Время желаний. Как начать жить для себя - [46]
Фотография
У меня есть отличная, верная зеркальная фотокамера, которая не только фотографирует, но еще и массирует мне спину и заваривает любимый «эрл грей». Но все инструкции к ней давались на CD. И я знала, что я никогда их не открою. И не сделаю распечатку. Увы. Поэтому моя камера прочно выставилась в режим «А» – автоматический – и так в нем и осталась на всю жизнь. Я чувствовала, что ей очень хочется побегать без поводка. И поэтому я записалась на курсы фотографии, чтобы наконец забыть об автоматическом режиме и перейти в ручной (в жизни же мне это удалось!). Теперь я ловко устанавливаю экспозицию, выдержку и ISO, причем это не мешает мне искать интересные кадры.
Хочу сделать одно предупреждение – не перегибайте палку. Каждые две минуты человечество делает столько же фотографий, сколько было сделано за весь XIX век. С появлением фотокамер в телефонах за прошлый год было сделано десять процентов всех фотографий, когда-либо сделанных человечеством. Но меня огорчает то, что люди делают снимки, забывая о жизни и любовании моментом. Тадж-Махал. Щелк. Пятидесятилетие Сары. Щелк. Красивый тайский суп. Щелк. Отложите чертову камеру в сторону и просто посмотрите вокруг. Что вы видите? Что слышите? Какие запахи ощущаете? И что вы чувствуете от всего этого?
Более всего меня интересует каллиграфия дерева или черепицы, покрывающей крышу. Я любуюсь каждым листком, каждой веткой, каждой травинкой.
Жоан Миро
Хайку
Поднимите руки те, кто знает, что такое хайку? Отлично. Хайку – это классический жанр японской поэзии, истинное воплощение четкости и ограничений. Каждое стихотворение состоит из трех строк и семнадцати слогов. Стихотворения – очень краткие и простые, но в то же время они будят воображение. Каждое – это маленькая история, и задача читателя – заполнить пробелы.
Я прониклась к этим стихам истинной любовью. У меня есть крохотная книжка с хайку японских поэтов, и я всегда ношу ее с собой в сумочке, чтобы можно было заглянуть в нее в любой момент. Когда я стою в очереди в банке, мне достаточно прочесть одно стихотворение – и настроение мое кардинально меняется.
Вот несколько примеров хайку великих японских поэтов – Басе, Бусона и Исса.
Идеи для нового увлечения
Каллиграфия, чечетка, карты, блог, этническая кухня (персидская, ливанская, бирманская…), вязание, вышивка, изучение иностранного языка, составление генеалогического древа, изготовление украшений, фокусы, гончарное дело, чтение, ведение семейного альбома, изготовление свечей, йога, фехтование, скульптура, велосипед, хайку, дайвинг, садоводство, бег, каякинг, фотография, карате, парусный спорт, лыжи, тай-чи, коллекционирование произведений искусства, изучение азбуки Морзе, собирание морских камешков, выставки животных, выращивание трав, бридж, гольф, бокс, стрельба из лука, альпинизм, теннис, астрономия, путешествия, овладение музыкальным инструментом, квилтинг, мозаика, актерская игра, шитье, серфинг, переплетные работы, верховая езда, опера, прогулки на природе, киноклуб, походы по музеям, маджонг, шахматы, нарды, кормушка для птиц в своем саду, написание рассказов, плавание с маской, гастрономический тур, туризм в собственном городе, запись голосов родственников, изучение языка жестов, карты Таро, поход в художественную галерею, участие в хоре, начало новой коллекции, создание канала в YouTube, курсы рисования, флористика, обрамление картин, наблюдение за птицами, изучение основ философии, горный велосипед, коньки, параглайдинг, скалолазание, линогравюра, резьба по дереву, тхэквондо, выращивание бонсай, курсы дегустации вин и т. д.
Человек, имеющий хорошее хобби, недолго будет одинок.
У. Беран Вульф
Возьмите листок бумаги и составьте список того, что вы хотите испытать – куда хотите поехать, что изучить, что почувствовать. Не даст ли вам этот список каких-нибудь новых идей? Вспомните, какое хобби у вас было в юности – возможно, стоит к нему вернуться (когда я была подростком, то обожала наблюдать за птицами и люблю это до сих пор). Может быть, у кого-то из ваших друзей есть интересное увлечение, к которому вы могли бы присоединиться? Может быть, интересные идеи вам дадут статьи или темы журналов и блогов?
