Войны реальности. Терапия диссоциированного состояния - [19]
УПРАЖНЕНИЕ 3. УСОВЕРШЕНСТВОВАННЫЕ КАЛИБРОВКИ
ЭТО УПРАЖНЕНИЕ ВЫПОЛНЯЕТСЯ ТАК ЖЕ, КАК УПРАЖНЕНИЕ 1.
ОДНАКО ШАГ 4 ВЫПОЛНЯЕТСЯ СО СЛЕДУЮЩИМ ИЗМЕНЕНИЕМ: ПОПРОСИТЕ ПАРТНЕРА ПОДУМАТЬ ОБ АКТИВНОМ ПОЗИТИВНОМ ПЕРЕЖИВАНИИ (НАПРИМЕР, ВОЗБУЖДЕНИЕ), О ПАССИВНОМ ПОЗИТИВНОМ ПЕРЕЖИВАНИИ (НАПРИМЕР, УДОВОЛЬСТВИЕ), ОБ АКТИВНОМ НЕГАТИВНОМ ПЕРЕЖИВАНИИ (НАПРИМЕР, ГНЕВ) И О ПАССИВНОМ НЕГАТИВНОМ ПЕРЕЖИВАНИИ (НАПРИМЕР, ПЕЧАЛЬ). ОТКАЛИБРУЙТЕ КАЖДОЕ СОСТОЯНИЕ. ВЫПОЛНИТЕ ОСТАЛЬНОЕ УПРАЖНЕНИЕ, КАК И УПРАЖНЕНИЕ 1, НА ЭТОТ РАЗ ВАМ НУЖНО БУДЕТ ОПРЕДЕЛИТЬ ОДНО ИЗ ЧЕТЫРЕХ ПРЕДЛОЖЕННЫХ ПЕРЕЖИВАНИЙ.
ך► УПРАЖНЕНИЕ 4. КАЛИБРОВКИ С ЯКОРЕНИЕМ
В ЭТОМ УПРАЖНЕНИИ ВПЕРВЫЕ ВВОДИТСЯ ПОНЯТИЕ ЯКОРЕНИЯ, КОТОРОЕ БОЛЕЕ ДЕТАЛЬНО БУДЕТ РАССМОТРЕНО ПОЗЖЕ.
ПОВТОРИТЕ УПРАЖНЕНИЕ 3.
ОДНАКО КАЖДЫЙ РАЗ ПОСЛЕ ТОГО, КАК ВАШ ПАРТНЕР ЗАНОВО ИСПЫТАЕТ ОДНО ИЗ КАЛИБРОВОЧНЫХ СОСТОЯНИЙ, ПОПРОСИТЕ ЕГО ДАТЬ ВАМ КОДОВОЕ СЛОВО ДЛЯ ЭТОГО СОСТОЯНИЯ, «СУММИРУЮЩЕЕ» ОПЫТ (НАПРИМЕР, ДЛЯ ПЕРЕДАЧИ ВОЗБУЖДЕННОГО СОСТОЯНИЯ ВАШ ПАРТНЕР МОЖЕТ ПОДУМАТЬ О ЛЫЖНОЙ ПРОГУЛКЕ, ВО ВРЕМЯ КОТОРОЙ ОН ИСПЫТЫВАЛ УДОВОЛЬСТВИЕ, «ПРОНОСЯСЬ С ВЕТЕРКОМ» НА ЛЫЖАХ). СЛОВО «ПРОНОСИТЬСЯ» БУДЕТ КОДОВЫМ СЛОВОМ (ЯКОРЕМ) ДЛЯ ЭТОГО ОПЫТА. ОЧЕНЬ ВАЖНО ТАКЖЕ ПРИСЛУШИВАТЬСЯ К ИНТОНАЦИИ И ОСОБЫМ МОДУЛЯЦИЯМ ГОЛОСА, С КОТОРЫМИ ОН ПРОИЗНОСИТ ЭТИ СЛОВА.
