Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс «Готов к труду и обороне» (ГТО) – путь к здоровью и физическому совершенству - [43]

Исследования, проведенные Г. П. Юрко, В. В. Белоярцевой, Т. В. Орловой, Е. Н. Вавиловой и В. Г. Фроловой, показали, что дошкольникам необходима двигательная активность от 3 до 5 ч в день. Естественно, при этом должны сочетаться нагрузки как легкой и средней, так и достаточно высокой интенсивности. Особенно важно формирование у детей общей выносливости (в частности, посредством бега), поскольку она не только повышает функциональные возможности организма, но и способствует нормализации деятельности центральной нервной системы, укрепляет иммунную систему, создает положительный эмоциональный настрой, радостное восприятие окружающего мира, формирует активность, усидчивость, снимает или резко уменьшает депрессивные настроения.

Исследователи пришли к важному выводу о том, что при нормировании физических нагрузок в дошкольном возрасте необходимо предусматривать некоторое превышение их принятого оптимума с целью достичь состояния умеренного напряжения функциональных систем. Физические нагрузки, не вызывающие напряжения физиологических функций, не приводят к достаточно эффективному оздоровлению детского организма.

По данным Ф. Г. Бахтиярова, исследовавшего влияние средств закаливания на детей дошкольного возраста, применение закаливающих процедур в сочетании с физическими упражнениями в 2,7 раза снижает уровень простудных заболеваний. Закаленные дети не только реже болеют, но и легче, почти без осложнений, переносят болезни – в том случае, если их не удалось избежать.

Обычно закаливание связывают с водными процедурами, забывая о других, не менее действенных его средствах: воздушных и солнечных ваннах, дыхательной гимнастике, хождении босиком по траве, росе, песку, гравию. В ряде детских дошкольных учреждений применяют контрастные ванны, то есть каждые 2–3 мин упражнения поочередно выполняются на солнце и в тени. Такой вариант закаливания оказался достаточно эффективным.

Важно, чтобы дети как можно чаще выходили за пределы территории детского сада на прогулки и экскурсии, для игр на природе. Смена обстановки раскрепощает не только их эмоции, но и движения. По данным И. П. Лашневой, в дни, когда дети 6–7 лет совершали подобные прогулки, их суточная двигательная активность повышалась до оптимальной.

Специалисты считают, что потребности детей в двигательной активности должны удовлетворяться круглый год в занятиях на открытом воздухе, с учетом индивидуальных функциональных возможностей каждого ребенка.

Формирование физически здорового образа жизни детей зависит, конечно, не только от дошкольного учреждения, но и в неменьшей степени от родителей. Многие, к сожалению, считают физическую культуру второстепенным делом. Лишь одна мать из шести убеждает своих детей в её необходимости и полезности. Родители склонны оправдывать лень и пассивность детей слабостью их здоровья и физического развития, меняя таким образом местами причину и следствие со всеми вытекающими отсюда издержками и тяжелыми последствиями.

Непоправимый ущерб физическому развитию и здоровью детей наносит резкое снижение объемов физической активности при переходе из дошкольного учреждения в школу. Исследования, проведенные в общеобразовательных школах, подтвердили, что высокий уровень заболеваемости (и недостаточно высокий – успеваемости) связан не столько с умственными перегрузками, сколько с хроническими физическими недогрузками.

Некоторые школы, а их, к сожалению пока мало, перешли на ежедневные занятия физической активностью. Хочется надеяться, что эта тенденция продолжится и со временем станет повсеместной.

Значительное расширение объемов занятий по физической культуре в дошкольных учреждениях, школе, других учебных заведениях – это сегодня действительно острая необходимость. Но нельзя не сказать и о том, что очевидно нарастающее падение интереса учащиеся к уже существующим урокам физической культуры, нежелание заниматься ею дома. В известной мере это следствие того, что у нас в начальных классах физкультуру преподает, как правило, классный учитель, а не дипломированный специалист по физической культуре, как, например, в ряде земель Германии.

Но все же главное – это целенаправленное, на основе комплексного подхода, формирование осознанной потребности детей, подростков и молодёжи в физическом совершенствовании. Следует подчеркнуть, что формировать указанную потребность помогают не только осознание жизненно важной роли физической культуры, но и игровой характер, насыщенность положительными эмоциями самих физкультурно-спортивных занятий. Они должны обязательно приносить удовольствие и при этом быть достаточно напряженными, ответственными. Нет сомнений, что в будущем именно такое содержание будет присуще абсолютному большинству занятий по физической культуре в наших образовательных организациях.

Не случайно в зарубежных системах физического воспитания в школах большое место занимают игровые виды спорта, единоборства, плавание, упражнения с элементами танцев, аэробики. Идет поиск таких форм занятий, которые бы стимулировали интерес детей к физкультурно-спортивной активности, формировали потребность в ней на будущее, обеспечивали всестороннее развитие физических качеств, высокие функциональные возможности и здоровье.