Войны реальности. Терапия диссоциированного состояния - [18]

Шрифт
Интервал

НАБЛЮДАТЬ.

ДЛЯ НЕКОТОРЫХ ЛЮДЕЙ БЫВАЕТ ПОЛЕЗНЫМ СОЗДАВАТЬ ВНУТРЕННИЙ ОБРАЗ ТОГО, КАК КЛИЕНТ ВЫГЛЯДИТ В ДАННЫЙ КОНКРЕТНЫЙ МОМЕНТ. ЗАТЕМ, ПОПРОСИВ КЛИЕНТА ИЗМЕНИТЬ ВНУТРЕННИЕ РЕАКЦИИ, ОНИ СМОТРЯТ НА НЕГО И СРАВНИВАЮТ СВОЙ «НЕПОДВИЖНЫЙ» ВНУТРЕННИЙ ОБРАЗ С ПОЛУЧАЕМОЙ ВНЕШНЕЙ ИНФОРМАЦИЕЙ. ТАКИМ ОБРАЗОМ ОНИ МОГУТ ЛУЧШЕ РАСПОЗНАТЬ ИЗМЕНЕНИЯ.

ДЛЯ ВЫПОЛНЕНИЯ ЭТИХ УПРАЖНЕНИЙ ОЧЕНЬ ВАЖНО ОБЕСПЕЧИТЬ ПРИСУТСТВИЕ ЧЕЛОВЕКА, С КОТОРЫМ ВЫ МОГЛИ БЫ ПРАКТИКОВАТЬСЯ. ЛУЧШЕ ВСЕГО, ЕСЛИ БЫ ВЫ МОГЛИ УПРАЖНЯТЬСЯ КАЖДЫЙ РАЗ С РАЗНЫМИ ЛЮДЬМИ. ОПИСЫВАЯ УПРАЖНЕНИЯ, МЫ ПРЕДПОЛАГАЕМ, ЧТО У ВАС ЕСТЬ ПАРТНЕР, С КОТОРЫМ ВЫ МОЖЕТЕ РАБОТАТЬ. СОВСЕМ НЕОБЯЗАТЕЛЬНО, ЧТОБЫ ПАРТНЕР ПРОЧИТАЛ ЭТУ КНИГУ И ВООБЩЕ ЗНАЛ, ЧТО ИМЕННО ВЫ ДЕЛАЕТЕ. НА САМОМ ДЕЛЕ ЧАСТО ОКАЗЫВАЕТСЯ БОЛЕЕ ПОЛЕЗНЫМ ПОРАБОТАТЬ С КАКИМ-ЛИБО НАИВНЫМ КЛИЕНТОМ. НАИВНЫЕ КЛИЕНТЫ БУДУТ ПРОСТО РЕАГИРОВАТЬ И НЕ БУДУТ СОЗНАТЕЛЬНО ПЫТАТЬСЯ ОПРЕДЕЛИТЬ СВОИ ЛИЧНЫЕ СИГНАЛЫ КАЛИБРОВОК.

ТРЕНИРОВКА ГЛАЗ В УМЕНИИ ВИДЕТЬ

ОБУЧЕНИЕ УМЕНИЮ ВИДЕТЬ В ДЕЙСТВИТЕЛЬНОСТИ НЕ ИМЕЕТ ПРАКТИЧЕСКИ НИЧЕГО ОБЩЕГО С ФИЗИЧЕСКИМ СОСТОЯНИЕМ ВАШИХ ГЛАЗ, ЗА ИСКЛЮЧЕНИЕМ ТОГО, ЧТО ПОЛЕЗНО, ЕСЛИ ГЛАЗА ОСТАЮТСЯ РАССЛАБЛЕННЫМИ. ЕСЛИ ВЫ НЕ РАЗЛИЧАЕТЕ НЕКОТОРЫЕ ЦВЕТА, ВЫ ВСЕ РАВНО СМОЖЕТЕ РАЗЛИЧИТЬ ЭТИ СИГНАЛЫ ИЛИ БОЛЬШИНСТВО ИЗ НИХ. ТРЕНИРОВКА ГЛАЗ В УМЕНИИ ВИДЕТЬ ИМЕЕТ БОЛЬШЕ ОБЩЕГО С «ОБРАЗОВАНИЕМ» ГЛАЗ, ЧЕМ С ИХ ФИЗИЧЕСКИМ СОСТОЯНИЕМ.

