Время желаний. Как начать жить для себя - [19]
• Первое ощущение землетрясения и одиночества уступило место более счастливой и независимой жизни. Но времени на это ушло больше, чем я рассчитывала. Тяжелые времена чередовались с моментами неожиданного, спонтанного веселья – например, когда без приглашения объявились бывшие бойфренды. «Как назвать появление двух бывших бойфрендов, которые оказались в городе в одно и то же время?» – спросила я у своих коллег. «Выбор, Джейн, выбор».
• Жить одной и чувствовать себя одинокой – это не одно и то же. Я научилась получать удовольствие от этого, а сейчас мне это даже слишком нравится. Вы должны любить собственное общество и наслаждаться независимостью. Мне приходится заниматься делами не «самой», а «с самой собой». Вам придется смириться с тем, что ваша социальная жизнь станет менее активной, поскольку вы выпадете из орбиты многих супружеских пар. Когда я только начала жить одна, то стала ходить на массаж, хотя не очень-то это любила. Все прояснилось, когда подруга сказала, что у меня, наверное, «кожный голод», потому что никто больше ко мне не прикасается.
• Треть людей живет в одиночку. Прекрасную, позитивную книгу об одиночестве написала Виктория Александер. Книга называется «Одна». Автор пишет: «Это книга об обретении себя и любви к тому, что вы обрели».
• Не позволяйте себе поддаваться влиянию чужой негативной энергии. Забудьте о накопившихся обидах и не позволяйте душе страдать от приступов самоедства. Если в вашей жизни есть груз, который тянет вас на дно, разорвите цепь. Или наденьте ментальные доспехи. Ваша энергия драгоценна. Не позволяйте ей рассеиваться, и не позволяйте другим людям тянуть ее из вас.
• Забавно, но, когда вы разведены, вы становитесь особо чуткой к тому, на что раньше не обращали внимания. Например, картинки в журналах с изображением идеальной семьи – мама, папа, дети, собака… Мне безумно хотелось переделать их на не столь идеальные – одинокая мать воюет с требовательными подростками или ужасными приемными детьми… или, может быть, счастливая разведенная женщина, которая живет одна и не собирается заводить кота.
• Чтобы двигаться дальше, вам нужно сосредоточиться на успехе, а не на мести. Не будьте жертвой. Жертвы всегда беспомощны. Верните себе смелость и силу!
• Составьте манифест – жизненный план, который придаст вам сил.
Новые встречи
Мне было довольно трудно опустить мой эмоциональный «подвесной мост», и какое-то время я не думала о новых встречах. Но со временем это проходит. В моей жизни не возникло пустоты, но даже если бы она и была, то заполнить ее новым мужчиной было бы трудно. Женщинам среднего возраста начать встречаться с кем-то гораздо труднее, чем мужчинам, и это доказывает жизнерадостный блог The Plankton.
Это блог разведенной англичанки среднего возраста. Она рассказывает о своих попытках построить новые отношения. Даже само название блога показывает, что она видит себя на самой нижней ступени «сексуальной пищевой цепочки». Ее блог – это остроумное и полезное чтение для любой женщины, одинокой или нет. Вот маленький фрагмент с www.planktonlife.wordpress.com:
«Я постоянно слышу истории браков, которые разрушаются со скоростью закрытия магазинов. Эмоциональное поле супругов после развода кажется пустым, брошенным и безлюдным. Истории повествуют о том, как мужчины бросают свои семьи, устремляясь на зеленые пастбища Других Женщин. А мое сердце тянется к женам, которые погружаются в пучину боли и отверженности. Все это случилось с ними не вовремя и случайно. (Я не говорю «несправедливо», хотя очень часто это действительно несправедливо.) Они оказываются в темных туннелях, где у них не остается выбора – нужно только идти. Но это крайне тяжелое путешествие».
По какой-то причине общество убеждено: чтобы быть цельной личностью, мы должны являться частью пары. Но это так далеко от истины… Если вы живете полной жизнью с друзьями и родными, если у вас есть карьера, вы гораздо счастливее миллионов людей, которые несчастны в браке.
Фил Макгроу
Скажете, довольно горькое чтение? Но это не так. Хозяйка блога – очень веселый и честный человек.
Мне хотелось бы стать женщиной, которую выбрал бы мой идеальный партнер. Мой манифест приближает меня к этой цели. Поживем – увидим.
