Все не как у людей. Как перестать сравнивать себя с другими и обрести уверенность - [10]
Разве можно требовать от любимого человека того, чего не делаешь сам? К тому же Джей почему-то отказывался обозначить свои потребности, словно ожидая, что партнер прочтет его мысли. Итак, тем же вечером Джей приятно удивил вторую половину, самостоятельно приготовив ужин. Потом они послушали любимые виниловые пластинки и рассказали друг другу о том, что у них на душе.
Во время беседы Джей открыто рассказал, что его тревожит нынешний застой в отношениях и, к своей радости, услышал, что партнер разделяет его опасения и очень хочет все исправить. Кроме того, оказалось, что у партнера сейчас разлад с родителями, и Джей сумел поддержать любимого человека. Отношения были спасены.
Выводы:
☐ причина зависти: чужие отношения, в которых, как кажется, присутствует намного больше заботы и ласки, чем в своих;
☐ «хрустальный шар» (озарение): Джей надеялся, что партнер будет угадывать его желания. Кроме того, сам он сидел сложа руки;
☐ на что вдохновило озарение: делать то, чего требуешь от партнера, самому проводить с ним больше времени, выслушивать и поддерживать его, чаще уделять ему внимание;
☐ примечательная перемена: теперь Джей и Скотт раз в неделю обязательно откладывают все дела и проводят вместе вечер или даже целый день.
ПРИМЕР ТРЕТИЙ: ОТ НЕУВЕРЕННОСТИ К САМОВЫРАЖЕНИЮ
Сита пришла ко мне потому, что потеряла уверенность в себе. Пару лет назад она стала независимым продавцом в онлайн-магазине и время от времени, правда нечасто, выставляла там на продажу свои поделки. К социальным сетям она относилась так же: публиковала что-то, но лишь изредка. По собственному признанию, она была слишком занятой, а потому не воспринимала онлайн-магазин и социальные сети всерьез.
Уверенность в себе Сита потеряла стремительно: ее близкая подруга из художественной школы тоже решила зарабатывать на своем увлечении и продавать принты, нарисованные вручную.
Она отправилась на ту же онлайн-платформу «Etsy». И все было здорово ровно до тех пор, пока Сита не узнала, что ее подруга уже подумывает бросить прежнюю работу и полноценно заниматься изготовлением принтов. Их разбирали как горячие пирожки, а количество подписчиков в соцсетях увеличилось вчетверо. Такому внезапному успеху сложно не позавидовать.
Сита рассказывала об этом долго и то и дело давала волю безудержным чувствам. Она выразила досаду и зависть из-за того, что ее старая подруга из художественной школы сначала подсмотрела у нее идею, а потом благодаря этому добилась небывалого успеха. Однако затем Сита осознала, сколько сил и времени подруга вложила в продажу принтов, как много поставила на кон, чтобы в итоге выиграть.
В продолжение беседы выяснилось, что Сита и сама была бы не прочь целиком посвятить себя онлайн-магазину и что у нее в мастерской лежит целая куча новых поделок, осталось только выложить информацию о них на сайт. Дело было не в отсутствии вдохновения, Сите просто стоило вспомнить, чего желает она сама, и сосредоточиться на создании и рекламе собственных поделок. Вот тут-то ей и было впору воскликнуть: «Эврика!»
Выводы:
☐ причина зависти: подруга легко добилась успеха в близкой сердцу области;
☐ «хрустальный шар» (озарение): у Ситы, как и у подруги, было достаточно навыков, поделок и желания, чтобы раскрутиться;
☐ на что вдохновило озарение: ежедневно посвящать полчаса сайту и соцсетям, без ущерба основной работе, которая приносит кусок хлеба;
☐ примечательная перемена: Сита больше не завидует подруге из художественной школы. Наоборот, она рада, что обе нашли похожее призвание и начали зарабатывать творчеством, которое страстно любят.