УПРАЖНЕНИЯ ОПИСЫВАЮТСЯ В ОПРЕДЕЛЕННОЙ ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНОСТИ, И МЫ ПРОСИМ, ЧТОБЫ ВЫ СОБЛЮДАЛИ ЭТУ ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНОСТЬ ПРИ ВЫПОЛНЕНИИ УПРАЖНЕНИЙ. УПРАЖНЕНИЯ РАЗРАБОТАНЫ ТАКИМ ОБРАЗОМ, ЧТО КАЖДОЕ ПРЕДЫДУЩЕЕ ЯВЛЯЕТСЯ СОСТАВНОЙ ЧАСТЬЮ СЛЕДУЮЩЕГО УПРАЖНЕНИЯ, ОБЕСПЕЧИВАЯ ПОСТУПАТЕЛЬНОЕ ДВИЖЕНИЕ ВПЕРЕД В ОБУЧЕНИИ.

УПРАЖНЕНИЕ 1. КАЛИБРОВКА ПОЗИТИВНЫХ И НЕГАТИВНЫХ СИГНАЛОВ

УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ДВУХ ЧЕЛОВЕК.

Т. ДЕРЖИТЕ ПАЛЕИ НА РАССТОЯНИИ 8-15 СМ ПЕРЕД ЛИЦОМ ПАРТНЕРА И СФОКУСИРУЙТЕ ВЗГЛЯД НА КОНЧИКЕ ПАЛЬЦА. ПОСЛЕ ЭТОГО ПЕРЕДВИНЬТЕ ПАЛЕИ, НО УДЕРЖИВАЙТЕ ВЗГЛЯД СФОКУСИРОВАННЫМ, КАК ЕСЛИ БЫ ПАЛЕИ ПО-ПРЕЖНЕМУ ОСТАВАЛСЯ НА МЕСТЕ.

УДЕРЖИВАЯ ВЗГЛЯД СФОКУСИРОВАННЫМ ПЕРЕД ЛИЦОМ ПАРТНЕРА, ПОСТАРАЙТЕСЬ ЗАМЕТИТЬ ВСЕ СИГНАЛЫ КАЛИБРОВОК, КОТОРЫЕ СМОЖЕТЕ, И СОЗДАЙТЕ ВНУТРЕННИЙ ОБРАЗ ТОГО, КАК ЭТОТ ЧЕЛОВЕК ВЫГЛЯДИТ В ДАННЫЙ МОМЕНТ ВРЕМЕНИ.

ПОПРОСИТЕ ПАРТНЕРА ПОДУМАТЬ О КАКОМ-ЛИБО НЕГАТИВНОМ ПЕРЕЖИВАНИИ И ЗАНОВО ОЩУТИТЬ ВСЮ ИСПЫТАННУЮ ИМ ГАММУ ЧУВСТВ. БЫСТРО ОПРЕДЕЛИТЕ ИЗМЕНЕНИЯ В КАЛИБРОВКАХ, СРАВНИВАЯ ОБРАЗ ЧЕЛОВЕКА С СОЗДАННЫМ ВНУТРЕННИМ ОБРАЗОМ.

ОТМЕТЬТЕ ПРО СЕБЯ ИЛИ ЗАПИШИТЕ НА ЛИСТКЕ БУМАГИ ВСЕ ИЗМЕНЕНИЯ, КОТОРЫЕ ПРОИЗОШЛИ В КАЛИБРОВКАХ, И СОЗДАЙТЕ ВНУТРЕННИЙ ОБРАЗ ЭТИХ ИЗМЕНЕНИЙ.

ПОПРОСИТЕ ПАРТНЕРА ПОДУМАТЬ О КАКОМ-ЛИБО ПОЗИТИВНОМ ПЕРЕЖИВАНИИ И СНОВА ВОСПРОИЗВЕСТИ ТЕ ЧУВСТВА, КОТОРЫЕ ОН ИСПЫТЫВАЛ. БЫСТРО РАСПОЗНАЙТЕ ЛЮБЫЕ ИЗМЕНЕНИЯ В КАЛИБРОВКАХ, СРАВНИВАЯ ЧЕЛОВЕКА ПЕРЕД ВАШИМИ ГЛАЗАМИ С ВНУТРЕННИМ ОБРАЗОМ ПАРТНЕРА, ПЕРЕЖИВАЮЩЕГО НЕГАТИВНЫЙ ОПЫТ.

ОТМЕТЬТЕ ПРО СЕБЯ ИЛИ ЗАПИШИТЕ НА ЛИСТКЕ БУМАГИ ВСЕ ИЗМЕНЕНИЯ В КАЛИБРОВКАХ, КОТОРЫЕ ИМЕЛИ МЕСТО, И ОТМЕТЬТЕ РАЗНИЦУ МЕЖДУ ПОЗИТИВНЫМ И НЕГАТИВНЫМ СОСТОЯНИЕМ.

