Все не как у людей. Как перестать сравнивать себя с другими и обрести уверенность - [9]

Совет: перепишите, не меняя формулировок, или сфотографируйте описание близкого вам типа личности, а также своих слабостей и сверхспособностей, и разместите запись или фотографию на видном месте, чтобы она каждый день попадалась вам на глаза и вдохновляла вас на исцеление от зависти. Чтобы окончательно определиться с типом личности, пройдите тест на сайте Института Эннеаграммы (англ. Enneagram Institute), а чтобы разобраться в вопросе еще лучше, подпишитесь на Гейла Лав-Шока (@gail_loveschock) – на его странице вас ждут удивительные открытия в области самопознания.

Как добыть «хрустальный шар» озарения

Теперь давайте определим глубинные причины, по которым мы сравниваем себя с другими людьми, и разберемся, как можно обратить эту привычку себе во благо.

Когда я была маленькой, по телевизору показывали передачу под названием «Хрустальный лабиринт». В ней каждому участнику задавали вопрос, и, если он отвечал верно, разрешали пройти испытание. Испытания были самыми разными, однако цель оставалась неизменной – выполнить задание и получить в награду хрустальный шар. Как только сияющий приз оказывался в руках участника, он мог перейти к следующему испытанию и получить еще один такой же. Если коротко, то порядок таков: заходишь, получаешь шар, выходишь. Раз, два, три – готово!

Мне хочется, чтобы вы точно так же, на раз-два-три, разбирались в том, что такое зависть, почему вы ее испытываете и кому завидуете. «Хрустальным шаром» будем считать озарение, которое снизойдет на вас, когда мы разберемся, с кем и почему себя сравниваем. Оно зачастую проливает свет на то, какие жизненные события пробуждают в нас зависть к другому человеку или разочарование в самом себе.

Если удастся добыть этот приз, то наши усилия принесут намного больше плодов. Настолько больше, что вам вообще станет все равно, кто чего добился и достиг – будь то ваш близкий знакомый или незнакомец из интернета.

Как же получить заветный хрустальный шар? Ниже я приведу примеры, которые помогут вам размяться перед испытанием, в котором вам придется изучить собственную жизнь с помощью волшебного, безотказно работающего приема.

ПРИМЕР ПЕРВЫЙ: ОТ ЧУЖОГО УСПЕХА К СЧАСТЛИВОМУ СМЕХУ

Одна клиентка пришла ко мне и тут же начала изливать душу: мол, ее прежняя коллега, судя по всему, сейчас только и успевает, что пересаживаться с самолета на самолет, такая у нее восхитительная жизнь.

Эта клиентка (давайте назовем ее Джейми) кусала локти, когда видела на странице той девушки очередное фото из зала ожидания, и готова была броситься, будто бык на красную тряпку, на любой пост, где та наблюдает закат в очередной далекой стране. А сама Джейми тем временем моталась с работы и на работу из пригорода в город и обратно и почти ничего, кроме своего рабочего места, не видела.

Я позволила Джейми как следует выговориться и облегчить душу. Только после этого мы изучили происходящее, чтобы понять, о чем свидетельствует ее зависть. Вскоре выяснилось, что Джейми обожает путешествовать, однако запрещает себе это делать и поэтому испытывает искреннее разочарование. Путешествия давно были ее «страстью», еще с тех пор, как она получила первый паспорт. Несмотря на это, Джейми вот уже четыре года никуда не выезжала.

Теперь до нее начало доходить: дело вовсе не в чужих бесконечных перелетах, а в том, что она сама давно не отдыхала и не путешествовала. «И с чего я решила, будто после тридцати путешествия под запретом? Этот запрет исключительно в моей голове!»

Пришло прозрение – появилось и желание действовать. После нашей встречи она зашла в кабинет к начальнику и заявила, что в следующем году намерена отдыхать чаще. К ее изумлению, он искренне обрадовался этому решению, ведь уже заметил, что Джейми больше не работает, как прежде, с горящими глазами, и не хотел, чтобы она трудилась в ущерб личной жизни.

Выводы:

☐ причина зависти: кто-то другой путешествует и посещает новые места;

☐ «хрустальный шар» (озарение): в глубине души Джейми сама хотела путешествовать, однако годами ограничивала себя;

☐ на что вдохновило озарение: снизить нагрузку на работе. Благодаря этому Джейми уравновесила трудовую и личную жизнь и, зная, что у нее теперь есть возможность радовать себя, стала работать усерднее;

☐ примечательные перемены: теперь она часто отмечает меня на собственных многочисленных фотографиях с закатом в той или иной стране.

ПРИМЕР ВТОРОЙ: ОТ УНЫЛЫХ ОТНОШЕНИЙ К ОКОНЧАТЕЛЬНОМУ ПРИМИРЕНИЮ

Теперь поговорим о Джее, который пришел ко мне, чтобы исцелиться от зависти к чужим романтическим отношениям. Он обнаружил, что никак не может перестать сравнивать себя и своего партнера с парочками, которые мило обустраивают дом, вместе путешествуют, постоянно ходят на свидания или делают друг другу чай. У Джея складывалось ощущение, будто его отношения с партнером изжили себя и ни к чему не ведут. Он отчаянно завидовал парам, в которых влюбленные оказывали друг другу знаки внимания; а чужие публичные признания в любви и вовсе казались ему невыносимыми.

Я задавала Джею наводящие вопросы, и выяснилось следующее: ему не хватает трепетных проявлений любви со стороны партнера, однако сам он в последнее время тоже не особенно ласков и заботлив по отношению к тому, кого любит. В том, что их отношения зашли в тупик, Джей был виноват не меньше.