Йога не работает. Удивительный секрет духовного пробуждения - [53]
2. Ограничение калорий: это важный фактор, поскольку он воздействует на состояние разума человека, температуру тела и сновидения.
3. Временное половое воздержание: не удовлетворенный сексуальный голод прибавляет энергии, которая при обычных обстоятельствах утекла бы во время сексуальной активности; однако долгий целибат может оказаться контрпродуктивным, поскольку интенсивный сексуальный голод и фрустрация, ощущаемые в короткой перспективе, оказываются снижены или перенаправлены, если репродуктивная энергия не используется в течение долгого времени.
4. Постоянная медитация: вводите себя в медитативное состояние с помощью обстоятельств или среды. В этом могут помочь технологии энтрейнмента. Медитировать самостоятельно не следует — пусть это делает за вас среда. Моя поездка по дикой местности и жизненные обстоятельства по приезде в Уайтхорс успокаивали и расслабляли меня и помогли подготовить почву для первого пробуждения. В Виктории ту же задачу выполнили обстоятельства вкупе с постоянным использованием энтрейнмента.
5. Сужение фокуса внимания: минимизация отвлекающих факторов и упрощение образа жизни — полезная прелюдия для пробуждения.
Примечание: Учитывая разнообразие типов образа жизни и личностей людей, достигших просветления, о которых говорится в этой книге, образ жизни не кажется серьезным препятствием; но обстоятельства, которые существуют до пробуждения, всегда играют в нем решающую роль.
Приложение 1. ХРОНОЛОГИЯ ЧЕЛОВЕЧЕСКОГО ПРОГРЕССА
7 000 000 (лет назад) — появление первых гоминид.
1 700 000 — широкое распространение каменных орудий.
400 000 — «одомашнивание» огня синантропом.
115 000 — начало последнего по времени ледникового периода.
120 000 — появление первых истинных людей — кроманьонцев.
30 000 — исчезновение неандертальцев; их вытесняет раса более рослых, стройных и проворных людей, впервые возникшая в Африке 120 000 лет назад, а затем переселившаяся в Европу вслед за отступавшими льдами ледникового периода. Это кроманьонцы, которые создали знаменитые пещерные росписи в Яаско (Франция) и Альтамире (Испания).
Кроманьонцы были идентичны нам: то же физическое строение, тот же мозг, та же внешность; но в отличие от всех остальных животных, приматов и гоминид, они могли подавиться пищей. Небольшое эволюционное изменение, оттеснившее человеческую гортань дальше в глотку, не только подарило людям возможность подавиться, но и принесло с собой способность издавать сложные звуковые комбинации, которые со временем привели к развитию артикулированной речи.
Пища и питье проходят у людей по глотке на пути к пищеводу, так что есть постоянный риск нечаянно вдохнуть их частицы. Опускающаяся гортань объясняет, почему люди могут говорить, а остальные создания — нет.
У других животных нет никакой связи между пищеводом и воздушными путями, так что они способны одновременно дышать и глотать, и пища никак не может попасть «не в то горло».
62 000 — в течение 50 000 лет, предшествовавших наступлению земледелия, человеческая популяция на планете постоянно сохранялась на уровне около 2 000 000.
57 000 — мореплаватели поселяются в Австралии.
28 500 — пещерные росписи в Европе.
13 000 — это время считается концом последнего великого ледникового периода, хотя с технической точки зрения он так и не закончился, поскольку лед отступил лишь до определенной границы. Он покрывает около 10 % земной поверхности, и положение остается таковым по сей день.
По мере адаптации к более мягкому и стабильному климату люди научились охотиться в лесах и на открытых равнинах, эксплуатировать земных и морских животных. В то же время более мягкий климат привел к росту населения и большему давлению на естественную среду, сделав развитие других способов добывания пищи необходимым для выживания навыком.
12 000 — 8 000 лет до н. э. — подъем земледелия и основание первых городов и деревень. Совместное проживание больших оседлых групп людей и развитие орудий и процессов, необходимых для земледелия, привело к использованию более сложного языка для описания разнообразных объектов и вещей и — впервые в истории — к наименованию индивидуумов и последующему возникновению эго.
