Взлом реальности. Трансформация жизни с помощью лайфхаков - [15]
Я еще вернусь к теме связи между культурой самопомощи и саморазвития и гендерными вопросами, а пока остановимся на выводе, что системный стиль мышления играет главенствующую роль в лайфхакинге, и женщина, преуспевшая в его популяризации, служит тому доказательством. Сама Джина Трапани признавалась, что для нее лайфхак – это «системный способ добиться чего-то в собственной жизни, и это касается всего – от работы с компьютером до складывания носков»[51].
4-часовая рабочая неделя и дизайн образа жизни
Хотя ресурс Lifehacker сохраняет лидирующие позиции, его посещают более миллиона читателей в месяц, существуют еще десятки других сайтов лайфхакеров. На агрегаторе контента AllTop можно найти список свежих статей, собранных примерно с восьмидесяти сайтов лайфхакеров, среди которых такие блоги, как Zen Habits («Привычки в духе дзен»), Life Optimizer («Оптимизатор жизни») и Unclutterer («Расхламляйтесь»). Создатели большинства таких небольших сайтов занимаются ими только из личного интереса, это не основной род их деятельности. По иронии судьбы, те, кто выбрал лайфхакерство в качестве профессии и сделал лайфхак мейнстримом, практически не пользуется этим термином.
Тим Феррис – автор нескольких бестселлеров по версии газеты New York Times, инвестор (в том числе в такие компании как Uber, Facebook и Twitter), создатель лучших блогов и подкастов, и просто человек, имя которого регулярно можно увидеть в самым разных ежегодно публикуемых списках людей, отличившихся чем-то особенным. Когда Тим Феррис говорит о своей деятельности, он не использует лайфхакерский термин «автор-предприниматель» – вместо этого он цитирует, как о нем отзываются другие люди. Например, на странице «О себе» он сообщает, что журнал Newsweek назвал его «лучшим подопытным кроликом в мире», и для него это лучший комплимент[52]. Мне не удалось найти точную цитату в публикациях Newsweek, зато в одном из своих книжных обзоров они действительно писали: «Готовность Ферриса выступить в роли подопытного кролика приводит к поразительным результатам»[53]. Подобным образом Феррис часто приписывает газете New York Times высказывание о том, что он представляет собой нечто среднее между знаменитым бизнесменом Джеком Уэлчем и буддийским монахом. Правда на самом деле в профиле Ферриса в 2011 году газета писала: «Сам себя Феррис позиционирует как нечто среднее между Джеком Уэлчем и буддийским монахом»[54]. Из чего мы делаем вывод, что Тим Феррис не только блестящий автор, экспериментатор и предприниматель – он еще обладает прекрасными способностями к саморекламе.
Первая же книга Ферриса сделала его знаменитым. Это была та самая «Как работать по 4 часа в неделю и при этом не торчать в офисе “от звонка до звонка”, жить где угодно и богатеть», которую он адресовал людям, потерявшим надежду найти работу своей мечты или даже дотянуть до пенсии. Автор утверждает, что неординарный подход поможет наслаждаться жизнью прямо сейчас, а работая по четыре часа в неделю, можно «уйти от необходимости трудиться с 9 до 5, при этом жить где угодно и стать богатым, <…>, освободить время и автоматизировать доходы». Все это достижимо путем сокращения объемов рутинной работы и повышения эффективности.
Один из способов высвободить свое время – персонализировать практику аутсорсинга. Если это могут делать компании, то почему к этому не может прибегнуть отдельный человек? Он пишет: «Чтобы разбогатеть с нуля недостаточно просто работать умнее. Нужно создать систему, которая заменит тебя как работника»[55]. Такая система подразумевает создание бизнеса, управление которым не требует личного присутствия, и делегирование задач «виртуальным помощникам», которых можно нанять всего за несколько долларов в час на Филиппинах или в Индии. Вполне в духе этого девиза большую часть главы об аутсорсинге автор заимствовал из статьи на ту же тему, опубликованной в журнале Esquire А. Дж. Джейкобсом: Феррис просто использовал метод аутсорсинга в своей работе по аутсорсингу. Для него это обычное дело – книги Тима Ферриса представляют собой коллаж, слепленный из его личного опыта, рекомендаций, списков ресурсов, интервью и отрывков из публикаций других авторов.
