Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс «Готов к труду и обороне» (ГТО) – путь к здоровью и физическому совершенству - [45]
Имеются данные, что в процессе перехода от умственной деятельности к физической восстанавливаются с превышением исходного уровня такие характеристики работоспособности, как внимание и память. Исследования показывают, что включение в режим школьников оптимальной двигательной активности в итоге повышает их успеваемость на 0,3–0,7 балла. И исследования, и простые наблюдения убеждают, что занимающиеся спортом в своей массе значительно активнее не занимающихся. Ведь активная жизненная позиция требует проявления мужества, настойчивости, решительности, воли, целеустремленности, самообладания, а выработке этих качеств как раз активно способствуют занятия спортом, другими видами соревновательной физической активности. Эти занятия немыслимы без достаточно напряжённых, иногда почти максимальных физических и психических напряжений, интенсивных волевых усилий, а значит, воспитывают настойчивость, целеустремленность, самообладание, волю. «Нельзя воспитать мужественного человека, если не поставить его в такие условия, когда бы он мог проявить мужество», – писал замечательный педагог А. С. Макаренко. Занятия спортом в числе немногих других видов деятельности постоянно создают именно такие условия.
Нельзя не видеть роль физической культуры и спорта и в формировании дисциплины труда – этой высокой духовной ценности – через механизм воспитания собранности, коллективной ответственности, умения концентрировать внимание, приобретаемые в процессе занятий физическими упражнениями, соревнований, командных спортивных и других игр.
У А. С. Макаренко есть замечательная мысль о том, что между игрой и работой нет такой большой разницы, как многие считают. Он писал: «Некоторые думают, что работа отличается от игры тем, что в работе есть ответственность, а в игре ее нет. Это неправильно: в игре есть такая же большая ответственность, как в работе, – конечно, в игре хорошей, правильной… Она приучает человека к тем физическим и психическим усилиям, которые необходимы для работы».
Как показывает опыт, благодаря занятиям физическими упражнениями и закаливанию у людей формируется своеобразный иммунитет к вредным привычкам, в том числе к употреблению алкоголя и курению.
В этой связи не может не волновать ряд негативных тенденций в развитии самой физической культуры. Случилось так, что понимание самой ее сути оказалось достаточно деформированным, в том числе – специалистами данной области. Для многих из них требование об основополагающей роли духовно-нравственного и гражданско-патриотического содержания физического воспитания и спорта представляется формальным. Цели воспитания сводятся у них к узкопрофессиональным задачам.
Это происходит не только от недостаточной требовательности со стороны руководящих физкультурных органов, но и прежде всего от изъянов в их профессиональной подготовке в области воспитания еще при обучении в организациях образования. Это, в свою очередь, связано с отсутствием соответствующих нормативно-правовых документов, включая законодательную базу в сфере образования и физической культуры и спорта.
Когда спортивный результат заслоняет все остальное, превращается в самоцель, тогда неизбежны, как показывает практика, серьезные негативные, а нередко и трагические последствия.
Ведь расхожий лозунг «В здоровом теле – здоровый дух» не верен в принципе. Ибо в здоровом теле иногда, к сожалению, господствует дух махрового обывателя, нравственной пустоты, эгоизма. Занимаются в спортивных секциях, целеустремленно овладевая приемами боевого самбо или каратэ, иногда самые откровенные хулиганы, демонстрируя затем свое «здоровое тело». Постоянно и настойчиво занимаются общефизической и специальной подготовкой члены преступных группировок.
С другой стороны, в искалеченном и больном теле часто обнаруживаются несгибаемая воля, дух высокой нравственности, верности высоким человеческим идеалам. Немало фактов, когда сильные духом люди смогли преодолеть свои, казалось бы, неизлечимые болезни, отменить приговор врачей.
В России есть замечательный опыт духовно-нравственного и гражданско-патриотического воспитания в семьях, целом ряде спортивных секций, школ, сборных команд, подростковых клубов. К сожалению, он не становится повсеместным.