КОГДА ВАШ ПАРТНЕР ЗАКОНЧИТ КАЖДОЕ ИЗ ЧЕТЫРЕХ ПРЕДЛОЖЕННЫХ ПЕРЕЖИВАНИЙ И ДАСТ ВАМ ЯКОРЬ — КОДОВОЕ СЛОВО ДЛЯ КАЖДОГО ИЗ НИХ, ТОГДА ПРОСТО ПОПРОСИТЕ ЕГО ПОСИДЕТЬ СПОКОЙНО И «ОСВОБОДИТЬ СВОЙ УМ». В ТО ВРЕМЯ КАК ОН СИДИТ, НЕ ПЫТАЯСЬ ВОССОЗДАВАТЬ КАКОЙ-ЛИБО КОНКРЕТНЫЙ ОПЫТ, ВЫ НАЗЫВАЕТЕ ОДНО ИЗ КОДОВЫХ СЛОВ С ТЕМИ ОСОБЫМИ МОДУЛЯЦИЯМИ ГОЛОСА, КОТОРЫЕ ОН ИСПОЛЬЗОВАЛ, ГОВОРЯ ЭТО СЛОВО ВАМ.
НАБЛЮДАЙТЕ ЗА ТЕМ, КАК ПРОЯВЛЯЮТСЯ ОСОБЫЕ КАЛИБРОВКИ, АССОЦИИРУЮШИЕСЯ С КАЖДЫМ СОСТОЯНИЕМ.
ПРИМЕЧАНИЕ. ПОНЯТИЕ ЯКОРЕНИЯ ОЧЕНЬ ВАЖНО, ОНО СВЯЗАНО СО СПОСОБНОСТЬЮ ЧЕЛОВЕЧЕСКИХ СУЩЕСТВ СОЕДИНЯТЬ ДВА ПЕРЕЖИВАНИЯ ВОЕДИНО. И КОГДА ОДНО ИЗ ЭТИХ ПЕРЕЖИВАНИЙ ВСТРЕЧАЕТСЯ, ОНО НЕИЗБЕЖНО ВЛЕЧЕТ ЗА СОБОЙ И ДРУГОЕ ПЕРЕЖИВАНИЕ (ВНУТРЕННЮЮ РЕАКЦИЮ).
МЫ ПРИВЕЛИ ЛИШЬ НЕСКОЛЬКО ОСНОВНЫХ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ТРЕНИРОВКИ УМЕНИЯ ГЛАЗ ВИДЕТЬ ТОНЧАЙШИЕ ИЗМЕНЕНИЯ, ПРОИСХОДЯЩИЕ В КАЛИБРОВКАХ ЧЕЛОВЕКА ВО ВРЕМЯ РАЗЛИЧНЫХ ПЕРЕЖИВАНИЙ ВНУТРЕННИХ СОСТОЯНИЙ. ЭТО НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ НЕ ИСЧЕРПЫВАЮЩИЙ ПЕРЕЧЕНЬ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ТРЕНИРОВКИ ГЛАЗ. МЫ РЕКОМЕНДУЕМ ВАМ КНИГУ, КОТОРАЯ, НА НАШ ВЗГЛЯД, ОЧЕНЬ ПОЛЕЗНА В ОБУЧЕНИИ НАВЫКАМ ВОСПРИЯТИЯ, — «РИСОВАНИЕ НА ПРАВОЙ СТОРОНЕ МОЗГА» БЕТТИ ЭДВАРДС. ВОЗМОЖНО, ВЫ ЗАХОТИТЕ ОЗНАКОМИТЬСЯ С ЭТОЙ КНИГОЙ И ВЫПОЛНИТЬ РАЗЛИЧНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ. ДАЖЕ ЕСЛИ ВЫ НЕ ЗАИНТЕРЕСОВАНЫ В ТОМ, ЧТОБЫ СТАТЬ ХУДОЖНИКОМ, УПРАЖНЕНИЯ ОЧЕНЬ ЦЕННЫ САМИ ПО СЕБЕ (И МЫ РЕКОМЕНДУЕМ ВАМ ВЫПОЛНИТЬ ИХ В ЛЮБОМ СЛУЧАЕ).