Когда вы уже отказались от монотонного труда, самое время научиться быть эффективным, делая то, что вы действительно хотите делать. Подход «четыре часа в неделю» подразумевает следующие шаги: разложить действие на ключевые шаги, выбрать шаги, имеющие критическое значение, оптимизировать порядок действий и создать систему «верстовых столбов», т. е. заложить критерии выполнения работы, что позволит отслеживать прогресс и повысит мотивацию. В качестве иллюстрации Тим Феррис приводит историю о том, как он в 1999 году выиграл чемпионат США по китайскому кикбоксингу. Вот вкратце его рассказ: «Я победил потому, что прочитал правила и нашел в них две лазейки. 1. Взвешивание полагалось проводить за день до состязаний. Чтобы драться в более легкой весовой категории я воспользовался методиками выведения жидкости и потерял почти 13 кг за 18 часов, а затем снова увеличил содержание жидкости в организме. Трудно драться с противником, превосходящим тебя на три весовые категории. Бедные малые. 2. В правилах обнаружилось напечатанное мелким шрифтом условие: если один из бойцов упадет с помоста трижды за один раунд, его противник объявляется победителем. Я решил обратить это условие себе на пользу и просто сталкивал соперников с помоста. Как и следовало ожидать, судьи были недовольны, но поделать ничего не могли. И что же? Я выиграл все матчи техническим нокаутом и вернулся домой чемпионом страны – сделал то, что оказалось не под силу бойцам с 5–10-летним стажем». Итак, Феррис решил стать чемпионом; он разложил процесс на составляющие (подвергнув особому анализу правила дисквалификации), выбрал и упорядочил этапы потери и набора веса за счет содержания воды в организме. Он применял и применяет этот подход во всем, и это хорошо показано в тринадцати эпизодах телесериала
Когда тема старости подступает к нашим дверям, нам приходится делать выбор: изображать, что нас нет дома, прикидываться кем-то другим, баррикадировать дверь, бежать со всех ног или готовиться к встрече. И тогда — постараться достойно стареть. Стать по-настоящему свободным человеком. Чувствовать, Думать, Быть мудрым и милосердным. Ценить жизнь и радоваться ей. Автор книги Юлия Жемчужникова — психотерапевт, публицист, писатель.
Эта книга – духовное путешествие автора и поиски ответов на вечные вопросы. В чем состоит природа божественного первоначала Вселенной? Есть ли у мироздания смысл и как смертному понять его? В чем предназначение человека? Перед вами итоги долгих поисков, вдохновленных духовными потребностями и интеллектуальной жаждой автора. «Формула Бога» – тот случай, когда сам путь к знанию, важнее точки назначения. В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.
Вы боитесь оживленных мест? Или, может, публичных выступлений? Страдаете от одышки и ком в горле не дает нормально разговаривать? Скорее всего, практикум «Панические атаки и где они обитают» не случайно оказался в ваших руках. Тревожность – очень распространенная психологическая проблема, которая часто сопровождается приступами паники. Но знали ли вы, что многие страдают не из-за самих приступов, а из-за страха повторения неприятных ощущений – и не дай бог в неподходящем месте в неподходящее время! Этот практикум поможет выявить симптомы паники и ослабить их.
Жизнь как есть — аморфна, хаотична, суетлива. Форму и предметность придаем ей мы, когда рассказываем истории. Истории это то, что мы берем из жизни и преподносим друг другу в качестве досужих разговоров, газетных статей, книг, фильмов и пр. Это оформленный кусочек жизни, вынутый из жизненного потока и помещенный в рамку. Как только мы начинаем говорить, с рождения и до смерти, мы только тем и занимаемся, что рассказываем друг другу истории. Рассказываем их постоянно, везде и всегда. Жизнь покрыта историями как рыба чешуей.
Каждый день мир подкидывает нам новые поводы для тревог. Мы узнаем о финансовом кризисе из новостей, читаем гневный e-mail от начальника, опаздываем в аэропорт из-за пробок или вспоминаем о незакрытом кредите. В таких ситуациях злость, страх и отчаяние (и даже истерика) – вполне закономерны, не так ли? Но у Сары Найт, анти-гуру и автора бестселлера «Магический пофигизм», другое мнение. Вместо того чтобы тратить время, силы и деньги на негативные чувства, ознакомьтесь с ее суперэффективным методом «Без паники»: он поможет определить, с чем вы способны справиться, а с чем стоит просто смириться (и забить!)
Michael Kahn. Between Therapist and Client: The New Relationship (1991)Санкт-Петербург, 1997. ISBN 5-88925-013-2Рекомендовано в качестве учебного пособия для дополнительного образования Министерством образования Российской ФедерацииВозможно, наиболее важным аспектом психотерапевтического процесса является взаимоотношение между психотерапевтом и клиентом, или пациентом. В течение многих лет два основных психотерапевтических направления в значительной степени не могли прийти к согласию относительно природы искомых взаимоотношений.Гуманистическая психология опиралась, главным образом, на сердечность и эмпатию, в то время как психоаналитики сохраняли нейтральное отстраненное отношение.
Мы живем в мире ограничивающих установок: черное-белое, хорошее-плохое, либо то, либо другое. Но как мы можем быть уверены, что границы, которые возводим, обоснованы? Психолог-исследователь Оксфордского университета Доктор Кевин Даттон объясняет, почему мы привыкли мыслить категориями и как избежать ловушек мозга, которые искажают нашу реальность и делают уязвимыми для манипуляций. Из книги вы узнаете, как: [ul]получилось, что мы имеем около 70 категорий гендерной идентичности; с помощью суперкатегорий Бен Ладен и Гитлер манипулировали людьми; «ложная ясность» удовлетворяет первобытную потребность человека в порядке; с помощью теории сверхубеждений Трамп победил на выборах.[/ul] В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.