Занимательная психология для богатых и знаменитых …и тех, кто хочет стать успешным - [25]
А что такое УДар? Это в высшей степени ДАР. Поменяйте местами буквы, и вы увидите, что стоите у дара. Понять что это за дар, понять на какой подарок вам указывает ваше тело – вот основа работы с психосоматикой.
Райк Хамер в своей книге публикует целый список интерпретаций болезни. Но это всего лишь общие направления – куда смотреть. Потому что психосоматика – это всегда индивидуальная картина. Боль – ведь ваша, индивидуальная, и причина этой боли – только ваша.
Поэтому столкнувшись с внезапной, нехарактерной для вас болью, послушайте, что она вам говорит – учитесь слушать свое тело. Это тот самый язык боли, на котором с вами разговаривает Творец – чего он хочет? Где вы свернули со своего пути? Как так происходит, что какие-то эмоции вы вынуждены держать в себе так долго, что даже тело не выдерживает?
Этот диалог с болью я сам очень хорошо понимаю. Было время, когда вручая инвалидную книжку, врачи сказали, что мне осталось очень недолго… И во многом благодаря этому я пошел по пути Дурака, через психологию и всевозможные практики вышел в свет, здоровье и благополучие.
С чего начать свой персональный разговор с болью?
Во-первых, начать ее замечать. Мы понимаем, что боль – это ещё не болезнь, но может ею стать, если не обратить на боль должного внимания. Если боль появилась внезапно, а врачи не могут понять её причины и организм, согласно всем исследованиям, здоров, начинаем задавать себе вопросы. Ищем ту ситуацию, после которой начало болеть.
Понаблюдав за собой, обычно и без помощи специалиста можно понять что, например, после того как вы поругаетесь с кем-то из домочадцев, у вас начинает колоть в правом боку. Печень даёт о себе знать. Какие эмоции вы испытываете во время этой ругани?
В данном случае, скорее всего вы осознаете свой гнев на близких. Смотрите ещё глубже:
• Почему я гневаюсь?
• Каким я себя ощущаю, когда гневаюсь?
• Когда ещё я ощущал себя подобным образом?
• Кто впервые дал мне это ощущение и чувства?
Как правило, эти вопросы помогают понять, что гнев – это на самом деле обида. Вы кричите, потому что иначе не можете донести свою душевную боль. А вот что это за боль для вас и какая именно обида? Дальше может быть всё что угодно – ваш индивидуальный сценарий боли.
Если вы осознали этот сценарий боли, значит, вы сделали половину дела. Но одно осознание боль не снимет. Нужно убрать её причину – растравмировать ту ситуацию, которая привела к ней. А это уже – работа для психотерапевта. И помним, что тело – это физическая материя, значит, излечивать последствия таких вот психосоматических болей все равно будет доказательная, классическая медицина, наши дорогие врачи!
Но знаете, в этом разговоре с болью есть один очень интересный с точки зрения психотерапии момент. Это страшная тайна всех ипохондриков!
Вы и не хотите расставаться со своей болью! Вам с ней комфортно. Вы так привыкли. Ах, как же сладко жалеть себя! Ах, какой я несчастный – довели меня звери, гады, соседи и правительство!
Ну, давайте, по-честному! Кого вы вините в своих страданиях?
Муж – козел. Мама не хвалила. Папа кричал и бил. Начальник – урод. Страну разворовали. И чем дальше человек погружается в выживание, в свою боль, тем масштабнее его недовольство всем миром. И в этом недовольстве есть только одно очень сильное чувство – жалость к себе. «Я так плохо живу! Как же мне оплатить всех этих врачей – зарплату совсем не платят! Вам богатым хорошо говорить, вы вон наворовали себе и жируете, а бедные люди к врачу сходить не могут!».
А давайте по-другому посмотрим. В каком контексте вы проживаете сейчас, если у вас такие мысли? В контексте жалости к себе?
Да, себя жалко. Но что такое жалеть? ЖАЛеТЬ – это ЖАЛиТЬ. Вы с упоением вонзаете в себя жало и кайфуете от этого. О каком излечении тогда может идти речь?
Я встречал в своей практике тех, кто приходил на консультацию, осознавал причины своих психосоматических болезней и ничего с ними не делал. Просто оставлял всё как есть.
Поэтому первый шаг к выздоровлению – осознайте, что это придумали себе вы. Всю вашу жизнь, в которой «богатые наворовали и жируют» – придумали вы. И поэтому вы выживаете в этом контексте:
• вам трудно, но вы никому не доверяете,
• вы боретесь (в том числе с болезнями),
• вы пытаетесь (в частности вылечиться).
Но это же абсурд! С чем вы боретесь – с инфарктом? С инсультом? С опухолью? Ну и кто кого?