Дети
Мы в ответе за наших детей. Мы учим их правильно вести себя и любить жизнь, а параллельно увлеченно заполняем стены своих домов бесконечными «сертификатами участия». Иногда мы делаем это правильно, иногда – нет. А когда дети становятся старше и мы теряем родительскую власть над ними, правильное случается все чаще, а ошибки – все реже.
Когда дети были маленькими, я ошибалась постоянно. То из-за совещания я не видела, как Алекс блеснул в роли лягушки в школьном спектакле (сейчас я даже не помню, что это было за совещание…); то я взяла работу домой на выходные и выгнала из комнаты своего шестилетнего сына, который хотел показать мне свой бумажный самолетик, а я заявила, что мне нужно сосредоточиться (и сегодня я тоже не помню, что это была за работа). А главный мой промах – когда я не купила мобильный телефон сыну (ему тогда было всего шесть лет). Вот какой разговор у нас состоялся:
Богатый жизненный опыт и знания Джейн станут источником сил и поддержки для всех, кто живет в одиночестве. Ее убедительные примеры, рекомендации и позитивный взгляд на мир вдохновляют дышать полной грудью и брать от жизни все, что она может предложить. Жизнь в одиночестве может стать верхушкой айсберга преображения, катализатором активных действий. Она не означает конец былым возможностям; с новым статусом открываются и новые перспективы. Для широкого круга читателей.
Когда тема старости подступает к нашим дверям, нам приходится делать выбор: изображать, что нас нет дома, прикидываться кем-то другим, баррикадировать дверь, бежать со всех ног или готовиться к встрече. И тогда — постараться достойно стареть. Стать по-настоящему свободным человеком. Чувствовать, Думать, Быть мудрым и милосердным. Ценить жизнь и радоваться ей. Автор книги Юлия Жемчужникова — психотерапевт, публицист, писатель.
Эта книга – духовное путешествие автора и поиски ответов на вечные вопросы. В чем состоит природа божественного первоначала Вселенной? Есть ли у мироздания смысл и как смертному понять его? В чем предназначение человека? Перед вами итоги долгих поисков, вдохновленных духовными потребностями и интеллектуальной жаждой автора. «Формула Бога» – тот случай, когда сам путь к знанию, важнее точки назначения. В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.
Вы боитесь оживленных мест? Или, может, публичных выступлений? Страдаете от одышки и ком в горле не дает нормально разговаривать? Скорее всего, практикум «Панические атаки и где они обитают» не случайно оказался в ваших руках. Тревожность – очень распространенная психологическая проблема, которая часто сопровождается приступами паники. Но знали ли вы, что многие страдают не из-за самих приступов, а из-за страха повторения неприятных ощущений – и не дай бог в неподходящем месте в неподходящее время! Этот практикум поможет выявить симптомы паники и ослабить их.
Жизнь как есть — аморфна, хаотична, суетлива. Форму и предметность придаем ей мы, когда рассказываем истории. Истории это то, что мы берем из жизни и преподносим друг другу в качестве досужих разговоров, газетных статей, книг, фильмов и пр. Это оформленный кусочек жизни, вынутый из жизненного потока и помещенный в рамку. Как только мы начинаем говорить, с рождения и до смерти, мы только тем и занимаемся, что рассказываем друг другу истории. Рассказываем их постоянно, везде и всегда. Жизнь покрыта историями как рыба чешуей.
Каждый день мир подкидывает нам новые поводы для тревог. Мы узнаем о финансовом кризисе из новостей, читаем гневный e-mail от начальника, опаздываем в аэропорт из-за пробок или вспоминаем о незакрытом кредите. В таких ситуациях злость, страх и отчаяние (и даже истерика) – вполне закономерны, не так ли? Но у Сары Найт, анти-гуру и автора бестселлера «Магический пофигизм», другое мнение. Вместо того чтобы тратить время, силы и деньги на негативные чувства, ознакомьтесь с ее суперэффективным методом «Без паники»: он поможет определить, с чем вы способны справиться, а с чем стоит просто смириться (и забить!)
Michael Kahn. Between Therapist and Client: The New Relationship (1991)Санкт-Петербург, 1997. ISBN 5-88925-013-2Рекомендовано в качестве учебного пособия для дополнительного образования Министерством образования Российской ФедерацииВозможно, наиболее важным аспектом психотерапевтического процесса является взаимоотношение между психотерапевтом и клиентом, или пациентом. В течение многих лет два основных психотерапевтических направления в значительной степени не могли прийти к согласию относительно природы искомых взаимоотношений.Гуманистическая психология опиралась, главным образом, на сердечность и эмпатию, в то время как психоаналитики сохраняли нейтральное отстраненное отношение.