ТРЕНИРОВКА УШЕЙ В УМЕНИИ СЛЫШАТЬ
ВНУТРЕННЕЕ СОСТОЯНИЕ ЧЕЛОВЕКА ВЛИЯЕТ НЕ ТОЛЬКО НА СИГНАЛЫ ТЕЛА, НО И НА ИНТОНАЦИЮ, С КОТОРОЙ ОН ГОВОРИТ. БОЛЬШОЕ КОЛИЧЕСТВО ИНФОРМАЦИИ МОЖНО ОБНАРУЖИТЬ, ВНИМАТЕЛЬНО ПРИСЛУШИВАЯСЬ К МОДУЛЯЦИЯМ ГОЛОСА. СУЩЕСТВУЕТ НЕСКОЛЬКО АУДИАЛЬНЫХ КАЛИБРОВОК, ДОСТУПНЫХ ДЛЯ РАСПОЗНАНИЯ.
ГОЛОС
МОДУЛЯЦИИ ТОНА. ЭТОТ КОНТИНУУМ СООТНОСИТСЯ С ДВИЖЕНИЕМ ГОЛОСА ОТ ВЫСОКОГО ДО НИЗКОГО ТОНА ИЛИ НАОБОРОТ.
ИЗМЕНЕНИЯ ТЕМПА. ТЕМП СВЯЗАН С РЕАЛЬНЫМ ХРОНОМЕТРАЖЕМ ИЛИ РИТМОМ, ИСПОЛЬЗУЕМЫМИ ЧЕЛОВЕКОМ. ДИАПАЗОН ДЕЙСТВИЯ МОЖЕТ БЫТЬ ОТ БЫСТРОГО ТЕМПА, ПРИ КОТОРОМ СЛОВА ПРОИЗНОСЯТСЯ БЫСТРО И/ИЛИ ПАУЗЫ МЕЖДУ СЛОВАМИ ОЧЕНЬ КОРОТКИЕ, ДО ТЕМПА, ПРИ КОТОРОМ СЛОВА ПРОИЗНОСЯТСЯ МЕДЛЕННО И/ИЛИ ЕСТЬ ДОЛГИЕ ПАУЗЫ МЕЖДУ СЛОВАМИ.
ИЗМЕНЕНИЯ ТЕМБРА. ТЕМБР СВЯЗАН С УРОВНЕМ «ПЛАВНОСТИ» ИЛИ «ЧИСТОТЫ» КАЧЕСТВА ГОЛОСА В СРАВНЕНИИ С УРОВНЕМ «ГРУБОСТИ» ИЛИ «ВОЗДУШНОСТИ» ГОЛОСА. У ЧЕЛОВЕКА В ВОЗРАСТЕ ВОСЬМИДЕСЯТИ ЛЕТ ГОЛОС БУДЕТ ЗВУЧАТЬ ГРУБЕЕ, ЧЕМ У ДВАДЦАТИЛЕТНЕГО.
ИЗМЕНЕНИЯ УРОВНЯ ГРОМКОСТИ. УРОВЕНЬ ГРОМКОСТИ СООТНОСИТСЯ В ОСОБЕННОСТИ СО СТЕПЕНЬЮ ГРОМКОСТИ ГОЛОСА. ОБЫЧНО ЧЕЛОВЕК ИСПОЛЬЗУЕТ ОПРЕДЕЛЕННЫЙ ПОСТОЯННЫЙ УРОВЕНЬ ГРОМКОСТИ ГОЛОСА, КОТОРЫЙ МОЖЕТ ПОДВЕРГАТЬСЯ ДОВОЛЬНО РЕЗКИМ ИЗМЕНЕНИЯМ.