11 875 — неолитическая цивилизация и первые крупные города. Более высокая плотность населения и его скученность способствовали взлету инфекционных заболеваний и широкомасштабному голоду в случае неурожаев. Потребление пищи, к которой человеческий геном был столь плохо приспособлен, привело к ухудшению здоровья и сокращению продолжительности жизни.
4750 — первые династии в Шумере, Эбле и Египте; развитие астрономии.
4500 — цивилизация долины Инда.
4275 — изобретение алфавита; Аккадская империя, начало письменной истории.
3500 — начало ведического периода [в Индии].
3325 — обработка бронзы; микенская культура; Троянская война; культура ольмеков; изобретение компаса.
2900 — начало «осевой эпохи» (Карл Ясперс, немецкий философ, назвал этот период «осевой эпохой», поскольку он считался поворотным пунктом в духовном развитии человечества). С 900 по 200 годы до н. э. в четырех различных регионах возникли главные мировые традиции: буддизм и индуизм в Индии; конфуцианство и даосизм в Китае; монотеизм в Израиле и философский рационализм в Греции. Это был период Будды, Сократа, Конфуция и Иеремии, мистиков Упанишад, Мэн-цзы и Еврипида.
Нейробиолог и композитор изучили сотни проявлений творческой мысли в самых разных областях науки и искусства. Авторы исследуют когнитивные процессы, благодаря которым рождаются новые идеи, и выделяют ключевые аспекты креативного мышления.
Мы привыкли, что распоряжения начальства надо не обсуждать, а выполнять, – эта традиция сильна как в российском обществе, так и в других странах. Однако начальники нередко ошибаются, и чем выше ранг руководителя, тем дороже могут обойтись его ошибки. Возразить руководству или даже не выполнить его указание – правильное решение, если у вас больше опыта, знаний или понимания ситуации. При разработке тактики осознанного неподчинения Айра Чейлефф, один из ведущих мировых специалистов по лидерству, основывался не только на своем обширном опыте, но и на результатах исследований в области поведенческой психологии.
В этом эссе вы узнаете, как сделать свою жизнь более здоровой и гармоничной с помощью живописи. С точки зрения современной психологии, картина — это сложный, многоплановый инструмент, оказывающий воздействие как на биологические процессы в организме человека, так и на его психические процессы. Данное эссе посвящено раскрытию механизмов воздействия визуальных произведений на психику человека и изложению основных принципов использования живописи для коррекции своего состояния.
Эта история одной провинциальной девушки, которая, будучи в прошлом солдатом, во что бы то ни стало решила быть элегантной женщиной ради своей любимой бабушки. В процессе работы над собой она встречает трёх «подруг»: Мамочку, Бизнес-леди и Светскую Львицу… Случайно попав к гадалке, они узнают, что только одной из них суждено встретить мужчину своей мечты и обрести настоящее женское счастье. Кто из них дойдёт до финишной прямой? Станут ли они подругами и существовали ли они вообще? Как сложится их жизнь? Всё это вы сможете узнать в конце книги. Конечно, эта книга не обойдётся без красивой истории любви, рассказанной от лица мужчины и о том, что он чувствовал, как влюблялся и как он наблюдал все их метаморфозы. Книга содержит задания и чёткие инструкции на каждый день, выполняя которые, читательница неминуемо из красивой женщины начнёт превращаться в элегантную девушку.
Добро пожаловать в эпоху новых технологий – эпоху, когда мы используем наши смартфоны минимум по 3 часа в день. Мы зациклены на наших электронных письмах, лайках в Instagram и Facebook, обожаем сериалы и с нетерпением ждём выхода нового видеоролика на YouTube. Дети, родившиеся в эпоху интернета, проводят столько времени перед экранами, что общение с живыми людьми вызывает существенные трудности. В своей революционной книге психолог Адам Алтер объясняет, почему многие из сегодняшних приложений так неотразимы и как снизить их влияние на нашу жизнь.
«Знакомства для чайников» — это краткая инструкция для подростков, которые хотят узнать «секреты» успешного знакомства с противоположным полом. В книге представлены простые и проверенные способы, применение которых гарантирует успех!