Вы в 10 раз умнее, чем вы думаете! Скрытые ресурсы вашего мозга. Как развить все типы интеллекта - [53]
Способен ли он получить всю эту информацию, чтобы суметь адаптироваться, уступить… и выиграть?
Тело и мозг направляют ему команды отыскать, заново открыть каналы, питать уже имеющиеся способности, эти прекрасные компоненты скрытых интеллектов, эти чувственные материи, настоящие сокровища, спрятанные в его руках и ногах, которые позволят ему быть здесь и сейчас, быть расслабленным, быть мастером своего великого стиля.
Однако он не слышит или перестал слышать эти команды. Потому что никто и никогда не предлагал ему этого. Или, что скорее всего, потому что его ориентировали на количественные показатели (число ударов по мячу в день), а вовсе не на качественные. Однако даже самые изнурительные ежедневные тренировки никогда не помогут в точности воспроизвести фактические обстоятельства матча.
Спортсмены – это натренированные машины, чей уровень тестостерона растет день ото дня. Но тысячи часов тренировок, всевозможных упражнений отключили первичные датчики их рептильного мозга. Поэтому они играют «неправильно». Требуется перепрограммирование, которое подарит им способность к открытию «внутреннего уха», то есть датчиков, дающих сигналы об их фактическом состоянии.
Ведущий глаз, латеральность тела, влияние цветов, вес мяча, его скорость и вращение, звуки, кинетика, траектории, качество грунта, ветер, солнце, семантика слов, энергия, оставшаяся на корте после предыдущих матчей, сон, питание. За редким исключением, этими данными не интересуются, их не изучают. Между тем это в первую очередь вопрос интеллектов. Наших 10 интеллектов, этих способностей, которыми мы наделены и каждая из которых может сыграть важную роль в теннисном матче (это касается и всех прочих дисциплин). Потому что матч есть не что иное, как применение мышечной силы: укреплять мышцы всех своих способностей – вот ключевое условие победы.
Следовать за примерами побед и сохранять положительный настрой
Если Федерер или Джокович совершают ровно то движение, которое необходимо в этот самый момент, это означает, что им удалось, осознанно или неосознанно, напитать свою сущность, высвободить необходимые ресурсы благодаря правильно заданным вопросам или соотнеся свои множественные способности. Новак Джокович – идеальный пример: в своей книге[17] он рассказывает о том, что чувствует энергию толпы, когда она болеет за него; о том, что ему необходимо открываться другим культурам; о том, что он безостановочно ищет и исследует новые методы для того, чтобы выйти за рамки привычного. Он вспоминает, как тренер Елена Генчич убеждала его: чтобы по праву считаться лучшим игроком в мире, необходимо иметь широкий кругозор и интересоваться не только теннисом. Слушать классическую музыку, читать стихи, размышлять о природе человека. Далее, добавляла она, как только ты почувствуешь, что дух открылся, нужно приложить усилия к тому, чтобы сохранить эту открытость, потому что именно она помогает освободиться от стресса. «Игрок напоминает высокоточный инструмент. Он должен быть терпеливым, сосредоточенным и сохранять позитивный настрой. Это позволяет ему оставаться в настоящем моменте, здесь и на корте, а также помогает прогнать туман с небосклона духа».
Джокович развивает свой звуковой интеллект и интеллект времени, посещая рестораны, где посетителей обслуживают незрячие официанты, где принято есть медленно, уделяя внимание всем вкусовым оттенкам: «Я осознал, что нужно не торопиться и есть медленно, в полном сознании. А еще я не смотрю телевизор, потому что в эфире слишком мало позитивных программ».
Джокович придерживается безглютеновой диеты: она помогает ему ощущать силу и точность. Он за эксперименты – прошел тест вытянутой руки, чтобы выявить виды аллергии, сам поставил известный опыт со стаканами воды: один получал положительные волны, другой в том же количестве отрицательные. Спустя неделю вода в первом стакане была полупрозрачной, во втором помутнела. Джокович считает, что необходимо принимать мысли, когда они приходят в голову, не критикуя их; ежедневно выполняет пять упражнений на гибкость. Он избегает толпы, любит находиться в тишине, что позволяет ему ощущать себя здесь и сейчас. Он придает большое значение сну, а просыпаясь, всегда ищет взглядом солнце.
