Занимательная психология для богатых и знаменитых …и тех, кто хочет стать успешным - [31]
1. Перечислите 10 случаев, когда вы экономили деньги на себя. Например, очень хотели большой, дорогой торт, а купили маленькое пирожное, потому что стало жалко денег на себя. И 10 случаев, когда вы хотели того, что есть у другого, а у вас нет, это случаи зависти – осознанной или нет.
2. Осознайте, какие чувства вы испытывали, находясь в этих ситуациях. Прочувствуйте каждый из написанных вами случаев.
3. Осознайте, почему в этих ситуациях вы поступили так, как поступили. Какими соображениями вы руководствовались? Что про такие ситуации вам говорили ваши родители или значимые взрослые люди?
4. Чему эти ситуации научили вас? Какой опыт вы вынесли из этих ситуаций?
После того как вы выполните это задание, можете приступать к медитации.
Возраст: с 14 лет
Показания: практика, позволяющая точно сформулировать своё желание и получить ресурс на его исполнение. Эта молитва для осознанных людей, которые понимают принципы сотворения желания и готовы идти и наполняться энергией для его реализации.
На одно желание – одна молитва. При этом повторять практику можно только тогда, когда ваше предыдущее желание исполнилось. Поэтому для первого раза загадайте что-нибудь простое и реальное. Так вы поймёте алгоритм работы практики и сможете двигаться по своим желаниям – дальше, больше, по-другому.
Требует подготовки. Внимательно прочтите инструкцию к медитации, которую вы получаете вместе с записью процесса и сформулируйте ясное и подлинное желание.
Возраст: 14 лет
Показания: когда нужно проверить своё желание на ясность и подлинность. Эта медитация подготавливает вас к другой практике – «Молитве желания». Эта медитация – простой и действенный способ проверить, ваше ли это желание, принесет ли оно вам те самые радостные эмоции и чувства или заставит пожалеть.
Можно проводить, когда вы четко сформулировали своё желание. Другой подготовки не требует.
Возраст: с 14 лет
Показания: это логическое продолжение молитвы. Чтобы оставаться непривязанным к своему желанию, но как бы жить в нем, проживать эти чувства и двигаться навстречу своему желанию, создана эта медитация. Можно проходить один раз в три дня или раз в пять дней.
Можно взять себе за правило повторять ее раз в неделю. То есть регулярно проходить ее после того, как вы прошли медитацию «Молитва желаний». Подготовки не требует.
Возраст: с 14 лет и с 10 лет – «Галерея успеха 10+»
Показания: когда остановились в своём движении и не знаете, куда двигаться дальше. Убрать страх, который сдерживаете вас на пути к успеху, посмотреть, куда двигаться дальше, зарядиться энергией для этого движения вперёд, поможет эта медитация.
Можно проводить ежедневно, если вы чувствуете такую потребность. Подготовки не требует.
Возраст: от 6 лет
Показание: если ребёнок стал обидчивым и плаксивым и нужно вернуть ему ощущение любви, нужности, его значимости и снять состояние обидчивости, раздражительности, плаксивости.
Специальной подготовки не требует. Проходить можно по желанию.
Возраст: от 6 лет
Показание: если ваш ребенок стал обидчивым или появились детские и не очень страхи, вы можете стать психологом для него. Через игру и арт-терапевтические методики помочь осознать, что с ним сейчас происходит и снять негативные эмоции, проститься с обидами, превратить страх в защитника и попросить у своего рода силу через волшебный талисман.
Специальной подготовки не требует. Но содержит подробную видео-инструкцию, созданную на примере реальной терапевтической группы.
Глава 20. График проведения медитаций на 30 дней
Этот график – примерный, он не является эталоном и обязательной инструкцией. Описывая его, я хотел показать, как я прохожу медитации – в каком режиме и темпе. Для меня это ежедневный процесс, такой же, как чистка зубов. Но как это будет у вас – только ваш выбор и ваша ответственность.
Для этого графика вам понадобятся 10 медитаций:
• Медитация «Осознание на новых вибрациях»
• Медитация «Благодарю и отпускаю»
• Медитация «Галерея успеха»
• Медитация «Осознание страха»
• Медитация «Ясности и подлинности желания»
• Медитация «Молитва желаний»
• Медитация «Слияние с желанием»
• Медитация «Деньги как подарок судьбы»
• Медитация «Принятие своего Внутреннего Ребенка»
• Медитация «Принятие своего Внутреннего Взрослого»
Обратите внимание, что три последние медитации из этого списка имеют ограничения – их нельзя проводить при беременности, и если вам ещё нет 16 лет.
Приготовьте блокнот для записей и ручку. Среди процессов, которые вы будете проходить ежедневно, будут такие, к которым вам нужно письменно подготовиться.
Первый этап: идём к принятию денег и созданию желаний.
Ежедневно:
• утро начинайте с медитации «Осознание на новых вибрациях» и повторяйте ее каждые 2–3 часа;
• вечер завешайте медитацией «Благодарю и отпускаю».
