Время желаний. Как начать жить для себя - [47]
1. Актуальные события
Я уверена, что мы, как мыслящие существа, живущие на этой планете, просто обязаны быть информированными и иметь свою точку зрения на мировые события. У меня есть счастливо женатые друзья, которые постоянно обсуждают текущие дела и даже устраивают целые мини-дебаты во время продолжительных автомобильных поездок – за и против смертной казни, законодательство о марихуане, беженцы и т. п. Подобный подход может показаться несколько искусственным и сложным, но я по-настоящему восхищаюсь этими людьми. Они интересуются событиями, ищут информацию, размышляют.
2. Новые технологии
Ничто так не ограничивает возможности, как неспособность овладеть новыми техническими средствами. А стоит спросить совета у детей, как вы получаете тяжкие вздохи и закатывание глаз. Еще тяжелее приходится в профессиональной среде, где овладение новой технологией абсолютно необходимо – по нему оценивают качество вашей работы. Нет ничего хорошего в неумении обращаться с компьютерами. Вы сразу начинаете выглядеть в глазах коллег старой и невежественной – особенно сейчас, когда есть столько полезных ресурсов.
В среднем мы используем лишь двадцать процентов возможностей наших компьютеров. Существуют печатные руководства по разным программам, бесплатные видеоинструкции в YouTube и всевозможные курсы. Запишите комбинации клавиш на стикере и прикрепите его к вашему ноутбуку – вскоре они станут для вас привычными. И (простите, я не собиралась учить вас, но…) если вы еще этого не сделали, то купите переносной жесткий диск и регулярно копируйте на него все, что вы делаете. Я поражена, сколько моих друзей этого не делают, а потом рвут на себе волосы, когда вместе с ноутбуком гибнут все их фотографии.
Говоря о домашней технике и инструкциях к ней, большинство из нас пренебрегает чтением руководств. В конце концов я взяла себя в руки и сделала это. Удовлетворение от понимания, для чего предназначены все кнопочки, я получила колоссальное. Знаю, знаю, я не собираюсь менять мир. Но если мы изучим все то простое, что делает нашу жизнь проще, то это будет настоящая бомба. Ну вот кто знал, что в моей плите есть кнопка быстрого разогрева, а микроволновкой не следует пользоваться дольше определенного срока? Я испытываю детскую радость от всех этих маленьких чудес.
3. Благотворительность
Китайская пословица
В среднем возрасте мы начинаем больше сочувствовать людям, становимся более терпимыми и менее склонными к осуждению. Мы понимаем, что нам крупно повезло родиться в стране, не раздираемой войнами и конфликтами, что наша жизнь не рушится как карточный домик из-за каких-то мелочей. Если вы еще этого не сделали, то я советую вам найти благотворительный фонд, цели которого созвучны вашему сердцу, и активно поддерживать его.
Мне больше нравится сосредоточиться на чем-то одном и вносить серьезный вклад, вместо того чтобы понемногу поддерживать разные организации. Возможно, вы выберете фонд, финансирующий создание новых лекарств от какой-то болезни, которая поразила вашего родственника или друга. Я поддерживаю фонд сбережения продуктов питания OzHarvest, поскольку эта тема мне близка. В нашем возрасте и на этом этапе жизни мы должны активно заниматься благотворительностью, то есть отвечать за свои слова, дарить свое время и навыки высокой цели и делать пожертвования.
4. Путешествия
Мир – это книга, и те, кто не путешествует, постоянно читают одну и ту же страницу. Блаженный Августин
Нам несказанно повезло – в наше время поездки за границу стали доступными и комфортными. Помню, как в детстве летела из Лондона в Новую Зеландию. Дальность полета у самолетов была невелика, и нам пришлось сделать множество пересадок. Перелет оказался таким долгим, что я успела отметить день рождения в полете! Сегодня все изменилось. Я обожаю путешествовать. Для меня нет большего удовольствия, чем планировать очередную поездку: когда поехать, что сделать, где остановиться, что посмотреть, какие местные «секреты» открыть. А самое главное – что и где поесть! Я это безумно люблю.
Если хотите сохранить воспоминания, то сначала их нужно прожить.
Боб Дилан
Говорят, путешествия расширяют кругозор. И это верно. Когда вы отправляетесь в путь с открытым сердцем и готовностью принять все увиденное, вас ожидает огромная награда. Я бродила по вулканическим озерам, прозрачным, как джин, спала под корзинами с черепами охотников за головами на Борнео, плыла в тени пирамид, ела медуз в Корее, любовалась водопадом Виктория, устраивала пикник под цветущими вишнями в Японии, гладила «Зеркальный боб» в Чикаго и каталась на верблюде под звездами в пустыне. И я еще очень многого не сделала.