То, о чем вы прочтете дальше, – лишь варианты применения данного подхода (он еще удивит многих тренеров…), который зависит от внутреннего двигателя каждого, позволяет расширить «территорию охоты» и уделять первоочередное внимание качеству действий.
Тайна: ощущать и запечатлевать
Что касается физических способностей, спортсмен не должен зацикливаться на том, чтобы давать нагрузку лишь каким-то определенным группам мышц. Начнем со зрения. Во время матча перцептивно-когнитивные функции игрока подвергаются суровому испытанию: он должен следить за противником, контролировать свои собственные перемещения, оценивать скорость мяча. Прием информации имеет фундаментальное значение, но спортсмен должен совершать еще много других одновременных действий, и мозгу это не нравится. Чем проще инструкция, тем сильнее внимание: мозг работает эффективно только в том случае, если получает точные команды. Смотреть на мяч – это хорошо, но сосредоточиться на том, что происходит по сторонам, важнее.
Принято считать, что стресс, тревога и выгорание – неизменные и естественные спутники успеха. Гоар Давтян, мотивационный спикер и коуч по лидерству, убеждена: естественно – быть в балансе. Если вы научитесь прислушиваться к себе и станете главным героем собственной жизни, то начнете относиться к задачам как к квесту и результаты не заставят себя долго ждать. Благодаря этой книге, вы сможете узнать себя лучше, победить выгорание и использовать свои сильные стороны для достижения самых смелых целей.
Что заставляет миллионы поклонников сериала с нетерпением ждать новые серии саги, в которой хорошие парни никогда не побеждают, а наградой за честь и подвиг частенько служит смерть? Может быть, мы пытаемся угадать в героях себя? В этой книге эксперты-психологи и по совместительству фанаты «Игры престолов» исследуют мотивации героев, их отношения, психические расстройства и травмы и объясняют, как все это влияет на их поступки и судьбы. Взгляните на знакомых персонажей с новой точки зрения, попробуйте глубже их понять, и любимая история (а возможно, ваша собственная жизнь) заиграет новыми красками.
В этой книге профессиональный психолог МЧС Лариса Пыжьянова, принимавшая участие в ликвидации последствий самых громких чрезвычайных ситуаций последних лет, делится своим неоценимым опытом. На примерах из практики она рассказывает, как работают специалисты на чрезвычайных ситуациях, что происходит с человеком, когда он сталкивается с утратой или смертью, и как можно использовать это знание. Здесь нет готового ответа на вопрос: что сказать человеку, у которого случилось горе? Потому что нет универсальных слов, как нет одинаковых людей.
Эта книга – духовное путешествие автора и поиски ответов на вечные вопросы. В чем состоит природа божественного первоначала Вселенной? Есть ли у мироздания смысл и как смертному понять его? В чем предназначение человека? Перед вами итоги долгих поисков, вдохновленных духовными потребностями и интеллектуальной жаждой автора. «Формула Бога» – тот случай, когда сам путь к знанию, важнее точки назначения. В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.
Жизнь как есть — аморфна, хаотична, суетлива. Форму и предметность придаем ей мы, когда рассказываем истории. Истории это то, что мы берем из жизни и преподносим друг другу в качестве досужих разговоров, газетных статей, книг, фильмов и пр. Это оформленный кусочек жизни, вынутый из жизненного потока и помещенный в рамку. Как только мы начинаем говорить, с рождения и до смерти, мы только тем и занимаемся, что рассказываем друг другу истории. Рассказываем их постоянно, везде и всегда. Жизнь покрыта историями как рыба чешуей.
Michael Kahn. Between Therapist and Client: The New Relationship (1991)Санкт-Петербург, 1997. ISBN 5-88925-013-2Рекомендовано в качестве учебного пособия для дополнительного образования Министерством образования Российской ФедерацииВозможно, наиболее важным аспектом психотерапевтического процесса является взаимоотношение между психотерапевтом и клиентом, или пациентом. В течение многих лет два основных психотерапевтических направления в значительной степени не могли прийти к согласию относительно природы искомых взаимоотношений.Гуманистическая психология опиралась, главным образом, на сердечность и эмпатию, в то время как психоаналитики сохраняли нейтральное отстраненное отношение.