Время желаний. Как начать жить для себя - [51]
Забавное и довольно ядовитое видео Джорджа Карлина в YouTube, где он рассуждает о «хламе», прекрасно иллюстрирует мою мысль. Не тратьте деньги на вещи – тратьте деньги на опыт.
Кто не слышал фразы «чистый дом = чистый разум»? Мы все к этому стремимся. Нет сомнений, что организованное пространство, не захламленное вещами и предметами, делает нас более продуктивными, свободными и счастливыми. Так почему же этого так трудно добиться? Я думаю, необходимо упростить наше отношение к уборке – как и ко всем остальным сферам нашей жизни и деятельности. Просто спросите себя: «Так ли выглядит дом человека, которым я хочу быть?»
Интересно, что вокруг уборки дома выросла целая индустрия. Я была поражена тем, что люди пишут (и читают!) книги об уборке дома. Не могу поверить! Неужели это так сложно? Не нужно быть Шерлоком Холмсом, чтобы понять: мы сохраняем вещи и предметы в силу определенного психологического импульса. Понятно? Amazon предлагает более трех сотен книг по уборке дома под завлекательными названиями «Упрости свою жизнь», «Радость меньшего», «Слишком много хлама». Не хочу никого обидеть, но семисотстраничная книга о разборке своего имущества, упрощении и избавлении от лишнего, как мне кажется, посылает недостаточно однозначный сигнал!
Мой первый вам совет по избавлению от лишнего – разберитесь в своих книгах.
А второй совет можно сформулировать одним предложением, которое даст вам все, что нужно:
В вашем доме не должно быть ничего, что вы не считали бы полезным или красивым.
Уильям Моррис
Вы отлично знаете, что́ в вашем доме не относится к этим категориям. Вот у меня – это некоторые книги. С одной стороны, я смотрю на прогибающиеся полки, и все книги твердят мне, что они заслужили свое место в доме. С другой, я точно знаю, что никогда не буду даже открывать половину из них снова.
В вашем доме наверняка есть что-то, что давно покрылось слоем пыли, с чем связаны плохие воспоминания, какие-то фотографии или материалы для рукоделия (удовольствие вы получали, коллекционируя эти материалы, а не используя их в деле). От всего этого нужно избавиться. И пока вы будете этим заниматься, подумайте о старых файлах на вашем компьютере и папке «Входящие» в электронной почте. Ничего не звякнуло? Не захотелось что-нибудь сделать?
У американских индейцев есть прекрасная церемония «отдавания», когда они дарят что-то дорогое для себя другим людям. Это может быть приятель или совершенно посторонний человек. Такая церемония учит людей не привязываться к материальным вещам. Она по-настоящему освобождает – в конце концов, все это действительно всего лишь хлам.
Когда вы избавились от ненужного хлама, наступает время для генеральной уборки – во имя души собственного дома.
Очищаем энергию
Может быть, вам и не хочется этого делать, но я включила этот пункт в нашу программу, потому что мне это нравится. «Окуривание» основывается на методах очищения пространства и изгнания негативной энергии из дома, созданных американскими индейцами. Верите ли вы в то, что такой метод может прочистить ваши «энергетические трубы», или нет, сама эта церемония – процесс ее осуществления – заставляет меня прочувствовать перемены.
Когда я только въехала в свой новый дом, подруга подарила мне палочку благовоний – пучок сухого шалфея (его несложно купить). Этот пучок нужно было поджечь, а потом погасить, чтобы он тлел и испускал дым.
Начните от входной двери. Обойдите свой дом по часовой стрелке, переходя из комнаты в комнату. Окурите все помещения, обращая особое внимание на углы, пространства за дверями и в шкафах.
В Интернете можно найти четкие инструкции по этой церемонии (всегда держите благовоние над огнеупорной емкостью – я воспользовалась небольшим противнем). Сосредоточьтесь, чтобы ваша церемония была осмысленной. Почему бы и не попробовать? Это займет десять минут вашего времени (если вы – королева во дворце, то, наверное, дольше…), а в вашем доме сразу почувствуется атмосфера обновления и возрождения.
Оптимизация
Оптимизация слегка отличается от обычной организации. Главная ваша задача на этом этапе – сделать свою повседневную жизнь максимально легкой и простой. Проведите исследование движения в собственном доме. Вспомните, как пешеходы срезают углы, проходя по газонам, а потом там появляется тропинка. Так и в вашем доме есть вещи, которые пытаются сказать вам: «Мы здесь, чтобы ты могла экономить время!» Нужно лишь прислушаться.
