет в среднем по шесть раз в день (не то чтобы это строгий научный вывод, но статистически вполне достоверный). В своей необычной и остроумной книге Брайан Кинг пытается разоблачить всю глубину окружающего нас обмана. Он показывает в неприглядном (а для кого-то, может быть, и в приглядном!) свете не только явных лжецов — политиков, бизнесменов, рекламщиков и журналистов, — но и мелких лгунишек, например, наших детей, близких родственников и… нас самих! А еще читатель узнает, как ученые наблюдают за мозгом человека, решившего скрыть неприятную правду, и как распознать вероломного обманщика по случайным оговоркам и неосторожным жестам.
Во второй книге ярко описана сила астральных воздействий из непроявленного мира на раскрытого человека. После неудачного «пробуждения» автор пытается понять причину разрушения ментала и раскрыть тайну «голосов», которые управляли ею. Сова проходит через самоэкзорцизм, бунты и огненные откаты. Она никак не может понять, чем отличается пробуждение от одержания и зачем начались процессы трансформации у человека, который любит простую жизнь…
Новая няня вызывает у матери тревогу. На безлюдной автостоянке подозрительный незнакомец навязывает непрошеную помощь. Часто угрозы – не плод нашей фантазии, они реально подстерегают нас. В этой книге Гэвин де Беккер, ведущий мировой эксперт по насильственному поведению, показывает, как распознавать сигналы внешней среды и безошибочно реагировать на них. Опровергая мнение, что самые страшные акты агрессии обычно непредсказуемы, Беккер предлагает проверенные жизнью способы защитить себя и тех, кого вы любите.
Большинство людей, которые хотят измениться, испытывают двойственность по отношению к перемене. Они видят причины измениться и причины не меняться. Они одновременно хотят измениться и не хотят этого. Такова человеческая природа. Мотивационное консультирование – психологический метод, который формирует у человека желание изменить что-то в своей жизни. Монография У. Р. Миллера и С. Роллника – создателей метода, – фундаментальная работа, которая в доступной форме с примерами раскрывает его сущность, ключевые навыки и формулирует конечную цель.