Я записалась в художественную школу – и оказалась в своем племени.
Мо, 51 год
Просто возьмитесь за дело и попробуйте заняться чем-то, что вам по плечу. Проанализируйте возможности. Почему бы не попробовать что-то совершенно новое, хотя бы из интереса? (Только когда мои друзья это прочли, они узнали о моей тайной любви к хайку и наблюдению за птицами.) Вы можете найти онлайн-курсы в Интернете. Это интересно и увлекательно. Кроме того, вам не нужно думать о результатах, а это очень раскрепощает. Вы никому и ничем не обязаны, не нужно ничего доказывать – просто наслаждайтесь тем, что вам интересно.
Шесть прекрасных способов провести время с пользой
Богатый жизненный опыт и знания Джейн станут источником сил и поддержки для всех, кто живет в одиночестве. Ее убедительные примеры, рекомендации и позитивный взгляд на мир вдохновляют дышать полной грудью и брать от жизни все, что она может предложить. Жизнь в одиночестве может стать верхушкой айсберга преображения, катализатором активных действий. Она не означает конец былым возможностям; с новым статусом открываются и новые перспективы. Для широкого круга читателей.
Когда тема старости подступает к нашим дверям, нам приходится делать выбор: изображать, что нас нет дома, прикидываться кем-то другим, баррикадировать дверь, бежать со всех ног или готовиться к встрече. И тогда — постараться достойно стареть. Стать по-настоящему свободным человеком. Чувствовать, Думать, Быть мудрым и милосердным. Ценить жизнь и радоваться ей. Автор книги Юлия Жемчужникова — психотерапевт, публицист, писатель.
Эта книга – духовное путешествие автора и поиски ответов на вечные вопросы. В чем состоит природа божественного первоначала Вселенной? Есть ли у мироздания смысл и как смертному понять его? В чем предназначение человека? Перед вами итоги долгих поисков, вдохновленных духовными потребностями и интеллектуальной жаждой автора. «Формула Бога» – тот случай, когда сам путь к знанию, важнее точки назначения. В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.
Вы боитесь оживленных мест? Или, может, публичных выступлений? Страдаете от одышки и ком в горле не дает нормально разговаривать? Скорее всего, практикум «Панические атаки и где они обитают» не случайно оказался в ваших руках. Тревожность – очень распространенная психологическая проблема, которая часто сопровождается приступами паники. Но знали ли вы, что многие страдают не из-за самих приступов, а из-за страха повторения неприятных ощущений – и не дай бог в неподходящем месте в неподходящее время! Этот практикум поможет выявить симптомы паники и ослабить их.
Жизнь как есть — аморфна, хаотична, суетлива. Форму и предметность придаем ей мы, когда рассказываем истории. Истории это то, что мы берем из жизни и преподносим друг другу в качестве досужих разговоров, газетных статей, книг, фильмов и пр. Это оформленный кусочек жизни, вынутый из жизненного потока и помещенный в рамку. Как только мы начинаем говорить, с рождения и до смерти, мы только тем и занимаемся, что рассказываем друг другу истории. Рассказываем их постоянно, везде и всегда. Жизнь покрыта историями как рыба чешуей.
Каждый день мир подкидывает нам новые поводы для тревог. Мы узнаем о финансовом кризисе из новостей, читаем гневный e-mail от начальника, опаздываем в аэропорт из-за пробок или вспоминаем о незакрытом кредите. В таких ситуациях злость, страх и отчаяние (и даже истерика) – вполне закономерны, не так ли? Но у Сары Найт, анти-гуру и автора бестселлера «Магический пофигизм», другое мнение. Вместо того чтобы тратить время, силы и деньги на негативные чувства, ознакомьтесь с ее суперэффективным методом «Без паники»: он поможет определить, с чем вы способны справиться, а с чем стоит просто смириться (и забить!)
Michael Kahn. Between Therapist and Client: The New Relationship (1991)Санкт-Петербург, 1997. ISBN 5-88925-013-2Рекомендовано в качестве учебного пособия для дополнительного образования Министерством образования Российской ФедерацииВозможно, наиболее важным аспектом психотерапевтического процесса является взаимоотношение между психотерапевтом и клиентом, или пациентом. В течение многих лет два основных психотерапевтических направления в значительной степени не могли прийти к согласию относительно природы искомых взаимоотношений.Гуманистическая психология опиралась, главным образом, на сердечность и эмпатию, в то время как психоаналитики сохраняли нейтральное отстраненное отношение.