Посмотрите на то, как вы живете и поймите, что всё это придумали себе вы. И та ситуация, которая запускает боль в теле – это ваше чувство. Чувство, которое вы отказались принять. Вы подавили в себе стыд, поселили в душе обиду, раздули гнев и т. д. И эта эмоция – не принятая вами, она болит.
Так что же, избавиться от нее? Чтоб не болела?!
Ни в коем случае! Знаете, как мой Учитель Вера Леонтьевна Савеличева говорит: «Вот вы пришли к психологу на консультацию. Деньги за прием отдали. И от обиды избавиться хотите. А с чем тогда уйдете? Без денег и без чувства? Тогда от вас совсем ничего не останется!».
Нет. Боль – это самая любящая часть вас. Это тот жестокий демон, который терзает ваше тело, но желает сделать вашу жизнь лучше. Примите, полюбите этого демона. Поймите, что боль лечит вашу душу. Прислушайтесь к ней и начните ее… благодарить. В благодарности – свет жизни.
Эта книга для тех, кто хочет быть счастливым – жить, а не выживать. Психотерапевты не дают советов. Волшебной таблетки не существует. Эта книга – набор простых и понятных основ психотерапии: • Как рождается боль и что такое психотравма? • Как психотравмы прошлого влияют на Вашу сегодняшнюю жизнь? • Как прервать цепь негативных жизненных событий и почувствовать себя счастливым? Прочитав книгу, Вы, при желании, сможете стать психологом для себя самого и научится самостоятельно излечиваться от душевной боли, избавляться от гнетущего настроения и негативных эмоций.
Если вы хотите создать интуитивно понятный и привлекательный дизайн для веб-сайта, программы, товара или бренда, вы должны знать, что лежит в основе психологии поведения людей. Как люди думают? Как они принимают решения? Что заставляет человека нажать кнопку или купить что-нибудь? Как заставить людей сделать то, что вы хотите? Обо всем этом вы узнаете из данной книги. Вы поймете, как привлечь внимание людей, какие ошибки они совершают и почему, а также многое другое, что поможет сделать ваш дизайн лучше.
Беспокойство – это ваш мозг, думающий наперед, чтобы предвидеть возможные угрозы. Тревожность – реакции вашего организма в ожидании этих будущих угроз. В умеренных дозах и то, и другое даже полезно. Но что, если вы слишком много беспокоитесь, отгораживаясь от реальности завесой собственных пугающих мыслей? Тревога опасна тем, что захватывает мысли, чувства и действия человека. Мысли мешают видеть окружающий мир таким, какой он есть. Чувства оказывают влияние на тело, что в долгосрочной перспективе приводит к различным заболеваниям.
Günter Ammon. Dynamische Psychiatrie (1980)СПб, Санкт-Петербургский научно-исследовательский психоневрологический институт им. В. М. Бехтерева, 1995, 200 с.Перевод и научная редакция В. Д. ВидаГюнтер Аммон, известный немецкий психиатр и психотерапевт, предлагает книгу «Динамическая психиатрия», выдержавшую в Германии два издания. Динамическая психиатрия дает ядро понимания психических заболеваний и соответствующих возможностей терапии в семейной группе, в актуальной жизненной ситуации, в ситуации диагностического обследования.
Вчера случилась мистика. Потому что вчера, я зашёл на сайт «ФантЛаб», на который не захожу в принципе. И увидел, что умер некий писатель. Тот самый, который называл меня эпитетами. — «Довыступался на А. Ангелова…» — это первые слова человека на событие, знакомого с эпитетоманией покойника. Ловите мой личный некролог. (с) Автор.
Автор книги «Как быть счастливым в браке» — протоиерей Александр Никольский, настоятель строящегося в Москве храма Трёх Святителей в Раменках. В течение последних десяти лет батюшка руководит клубом «Православная семья». Он выступал на телеканале «Союз», на радио «Радонеж». С 2008 года несёт послушание духовного окормления заключённых при одном из тюремных храмов города Москвы. Отец десятерых детей. В этой книге автор затрагивает такие актуальные темы, как любовь и влюблённость, романтика в браке, ребёнок вне брака, особые дети в семье, приобщение детей к вере, трудности семейной жизни и пути их преодоления.
В своей новой книге замечательный американский психолог и бизнес-тренер Джен Ягер максимально полно исследует вопросы управления временем. Она проходит вместе с читателями «все круги» самоанализа, находя причины прокрастинации и рассеянности в тайнах человеческого характера, и показывает возможный путь исправления. Джен верит, что человек может и должен быть хозяином своего времени, своего дела и своей жизни, а потому — призывает освоить удивительные техники саморегуляции и планирования на ближайшее время и годы вперед.