Жизнь показывает, что основная воспитательная работа должна начинаться с раннего детства, ибо если в этот период не заложить прочный фундамент высоконравственных навыков и убеждений, то наверстать упущенное затем практически невозможно. Эта работа должна продолжаться, естественно, и дальше. Главное в воспитательной работе – уйти от формализма, заорганизованности, поддержать инициативу ребят, стимулировать самоуправление, самостоятельность, создание атмосферы романтики. И конечно же, важнейшим звеном нравственного воспитания должен быть тренировочный процесс.
Практика физической культуры и спорта остро нуждается в новых научных разработках проблемы нравственного воспитания физкультурников и спортсменов. Назрела необходимость коренным образом пересмотреть учебные стандарты и планы организаций высшего и среднего профессионального образования в области физической культуры, факультетов физического воспитания педагогических вузов с тем, чтобы из стен этих учебных заведений выходили в качестве воспитателей и специалистов не беспомощные люди, а хорошо вооруженные в данной области и теоретически, и практически, способные воспитывать молодежь как посредством убеждения, так и личным примером.
Конышев Виктор Александрович – доктор медицинских наук, специалист по питанию, автор книг «Знаменитая кремлевская диета», «Диета любви» и других популярных книг о еде и диетах.Известный и очень опытный специалист по питанию составил для вас настоящий словарь-путеводитель. В нем содержится все, что важно знать про самые известные диеты и продукты питания. Без купюр и рекламных загадок вы легко найдете нужную информацию. Все, что касается еды, расположено по алфавиту.Вкусная еда, крепкое здоровье и стройная талия – 3 вещи, которые хороши вместе.
Чувствуете постоянную усталость? Если вам утром трудно встать с постели, а вечером вы валитесь с ног и мечтаете только о том, чтобы вас никто не беспокоил, и так продолжается изо дня в день – у вас хроническая усталость! И не всегда это состояние связано с проблемами сна. Вы можете спать по 8–10 часов в сутки и все равно уставать, даже если не приходится особенно напрягаться. В чем же дело? Врач и психолог Александр Андреев объясняет, почему мы устаем, какие бывают разновидности усталости и как бороться с этой напастью в каждом конкретном случае.
В наше время остеохондрозом болен каждый второй взрослый человек. Это опасное и мучительное заболевание не только причиняет постоянную боль, но и приносит массу неудобств, ограничивает двигательную активность человека, меняет его жизнь. Медики считают причинами остеохондроза инфекции, интоксикации, травмы позвоночника и т. п. Но истинная его причина — в нашем образе жизни: мы неправильно питаемся, не придаем значения профилактическим мерам, а в результате спина, шея, руки или ноги отказываются нам служить.Данная книга расскажет о том, как устроен позвоночник, как укрепить его и защитить от травм, как справиться с остеохондрозом с помощью традиционных и нетрадиционных методов лечения.
Линда Ларсен убеждена: только живая пища, наполненная энзимами, дает нам энергию, необходимую для полноценной жизни. Основа такого питания — сырые овощи и фрукты, кисломолочные продукты, свежие соки, коктейли и смузи, которые содержат сок зеленых растений и ростков. Особая гордость автора — это подборка рецептов для сыроедения и рецептов с использованием проростков.
Многим из вас уже знакома теория, связанная с влиянием группы крови на здоровье и образ жизни человека. Известно, что люди «одной крови» имеют сходные привычки и вкусы, а также страдают одинаковыми заболеваниями.Автор книги, известная журналистка Мария Милаш, рассказывает о том, как чудесное комнатное растение Золотой ус помогает представителям каждой группы крови справиться со своими недугами.
Вы держите в руках книгу о самых эффективных методах лечения таких распространенных заболеваний желудочно-кишечного тракта, как гастрит, язва желудка, язва двенадцатиперстной кишки и панкреатит. Кроме медикаментозного лечения в этой книге вы познакомитесь с такими эффективными методами лечения этих болезней, как холодное и горячее обертывание, грязелечение, ароматерапия, медолечение, гомеопатия, водолечение и многими другими. Также здесь вы найдете почти полторы сотни народных рецептов, сборов и методов нетрадиционной медицины по лечению этих болезней, снятия болевых симптомов и профилактики заболеваний желудочно-кишечного тракта.