Теперь вы четко представляете, как устроена зависть и как она на вас влияет. Я часто изумляюсь тому, какое облегчение испытываю, когда, так сказать, узнаю врага в лицо. В конце концов, прежде чем менять привычки и поведение, нужно понять, к чему мы привыкли и как мы себя ведем.
Возможно, вы испытываете зависть на каждом шагу, а может, по какому-то одному определенному поводу. Вполне вероятно, что вы уже думаете нечто в духе: «Понятно! Я постоянно равняюсь на школьных подружек, а вот на звезд шоу-бизнеса мне наплевать». Возможно, вы уже понимаете, какие личностные черты станут для вас подспорьем в исцелении: «Стойте-ка. Если я перестану быть девочкой на побегушках и всего лишь на пять процентов больше буду вкладываться в то, чего действительно хочу, меня ждут большие перемены!»
Определив тип своей личности, вы подготовите почву для самопознания, без которого исцеление от зависти почти невозможно. Кроме того, я предлагаю вам взять за основу описанные выше примеры и прикинуть, какие озарения наверняка ждут вас на пути исцеления. Уже скоро мы изучим этот вопрос подробно, а потому делать окончательные выводы пока необязательно.
Глава 2. Разбираемся в себе
«Если ты знаешь себя – и доволен своим нынешним положением, – неизбежные победы и поражения приведут тебя к умиротворению».
Эми Морин
Если человек хочет как можно меньше притворяться, тем самым освободившись от зависти, ему прежде всего необходимо как следует разобраться в том, что его раздражает, что им движет и, наконец, в чем заключается его естество.
Автор этой книги – бывший сотрудник ФБР, а сегодня знаменитый тренер, воспитывающий победителей в спорте и в жизни. Эта удивительная книга учит, как занесколько секунд войти в состояние наивысшей производительности мозга.Перед вами настоящая методика чемпионства! В ее основе – исследования спортивной психологии, НЛП, восточные практики концентрации.По этой книге учатся политики и актеры, преуспевающие адвокаты и топ-менеджеры. Любой, кто хочет достигнуть выдающихся результатов на игровом поле, в бизнесе или в жизни, теперь сможет овладеть «боевым методом мгновенной концентрации внимания и мышления» и добиться грандиозного успеха!
Там, где есть любопытство, есть и удивление – сок жизни, питающий сознание и дающий энергию для творческого и интеллектуального роста.Вы можете подумать, что это лакомство доступно только детям, ведь, глядя на них, мы не перестаем удивляться их любознательности и безграничному желанию впитывать новые знания. Ну а что мешает вам почувствовать вкус познавательного азарта?!Книга Маллики Чопры «Все, о чем ребенок хочет спросить… и спрашивает» – это замечательная возможность взглянуть на мир любопытными детскими глазами и увидеть, как из ответов любящей мамы складывается картина мира ребенка.Маллика делится своими многогранными впечатлениями, неожиданными выводами и удивительными озарениями, которые подарили ей ее маленькие дочки Тара и Лила.
Это книга‑пособие для начинающих по формированию феминистского взгляда. В ней разные женщины ведут речь о сексизме и культуре насилия — двух китах «мужского мира», в котором мы все живем, а также о феминизме как его альтернативе. Сексизм начинается с невинного утверждения «Ты же девочка!», затем через гендерные стереотипы, обесценивание, объективацию, миф о красоте он приводит к мизогинии, трудовой дискриминации и ограничению репродуктивных прав. Возможно, читать все это будет больно, но у осознавшей изменится взгляд и перед ней откроются новые перспективы.
