Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс «Готов к труду и обороне» (ГТО) – путь к здоровью и физическому совершенству - [36]

Подводя некоторый итог, можно сказать, что все компоненты физической культуры, о которых говорилось выше, хоть и разнятся по форме, имеют много принципиально общего по результатам воздействия на организм человека. Все они в конечном счете мобилизуют его иммунные силы, способствуют адаптации к внешней среде, составляют основу здорового образа жизни. Последний же – это всегда диалектический выбор между противоположными по влиянию на здоровье и активное долголетие факторами: в двигательной активности – между последствиями недополучения биологически необходимых физических нагрузок и результатами перенапряжения, истощающего защитные силы организма; в закаливании – между необходимостью адаптации к температурным и другим изменениям среды обитания и возможными стрессовыми влияниями; в питании – между необходимостью получения достаточного количества биологически ценных, балластных веществ, а также калорий и перенапряжением систем, отвечающих за безопасный вывод из организма различного рода продуктов распада и образующихся ядов.

Мера выбора диктуется целью, условиями жизнедеятельности и индивидуальными особенностями человека. С их изменением меняется и мера выбора. По существу, человек постоянно ищет эту меру. Поиск может быть достаточно успешным лишь на базе знания закономерностей принципов физической культуры и здорового образа жизни.

Разносторонность в гармонии

Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс ГТО предусматривает целый ряд видов двигательной деятельности. В их числе утренняя гимнастика, обязательные учебные занятия в образовательных организациях, виды двигательной деятельности в процессе учебного (рабочего) дня, организованные занятия в спортивных секциях и кружках по легкой атлетике, плаванию, лыжам, полиатлону, гимнастике, спортивным играм, фитнесу, единоборствам, атлетической гимнастике, туризму, техническим и военно-прикладным видам спорта, в группах здоровья и общей физической подготовки, участие в спортивных соревнованиях и, что особенно важно, – самостоятельные занятия физической культурой, в том числе спортивными играми, другими видами двигательной деятельности.

Такое многообразие видов двигательной деятельности неслучайно.

Ведь разносторонность развития как ценность выше односторонности, в том числе и в области физического развития и физической подготовки. Так называемая многоборная подготовка как наиболее трудоемкая и жизненно важная, становится все более престижной, особенно у молодежи. Среди легкоатлетов, например, особой популярностью пользуются десятиборцы. Самой трудной и почетной у гимнастов, конькобежцев, тяжелоатлетов считается победа в многоборье. Растет популярность триатлона, полиатлона и, безусловно, комплекса ГТО.

Гипертрофированное же развитие какого-либо одного физического качества в ущерб другим просто неразумно. Так, нарастивший огромную мышечную массу культурист не всегда способен к труду, связанному с выносливостью, ему подчас трудно быстро и без отдыха пройти десяток километров, не говоря уж о том, чтобы пробежать кросс, и даже ввинтить лампочку в патрон плафона на потолке, поскольку быстро отекают руки. Сегодня мы воочию наблюдаем извращение узкой специализацией целого ряда видов спорта, в том числе олимпийских, которая ни к чему хорошему не приводит. Не случайно гипертрофированное одностороннее развитие какого-либо одного физического качества называют «физическим флюсом».

Вспомним историю. Разносторонняя общефизическая и специальная физическая подготовка русских воинов сыграла огромную роль, наряду с мотивом защиты своего Отечества, в успешном завершении Куликовской битвы, Бородинского сражения, сражений в Первую мировую войну и Великую Отечественную войну, других военных действиях.

Уровень физической подготовки воинов играл огромную роль в исходе всех битв на протяжении их истории, особенно, естественно, в тех, в которых еще не применялось огнестрельное оружие, тем более автоматическое. Без достаточной силы, выносливости, быстроты и ловкости воин и в рукопашных схватках, и в столкновении конниц был фактически обречен.

Ошибочно было бы думать, что роль физической подготовки солдата существенно снизилась с появлением огнестрельного оружия, затем танков, артиллерии, самолетов и ракет. Несмотря на технический прогресс в области вооружения, средств передвижения и связи роль эта не потеряла своего значения, а в ряде случаев возросла. Например, в Великую Отечественную войну солдат, не обладавший нужной силой, выносливостью, сноровкой, после марш-броска или интенсивной перебежки на 200–300 м, даже в неполной боевой выкладке задыхался, не мог вести прицельный огонь, поскольку от перенапряжения дрожали руки, и он становился удобной мишенью для врага. Основательная физическая подготовка была нужна при подносе тяжелых снарядов, в походах по бездорожью, строительстве переправ и т. д.

Абсолютно не потеряла своей актуальности физическая подготовка солдат, офицеров и генералов в современных вооруженных силах, в том числе в ракетных войсках, где исход гипотетического противостояния могут решать секунды. Физическая подготовка летчика-истребителя, к примеру, должна быть примерно такой же, как у космонавта.