Я очень люблю слова автора «Маленького принца» Антуана де Сент-Экзюпери: «В старости мы будем сидеть под раскидистыми ветвями наших воспоминаний». Поэтому, пока у нас есть физические и финансовые возможности для путешествий, мы должны увидеть как можно больше. Это лучшие воспоминания нашей жизни, и я с радостью думаю о том, что в старости буду сидеть в их тени.
Богатый жизненный опыт и знания Джейн станут источником сил и поддержки для всех, кто живет в одиночестве. Ее убедительные примеры, рекомендации и позитивный взгляд на мир вдохновляют дышать полной грудью и брать от жизни все, что она может предложить. Жизнь в одиночестве может стать верхушкой айсберга преображения, катализатором активных действий. Она не означает конец былым возможностям; с новым статусом открываются и новые перспективы. Для широкого круга читателей.
Когда тема старости подступает к нашим дверям, нам приходится делать выбор: изображать, что нас нет дома, прикидываться кем-то другим, баррикадировать дверь, бежать со всех ног или готовиться к встрече. И тогда — постараться достойно стареть. Стать по-настоящему свободным человеком. Чувствовать, Думать, Быть мудрым и милосердным. Ценить жизнь и радоваться ей. Автор книги Юлия Жемчужникова — психотерапевт, публицист, писатель.
Эта книга – духовное путешествие автора и поиски ответов на вечные вопросы. В чем состоит природа божественного первоначала Вселенной? Есть ли у мироздания смысл и как смертному понять его? В чем предназначение человека? Перед вами итоги долгих поисков, вдохновленных духовными потребностями и интеллектуальной жаждой автора. «Формула Бога» – тот случай, когда сам путь к знанию, важнее точки назначения. В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.
Вы боитесь оживленных мест? Или, может, публичных выступлений? Страдаете от одышки и ком в горле не дает нормально разговаривать? Скорее всего, практикум «Панические атаки и где они обитают» не случайно оказался в ваших руках. Тревожность – очень распространенная психологическая проблема, которая часто сопровождается приступами паники. Но знали ли вы, что многие страдают не из-за самих приступов, а из-за страха повторения неприятных ощущений – и не дай бог в неподходящем месте в неподходящее время! Этот практикум поможет выявить симптомы паники и ослабить их.
Жизнь как есть — аморфна, хаотична, суетлива. Форму и предметность придаем ей мы, когда рассказываем истории. Истории это то, что мы берем из жизни и преподносим друг другу в качестве досужих разговоров, газетных статей, книг, фильмов и пр. Это оформленный кусочек жизни, вынутый из жизненного потока и помещенный в рамку. Как только мы начинаем говорить, с рождения и до смерти, мы только тем и занимаемся, что рассказываем друг другу истории. Рассказываем их постоянно, везде и всегда. Жизнь покрыта историями как рыба чешуей.
Каждый день мир подкидывает нам новые поводы для тревог. Мы узнаем о финансовом кризисе из новостей, читаем гневный e-mail от начальника, опаздываем в аэропорт из-за пробок или вспоминаем о незакрытом кредите. В таких ситуациях злость, страх и отчаяние (и даже истерика) – вполне закономерны, не так ли? Но у Сары Найт, анти-гуру и автора бестселлера «Магический пофигизм», другое мнение. Вместо того чтобы тратить время, силы и деньги на негативные чувства, ознакомьтесь с ее суперэффективным методом «Без паники»: он поможет определить, с чем вы способны справиться, а с чем стоит просто смириться (и забить!)
Michael Kahn. Between Therapist and Client: The New Relationship (1991)Санкт-Петербург, 1997. ISBN 5-88925-013-2Рекомендовано в качестве учебного пособия для дополнительного образования Министерством образования Российской ФедерацииВозможно, наиболее важным аспектом психотерапевтического процесса является взаимоотношение между психотерапевтом и клиентом, или пациентом. В течение многих лет два основных психотерапевтических направления в значительной степени не могли прийти к согласию относительно природы искомых взаимоотношений.Гуманистическая психология опиралась, главным образом, на сердечность и эмпатию, в то время как психоаналитики сохраняли нейтральное отстраненное отношение.