Выключи работу, включи жизнь. Реалистичный план по избавлению от одержимости работой - [10]
Ваша заначка работы – как джин у алкоголика – это признак отчаяния. Трудоголику нужно во что бы то ни стало заполучить дозу, даже если для этого придется соврать или обидеть близких.
Трудоголику кажется, что, скрываясь, он снимает напряжение в семье. Но, когда правда раскрывается, близкие ощущают себя преданными и не заслуживающими доверия. Отношениям наносится тяжкий, иногда невосполнимый ущерб.
Если вы не можете сопротивляться трудоголизму, пришла пора спросить себя: «Почему у него столько власти надо мной?»
Будьте честны, перестаньте обманываться. Научитесь признавать свои ошибки и прощать себя.
Страсть или стресс
Страстные люди мотивированы внутренними потребностями и желанием делать созидательный вклад в работу. Они идут на творческий риск, стремятся выйти за установленные рамки, чтобы генерировать идеи.
Трудоголики же видят в работе убежище от опасного, эмоционально непредсказуемого мира.
На клеточном уровне страстные работники стараются «переспать с проблемой», а трудоголики реагируют на ситуации в режиме «бей или беги». Такой подход к работе ведет к выбросу кортизола и адреналина, подрывает иммунную систему и выливается в заболевания сердца, диабет и проблемы с пищеварением.
Страстные работники умеют исправлять ошибки и учиться на них. Трудоголики стараются избегать ошибок или скрывать их.
Что движет вами: страсть или стресс?
Когда на кону стоит умственное и физическое здоровье, важно реагировать не спеша. Правильный выбор гарантирует спокойствие и удовольствие от работы.
Не расстраивайтесь
У одного китайского фермера была старая кляча. Однажды лошадь сбежала. Все соседи сочувствовали тому, как фермеру не повезло, а он ответил: «Повезло? Не повезло? Кто его знает».
Через неделю кобыла вернулась и привела с собой табун диких лошадей с холмов. В этот раз все соседи поздравили фермера, которому повезло. Он снова ответил: «Повезло? Не повезло? Кто его знает».
Когда сын фермера попытался приручить одну из лошадей, он упал с ее спины и сломал ногу. Все посчитали, что ему сильно не повезло. Но фермер снова сказал: «Повезло? Не повезло? Кто его знает».
Через несколько недель всех здоровых мужчин в деревне забрали в армию, а фермерский сын со сломанной ногой остался дома. Повезло? Не повезло? Кто его знает.
Редко в жизни все бывает настолько плохо, как нам кажется. Удача часто является в виде боли, потери или разочарования. Если напоминать себе об этом, можно всегда найти крупицу хорошего в плохом, приобретение в потере.
Когда в следующий раз расстроитесь, подбодрите себя, вспомнив, что дело не в том, повезло вам или нет. Дело в том, как вы это интерпретируете.
Помните, никогда не бывает так хорошо или плохо, как вам кажется.
Умерьте ожидания
На пути к изменению восприятия жизни трудоголики часто говорят, что ожидание – это готовая обида.
Может быть, вы уже ждете, чем закончится та или иная ситуация. Естественно, когда все идет не по-вашему, это больно и грустно. Поэтому, ожидая только определенного результата, вы ограничиваете себя. Это скрытое упрямство в худшем его проявлении.
Поймите, это незрелое мировоззрение. Мир работает на своих условиях, и, как бы усердно вы ни старались, нельзя подчинить себе его и людей в нем.
Это не ваша задача – наводить в мире порядок. Ваша задача – найти гармонию с этим миром.
Вы не можете избежать разочарований, но можете сами решать, как на них реагировать, зрело принимая их и находя самое лучшее в любой ситуации.
Цифровой поводок
Когда-то давно телефоном пользовались вы, а теперь он полностью поглощает вас.
Раньше говорили, что работают «с девяти до пяти», а в XXI веке все стали доступны «круглые сутки».
Работа просочилась в каждый час дня, и все люди сидят на цифровом поводке. Из-за него вы даже на райском острове скрючиваетесь над ноутбуком или звоните по мобильнику в офис с горнолыжного подъемника.
Позволяя беспроводным устройствам командовать собой, вы вступаете в изнуряющую гонку.
Чем сильнее работа вторгается в ваше личное пространство, тем меньше остается спокойного движения, нормального человеческого общения и внимания вашей личной жизни.
Вы сами должны провести черту. Ведь закончив мастерить шкафчик, вы не бросаете молоток и пилу на виду. Вы убираете инструмент на место. То же самое можно делать с мобильными телефонами и ноутбуками после окончания работы.
Вы умеете отделять работу от личной жизни? Соблюдаете ли вы эту границу.
Великая сила
Вы упрямо заставляете жизнь быть такой, как нужно вам. Вторая ступень программы Общества анонимных трудоголиков учит, что можно восстановить в жизни равновесие, поверив в силу, которая мощнее вас.
