Взрывная философия - [15]
У нас здесь никто не тусуется, сюда люди приходят тренироваться. В «Аврелии» никто в деловом костюме на тренажерах не сидит. Пришли, отпахали — звезда не звезда — до свиданья.
И никто не будет кричать, типа: — А-а-а-а! У нас! Сам! Безруков! ТРЕНИРУЕТСЯ!!!- «А кто это?» — недоуменно спросят в нашем клубе. Нет, не потому что не знают или телевизор не смотрят, просто у меня в клубе такой вопрос будет правильной реакцией. Ну и что, что Безруков? Ну, тренируется, ну, молодец. У нас ведь не только Безруков, у нас много народу тренируется совершенно спокойно. Никто их не беспокоит, автографы не просит и руки после рукопожатия с ними все преспокойно с мылом моют. Это наш образ жизни, и он нас устраивает. Но все же, к моему сожалению, такая обстановка в других клубах — пока что исключение.
Чаще бывает совсем по-другому. Вновь скажу о себе: я в свое время занимался в том же «World Class». Хорошие клубы: широкая сеть, красиво, профессионально, руководитель, опять же, не лишена обаяния — все у них в порядке. Они во многом задают марку в Москве.
У них просто стиль такой, тусовочный. Захотел клиент, чтобы тренер прыгал на одной ноге, пока тот лежа свои тридцать с половиной килограммов на раз жмет — прыгай. Захотел клиент вместо тренировки переговоры с деловыми партнерами на тренажере провести — извольте.
Никто из персонала не протестует, воспринимают все спокойно и все довольны жизнью. Воспитание у них такое. Или, к примеру, мне сейчас другая клубная сеть мозги парит. То, что мы в «Марке Аврелии» успешно делаем уже на протяжении нескольких лет, они нам с нескрываемым энтузиазмом пытаются продать за пятизначную цифру бледно-зеленого цвета. Причем у них все просто: есть инструктор, есть программа и тебя как обезьяну дрессируют. И это работает. Посмотрите, работает же, удивляются они!
Чего удивляться-то, конечно, работает! У нас же вся система на этом основана, вся педагогика.
В нашей стране традиционно не бытие, а «битье» определяет сознание. Да у меня самого сейчас сын тренируется по точно такой же системе — в пограничных войсках служит.
Он же со мной именно так и разговаривает: «Tax точно. Никак нет. Разрешите идти». Ну, думаю, все нормально, работает система.
Вернувшись к денежным вопросам, хочу признать, что есть единственная вещь, которая в фитнесе стоит действительно дорого, — персональный тренинг. Для тех, кто не в курсе, поясно: персональная тренировка — это часовое (или не часовое) занятие под присмотром и непосредственным руководством тренера. Существует такая услуга в каждом фитнес-центре, и персональные тренировки предлагаотся в любом подразделении клуба, от тренажерного до детского зала. Преимуществ море: и индивидуальный подход, и безопасность, и эффективность, и все что хотите. Стоит такая тренировка, в среднем по Москве, порядка тридцати долларов. Есть дешевле, есть и дороже. Как правило, цена зависит от статуса конкретного тренера или ценовой политики всего клуба.
Очень известному и раскрученному тренеру за одну тренировку придется выложить до пятидесяти—ста долларов в час. Как правило, оно того стоит. Главное не ошибиться и быть на сто процентов уверенным, что этот высокооплачиваемый специалист соответствует своей разрекламированности. Такое тоже, к сожалению, не всегда случается. Пользоваться услугами личного тренера или нет — каждый решает сам. Никто не в силах заставить вас расстаться с деньгами, если вы сами того не захотите. Все добровольно и, даже можно сказать, полюбовно.
На мой же взгляд, несмотря на цены, персональный тренинг, если его рассматривать под правильным углом, вещь необходимая и отказываться от него неразумно. Почему? Да потому, что человек, занимающийся под руководством грамотного специалиста, получает гарантированный результат. Причем гораздо быстрее, чем если бы он пытался добиться желаемого сам. Гораздо безопасней, и напрягаться лишний раз не надо, и популярные журналы о фитнесе листать незачем, ведь тренер и так все это давно знает. Хороший тренер вообще, своего рода, ходячая энциклопедия по анатомии, физиологии, питанию, нюансам правильной техники и методическим изыскам. Работа эта, знаете ли, требует широкого диапазона знаний. Хоть и существует мнение, что «тренажерщику» достаточно только уметь считать от восьми до двенадцати.
