Йога не работает. Удивительный секрет духовного пробуждения - [49]
Все традиционные духовные практики основаны на биологии. Разум изменяет состояние мозга/тела благодаря различным формам деятельности или бездействия. Буддийские монахи, индуистские или христианские аскеты, которые удаляются от мира и ищут приюта в каком-нибудь уединенном убежище, таком как монастырь или лесная пещера, изменяют свою среду, чтобы изменить состояние разума.
Рука об руку с этим избранным образом жизни идут практики целибата и простой ограниченной по калориям диеты. Эти практики приносят определенную пользу, как видно на примере моего собственного опыта.
Можно воспроизвести обстоятельства, которые привели к моим двум духовным пробуждениям, но большинство людей не в том положении, чтобы сделать это. Однако вполне возможно создать окружение, способное привести к трансценденции, изменяя свои социальные, сексуальные и диетарные привычки на небольшой период времени.
Да, это требует решимости и упорства; но тот факт, что вы читаете эту книгу, указывает, что вы уже предприняли какие-то шаги в этом направлении из искреннего сердечного стремления к Божественному. Если ваши личные обязательства и потребности семьи кажутся вам препятствием, вспомните, что Экхарт Толле пережил духовное перерождение, пребывая в муках глубочайшей депрессии и тревожности.
Вы также можете модифицировать состояние своего ума с помощью разнообразных программ релаксации, медитации и сна, доступных в виде компакт-дисков, световых устройств и приложений для телефонов и планшетников. Частичный список тех из них, с которыми я знаком лично, приведен в Приложении II. Возможно, есть и другие подходящие продукты, но я, не имея никакого личного опыта знакомства с ними, не могу ни рекомендовать их, ни даже ссылаться на них. Экспериментируйте на здоровье!
Я проснулся глубокой ночью с чувством абсолютного ужаса… Все казалось мне таким чужеродным, таким, враждебным и таким крайне бессмысленным, что это породило во мне глубокую ненависть к миру, а самой ненавистной вещью из всех было мое собственное существование.
Экхарт Толле
Экхарт Толле не видел смысла жить с бременем несчастий и постоянной борьбы. Его жажда самоуничтожения и небытия стала сильнее, чем инстинктивное желание жить.
«Я больше не могу жить с самим собой». Такова была мысль, которая все повторялась и повторялась в моем разуме. Затем я внезапно осознал, насколько это странная мысль «Я один — или меня двое? Если я не могу жить с собой, то меня должно быть двое. «Я» и то «я», с которым первое не может ужиться». Может быть, думал я, реально только одно из них.
Экхарт Толле
Толле был настолько поражен этим странным осознанием, что разум его замер. Он чувствовал себя в полном сознании, но мыслей больше не было.
Потом я почувствовал, будто меня втягивает в энергетическую воронку.
Экхарт Толле
Экхарт Толле был человеком, переживавшим муки глубокого духовного кризиса, как и Махарши в своем юношеском возрасте. Махарши был поражен внезапным страхом смерти. Толле поразила ненависть к жизни и к себе самому. Бели бы Толле сказал себе «Я больше не могу жить с собой» или задал вопрос «Я один — или меня двое?» в бодрствующем состоянии, он в лучшем случае испытал бы небольшое интеллектуальное озарение. Именно глубокое эмоциональное возбуждение, «заряженное» кундалини, вызвало глубинные изменения в его жизни.
К сожалению, мы не можем по собственной воле дублировать эти переживания.
Единственный способ, которым мы можем обрести духовное перерождение, — это разумное использование наших эмоциональных и энергетических ресурсов и фокусировка их на точке перехода между сном и бодрствованием. Ради этой цели мы удаляемся от мира, уменьшаем состояние возбуждения, практикуем целибат и ограничение калорий. Постоянная сексуальная фрустрация действует как заменитель эмоционального подавления депрессивной личности. Затем беспрепятственная энергия сновидения в момент перехода обеспечивает необходимый импульс и условия.
После пробуждения человек естественно усваивает аскетический образ жизни, потому что ему больше не требуется совершать действия ради удовлетворения. Как Махарши или Толле, он будет поглощен и очарован течением, которое составляет «Я».
Засыпание и пробуждение — два наилучших момента для медитации. Непосредственно перед сном действует естественная тенденция расслабиться и уплыть прочь — а ведь именно этого в любом случае пытается добиться медитация, правда, обычно в не слишком подходящие моменты. Медитируя перед сном, движешься вместе с естественным потоком. Утром, просыпаясь, пробудишься расслабленным, и когнитивные процессы поначалу не будут активированы полностью; таким образом, медитация сразу же по пробуждении служит модулированию уровня возбуждения в течение дня.
Лучший способ расслабить разум и успокоить мысли перед сном — расслабить тело. Сядьте скрестив ноги в удобную позу на несколько минут, прежде чем ложиться спать. Дышите естественно, используя диафрагму. Глаза следует закрыть, глядя прямо перед собой, — эта свободная позиция требует наименьшего напряжения, а внимание следует сосредоточить между глазами.
