Йога не работает. Удивительный секрет духовного пробуждения - [47]
никакой, отсутствие общения.
4. Диета: ограниченная по калорийности, молочно-фруктовая.
5. Сексуальность: воздержание.
6. Инициация: переход от сна к бодрствованию.
7. Обстоятельства: необычное пробуждение среди ночи.
8. Внешние воздействия: медитировал месячным велосипедным туром и расслабляющей атмосферой маленького городка Уайтхорс наряду с отсутствием отвлекающей социальной активности.
9. Цикл сна: депривация сна из-за светлых северных летних ночей.
1. Прелюдия: четырехмесячный отпуск в Австралии.
2. Фокус: начало нового бизнеса в Виктории.
3. Деятельность: никакой» отсутствие общения.
4. Диета: ограниченная по калорийности, вегетарианская.
5. Сексуальность: воздержание.
6. Инициация: переход от сна к бодрствованию.
7. Обстоятельства: пробуждение вскоре после начала сна.
8. Внешние воздействия: постоянно медитировал устройствами энтрейнмента.
9. Цикл сна: менее возбужден днем, отсутствие глубокого сна ночью.
Рисунок 10. Палео-йога: сентябрь 1993
РАЗЛИЧИЯ МЕЖДУ МОИМ ПЕРВЫМ И ВТОРЫМ ДУХОВНЫМ ПРОБУЖДЕНИЕМ
1. Возраст: 34 года.
2. Деятельность: бег.
3. Садхана: медитация перед сном и после пробуждения наряду с занятиями хатха-йогой и тайцзи-цюань.
4. Инициация: спонтанная.
1. Возраст: 45 лет.
2. Деятельность: прогулки.
3. Садхана: исключительно под влиянием аудио- и визуального энтрейнмента в диапазоне тета-частот от 7 до 7,83 Гц каждый день сутки напролет. Я не практиковал тайцзи-цюань, йогу или какие-либо иные формы дисциплинированной медитации или релаксации перед вторым пробуждением.
4. Инициация: спонтанная, но частично вызванная искусственными средствами.
Ограничение калорий — это диета, при которой человек потребляет существенно меньше пищи, чем характерно для него в норме; это единственный диетарный режим, который доказанно продлевает жизнь и улучшает здоровье.
Ограничение калорий — это эволюционная адаптация к временам со скудным снабжением. Когда пищу становится трудно найти, живые существа находят способ совершенствовать эффективность организма, в то же время усиливая те биологические функции, которые необходимы для долгосрочного выживания.
Ограничение калорий:
1. Снижает температуру тела. Температурное равновесие необходимо для когнитивного познания, и даже легкие вариации температуры могут вызвать хаос в разуме.
2. Ведет к избавлению от расстройств пищеварения и эффекта переменчивости настроения из-за слишком стимулирующих или тяжелых и трудных для пищеварения продуктов.
3. Усиливает передачу серотонина между нейронами и может вызвать состояние спокойствия и отстраненности.
4. Понижает температуру тела, повышая его энергетическую эффективность, в то время как более высокие температуры рассеивают большую часть энергии тела в виде излучаемого тепла.
5. Увеличивает интенсивность и устойчивость сновидений; человек, находящийся на грани голодной смерти, видит сны почти постоянно.
Оборотной стороной ограничения калорий является тенденция регулировать с повышением защитные механизмы организма, совершенствуя его эффективность, одновременно регулируя с понижением репродуктивные процессы и замедляя метаболизм.
Люди, страдающие нервной анорексией, часто говорят, что блаженное состояние осознания, порожденное голоданием, часть их мотивации к поддержанию такого поведения; на протяжении всей истории посты и ограничение калорий доказывали свою эффективность как способы изменения состояния разума человека.
Хорошо известные духовные светила, такие как св. Катерина, св. Франциск и Будда, были известны своими излишними строгостями в диете. Посты и ограничение калорий полезны, но такие крайности не являются необходимостью и могут быть даже опасны. Св. Катерина довела себя до голодной смерти в возрасте 35 лет, а Будда едва не умер.