ПОПРОСИТЕ КЛИЕНТА ВЫБРАТЬ ОДНО ИЛИ ДВА СОСТОЯНИЯ И СНОВА ИСПЫТАТЬ ИХ. ПРИ ЭТОМ ОН НЕ ДОЛЖЕН ГОВОРИТЬ ВАМ, КАКОЕ СОСТОЯНИЕ ОН ВЫБРАЛ — ПОЗИТИВНОЕ ИЛИ НЕГАТИВНОЕ. ВЫ ДОЛЖНЫ САМИ ОПРЕДЕЛИТЬ ЭТО, НАБЛЮДАЯ ЗА КАЛИБРОВКАМИ. КОГДА ВЫ РАСПОЗНАЛИ ИЗМЕНЕНИЯ В КАЛИБРОВКАХ, УДОСТОВЕРЬТЕСЬ В ПРАВИЛЬНОСТИ ВАШИХ ВЫВОДОВ, ПОГОВОРИВ С КЛИЕНТОМ. ЕСЛИ ВЫ ОПРЕДЕЛИЛИ НЕПРАВИЛЬНО, ПОВТОРИТЕ УПРАЖНЕНИЕ ЗАНОВО. ИМЕННО ТАК ПРОИСХОДИТ НАСТОЯЩЕЕ ОБУЧЕНИЕ.

ДАЖЕ ЕСЛИ ВЫ ПРАВИЛЬНО ОПРЕДЕЛИЛИ СОСТОЯНИЕ С ПЕРВОГО РАЗА, ВАЖНО, ЧТОБЫ ВЫ СДЕЛАЛИ ЭТО УПРАЖНЕНИЕ ЕЩЕ НЕСКОЛЬКО РАЗ, ДО ТЕХ ПОР ПОКА ЧИСЛО УСПЕШНЫХ ПОПЫТОК НЕ СОСТАВИТ ПО КРАЙНЕЙ МЕРЕ ЧЕТЫРЕ ПОДРЯД. ЕСЛИ У ВАС БЫЛО ТРИ УСПЕШНЫХ ПОПЫТКИ, А НА ЧЕТВЕРТЫЙ РАЗ ВЫ ОШИБЛИСЬ, ТОГДА ВАМ ПРИДЕТСЯ НАЧАТЬ ВСЕ ЗАНОВО. ЦЕЛЬЮ ЯВЛЯЕТСЯ ТРЕНИРОВКА ВАШИХ ГЛАЗ, И ПОВТОРЕНИЕ УПРАЖНЕНИЯ ОЧЕНЬ ПОЛЕЗНО.

КОГДА ВЫ УСПЕШНО ВЫПОЛНИТЕ УПРАЖНЕНИЕ ЧЕТЫРЕ РАЗА ПОДРЯД, ВОЗВРАЩАЙТЕСЬ К ШАГУ 2 И ВЫПОЛНИТЕ ЕГО СНОВА СО СЛЕДУЮЩИМ ИЗМЕНЕНИЕМ: ВМЕСТО ТОГО ЧТОБЫ ФОКУСИРОВАТЬ ВЗГЛЯД ПЕРЕД ЛИЦОМ ПАРТНЕРА, СФОКУСИРУЙТЕ ЕГО НА РАССТОЯНИИ ПРИМЕРНО НА 8-15 СМ ПОЗАДИ ЕГО ГОЛОВЫ. ЭТОТ ПРИЕМ ЧАСТО НАЗЫВАЮТ «СМОТРЕТЬ СКВОЗЬ» КОГО-ЛИБО. ЭКСПЕРИМЕНТИРУЙТЕ С ЭТИМИ ДВУМЯ МЕТОДАМИ, ЧТОБЫ ОПРЕДЕЛИТЬ, КАКОЙ ИЗ НИХ БОЛЕЕ ЭФФЕКТИВЕН ДЛЯ ВАС.

УПРАЖНЕНИЕ 2. ПЕРИФЕРИЧЕСКОЕ ЗРЕНИЕ

ЭТО УПРАЖНЕНИЕ РАЗРАБОТАНО ДЛЯ ТОГО, ЧТОБЫ ПОМОЧЬ ВАМ В СБОРЕ ИНФОРМАЦИИ С ПОМОЩЬЮ ПЕРИФЕРИЧЕСКОГО ЗРЕНИЯ.

СЯДЬТЕ РЯДОМ СО СВОИМ ПАРТНЕРОМ ТАК, ЧТОБЫ ВЫ МОГЛИ ЛИШЬ ЕДВА ВИДЕТЬ ЕГО, В ТО ВРЕМЯ КАК ВАШИ ГЛАЗА СФОКУСИРОВАНЫ НА ЧЕМ-ЛИБО ПРЯМО ПЕРЕД ВАМИ.

УДЕРЖИВАЯ ВЗГЛЯД СФОКУСИРОВАННЫМ ПЕРЕД СОБОЙ, А ГОЛОВУ ПРЯМОЙ, СОЗДАЙТЕ ВНУТРЕННИЙ ОБРАЗ ТОГО ПОЛОЖЕНИЯ ТЕЛА, В КОТОРОМ НАХОДИТСЯ ВАШ ПАРТНЕР.