10 лет назад, 11 сентября 2001 г., террористическая атака на башни знаменитых небоскребов Торгового центра в Нью-Йорке ужаснула мир. Фактически с этого дня начался отсчет XXI столетия, века террористических угроз и контртеррористических войн; века глобальных угроз и потрясений; века, который как никогда ранее показал хрупкость человеческой цивилизации. Какие перспективы ждут нас, если человечество не сумеет одуматься? Самый известный террорист Бен Ладен уничтожен – но что дальше? В чем причины террора и удастся ли его обуздать?Первый выпуск нового альманаха (пилотный выпуск вышел в 2011 г.), который издается к 190-летию Института востоковедения РАН и 80-летию доктора исторических наук, профессора, академика РАЕН Л.И.
Замысел исследования состоит в сопоставлении идейной базы и политической практики современного политического консерватизма на Западе, отслеживании тенденции его развития и общественно-политических факторов, определяющих его состояние, и возрождающегося консервативного течения в России. На базе этого сопоставления предложены наиболее значимые положения концепции «консерватизм для развития», которые могли бы служить основой для диалога гражданского общества о путях развития России. В книге обобщены исторический опыт западного консерватизма и взгляды современных российских консерваторов.
Жизнь по принципу «или идеально, или никак» способна довести до изнеможения, лишив вас и ваших близких сна, отдыха и обычных человеческих радостей. Напряжение, которое испытывает перфекционист в стремлении к совершенству, чаще всего лишь вредит его профессиональному росту и, хуже того, здоровью. При этом такой человек никогда не чувствует себя счастливым.Элизабет Ломбардо, известный психолог, специализируется на проблеме перфекционизма. Благодаря ее рекомендациям, собранным в этой книге, жизнь тысяч людей, загнавших себя в ловушку погони за совершенством, стала более счастливой, здоровой и полноценной.На русском языке издается впервые.
Ежедневные задачи, вроде покупки продуктов или сортировки почты, часто отнимают куда больше сил и времени, чем хотелось бы. Математик Али Альмоссави, автор бестселлера «Нелепые доводы», предлагает оригинальный подход: использовать алгоритмы! Благодаря понятным графикам и схемам даже прирожденный гуманитарий сможет легко освоить и применять этот необычный метод на практике, делая жизнь проще, а повседневные занятия – эффективнее.
Порой наша жизнь начинает напоминать «день сурка», вновь и вновь проигрывающий все тот же сценарий «дом–работа–дом». Если вы устали каждый день проводить без смысла и радости, делать то, что вам совсем не хочется, эта книга для вас! По мнению Татьяны Ананьевой, признанного эксперта в области HR и маркетинга, консультанта ведущих компаний страны, в основе счастливой и гармоничной жизни лежит принцип осознанности и четкое понимание своих желаний. В легкой и доступной форме она рассказывает, как научиться управлять своей жизнью и обрести внутренний баланс и равновесие, стать счастливее в работе и в жизни. Из этой книги вы узнаете: [ul]Как найти свою мечту и реализовать ее; Почему нам так трудно избавиться от шаблонов и что с этим делать; Как научиться делать шаг к цели каждый день; Чем отличается подход к работе у разных поколений; Как избежать типичных ошибок в планировании.[/ul].
Синдром самозванца – относительно новое, но весьма распространенное явление, которому подвержены как молодые, так и пожилые мужчины и женщины, всемирно известные личности, карьеристы и обычные люди, считающие себя плохими партнерами, родителями или друзьями. К сожалению, все мы в тот или иной период времени перестаем верить в собственные силы и компетентность, что, в свою очередь, сказывается на нашей учебе, работе или отношениях. Эта книга – первый шаг в борьбе с низкой самооценкой. Представленные в ней результаты научных исследований, тесты и примеры из психологической практики помогут осознать причины неуверенности в себе, а конкретные методики и эффективные советы позволят избавиться от нее навсегда.
У каждого есть Предназначение. Не следовать ему – самое большое преступление. Отсутствие четкого понимания своего пути делает людей несчастными и бедными. Александр Рей – практикующий психолог и просто счастливый человек. Он написал книгу-тренинг «Предназначение» для того, чтобы без пустых теорий и рассуждений помочь вам осознать свою миссию и немедленно приступить к ее осуществлению.