Гопи Кришна упоминал о том, что сидел на строгой диете как раз перед своим духовным пробуждением. Причины этого остались неясны, но, похоже, были связаны с состоянием его здоровья. Вероятно, это не совпадение, что Кришна практиковал ограничение калорий в момент своего пробуждения, и почти нет сомнений, что ограничение калорий вдобавок к его постоянной ежедневной медитации было причиной того, что его пробуждение случилось именно в это время.
Сегодня моя жизнь — это садхана, и единственное изменение, которое я вношу в свой привычный распорядок дня, когда хочу пробудить кундалини, — снижение потребления калорий: я использую пищу для того, чтобы поддерживать свою связь с миром.
Определенные виды пищевых продуктов способны менять человеческое настроение довольно заметно, поэтому тип потребляемой человеком пищи имеет значение, как и ее количество: около 20 килокалорий в сутки на 1 кг веса тела; следует употреблять натуральные продукты, такие как мясо, птица, рыба, овощи, орехи и фрукты, а ослабляющих продуктов, таких как зерновые, соль, сахар, бобовые и джанк-фуд, следует избегать.
Столь существенное ограничение калорий не должно длиться слишком долго, самое большее — пару недель, потому что после определенного момента потребление всего 20 ккал в день на 1 кг веса может представлять опасность для здоровья.
Когда-то я мучился от комплексов, связанных с лишним весом, страдал от последствий курения, злоупотреблял алкоголем и бессовестно прожигал свою жизнь. До тех пор, пока меня сильно не стукнуло по голове и я не взялся за себя обеими руками. Я изменил свой образ жизни. Изменился сам. Это было очень непросто, с одной стороны. Но зато результаты безумно радовали. Я стал снова стройным и спортивным, как когда-то в юности. Я заново почувствовал вкус к жизни. И у меня появилось «Лёгкое Дыхание»…
Если вы желаете быть более успешным в своей личной жизни и в бизнесе, открыть свои экстрасенсорные способности, развить в себе интуицию и телепатию, то эта книга для вас. Установлено, что с помощью телепатии можно передавать на любые расстояния не только свои мысли, но также и эмоции, вкусы, запахи, цвет и форму предметов и даже целые красочные полотна картин. Освоив эти несложные эзотерические методики, вы сможете открыть для себя новый мир удивительных человеческий возможностей.
В этом эссе вы узнаете, как сделать свою жизнь более здоровой и гармоничной с помощью живописи. С точки зрения современной психологии, картина — это сложный, многоплановый инструмент, оказывающий воздействие как на биологические процессы в организме человека, так и на его психические процессы. Данное эссе посвящено раскрытию механизмов воздействия визуальных произведений на психику человека и изложению основных принципов использования живописи для коррекции своего состояния.
Эта история одной провинциальной девушки, которая, будучи в прошлом солдатом, во что бы то ни стало решила быть элегантной женщиной ради своей любимой бабушки. В процессе работы над собой она встречает трёх «подруг»: Мамочку, Бизнес-леди и Светскую Львицу… Случайно попав к гадалке, они узнают, что только одной из них суждено встретить мужчину своей мечты и обрести настоящее женское счастье. Кто из них дойдёт до финишной прямой? Станут ли они подругами и существовали ли они вообще? Как сложится их жизнь? Всё это вы сможете узнать в конце книги. Конечно, эта книга не обойдётся без красивой истории любви, рассказанной от лица мужчины и о том, что он чувствовал, как влюблялся и как он наблюдал все их метаморфозы. Книга содержит задания и чёткие инструкции на каждый день, выполняя которые, читательница неминуемо из красивой женщины начнёт превращаться в элегантную девушку.
Добро пожаловать в эпоху новых технологий – эпоху, когда мы используем наши смартфоны минимум по 3 часа в день. Мы зациклены на наших электронных письмах, лайках в Instagram и Facebook, обожаем сериалы и с нетерпением ждём выхода нового видеоролика на YouTube. Дети, родившиеся в эпоху интернета, проводят столько времени перед экранами, что общение с живыми людьми вызывает существенные трудности. В своей революционной книге психолог Адам Алтер объясняет, почему многие из сегодняшних приложений так неотразимы и как снизить их влияние на нашу жизнь.
«Знакомства для чайников» — это краткая инструкция для подростков, которые хотят узнать «секреты» успешного знакомства с противоположным полом. В книге представлены простые и проверенные способы, применение которых гарантирует успех!