ИЗМЕНЕНИЯ РИТМА. ЧАСТО У ЛЮДЕЙ ЕСТЬ ОПРЕДЕЛЕННЫЕ МОДУЛЯЦИИ ИЛИ ПОВТОРЯЮЩИЙСЯ РИТМ РЕЧИ, И ЭТИ МОДУЛЯЦИИ НЕРЕДКО ИЗМЕНЯЮТСЯ ВМЕСТЕ С РАЗЛИЧНЫМИ КАЛИБРОВКАМИ.
ИЗМЕНЕНИЯ В ГОЛОСЕ МОГУТ ПРОИСХОДИТЬ В ЛЮБОМ ИЗ ЭТИХ КОНТИНУУМОВ ИЛИ ИХ КОМБИНАЦИИ. ДЛЯ ВАС ВАЖНО БЫТЬ В СОСТОЯНИИ РАСПОЗНАВАТЬ ЭТИ СДВИГИ И СВЯЗЫВАТЬ ИХ С ТЕМ СОДЕРЖАНИЕМ, О КОТОРОМ ОНИ ГОВОРЯТ.
3^► УПРАЖНЕНИЕ 5. ОПРЕДЕЛЕНИЕ ГОЛОСОВЫХ ИЗМЕНЕНИЙ
ПОПРОСИТЕ ПАРТНЕРА НАЧАТЬ ГОВОРИТЬ О ПОЗИТИВНОМ ПЕРЕЖИВАНИИ И ВНИМАТЕЛЬНО ПРИСЛУШИВАЙТЕСЬ К ЕГО ГОЛОСУ (НЕ ОБРАЩАЯ ВНИМАНИЯ НА СОДЕРЖАНИЕ РЕЧИ).
ПОВТОРИТЕ ШАГ 1, НА ЭТОТ РАЗ ПОПРОСИВ ПАРТНЕРА ГОВОРИТЬ О НЕГАТИВНОМ ПЕРЕЖИВАНИИ.
ОПРЕДЕЛИТЕ АУДИАЛЬНЫЕ РАЗЛИЧИЯ МЕЖДУ ДВУМЯ ОПЫТАМИ.
ПОПРОСИТЕ ПАРТНЕРА ЗАГОВОРИТЬ СНОВА, ИСПОЛЬЗУЯ БЕССМЫСЛЕННЫЙ ЯЗЫК (АЛФАВИТ И Т. Д.), ЧТОБЫ ОПИСАТЬ ОДНО ИЗ ПЕРЕЖИВАНИЙ. ВАМ НУЖНО ОПРЕДЕЛИТЬ, КАКОЕ ЭТО ПЕРЕЖИВАНИЕ.
ПОВТОРИТЕ ПРОЦЕСС, ИСПОЛЬЗУЯ ПОЗИТИВНОЕ И НЕГАТИВНОЕ, АКТИВНОЕ И ПАССИВНОЕ ПЕРЕЖИВАНИЯ, КАК В УПРАЖНЕНИИ 3.
НЕКОТОРЫЕ ЛЮДИ НАХОДЯТ ПОЛЕЗНЫМ ПРИСЛУШИВАТЬСЯ ТОЛЬКО К АУДИАЛЬНЫМ РАЗЛИЧИЯМ ВО ВРЕМЯ ОДНОГО СЕАНСА, А ЗАТЕМ ПОСТЕПЕННО ДОБАВЛЯТЬ ОСТАЛЬНЫЕ РАЗЛИЧИЯ, ПОКА НЕ СМОГУТ РАСПОЗНАВАТЬ ИЗМЕНЕНИЯ ВСЕМИ ПЯТЬЮ ОРГАНАМИ ЧУВСТВ.
