Занимательная психология для богатых и знаменитых …и тех, кто хочет стать успешным - [29]
Глава 19. Практикум: От слов к делу
А чтобы вам было легко на этом пути, я создал разнообразные продукты, которые для психолога – как набор инструментов для столяра.
Это терапевтические медитативные практики, с помощью которых вы сможете сами:
• осознать и принять свои страхи,
• отпустить свою боль,
• растравмировать и «оживить» свои субличности – Внутреннего Ребенка и Внутреннего Взрослого,
• создать ясное и подлинное желание и запустить его на реализацию,
• наполниться энергией любви и благодарности к миру, к своему роду, к любимым людям,
• стать психологом для своих детей и помочь им принять свои страхи и обиды.
Эта глава будет посвящена краткому описанию этих медитативных практик – полное описание вы можете прочесть на моем сайте.
Я создавал эти практики для вас, для тех, кто идет и ищет возможности стать лучше и чище. И да, медитации платные – стоят как чашка кофе.
Но психотерапия НЕ может быть бесплатной. Иначе вы сами для себя обесцените всё происходящее и будете воспринимать терапевтические практики как игрушки, развлечения. А инструмент получился мощным и рабочим – я прохожу эти практики сам и рекомендую своим друзьям. Поэтому расписал инструкцию, как правильно медитировать и график, по которому я сам прохожу эти процессы.
Если вам будет интересно – попробуйте и напишите мне в директ моего профиля Инстаграм – как вам понравилось. Я всегда отвечаю на сообщения и вопросы.
Разработанные медитации – это комплект для самопомощи. Когда нет возможности приехать на тренинг или побывать на консультации, быстро привести себя в ресурсное состояние помогут медитации.
Но если у вас болит голова, вы же не пьете таблетки от боли в желудке? И если ничего не болит, вы не пичкаете себя всеми таблетками сразу? Так и с медитациями – важно понимать, какой процесс, в какой ситуации поможет вам. Поэтому внимательно читайте описание и соблюдайте рекомендации. Более подробное описание медитации читайте на сайте.
Медитации. Общие принципы
Они едины для любой медитации. Все эти правила созданы для того, чтобы процесс вхождения в практику был комфортным и безопасным для вас. Поэтому, просто выполняйте эти простые правила.
1. Каждая медитация имеет свои показания к применению. Внимательно читайте описание – в каких ситуациях они проводятся.
2. Учитывайте возрастные ограничения, они даны при кратком описании каждой медитации.
3. Все медитативные практики разработаны для психически здоровых людей. Решение проходить медитации каждый человек принимает самостоятельно и ответственность за это решение и результат – несёт сам.
4. Запрещается проводить медитации в состоянии опьянения алкогольного или наркотического, а также в изменённом состоянии сознания.
5. Проводите медитации в безопасной обстановке. Лучше сидя в кресле, чем лежа в ванной (вы можете уснуть и уйти под воду). Лучше в наушниках, чтобы полностью сконцентрироваться на голосе и не отвлекаться на посторонние шумы. Сделайте так, чтобы ничто вас не отвлекало, будет грустно, если вас выдернут из процесса, и вы его не завершите.
6. Если так случилось, что вы прервали медитацию, в этот же день повторите ее, чтобы пройти незавершенный процесс до конца.
7. Чтобы медитация прошла благополучно, сконцентрируетесь на голосе, отбросьте все мысли и идите за голосом. Если не получается представить «картинки», ничего страшного, значит у вас такой канал восприятия. Это не влияет на результат. Если во время медитации вы уснули, это также не повлияет на результат. Но всё же создайте себе условия для того чтобы оставаться в бодрствовании.
8. Медитации «Принятие своего Внутреннего Ребенка» и «Принятие своего Внутреннего Взрослого» запрещены при беременности.
9. Медитации «Принятие своего Внутреннего Ребенка», «Принятие своего Внутреннего Взрослого», «Деньги как подарок судьбы» требуют подготовки. Проводить их просто потому, что вам интересно – запрещено. Это глубокие, внутренние процессы, подходить к которым нужно ответственно.
10. Если после медитации вы чувствуете физическую боль – заболела голова, желудок, обострились какие-то боли, которые появлялись ранее, знайте, что это нормальный процесс. Вы проходите период эмоционального и физического катарсиса. Постарайтесь обойтись без медикаментов. Принимайте только те препараты, которые принимаете системно (назначил врач, принимаете на постоянной основе).
11. После прохождения медитаций, чтобы улучшить самочувствие принимайте ванны с морской солью.
12. После медитации «Принятие своего Внутреннего Ребенка», «Принятие своего Внутреннего Взрослого», «Деньги как подарок судьбы» на сутки воздержитесь от принятия алкоголя.
Краткое описание базовых медитативных процессов
Медитации на сайте постоянно обновляются и пополняются – по мере того, как я иду по своему пути развития, рождается очень много интересных процессов, для детей и взрослых, связанных с конкретными запросами и тех, что позволяют взглянуть на свою жизнь в комплексе.
Но это – базовые процессы, с них начинается Путь дурака.
Возраст: с 8 лет
Показания: если чувствуете, что потеряли связь с самим собой, живёте на «автопилоте». Быстро привести себя к гармоничному состоянию единства с самим собой, осознать, что происходит сейчас, поможет эта медитация.