Все ли лежит под рукой, как должно быть? Почему чай стоит в шкафу, если вы завариваете его по пять раз в день? Удобно ли расположены кастрюли, если вам приходится много готовить? Удобно ли расставлены ваши косметические средства и зубная щетка в ванной? Не стоит ли прибить дополнительные крючки на внутренней стороне кухонных шкафчиков?
Я полностью реорганизовала косметику в ванной: то, чем я пользуюсь каждый день (дезодорант, увлажняющий крем, крем для глаз, зубная щетка, зубная нить, лосьон, контактные линзы), находится с одной стороны раковины, а макияж и кисточки (в красивых старинных голландских стаканчиках) – с другой. Я даже расставила все в том порядке, в каком использую эти средства. (Это сродни составлению списка покупок в соответствии с расположением продуктов в супермаркете.) Это сэкономило мне массу времени и избавило от утренней суеты.
Богатый жизненный опыт и знания Джейн станут источником сил и поддержки для всех, кто живет в одиночестве. Ее убедительные примеры, рекомендации и позитивный взгляд на мир вдохновляют дышать полной грудью и брать от жизни все, что она может предложить. Жизнь в одиночестве может стать верхушкой айсберга преображения, катализатором активных действий. Она не означает конец былым возможностям; с новым статусом открываются и новые перспективы. Для широкого круга читателей.
Когда тема старости подступает к нашим дверям, нам приходится делать выбор: изображать, что нас нет дома, прикидываться кем-то другим, баррикадировать дверь, бежать со всех ног или готовиться к встрече. И тогда — постараться достойно стареть. Стать по-настоящему свободным человеком. Чувствовать, Думать, Быть мудрым и милосердным. Ценить жизнь и радоваться ей. Автор книги Юлия Жемчужникова — психотерапевт, публицист, писатель.
Эта книга – духовное путешествие автора и поиски ответов на вечные вопросы. В чем состоит природа божественного первоначала Вселенной? Есть ли у мироздания смысл и как смертному понять его? В чем предназначение человека? Перед вами итоги долгих поисков, вдохновленных духовными потребностями и интеллектуальной жаждой автора. «Формула Бога» – тот случай, когда сам путь к знанию, важнее точки назначения. В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.
Вы боитесь оживленных мест? Или, может, публичных выступлений? Страдаете от одышки и ком в горле не дает нормально разговаривать? Скорее всего, практикум «Панические атаки и где они обитают» не случайно оказался в ваших руках. Тревожность – очень распространенная психологическая проблема, которая часто сопровождается приступами паники. Но знали ли вы, что многие страдают не из-за самих приступов, а из-за страха повторения неприятных ощущений – и не дай бог в неподходящем месте в неподходящее время! Этот практикум поможет выявить симптомы паники и ослабить их.
Жизнь как есть — аморфна, хаотична, суетлива. Форму и предметность придаем ей мы, когда рассказываем истории. Истории это то, что мы берем из жизни и преподносим друг другу в качестве досужих разговоров, газетных статей, книг, фильмов и пр. Это оформленный кусочек жизни, вынутый из жизненного потока и помещенный в рамку. Как только мы начинаем говорить, с рождения и до смерти, мы только тем и занимаемся, что рассказываем друг другу истории. Рассказываем их постоянно, везде и всегда. Жизнь покрыта историями как рыба чешуей.
Каждый день мир подкидывает нам новые поводы для тревог. Мы узнаем о финансовом кризисе из новостей, читаем гневный e-mail от начальника, опаздываем в аэропорт из-за пробок или вспоминаем о незакрытом кредите. В таких ситуациях злость, страх и отчаяние (и даже истерика) – вполне закономерны, не так ли? Но у Сары Найт, анти-гуру и автора бестселлера «Магический пофигизм», другое мнение. Вместо того чтобы тратить время, силы и деньги на негативные чувства, ознакомьтесь с ее суперэффективным методом «Без паники»: он поможет определить, с чем вы способны справиться, а с чем стоит просто смириться (и забить!)
Michael Kahn. Between Therapist and Client: The New Relationship (1991)Санкт-Петербург, 1997. ISBN 5-88925-013-2Рекомендовано в качестве учебного пособия для дополнительного образования Министерством образования Российской ФедерацииВозможно, наиболее важным аспектом психотерапевтического процесса является взаимоотношение между психотерапевтом и клиентом, или пациентом. В течение многих лет два основных психотерапевтических направления в значительной степени не могли прийти к согласию относительно природы искомых взаимоотношений.Гуманистическая психология опиралась, главным образом, на сердечность и эмпатию, в то время как психоаналитики сохраняли нейтральное отстраненное отношение.