ТРЕНИРОВКА РУК В УМЕНИИ ОЩУЩАТЬ
ХОТЯ КИНЕСТЕТИЧЕСКИЙ КАНАЛ ПРИКОСНОВЕНИЯ РЕЖЕ, ЧЕМ ДРУГИЕ ОРГАНЫ ЧУВСТВ, ИСПОЛЬЗУЕТСЯ В КАЧЕСТВЕ КАНАЛА СБОРА ИНФОРМАЦИИ, МЫ СЧИТАЕМ, ЧТО ПОЛЕЗНО ОБУЧАТЬСЯ СОБИРАТЬ ИНФОРМАЦИЮ РАЗЛИЧНЫМИ ОРГАНАМИ ЧУВСТВ. НИЖЕ ПЕРЕЧИСЛЕНЫ ОТЛИЧИЯ, КОТОРЫЕ МОЖНО ЗАМЕТИТЬ, ДОТРАГИВАЯСЬ ДО ДРУГОГО ЧЕЛОВЕКА:
Наконец-то! Сорок два года спустя спала завеса тайны, скрывавшая истинных создателей НЛП, о которых ходило столько слухов и легенд. Эту книгу стоит прочесть каждому, кто изучает НЛП. Здесь описываются события первых девяти лет в истории НЛП, которые подготовили почву для всех последующих исследований.Сегодня многие претендуют на роль разработчиков НЛП, но только теперь мы имеем возможность познакомиться с настоящими авторами этого направления. Кроме того, эта книга напоминает нам, что сердцем НЛП изначально была метамодель, и что освоить эту технику можно только за счет постоянной практики.
В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.
Откровенные записки о том, что случилось с автором, когда он отказался от мёртвой пищи и перешёл на живую, настоящую. Это не хвалебная песнь, это искреннее повествование, хотя плюсов тут вышло намного больше, сами понимаете. Зачем нужно переходить на живую еду, как в этом помогут йога и медитация, и что может с вами случиться в пути – обо всём этом читайте записки практика. Администрация сайта ЛитРес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.
Данная книга представляет собой сборник лекций Геше Джампа Тинлея, которые он прочел в Москве зимой 1995-96 гг. Этот курс лекций был посвящен введению в тантрические практики.В них затрагивается ряд тем, представляющих интерес как для желающих поближе познакомиться с традиционным духовным учением Тибета, так и для тех, кто серьезно практикует тибетский буддизм.
Нет, пожалуй, сегодня темы более актуальной, чем дети индиго, которых мир оказался вынужденным признать. Как, впрочем, и то, что с появлением на Земле детей индиго началась смена цивилизаций.Они не такие, как мы, или мы не такие, как все? О детях индиго впервые заговорили всерьез только в последней четверти XX века, но когда они появились на нашей планете?Разобраться в этом и многом другом, в том числе, возможно, и в себе самих поможет книга самого авторитетного российского исследователя аномальных явлений доктора философии Геннадия Белимова «Дети индиго.
Если бы вы могли встретиться с Далай Ламой и поговорить с ним на любую тему, то о чем бы вы его спросили? Живые и увлекательные беседы Его Святейшества с Фабьеном Уаки, известным французским бизнесменом-буддистом, теперь стали книгой. Здесь затронут широкий круг вопросов - политических, социальных, личностных и духовных; обсуждаются проблемы средств массовой информации, образования, брака и секса; говорится о разоружении и сострадании. Глубокие и ясные мысли Его Святейшества, изложенные в этой книге, помогут читателю увидеть свое место в этом мире.
Эта книга - замечательный сплав двух точек зрения - буддистского подхода к решению внутренних проблем величайшего в мире духовного лидера Далай Ламы и очень точных и важных для западного читателя вопросов, которые задает ему психолог и психиатр Говард Катлер, а также медитаций, предлагаемых Далай Ламой для решения психологических проблем и достижения состояния счастья и мира с собой, и примеров из практики психотерапевта Катлера.Эта редкостная книга не зря стала одним из самых выдающихся бестселлеров в США и других странах.