КОГДА У ВАС ВОЗНИКНЕТ ОЩУЩЕНИЕ, ЧТО ВЫ СОЗДАЛИ ТОЧНУЮ КАРТИНУ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОЗЫ ПАРТНЕРА, ВЗГЛЯНИТЕ НА НЕГО И ПОСМОТРИТЕ, НАСКОЛЬКО ВЫ БЫЛИ ТОЧНЫ.

ПОПРОСИТЕ ПАРТНЕРА ИЗМЕНИТЬ ПОЗУ И ПОВТОРИТЕ УПРАЖНЕНИЕ.

ПРИМЕЧАНИЕ. ФИЗИЧЕСКИЕ ОСОБЕННОСТИ УСТРОЙСТВА НАШИХ ГЛАЗ ДЕЛАЮТ ПЕРИФЕРИЧЕСКОЕ ЗРЕНИЕ ОСОБЕННО ЧУВСТВИТЕЛЬНЫМ К ДВИЖЕНИЮ. В ТО ВРЕМЯ КАК ВАШ ПАРТНЕР МЕНЯЕТ ПОЗУ ТЕЛА, УБЕДИТЕСЬ, НАСКОЛЬКО ТОЧНО ВЫ МОЖЕТЕ ОПРЕДЕЛИТЬ ЕГО ДВИЖЕНИЯ.


Еще от автора Роберт Фрэнк Пьюселик
Истоки нейро-лингвистического программирования

Наконец-то! Сорок два года спустя спала завеса тайны, скрывавшая истинных создателей НЛП, о которых ходило столько слухов и легенд. Эту книгу стоит прочесть каждому, кто изучает НЛП. Здесь описываются события первых девяти лет в истории НЛП, которые подготовили почву для всех последующих исследований.Сегодня многие претендуют на роль разработчиков НЛП, но только теперь мы имеем возможность познакомиться с настоящими авторами этого направления. Кроме того, эта книга напоминает нам, что сердцем НЛП изначально была метамодель, и что освоить эту технику можно только за счет постоянной практики.


NLP: магия нейролингвистического программирования без тайн

В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.


Рекомендуем почитать
Хочу быть живым

Откровенные записки о том, что случилось с автором, когда он отказался от мёртвой пищи и перешёл на живую, настоящую. Это не хвалебная песнь, это искреннее повествование, хотя плюсов тут вышло намного больше, сами понимаете. Зачем нужно переходить на живую еду, как в этом помогут йога и медитация, и что может с вами случиться в пути – обо всём этом читайте записки практика. Администрация сайта ЛитРес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.


Сутра и Тантра. Драгоценности тибетского буддизма

Данная книга представляет собой сборник лекций Геше Джампа Тинлея, которые он прочел в Москве зимой 1995-96 гг. Этот курс лекций был посвящен введению в тантрические практики.В них затрагивается ряд тем, представляющих интерес как для желающих поближе познакомиться с традиционным духовным учением Тибета, так и для тех, кто серьезно практикует тибетский буддизм.


Дети индиго. Кто управляет планетой

Нет, пожалуй, сегодня темы более актуальной, чем дети индиго, которых мир оказался вынужденным признать. Как, впрочем, и то, что с появлением на Земле детей индиго началась смена цивилизаций.Они не такие, как мы, или мы не такие, как все? О детях индиго впервые заговорили всерьез только в последней четверти XX века, но когда они появились на нашей планете?Разобраться в этом и многом другом, в том числе, возможно, и в себе самих поможет книга самого авторитетного российского исследователя аномальных явлений доктора философии Геннадия Белимова «Дети индиго.


Представь себе… Беседы о деньгах, политике и жизни вообще

Если бы вы могли встретиться с Далай Ламой и поговорить с ним на любую тему, то о чем бы вы его спросили? Живые и увлекательные беседы Его Святейшества с Фабьеном Уаки, известным французским бизнесменом-буддистом, теперь стали книгой. Здесь затронут широкий круг вопросов - политических, социальных, личностных и духовных; обсуждаются проблемы средств массовой информации, образования, брака и секса; говорится о разоружении и сострадании. Глубокие и ясные мысли Его Святейшества, изложенные в этой книге, помогут читателю увидеть свое место в этом мире.


Искусство быть счастливым. Руководство для жизни

Эта книга - замечательный сплав двух точек зрения - буддистского подхода к решению внутренних проблем величайшего в мире духовного лидера Далай Ламы и очень точных и важных для западного читателя вопросов, которые задает ему психолог и психиатр Говард Катлер, а также медитаций, предлагаемых Далай Ламой для решения психологических проблем и достижения состояния счастья и мира с собой, и примеров из практики психотерапевта Катлера.Эта редкостная книга не зря стала одним из самых выдающихся бестселлеров в США и других странах.