И стоимость персональной тренировки сейчас вполне приемлема. Они и дешеветь с развитием индустрии вряд ли будут. Тридцать долларов — это нормальная рыночная цена, разумеется, при условии, что человек получает от конкретного специалиста качественную услугу.
Вы спросите: что же именно тренер должен давать своим клиентам? Да все, что клиент пожелает, за исключением воплощения эротических фантазий, разумеется. На это даже не рассчитывайте. Хороший персональный тренер в отношениях «тренер-клиент» всегда останется профессионалом. Его задача не время с вами приятно проводить, а добиться желаемой вами цели в максимально короткие сроки и с наименьшими затратами гемоглобина с вашей же стороны. Плюс к этому персональный тренер, по определению, просто обязан быть образованным, общительным, внимательным и терпеливым, давать правильные рекомендации и строго следить за их выполнением.
Журнал «Цигун и жизнь» («Цигун и спорт») посвящен восточным боевым искусствам, китайской традиции и философии.
Надоели бесполезные диеты? Старые платья уменьшились на два размера и потерялись в шкафу? В гостиной бардак, на кухне кавардак, и вы снова сидите в любимом кафе, заедая эклером тяжелый день? Пора навести во всем порядок! Шаг за шагом освободите комнаты от ненужных вещей, выветрите старые привычки вместе с пылью, наполните холодильник свежими продуктами по сезону, и вы сами не заметите, как постройнеет ваше тело. Симидзу Риэ расскажет, как с легкостью избавиться от лишних килограммов с помощью простой, но грамотно построенной уборки дома.
Книга одного из ведущих специалистов бокса рассказывает о путях и методах формирования у спортсменов индивидуальной манеры ведения боя, об особенностях техники и тактики на различных дистанциях, о средствах и методах тренировки боксера. Книга рассчитана на тренеров и спортсменов.
В 2006 году Национальной баскетбольной ассоциации США исполнилось 60 лет. За этот немалый срок прославленная спортивная Лига набрала миллионы страстных болельщиков во всём мире, в том числе в России. В нашей стране главным знатоком НБА по праву считается Владимир Гомельский. Он не только комментировал множество матчей Ассоциации, но и лично знаком со многими звездами американского баскетбола, не раз брал у них интервью. В его книге есть всё: история Лиги, биографии знаменитых игроков и тренеров, описание того, как функционирует одна из самых совершенных спортивных систем в мире, увлекательные истории и яркие иллюстрации.
В этой книге вы найдете ответы на вопросы, связанные с управлением энергии, поддержанием здоровья и любительским спортом. Как восполнять энергию в течение дня? Как наладить режим питания? В чем польза от спорта и как заниматься им правильно? Что такое спортивное питание? Можно ли заниматься спортом в пожилом возрасте и после серьезных заболеваний? Главный врач сборной России по футболу Эдуард Безуглов и ультрамарафонец Ренат Шагабутдинов дают исчерпывающие комментарии по каждому из этих и многих других вопросов, делятся лайфхаками и советами, основанными на их личном опыте и на многочисленных научных публикациях. Книга будет интересна спортсменам-любителям, а также всем, кто хочет быть здоровым, активным и продуктивным.
Алексей Попов – российский голос Формулы-1. И в минувшем сезоне его репортажам с автодромов всего мира исполнилось уже 25 лет… Эта книга – некое подобие творческого отчета за первую часть этого периода. Это и не автобиография, и не академическое резюме гонок. Это воспоминания. Фрагменты того, что Алексей помнит с 1990-го, когда увлекся Формулой-1, по 2002-й, когда вернулся в Москву из Монако. Первые статьи в 91-м, первые эфиры в 92-м, жизнь в Монако, полеты по всему миру – от Австралии до Аргентины.