Сами вы никогда не узнаете, как держаться на плаву. Но вера поможет вам не утонуть.
Доверьтесь великой вселенской силе, и каждый день станете встречать с обновленной энергией и смелостью. Безмятежность и внутренняя сила помогут вам преодолевать препятствия.
Этой силой может быть Бог, энергия заката или другого природного явления, Вселенная, онлайн-собрание Общества анонимных трудоголиков или группа поддержки.
Главное – верить, что есть нечто сильнее вас и на это явление всегда можно положиться.
Ключ к писательскому успеху – это прежде всего устойчивость – непреклонность автора перед лицом разочарований и способность во что бы то ни стало снова сесть за перо. Конечно, умение хорошо писать необходимо любому автору, но без устойчивости он вряд ли продвинется дальше введения. Брайан Робинсон, американский писатель и психолог, убедился в этом на собственном опыте. В своей книге он предлагает 365 ежедневных писательских советов – они подойдут авторам всех жанров и любых тем. Обращайтесь к книге ежедневно.
Хотя эта книга читается как увлекательный роман, его содержание — необычный личный опыт Джеймса Тваймана, сопровождавший его знакомство с Детьми Оз — детьми с необычайными психическими возможностями. Объединяет столь непохожих между собой детей вопрос, который они хотят задать каждому из нас. Приключение, которое разворачивается перед нами, оказывается не просто увлекательным — вдохновляющим. И вопрос этот способен круто повернуть жизнь каждого человека на этой планете.О чем же спрашивают нас эти дети?«Как бы выглядел наш мир, если бы мы все немедленно, прямо сейчас осознали, что все мы — Эмиссары Любви?»Такую книгу вы захотите подарить вашим друзьям — не только взрослым, но и детям тоже.
Книга, которая лежит перед вами, познакомит с историей гипноза, тайнами сознания и подсознания, видами внушения, методикой погружения в гипноз, углубления гипнотического состояния и выхода из транса.
Книга является первым в России историческим очерком трансперсонального проекта в российской культуре. Авторы книги, доктор психологических наук, профессор Владимир Козлов и кандидат философских наук Владимир Майков, проанализировали эволюцию трансперсональной идеи в контексте истории психологии, философии, антропологии и духовных традиций.Во втором томе исследуется русская трансперсональная традиция и выявляются общие характерные особенности трансперсональной парадигмы в России и трансперсонального мировоззрения нашего народа и великих российских мыслителей.
Осознаваемое сновидение есть сновидение, в котором спящий во время сна осознает, что видит сон. В таком сновидении спящий, достигая полной ясности сознания, с абсолютной уверенностью понимает, что все зримое и ощущаемое — сон, и эта необычная убежденность дает такой уровень свободы и личной силы, который недостижим в обычном сне. Эта книга уже является классическим произведением в области изучения сновидений и, наверное, еще долго будет оставаться одним из главных руководств для тех, кто следует по пути самопознания.
Жизнь – это наша марафонская дистанция. Если терять силы на стрессах и неприятностях, то едва ли мы доживем до достойного финиша. Успешный человек отличается от неуспешного не тем, что не падает, а тем, что умеет подниматься. Мудрый от обывателя отличается не тем, что не реагирует на стрессы и неприятности, а тем, что эта реакция скорее философская, чем злобная или страдальческая. Страхи, трудные люди, обиды, неуверенность, потери были и будут всегда. Вопрос только в том, управляют они нами или мы учимся управлять ими.Эта книга о том, как приобрести эти бесценные навыки.
Название этой книги говорит само за себя — «Как стать успешной стервой, которой все завидуют». Замечали ли вы, что «серую мышку» никто никогда стервой не назовет? А если женщина, наоборот, активно борется за «место под солнцем» и за свой «кусочек счастья» — пожалуйста, готов ярлык: стерва. Может быть, это слово имеет позитивный смысл?Автор полагает, что это безусловно так. Ведь основные черты характера стервы — самостоятельность, прагматичность, высокая адаптивность и беспощадность к себе. Стерва принимает важные решения сама, не перекладывая ответственность на чужие плечи.
Наши достижения напрямую зависят от образа жизни, считает трансформационный коуч Сара Милн Роу. Хочешь добиться повышения на работе, улучшить отношения с близкими, избавиться от проблем со здоровьем, купить домик у моря и объехать весь свет – измени систему ежедневных привычек. Эта книга посвящена уникальному SHED – методу, который помогает перенастроить жизнь через простые ритуалы. Он создает каркас в виде несложных действий и буквально заставляет вас двигаться к своей цели. При этом вы перестаете чувствовать себя загнанной лошадью или белкой в колесе, начинаете контролировать свою реальность, дышать полной грудью и жить в мире с собственным телом.